1樓：再見少年刪情
將鮮蝦處理乾淨，然後在鍋中燒油炒料汁，將備好的蔥薑蒜炒出香味，再加入生抽白糖等調料，翻炒過後加入清水。盛出料汁後重新起鍋煎蝦，差不多煎熟之後倒入剛炒好的料汁。當料汁均勻地裹在大蝦身上後就可以出鍋擺盤了。
晚餐最好吃什麼最合適?
2樓：愛無緣
清淡晚餐，晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少，易消化的食物，且注意不應吃得過飽，晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐最好選擇，麵條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤，偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好，注意食物搭配，包括粗與細干與稀 葷與素，冷與熱等均衡，食物搭配與營養均衡關係密切，對於每一餐來講一碗方便麵只能提供油脂和少許蛋白質以及碳水化合物，所以最好配上一份水果一份肉類或豆製品補充蛋白質維生素和纖維素。相對於一天飲食的選擇如午餐吃了漢堡、炸雞，晚餐就該吃些清淡的食物。
尤其是蔬菜、禽肉、鴨、鵝、鴿、鵪鶉等肉類。禽肉的蛋白質營養與奮肉的大致相同，與畜肉不同的是飽和脂肪酸含量較低，吃禽肉比吃畜肉更有利於健康。魚肉，魚類的肌肉含蛋白質高，而且因肌肉纖維短，細滑，故比禽肉更易消化。
3樓：齋夏侯青
晚餐吃清淡的食物比較好。比如喝小米粥，吃一個素炒青菜就行了。
4樓：昝清潤
晚餐最好吃些什麼最合適我覺得晚餐吃點西紅柿煮麵條是最好吃的又好消化。
5樓：心內科戴雁彥醫生
晚餐吃什麼，跟健康大有關係（槓精不需要看~）
6樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
晚上最好吃一些清淡的豆製品類的東西我覺得比較合適。
7樓：生活萬花筒
其實晚上最好吃的其實就是粗茶淡飯，比如說蔬菜，然後還有一些穀類，這樣晚飯吃是最好的。
8樓：東郭瑛
最好吃一些稀飯和麵湯等。
9樓：車上的魚魚
睌餐最好吃什麼最合適一般晚餐的話，建議就是以清淡為主，少吃肉，多吃蔬菜。
晚餐有哪些
10樓：
摘要。您好。
親親！晚餐有「星期一：板粟雞快、紅燒魚塊、雪菜肉片炒青椒、蒜泥波菜、火腿冬瓜湯 星期二：紅燒肉、油爆鴨塊、蕃茄炒蛋、炒青菜、紫菜湯 星期三：
剁椒魚頭、香乾肉絲、荷包蛋、香菇菜心、蕃茄蛋湯 星期四：滑炒豬肝、雪菜蒸小黃魚、魚香肉絲、木耳菜、窄菜肉絲湯 星期五：尖椒牛肉、雪菜炒尤魚、麻辣豆腐、清炒大白菜、三鮮湯 星期六：
肉沫蒸蛋、紅燒雞塊、芹菜炒肉絲、酸辣土豆絲、雪菜豆腐 星期日：糖醋排骨、西芹目魚、辣子肉丁、九菜炒蛋、湯。
晚餐有哪些。
您好。親親！
晚餐有「星期一：板粟雞快、紅燒魚塊、雪菜肉片炒青椒、蒜泥波菜、火腿冬瓜湯 星期二：紅燒肉、油爆鴨塊、蕃茄炒蛋、炒青菜、紫菜湯 星期三：
剁椒魚頭、香乾肉絲、荷包蛋、香菇菜心、蕃茄蛋湯 星期四：滑炒豬肝、雪菜蒸小黃魚、魚香肉絲、木耳菜、窄菜肉絲湯 星期五：尖椒牛肉、雪菜炒尤魚、麻辣豆腐、清炒大白菜、三鮮湯 星期六：
肉沫蒸蛋、紅燒雞塊、芹菜炒肉絲、酸辣土豆絲、雪菜豆腐 星期日：糖醋排骨、西芹目魚、辣子肉丁、九菜炒蛋、湯。
晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。餐前半小時可以喝點蔬菜汁或吃個水果。晚餐時應有一道以上的蔬菜，以拌、煮為宜，內容方面嘛，像芽菜青菜等。
主食的量可適量減少，比如一碗米飯或粥配饅頭等，以便到睡覺時正好是空腹狀態。一般而言，晚上多數人血液迴圈較差，所以可以選些天然的熱性食物來補足此現象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黃瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。
