1樓：開心娃娃
算熬夜，正常九點睡覺，最晚要在十一點前，因為十一點以後身體各個器官開始排毒，熬夜的人或者喜歡通宵的人會發現到早上身體或者胃不舒服。
2樓：曠野之叢
算，因為晚上十一點到凌晨一點是養（忘了是肝還是胃還是別的什麼）的，其他時候是補不回來的。
3樓：匿名使用者
算啊。以後儘量少熬夜，因為透支的是你的身體。
4樓：匿名使用者
我知道 人體有多代謝都 11點凌晨2點工作工作 前提處於熟睡狀態 些代謝才會正常 要12點睡肯定會有點影響 當短時間困難出來 比頭髮 身高 好10點半左右睡 難
第2點我太清楚了 會水喝多了把 睡覺前好要多和水 起來會有眼代 白天多喝點好 要實憋 定要去 我知道有些司機開車好上廁所 長時間下來 會有問題 總之我知道句老 早睡早起 身體好 裡早睡我想應該會指 凌晨12點
5樓：匿名使用者
算，最好10點半之前入睡
6樓：abc享受明天
第二天午睡是補不回來的，所以說還是別熬夜的好
7樓：手機使用者
肯定啦，熬都熬了補不回來了
8樓：聽說樓樓在找我
你今天別吃飯，明天在補回來_
如果下午睡一小時，晚上是12點才睡。這樣算熬夜嗎？
9樓：工程涉地規範標準庫
算。如果按照人體器官的作息時間，晚上九點就應該準備睡覺，到11點應該進入熟睡狀態。
你說的下午睡覺可以叫「午眠」，一般10-20分鐘便可。但始終不能彌補晚上缺的瞌睡。
10樓：匿名使用者
儘量白天的時候不要睡多，晚上的時候要早睡早起
11樓：匿名使用者
看個人了，只要你感覺睡眠充足就好了,不過晚上還是要早睡，晚上最好睡夠六小時
12樓：世界的巔峰活寶
算熬夜，晚上最好的睡眠時間是是十入睡
晚上早睡覺，12點左右醒來又到2點多才能睡，這樣算熬夜嗎？
13樓：落雪靈幽
不能算，但是你的睡眠質量不好，建議在10-11點才睡覺，睡覺10點前喝水，10點後就不要在喝了，要不會眼睛浮腫的
我每天晚上都是12點以後睡覺的，這算是熬夜嗎
14樓：匿名使用者
幾跡大沒點睡覺才算熬夜？別再安仿御慰自己了！姿納
15樓：匿名使用者
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！晚上超過子時的11點睡覺就屬熬夜了，請你調節好你的睡眠時間！
我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題： 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造清伍成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.
另外,肝不好還會影響到眼睛,中醫理論:肝主目,一切與眼睛有關的問雀正備題都與肝有直接的關係!
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣頃毀的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。
所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。 如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：
粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果.
因為溼氣可以助火！
春天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.
其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等. 經常熬夜者的食物調理方法 ：
1，熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。
2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。3，熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:
生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。
4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.
16樓：匿名使用者
我因為習慣每夜都是12點後睡覺都5年多，但身體很正常哪有什麼異樣！！！
17樓：檸檬愛美
經常性bai的熬夜會造成代嫌緩謝du疾病，過少的睡眠會導zhi致肥胖，變dao笨和疾病。很難連續版睡眠的人，會經常權精神不集中或敏者李者白天睡覺。所以說，熬夜一般情況下都會使人發胖，還會導致一些健康疾病。
建議在敞開窗戶的房間睡覺，必須在醫囑下服用藥物來對抗睡眠障礙問題。另外，一定要多休息，保證橋遲充分的睡眠。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美檸檬愛美
18樓：匿名使用者
算熬夜。最佳睡眠時間為23——1點，這個時間段內睡眠質量最高，所以應23點前入睡。
19樓：匿名使用者
算，12點以後就是下半夜了
20樓：阿尓泰彌斯
