1樓：利翼金寰
保護眼睛十大祕訣
1.反光要避免:
書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2.看書距離適中:
書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少:
睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正:
專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適:
書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長:
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野:
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
8.閱讀時間勿太長:
無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不可太長,以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查:
「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡:
應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….)防腐食品吃不得
2樓：慕容雅嫻九琳
多吃點胡蘿蔔，魚肝油，維生素ad，用眼過度可以做眼保健操，多看看樹木花草
3樓：候柏老蕊
多吃富含維生素a的食物，不要讓眼睛疲勞，注意用眼衛生。
4樓：健十**官方客服
眼部皺紋形成主要是因為表皮組織乾燥變薄，及真皮層的膠原蛋白和彈力纖維補充不足而變細,失去網狀支撐力。除此之外，如果皮脂腺的機能下降，皮脂分泌減少，皮脂膜不易形成，角質層水分就會容易流失，使肌膚變得乾燥，對眨動次數一天高達一萬次的眼部，更容易因此產生小細紋。同時，過多的紫外線照射也會促生眼皺紋。
我們雖無法阻止生命的生長與衰竭，但卻可把皺紋出現時間延遲。
眼睛怎麼保養？
5樓：抱香蕉睡覺
1、緊緻眼周肌膚
眼周鬆弛問題出現的原因基本上除了天生或作息不正常，其他都是因為水分流失和蛋白質流失造成的。 可以通過含鎖水因子成分的高眼霜、補水眼膜來加強滋潤，喝飽水的肌膚滋潤飽滿。
2、擊退黑眼圈
眼周色素沉澱主要是因為肌膚內缺少名為絲聚蛋白的蛋白質而引起的，肌膚變得脆弱就容易受侵害，進而生成過量黑色素導致暗沉。可以適當的選擇祛黑眼圈的眼霜，如果能及時補充絲聚蛋白，細胞就會更好地抵禦侵害，抑制黑色素。
3、滋養強化睫毛
睫毛也是人體的毛髮之一，就像我們需要對頭髮進行滋養，堅固髮根一樣，我們也需要對睫毛進行滋養和鞏固。 可以選擇一款清爽的養睫液，由睫毛根部開始滋養至尖端，養護並強化睫毛，擁有濃密健康的睫毛，讓眼睛看起來更加電力十足。
6樓：健十**醫生
日常養護眼睛的方法：
1、少用電子產品
2、避免開燈睡覺
3、補充維生素e
維生素e具有抗氧化作用，能抑制晶狀體內的過氧化脂質反應，對預防眼病有輔助作用。可以多吃富含維生素e的食物，如香蕉、堅果等。
4、少吃甜食喝飲料
吃過多的甜食和喝碳酸飲料，會使體內的維生素b1減少，及鈣含量降低，因為甜食、碳酸飲料中的糖分代謝時需要大量維生素b1。而缺乏維生素b1和鈣，眼睛視網膜彈性會降低，這將助長近視。
5、調整坐姿
平時不要躺著或趴著看書，不然容易近視，調整不良坐姿。
6、多到戶外運動
參加戶外活動，不僅可以促進血液迴圈，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。
7、多吃葉黃素和玉米產品，對視力有保護作用。
8、不定時做一做眼睛保健操。
7樓：匿名使用者
1，可以喝菊花茶菊花對**眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，因此，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助2，眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
3，熨眼法此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
8樓：新華社作文主編
眼睛是重要的視覺器官，所以在平時一定要愛護眼睛，保養眼睛的方法主要有以下幾種：第一種，減少近距離用眼的時間，比如長時間的閱讀或者使用電腦、手機這些電子產品。第
二、如果眼睛存在屈光不正，需要及時配戴眼鏡，可以有效避免眼部疲勞的發生。第
三、需要適當的增加戶外時間，這個是目前緩解眼部疲勞最有效的方法，也能夠預防近視的出現。第
四、在平時要保持良好的用眼習慣，比如閱讀的距離，一般要維持在35-40cm左右，不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀，室內的光線要適中，既不能過亮也不能過暗。做到以上這些，才能夠保養自己的眼睛。
眼部保養分內在保養、外在保養和特殊護理：
（1）睡眠充足，切忌熬夜。
（2）平時多喝水，睡前避免大量飲水。
（3）保持樂觀情緒，及時**疾病，尤其是內分泌紊亂。
（4）避免陽光直接照射。
（5）勿養成眯、眨、擠、揉眼睛的不好習慣。
外在保養
（一）卸妝清潔：因眼部及眼周肌膚頗為敏感細緻，故卸妝時應極為小心，必須用眼部專用卸妝產品。
（二）選用合適的眼部保養品：市場上有售的眼部保養品有眼霜、眼膠，眼部精華液等多種。眼霜的滋潤性、營養性強，適合於眼部有皺紋者；眼膠是一種植物性嗜喱狀物質，成分溫和易吸收且不油膩，適合於黑眼圈、眼袋等。
