1樓：來自徐家河輕飄飄的櫻桃
你有一些自卑平時要學會自我肯定，你有抑鬱的傾向，建議您及時得到你的三甲醫院心理科或者是精神專科醫院就醫，平時要多做運動鍛鍊鍛鍊身體，少胡思亂想，晚上要按時休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，更利於身心健康的恢復，有什麼事情要給父母說。
2樓：恐龍寶寶
心情不好就可以找人聊天也可以
自己去逛街買東西只要是錢有關係的都可以解決還是身體健康出問題了就得找心理醫生了
畢竟自己知道問題在**
要是家人總是不理解你就當自己做錯了吧
不理解是對的總要學會溝通吧
3樓：情感達人木子老師
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親， 總是情緒低落不開心有可能是以下幾個原因:
一、如果情緒低落已經持續很長一段時間，而且總是開心不起來，不願意做事情，自卑、自責甚至悲觀、消極，有可能是抑鬱症這個心理疾病引起來的。
二、壓力比較大等社會心理因素引起來的，如果面臨著工作壓力大，升學壓力或者家庭關係緊張，與其他人有很多矛盾衝突，而且短時間內沒有辦法很好的解決，總是有這麼多的壓力很容易讓人無法開心，心情總是很低落。
三、有些人的性格缺陷引起來，尤其是有些人比較自卑，對自己評價特別低，沒有辦法很好的接受自己，而且敏感愛鑽牛角尖
親，您可以做一些自己感興趣的事情，轉移一下注意力。也可以與朋友溝通一下，在朋友那裡尋找安慰。或者你可以找個沒人的地方自己大聲喊出來發洩下，不要給自己太大壓力。
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為什麼晚上特別容易心情低落
4樓：dhv薇
因為晚上安靜，所以進會想很多事情
總是容易情緒低落怎麼辦？
5樓：知曉科學
很多人都會有情緒低落的情況。這個時候最好用的方法就是轉移注意力，讓自己不去想不開心的事，約上幾個朋友小聚一下，互相分享一下歡喜，或者一起吐槽。把開心的不開心的都說出來。
也或者自己去看一個喜歡的綜藝，看一個搞笑的電影，或者去學習一項技能，比如游泳，插花之類的。
6樓：匿名使用者
情緒低落既有生理方面的原因，也有心理方面的原因，對大多數人來說，這兩方面都有一些促進的因素。這些因素有累加效果，因此對付其中任何一個因素都會起作用，即使是你覺得不太重要的因素，譬如壓力，
7樓：玖玥愛影視
這說你你是一個
比較感性的人
你可以給自己
做一下調整
比如說多做一些
讓自己高興的事情
多和開朗的小夥伴
一起談心
情緒低落可能會
影響身體的健康
所以要調整調整才行
8樓：躍躍吃了五碗飯
這個問題很正常，我也有過，想改變的話不容易。有人說轉移注意力什麼的，那些據個人的經歷看並沒有什麼有效的作用，一般處於情緒低落的時期是對很多事情都有一些抗拒性的，這時候只能做一些力所能及的，就是不需要身體精神支出就可以影響自己的東西，比如：看電影，電視劇，動畫片，**，網路上的新聞，貼吧，論壇等，主要選擇比較輕鬆的取向的進行攝入，可以改善情緒低落的情況。
不推薦運動、逛街等，也許當時會比較有精神，但是一旦過了短暫的興奮期就會大幅度跌落，那會比原來的情緒低落更不好，會感到身心疲憊