下面是晚餐食譜的一週推薦：
晚飯有什麼好吃的嗎？
11樓：ccc菜辣椒
晚餐有什麼吃的推薦。
1、清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。
晚餐最好選擇：麵條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。
2、注意食物搭配，包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營養均衡關係密切，對於每一餐來講，一碗方便麵只能提供油脂和少許蛋白質以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉類或豆製品，補充蛋白質、維生素和纖維素；對於一天飲食的選擇，如午餐吃了漢堡、炸雞，晚餐就該吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。
3、禽肉，指雞、鴨、鵝、鴿、鵪鶉等肉類。禽肉的蛋白質營養與奮肉的大致相同，與畜肉不同的是飽和脂肪酸含量較低。專家認為，吃禽肉比吃畜肉更有利於健康。
12樓：crm097蝶
簡單營養雞湯。
材料：一直老雞、紅棗七八個、枸杞一把、大土豆兩個、胡蘿蔔兩根，姜一塊，鹽適量。
做法：1、土豆和胡蘿蔔切滾刀塊，老雞切塊(切雞肉的時候記得沿著關節切，這樣比較省力，切出來也好看)。鍋中加入2/3的水，鹽一把，姜塊拍爛，和雞肉一塊煮(大火) 2、煮雞肉大概十分鐘後打出浮在上面的泡沫，加入枸杞和紅棗，改中火燉(大約兩個半小時，中途要加幾次水) 3、放入胡蘿蔔塊放入鍋內，十五分鐘後再放入土豆塊；4、再燉大約20-30分鐘後即可。
出鍋前可能還需加鹽適量，看各人口味了。
簡單炒麵。材料：切面300克、雞蛋1-2個，綠豆芽75克，胡椒粉1小勺，孜然粉1小勺，鹽1小勺，醬油1茶勺，花生油1湯勺，水半杯。
辦法：1、將面放入開水中抄一下，別超過1分鐘； 2、將雞蛋放入油鍋炒一下，再放入綠豆芽略炒，然後將面放下去炒，加醬油、胡椒粉、孜然粉、鹽繼續炒，中途看面的情況加適量水，待炒麵變成金黃色後即可出鍋。3、擺盤，依據自己口味放上一些香菜、番茄。
13樓：帳號已登出
豬肘子、雪山大豆 輔料：蔥節、紹酒、姜、川鹽 做法：
做法：1、豬肘刮洗乾淨。2、放入湯鍋燒開打去浮沫煮透。
3、放入蔥節，姜，大量紹酒在旺火上燒開，再加入糖色。
4、雪豆洗淨，下入開沸的砂鍋中蓋嚴。
5、然後移到微火上煨燉約 2小時，抽出豬骨然後把肘子放正再燉，直至用筷輕輕一戳肉皮即爛為止。
6、吃時放川鹽連湯帶豆舀入碗中。
7、也可蘸醬油味汁食用。
食用時有兩種形式：
一是清湯式。即將蒸熟的肘子取出，放碗內，灌以燉雞的湯，若無雞湯，白開水也 行。
加少量鹽、少許蔥，即可。最好另碗盛醬油，食時蘸點醬油，其味更鮮。
二是佐料式。即 將蒸熟的肘子取出庭 碗內，將配好的佐料澆上，即可食用。
眉山的東坡肘子佐料十分講究，由17種原料組成，具有鮮明的特點，且適合東、南、西、北的客人和海外友人的口味。
配料：豬後肘2只、醬油35克、料酒20克、鹽10克、糖5克、蔥30克、姜20克、八角5克、桂皮5克、花椒3克。
做法：1、將豬肘洗淨，拔去剩餘的毛後備用。
2、鍋中做清水，涼水將豬肘下鍋緊一下撈出控水備用。
3、蔥切大段、姜切大片備用。
4、將八角、桂皮、花椒用紗布包好製成香料包備用。
5、鍋中再次做清水（量大一些），將豬肘放入鍋中大火煮開。
6、放入蔥段、薑片、香料包、料酒、醬油後繼續做開。
7、變小火，燜50分鐘左右。
