1樓：浩然傲氣
是真的``. 當然是喝牛奶了. 我15歲.
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收.營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用 .
牛奶就是蒙牛,伊利,蒙牛有一款脫脂高鈣的!而且填加豐富的維生素ad有利於增高.因為脫脂處理了,不容易胖!
所以可以選擇在睡前喝!不僅可以安眠,美容.重要的是及時補充了睡眠時的
血鈣含量!真的很不錯!我常喝的,除了不是很甜外,你也可以試試哦!
2樓：典偉
男生在20歲,如果營養豐富,加強鍛鍊的話應該還會.
其實也說不清楚.反正我現在也在做摸高訓練之類的.
人的基因佔百分之70,而後天鍛鍊只有百分之30.
身高主要是取決於雙腿的骨骼是否閉合.
我建議你可以去**.讓專業的醫生看看.
3樓：匿名使用者
西方人容易吸收牛奶，我們這裡的人不太適合，因為不能很好的吸收。
應該多喝豆漿才對，
多鍛鍊，多吃蛋白質含量高的東西，但是要適量。
4樓：匿名使用者
現在不會了,不過可以增強體質,還是鼓勵你喝,
5樓：
給你一個花錢但有效的辦法：1、補充紐崔萊蛋白質和鈣鎂片，提供原料；2、堅持長跑鍛鍊。
6樓：匿名使用者
恩，樓上的說得對，我們黃**的吸收牛奶不如白種人，豆漿比較適合我們
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