9樓：匿名使用者
1、去散步。到景色好的地方散步，心情會開朗得多。海濱散步――**海鷗飛翔，你會怡然自得、心情愉快。
2、看電影。看一場輕鬆的電影，影片故事情節吸引你，使你將低落的情緒完全忘記。
3、打**。給好友打一個**，將情緒低落的感覺向好友傾訴，是個好的發洩方法，而好友的勸導、鼓勵，對你振作的效用。
4、吃東西。吃些自己想吃的東西，有自勵作用，化悲憤為食慾，情緒當然會好些，食物確有安慰的作用。
5、飲香茶。飲杯香茶有寧神的作用，慢慢啜飲，一邊聽輕鬆的**，受氛的感染，低落情緒因此改變。
6、買東西。花點錢買你從未買過的東西，例如：泡泡糖、兒童玩具、童話書。購物是一種需要和樂趣。
7、做好事。為他人做些事，例如：送些禮物，寫封簡訊，都使你暫時拋開低落的情緒，感覺變得好些。
8、清潔住所。室內一塵不染，傢俱閃出光澤，你的心情一定好得多。髒汙的環境使低落的情緒更低落。
9、重看舊信。你知道，你幫助過友人和他人，看著他們給你的信，一定喚起你積極的助人為快樂之本情懷。
10、去公園。靜靜坐在公園的長椅上冥想，不受任何騷擾，效果好得多。公園的寧靜氣氛，也可改善情緒。
11、聽**。聽自己喜歡的的**。在頎賞**的時候，跟著唱。
10樓：梨梨說影視
如果總是容易情緒低落，那可能是因為自己目前處於迷茫階段。如果感到非常抑鬱，可以去看看心理醫生。如果自己可以調節，那平時多做一些讓自己能專心的事情。
專注於某件事，這樣就能忘記不快樂的事情了。
11樓：在太乙洞跳桑巴的孔雀魚
總是容易情緒低落，怎麼辦？那你就去到一個很熱鬧很開心的地方去玩兒呀，或者去找朋友出去旅遊一下，這樣會減輕明低落的情緒
不知道為什麼總是心情低落
12樓：愛子潤潤
容易情緒低落是個性存在內向與消極因素，有的人天生如此，有的人是後天形成，有些人是身體病理或生理或心理影響，你應找找真正的根本原因。你有這樣的意識，說明你有積極的一面，你也想改變，但很難做到，所以你要加強學習，用思想觀念來引導與改變自己。
13樓：西施坑土豆
你是遇見煩心是事情。還是失戀了 引起的情緒低落
14樓：紅軍_騎士
咋的？小崔抑鬱啦？你大娘不是當年的你大娘了，你大爺還是你大爺。
經常情緒低落是什麼原因？
15樓：匿名使用者
你有煩惱了。人生所有煩惱都是人際關係的煩惱。
給你推薦兩本書解除煩惱。
書的簡介
這套書中提出了一個觀念，那就是世界很簡單，人人都能夠隨時進入幸福的生活。
如果你感到不幸福。那是你不知道真正的幸福在**，你總是向外追求，希望抓到一個外在的人和物，能夠拯救自己。
真正的幸福出自於你的內心，出自你的愛。每個人在物質方面都是有限的，你不能要求他人無限度地給予你。每個人都是一個獨立的個體，你不能要求他人事事都服從你。
但每個人在精神方面的財富都是無窮的，都是精神上的億萬富翁.大多數人沒有意識到這一點，他們總是拼命地向外索求，希望從外界的人事物上得到愛，他們是端著金碗要飯吃，是精神上的乞丐。
人的精神財富是什麼呢？就是愛。怎樣將精神財富提取出來呢，就是通過愛的方式當你去愛他人的時候，這種愛首先就充滿了你的內心，照亮了你的生命，你整個人就洋溢在愛的之中了，當你去愛自己愛別人愛世界的時候，你的生命就被愛所充滿了。
所以有句話說，當你付出愛的時候，你就得到了愛.