一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠。取用時約綠豆大小足夠，最好先熱敷再塗抹，並配合按摩和指壓，效果更好。
（三）按摩和指壓：眼部按摩可促進眼周血液迴圈肌肉運動，亮眼，清除疲勞。
具體方法：每晚睡前塗用眼部保養品，同時運用中指或無名指指腹進行按摩，上眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴輕按，然後由眼尾開始輕按各穴位（依次為眉尾絲竹穴、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴，最後至眼頭睛明穴。）下眼瞼也同樣，只是指壓時穴位（依次為眼尾瞳子穴，下眼**下方的承泣穴和四白穴。
）每個穴位按壓時以酸脹為準，2秒後放開，重複做5—6次。
（四）眼膜護理：每週1—2次，提供眼部特別的滋潤與放鬆，可用膠原蛋白眼膜護理，也可自制眼膜（胡蘿蔔或黃瓜搗碎取汁加入維生素e油劑4—6滴混勻）。
9樓：匿名使用者
mve：眼睛是很多人不受重視的器官，也是負擔非常重的器官，需要大家的愛護，今天我們來了解一下如何進行眼睛保養吧。
1、保護眼睛免受陽光照射
在室外時，應該用太陽鏡保護眼睛，就像用防晒霜保護**一樣。來自太陽的紫外線可引起眼部病變，比如白內障和黃斑變性。請記住，即使在陰天時也會有陽光對**的傷害。
2、有益於眼睛健康的飲食
健康的飲食和體重對眼睛健康很重要。許多食物可能對眼睛有好處，包括水果，綠葉蔬菜和鮭魚等，羽衣甘藍可以降低黃斑變性和白內障的風險，橙子和其他柑橘類水果中的維生素c可能有助於預防白內障。黑豆，其他豆類和花生有助於保護眼睛免受陽光傷害，胡蘿蔔有助於在黑暗中看得更清楚。
3、不要熬夜
熬夜是最傷眼睛的，熬夜的話很容易出現黑眼圈和眼袋的問題，而且過了11點以後，人體的肝臟器官就開始工作了，這樣會打亂我們身體的生物鐘，身體也會出現一些問題，所以為了大家的健康，最好不要熬夜。
4、冷、熱敷
在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，多做幾次，能促進眼睛周圍的血液迴圈，對於因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
5、卸妝清潔
因眼部及眼周肌膚頗為敏感細緻，故卸妝時應極為小心，必須用眼部專用卸妝水或卸妝膏，用化妝棉輕輕卸除。
6、選用合適的眼部保養品
目前市場上有售的眼部保養品有眼霜、眼膠眼部精華液等多種。眼霜的滋潤性、營養性強，適合於眼部有皺紋者；眼膠是一種植物性嗜喱狀物質，成分溫和易吸收且不油膩，適合於黑眼圈、眼袋等。精華液則適用於各種情況。
一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠取用時約綠豆大小足夠，最好先熱敷再塗抹，並配合按摩和指壓效果更好。
mve咖啡因活力眼霜
mve**緊緻眼膜
如何保養眼睛
怎麼樣保養眼睛？
10樓：雷視明視力**
1、保持正確的讀寫姿勢，堅持課間遠眺，做好眼保健操。
2、做出合理的安排使用電子產品。
3、多吃蔬菜，蔬菜中含大量的維生素a，維生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。
除了上面提到的這些食物外，還有很多其它的對眼睛有好處的食物，比如，獼猴桃，聖女果，獼猴桃，橙子，枸杞子等等，都是能讓你擁有好視力的食物。
怎樣保養眼睛
11樓：健十**官方客服
眼部皺紋形成主要是因為表皮組織乾燥變薄，及真皮層的膠原蛋白和彈力纖維補充不足而變細,失去網狀支撐力。除此之外，如果皮脂腺的機能下降，皮脂分泌減少，皮脂膜不易形成，角質層水分就會容易流失，使肌膚變得乾燥，對眨動次數一天高達一萬次的眼部，更容易因此產生小細紋。同時，過多的紫外線照射也會促生眼皺紋。
我們雖無法阻止生命的生長與衰竭，但卻可把皺紋出現時間延遲。
怎麼保養眼睛？
12樓：感懷若深
01眨眼睛
每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
>02熱敷法經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等薰浴雙眼，可以促進眼部的血液迴圈，趨減眼睛的疲勞感。
>03按摩法按壓眼球法。閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法。雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
>04遠眺這個方法任何時候任何地方都能直接使用，當用眼一段時間後，試試將目光遠眺，遙望遠處的景色，如果是綠色風景或者海景就更好，這樣眺望個十來分鐘，眼睛會舒服一些。
>05轉眼睛這個方法更簡單，哪怕沒有風景的地方也能用，眼睛累了的時候，不妨靜靜地坐下，眼睛平視前方，然後有規律地轉動眼珠，轉的相對慢一點，順逆時針逆時針都來幾遍，能緩解眼睛疲勞。
怎麼樣正確保養眼睛周圍的面板，怎樣保養眼睛周圍的面板？
承夢桃 調整日常作息習慣，重要的是每天保持好的心情，心情好了 都是水嫩的...
如何保健眼睛，如何保養眼睛
保護視力的方法 1 少用電子產品 美國兒科學會建議，1歲以內的寶 寶不能接觸電子產品，2 5歲的寶寶每天接觸電子產品的時間不能超過1小時，5歲以上的寶寶要嚴控電子產品的使用時間。如果情況允許，媽媽最好給電子產品設定密碼，且以身作則，儘量少在寶寶面前玩。2 避免開燈睡覺 開燈睡覺對寶寶沒有多大好處，會...
熬夜的人怎麼護理眼睛，如果熬夜，應該怎麼保養眼睛呢
最好賣一個屏保啊,可以防止輻射,對 也好,上幾個小時要洗一次臉,因為靜電的關係灰塵會堵住毛孔.在就是滴眼藥水,讓眼睛不至於很乾燥,還有平時用一些眼膜產品注意保養,大概就這些吧 1一定要喝湯來補，雖然會胖，但是肉湯對 最好。2然後吃排毒養顏膠囊，不讓毒素堆積體內。3熬夜上班的時候，不必太顧及公司的形象...