1樓：老巫婆你送後
1、大蔥爆炒牛肉
2、涼拌蘿蔔絲
秋冬季節的白蘿蔔上市了，地裡的人蔘，**親民又實在，而且水靈又多汁，無論是炒食或用來煲湯還是做成餃子餡兒，都是特別美味的。
3、乾煸四季豆
四季豆也是秋冬季的當季蔬菜，鮮嫩脆口，用它做成乾煸的口味，加入少許辣椒，開胃下飯極了。四季豆一定要炒熟，中火煸炒時間久一些，或者煸炒之前過一遍水，汆燙熟再炒，就不用擔心會引起食物中毒現象了。
4、狼牙土豆
土豆新做法，許多街邊小吃都能看到這樣做，不過一般比較重油炸一遍，在家可以不費油也能做出街邊小時的風味，香辣開胃，也適合做成下酒小菜。沒有波紋刀具切成條，可以用普通切菜刀切成土豆條，波紋形狀看著更像薯條。
5、蝦米燒冬瓜
雖然說冬瓜不是秋冬季節當季的瓜果蔬菜，卻是一年四季市場上最常見的，夏天吃冬瓜有利消暑利尿，秋冬季節吃冬瓜有助於清理腸胃助消化，好吃不貴真的實惠。蝦米加蠔油燜煮冬瓜，使冬瓜更鮮香入味。
2樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
3樓：心內科戴雁彥醫生
晚餐吃什麼，跟健康大有關係（槓精不需要看~）
4樓：楚玉健康坊
晚餐啊，是我們三餐裡非常重要的一頓。而晚餐吃得對的人，身體會健康一些，壽麵也會長一些。 那麼吃晚餐到底有哪些講究呢？
像血糖高、血脂高的人，就要注意晚餐的質量，少吃高糖、高脂肪的東西。下面呢我跟大家說一下普通人晚上不要多吃的3樣食物。
5樓：詩彬費代柔
這是因為你的肩頸的經絡堵，頭腦供血慢引起的頭暈，需要做一些頸椎疏通的理療來進行緩解，如果你不加強疏通的話，還會往嚴重的方向發展，一般只能做做理療，吃藥沒什麼作用，還有，是藥三分毒，藥療不如食療，食療不如理療。
三餐最好在什麼時間吃？
6樓：蘋果綠養生網
日三餐的最佳時間
早餐：6：30-8：30
早餐是一天中的第一餐，也是最為重要的一餐。一晚上，體內儲存的糖原被消耗殆盡，需要從食物中獲取能量，防止低血糖。早餐需要吃的好一些，吃的豐盛一些也是沒有關係的，需要吃一些含有蛋白質的食物，碳水化合物的食物也要適量的吃一些。
吃早飯的時候，一些熱量太高脂肪太多的食物最好要避免。
午餐是承上啟下的一頓，早上忙碌的工作後，早餐提供能量基本被消耗完，而下午還需要繼續工作。午餐非常的重要，主食是必須要吃一些的，午餐要葷素搭配，每一種食物都需要吃一些，從各自的食物裡面可以攝入不同的營養元素。午餐吃的正確還可以起到**的功效，可以吃些粗糧，不過要以素菜為主。
晚上運動少，熱量消耗少，進食過多容易導致熱量過剩。但是晚餐離下一餐相隔12小時，中途難免會飢餓。晚餐需要選擇熱量比較低的食物，蔬菜和水果是最好的選擇。
晚餐可以選擇一些膳食纖維食物，不過不要為了**而節食不吃飯，這樣也是有害健康的。晚餐可以選擇一些有飽腹感的食物。
一日三餐並不是什麼想吃就可以的，我們如果可以遵循時間的話，可以很好的養生。上述提到的最佳飲食時間大家平時是不是這樣的呢?飲食不僅要吃的好，還要在最佳的時間吃。
上述就是小編為大家講解的一日三餐的最佳時間，希望可以給大家帶來幫助。
7樓：阿亮體重管理
飲食定時，定量對**有很大的幫助，根據平時的一個飲食習慣，和胰島素分泌的規律，我一般建議大家早晨7點左右吃早餐，中午12點左右吃午餐，晚上6點左右吃晚餐，當然如果平時的作息習慣跟這個時間相差比較大，那也可以適當的調整，比如晚上如果時間比較晚
8樓：匿名使用者
早：7:00-8:00
午：12:00-13:00
晚：18:00-19:00
晚飯幾點吃最好？
9樓：難得糊塗心軟
晚上休息前3個小時不要吃東西，吃的太飽影響睡眠，胃不停的要工作消化食物，所以睡眠不好。
10樓：豬豬俠的豬窩
晚餐最好5點以後7點時間段吃最好，因為中醫認為酉時（17:00-19:00）腎經氣血最旺，功能最穩定，有利於促進飲食的消化吸收，增強脾胃的功能，防止脾胃病的發生。
11樓：匿名使用者
晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺。
晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚 上18點左右，儘量不要超過晚上八點。
八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。
12樓：匿名使用者
晚餐最佳時間是在18點左右，晚餐後四個小時儘量別睡覺，有研究表明，晚餐少吃睡的香，正確的晚餐應該吃八分飽，以自我感覺不餓為度。儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。
晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化，而且不影響睡眠的質量，對於勞累一天的身體是一個很好的放鬆！
13樓：暴瓏寒訪曼
原來上學的時候都是六點吃飯，現在上班了，因為下班比較晚，所以吃飯時間也推遲了，現在大多是7點多吃飯！
14樓：來自裴公亭權威的下弦月
你這種情況應該是體質虛弱造成的，並不一定有什麼心臟疾病，建議你查一下血常規，看是否貧血。
晚飯什麼時候吃最好?
15樓：敏文漪萇林
6點多鐘的時候吃，那樣離睡覺還早，比較容易消化，飯後可以去花園散散步呀什麼的。在吃少量的水果。晚飯以清淡的為主，就算是很餓，也不可以貪嘴。
少吃飯，多吃點蔬菜什麼的，記得不要吃太油膩的東西。
16樓：薄德曜南豪
我用奇美**貼時
很注意飲食的喲
**的話
試試看吧
效果挺好了
晚餐吃什麼，晚餐吃什麼好？
清淡晚餐 晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少 易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐最好選擇 麵條 米粥 鮮玉米 豆類 素餡包子 小菜 水果拼盤。偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。注意食物搭配，包括粗與細 干與稀 葷與素 冷與熱等均...
晚餐吃什麼好，晚飯吃什麼比較好
晚餐啊，是我們三餐裡非常重要的一頓。而晚餐吃得對的人，身體會健康一些，壽麵也會長一些。那麼吃晚餐到底有哪些講究呢？像血糖高 血脂高的人，就要注意晚餐的質量，少吃高糖 高脂肪的東西。下面呢我跟大家說一下普通人晚上不要多吃的3樣食物。晚餐吃什麼好？1 大蔥爆炒牛肉 2 涼拌蘿蔔絲 秋冬季節的白蘿蔔上市了...
晚餐吃什麼主食好
搭配著吃，不一定每天要固定只吃其中之一。我們晚餐應吃富含碳水化合物的食物，如麵條 麵包 米飯等，能使血液中不能被肌肉細胞所吸收的色氨酸進入大腦，並轉變為有鎮靜作用的血清素。因此，面和米飯都是可以的。晚餐吃什麼最有營養?首先看看晚餐吃得不當會有什麼後果。晚餐吃得不當會引發多種疾病 午餐作為正餐的習慣早...