人的本質是社會性，人都生活在人群之中，所有的人生煩惱歸根結底都是人際關係的煩惱。但是人不能逃避人際關係，因為所有人生的幸福也都是人際關係的幸福.逃避了人際關係，也就遠離了人生的幸福。
人要想獲得幸福，必須處理好人際關係，必須掌握有效的人處理際關係的思想和方法。
解決人際關係煩惱的第1步就是做好人生課題的分離，就是自己不要去幹涉別人的事情，也不要讓別人來干涉自己的事情，包括不要去猜想別人是怎麼想的，不要猜測別人對自己的看法，不要猜測自己做了什麼事情別人會怎麼想，不要去追求他人的認可。
其次，人要有人際信念，你想與別人建立一種什麼樣的關係，這種關係中你和他人的角色是怎麼樣的，你和他人之間是怎樣進行互動的，你在這種關係中是怎樣得到幸福感的.你可以給自己好好的描述一下。
如果你無法描述或者認為自己原先的人際關係模式不夠美好，總是出現煩惱，那麼建議你和別人建立一種被稱為共同體的人際關係模式。共同體可以指兩個人之間的關係，也可以指多人之間的關係，也可以把整個社會或者整個人類視為一個共同體。
人際關係模式基本上有兩種，一種是縱向的，是指上下級，控制與被控制的關係，一種是橫向的關係，橫向的關係中，人和人是獨立，自由，平等，互相尊重，互相幫助，對他人的人生課題互不干涉的。
共同體式的人際關係就是這樣一種橫向的關係模式，
在共同體關係模式中，人與他人之間的角色關係是這樣的，你應該認識到你是共同體的一員，而不是共同體的中心，他人對你的愛和關注不會主動地投注在你的身上。同樣他人也不是中心，而只是普通的一員。你不是為了讓他人滿意而存在的，他人也不是為了讓你滿意而存在的。
在共同體模式中，人與他人的互動方式是，每個人都不是共同體的中心，在共同體中每個人為了加強與別人的聯絡，都要主動地向前邁出一步，就是說要積極主動地參與共同體中的交往，你不主動的行動，他人是不會來和你交往的，即使他人對你感興趣，來和你交往，你若不主動的迴應，交往也是無法持續下去的。
在共同體模式中獲取幸福感的方式是，在你自主選擇交往物件的情況下，你要無條件的去信賴別人，去愛別人，去給他人給群體做出貢獻，當你感覺對共同體有貢獻感的時候，你就會感覺到幸福，這就是人幸福的祕密。
其中的貢獻感，你自己感覺到就可以了，不需要別人來做出肯定和認可，因為有沒有做貢獻，那是你自己的事情，他人是否肯定和認可你的貢獻，那是他人的事情。這和俗話中所說的，做人但求無愧於心，是同樣一個道理。
簡而言之，先和他人做好人生課題的分離，然後和他人組建共同體模式的人際關係，就能夠讓你把人生的主動權，把人生幸福的主動權牢牢的把握在自己的手裡，不會因為外界人事物的變化而失去了幸福感。
以上觀點出自《被討厭的勇氣》和《幸福的勇氣》這兩本書，有空可以看一看。
這兩本書是用對話體的形式寫成的，寫的是兩個人的對話，比較容易閱讀。這兩本書講的是一個煩惱的青年和一位哲人就人生問題進行的一場辯論，也可以看作是這個煩惱青年向哲人進行心理諮詢的全過程記錄。你所能想到的人生問題，你所有的關於你的心理疾病的疑惑，裡面都一一的提到了，進行了令人無可爭辯的分析，並提出了有效的解決方法。
這兩本書中沒有道德的說教，只有對人生現實的清醒認知。教你在尊重人生現實的基礎上，進入幸福的生活狀態。
16樓：悄悄女
你年齡這麼小怎麼會這樣的，是不是學習壓力大，還是家庭的原因，一定會有使你情緒低落的原因，是不是青春期造成的情緒低落，這些都是有可能的，你可以去醫院檢檢視看，學校裡都有心裡諮詢師，可以和老師溝通一下，多和同學交往溝通，舒緩心裡壓力，祝你健康快樂！
17樓：
你去低落是因為你的心態有關係，不要想那些不開心的多出去走走，與人多接觸，多交一些知心朋友，慢慢的就會好的，你要學會改變現狀。試著自我調整一下自己的心態。像你這個年齡應該是很青春活潑開朗的才對。
18樓：匿名使用者
我朋友的病是在這裡看好的，挺大感觸就是他們家**啊還是買藥態度都特別好，還會關心患者
為什麼我心情如此低落 20，為什麼心情突然很低落
哦 這樣啊，要想不覺得心情低落，那就要多交朋友，雖然都不認識，你想想，剛入學的時候，你班的大部分人你不也不認識？過段時間不久都熟了。同學之間要多交流，這樣才會融入整個班級之中 不要失落，我曾也過這樣的感受，我選擇了獨來獨往，可是後來好多事都證明是錯誤的。應該試著和大相處，低落是因為你的虛榮心在作怪，...
為什麼心情總是很煩躁,低落 壓抑
多出去走走可能最近壓力比較大吧或者在心裡很抑鬱 做做運動也能釋放下自己爬山跑步等 生活工作壓力山大，走出去，爬山唱歌，旅遊等，可釋放壓力，減輕負擔。改變不良情緒！那這要問你自己了，是不是最近有什麼煩心的事情，有什麼事情沒有解決，或者工作上有沒有完成的艱難任務，或者同事的關係相處得不融洽，還是自己身體...
為什麼心情有時候很低落，為什麼總有些時候會莫名的心情低落而且毫無緣由
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過...