不算，熬夜是晚上睡眠不足對第二天滲鏈生活造成不良影響，如果你一天睡5小時，第二晌猛天很精神，叢謹孫就不算，拿破崙一天就打幾次盹，不照樣有精神。
21樓：古明地戀戀
別用北京時間，先算算地方時吧
晚上12到1點睡覺算熬夜麼？
22樓：我不會玩魚人
晚上11點後睡覺，屬於熬夜。雖然說零點後才算深夜，但是由於人體需要休息以及進行身體機能的修復，而23點至凌晨三點是修復和休息的最佳時段。如果超過這個時間再入睡，不僅身體很難得到充分的休息，身體機能的修復也容易錯失時機，不能很好地進行修復。
長此以往，對身體健康非常不利。
熬夜很傷身體。熬夜後最直接的表現就是精神不振，哪怕睡了十幾個鐘頭，但還是看起來很疲倦。即便是看起來十分精神的熬夜一族，身體也會出現各種各樣的問題。
長期熬夜會影響神經中樞，擾亂內分泌，可以說長期熬夜真的等於慢性自殺！且長期熬夜還會影響人體的免疫機制，增加患癌的機率。
擴充套件資料：
1、補充膠原蛋白
熬夜後會使肌膚的膠原蛋白迅速流失，可以在晚餐時多吃一些含膠原蛋白的食物，有利於**恢復彈性和光澤。還可以補充維生素c，多吃些新鮮的水果和蔬菜，儘量保持清淡的飲食，切忌不要吃過於辛辣的食物，以防止**中的水分過量蒸發。
2、敷**
熬夜會使肌膚的水分及營養大量流失，敷**可以緩解這種熬夜損傷，減輕肌膚因流失水分而出現的乾燥、緊繃、粗糙、暗沉等，有救急的作用。在敷**前，一定做好肌膚的清潔工作，並且不要將**敷的時間過長，通常保持在10-15分鐘左右即可。
3、注意眼部護理
熬夜後眼睛處於緊張疲勞狀態，血液迴圈減慢，血管出現擴張淤血，通透性增加，血管裡的液體自血管向組織間滲出淤積，形成眼瞼組織腫脹、黑眼圈。所以，要格外注意眼部護理，在使用眼霜的同時，可配合一些按摩動作，加速眼霜的吸收，以達到滋潤眼周肌膚的目的。
4、補覺
熬夜後肯定會缺乏睡眠，所以及時補覺是很有必要的。但絕不是讓你早上不起床，一覺睡到大中午，那樣只會讓人更覺疲憊。最好的方法是第二天午休時睡半小時或1小時，醒來後會令頭腦更加清醒。
並且可促進新陳代謝，幫助及時清除體內「垃圾」。
23樓：七情保溫杯
晚上11點後睡覺，屬於熬夜。雖然說零點後才算深夜，但是由於人體需要休息以及進行身體機能的修復，而23點至凌晨三點是修復和休息的最佳時段。
如果超過這個時間再入睡，不僅身體很難得到充分的休息，身體機能的修復也容易錯失時機，不能很好地進行修復。長此以往，對身體健康非常不利。
因此，大家需糾正自己的錯誤認知，晚上的睡眠時間儘量不要超過11點。如果不走出這一誤區，長期23點後睡覺，那麼身體健康就會受到損害，更有甚者還可能會失去生命。
擴充套件資料：
長期熬夜的危害
危害一：**變差
長期23點後睡覺會導致**變差。這是因為長期熬夜會導致內分泌失調，進而會導致**出現乾燥、沒有光澤等問題，還可能會出現色素斑黃褐斑，**狀況會變得很差。
危害二：記憶力下降
長期23點後睡覺會導致出現記憶力下降。交感神經在夜裡需要休息，如果長期23點後睡覺，交感神經無法得到充分的休息，白天容易出現精神不振、疲勞嗜睡，以及記憶力下降等情況。
危害三：容易猝死
長期23點後睡覺容易增加患心臟病的風險，甚至出現猝死的情況。這是因為長時間的熬夜導致心臟供血不足，因此容易增加心臟病的患病風險。長此以往，還可能會有猝死的可能。
危害四：損傷肝臟
長期23點後睡覺可能會導致肝臟功能受損。晚上11點到凌晨3點是肝臟的最佳排毒時間，若是長期23點再睡覺，肝臟無法順利排毒，這容易導致肝臟血流相對不足，難以修復已受損的肝細胞，情況可能還會惡化。
危害五：抵抗力下降
長期23點後睡覺會導致人的免疫力和抵抗力下降。人體的免疫因子，一般都在夜間睡覺時生存。長期23點才睡，免疫因子生存困難，久而久之，免疫力就會低下。
晚上幾點睡算熬夜，晚上幾點睡覺才算熬夜？
器官工作表.一 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 二 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三 凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。四 凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到 肺 不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。五 凌晨5 7...
為什麼我從晚上12點睡到第二天中午12點還是會瞌睡啊
為什麼我從晚上12點睡到第二天中午12點還是會瞌睡啊 你從晚上12點睡到第二天中午12點，已經是過度睡眠，過度的睡眠會使人進入昏睡狀態，導致常睡不醒，頭昏。一般說，成年人每天的睡眠時間應為8小時，中學生的睡眠時間應為9小時，小學生的睡眠時間應為10小時。如果睡眠時間超過上述標準，就是過度睡眠了。專家...
什麼叫熬夜？每天24點睡覺形成規律了算熬夜嗎
以前，老百姓是日出而作日落而息，而隨著社會的發展，我們的作息習慣也有了很大的改變，熬夜對於很多人來說一點也不陌生。調查發現，年輕人中有一半的人是凌晨之後才開始躺下睡覺。熬夜，晚上幾點睡覺就算是熬夜？算熬夜，但只要是形成規律，不要今天十二點明天十點這麼睡，形成規律，每天保證充足睡眠，身體慢慢適應了這種...