8、下入鹽、糖調味後繼續燜煮至筷子可以輕鬆扎進豬肘中。
9、大火收湯至湯濃後將豬肘撈出放涼。
10、將涼透的豬肘切成1釐米厚的片，蘸三合油食用。
注意：1、煮豬肘的水要一次放足。
2、後放鹽糖調味，這樣可以使肘子更容易鬆軟。
3、要在肘子涼透後再切片。否則肘子易碎，影響裝盤的美觀。
14樓：西里七七
番茄酸辣湯。
番茄2個，豆腐半盒，香菇4個，火腿1根 金針菇1小把，雞蛋1個，木耳適量。
做法。1.番茄去皮切成小塊，少許油熱下鍋翻炒出汁 倒入一大碗清水，煮開後加入金針菇、木耳絲 火腿絲和香菇片煮3分鐘左右。
2.加入豆腐再煮3分鐘，加兩勺生抽+呢兩勺醋+呢小勺鹽+呢一小勺胡椒粉攪拌均勻。
3.慢慢的淋入蛋液，等蛋液凝固後再攪動，淋入 小半碗水澱粉勾熒，出鍋撒點小蔥花。
晚餐吃什麼最好
15樓：陽光趙大地
晚餐飲食應當遵循：「清淡飲食、低鹽低脂」等原則，以素食為主最好，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽，否則消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。通常晚餐可以選擇黃瓜、西紅柿、西藍花、胡蘿蔔、芹菜、冬瓜、麵條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子等食物，這些食物能夠提供充足的碳水化合物或膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，增加消化能力，不僅可以補充身體所需營養，還能夠讓人放鬆自己的心情。
因此，晚餐補充各種營養元素，多吃雜糧、蔬菜、水果類的食物為佳。
16樓：組織賦講
清炒雞丁。
材料】雞大腿2只，洋蔥半個，青紅辣椒各1個，蠔油1勺，溼芡粉適量，鹽適量，糖少許，料酒半勺，蔥姜少許，黑豆少許。
1.雞腿去骨，把雞肉切成1cm見方的丁，放大碗里加少許鹽、料酒，溼芡粉攪拌加一勺油繼續攪拌備用，青紅辣椒和洋蔥都切成片狀。
3.另起一鍋，加底油燒熱，放蔥姜炸香倒入炸好的雞丁，青紅辣椒和洋蔥、黑豆加蠔油，鹽，糖，溼芡粉翻炒一會出鍋裝盤。
冬筍燒魷魚。
材料：鹹魚、冬筍、蔥姜、白糖。
做法1、冬筍去殼，切片，汆水，去草酸。鹹魚浸泡十幾分鍾，去除點鹽分。
2、熱鍋涼油，煸炒蔥姜出香味，加入魚塊再翻炒幾十秒。
3、加入筍片翻炒均勻，加入清水，白糖燒開，小火燉十幾分，再撒點蒜葉就可以。
晚餐吃什麼，晚餐吃什麼好？
清淡晚餐 晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少 易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐最好選擇 麵條 米粥 鮮玉米 豆類 素餡包子 小菜 水果拼盤。偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。注意食物搭配，包括粗與細 干與稀 葷與素 冷與熱等均...
晚餐什麼時間吃好，晚餐吃什麼好？
1 大蔥爆炒牛肉 2 涼拌蘿蔔絲 秋冬季節的白蘿蔔上市了，地裡的人蔘，親民又實在，而且水靈又多汁，無論是炒食或用來煲湯還是做成餃子餡兒，都是特別美味的。3 乾煸四季豆 四季豆也是秋冬季的當季蔬菜，鮮嫩脆口，用它做成乾煸的口味，加入少許辣椒，開胃下飯極了。四季豆一定要炒熟，中火煸炒時間久一些，或者煸炒...
晚餐吃什麼主食好
搭配著吃，不一定每天要固定只吃其中之一。我們晚餐應吃富含碳水化合物的食物，如麵條 麵包 米飯等，能使血液中不能被肌肉細胞所吸收的色氨酸進入大腦，並轉變為有鎮靜作用的血清素。因此，面和米飯都是可以的。晚餐吃什麼最有營養?首先看看晚餐吃得不當會有什麼後果。晚餐吃得不當會引發多種疾病 午餐作為正餐的習慣早...