1樓：都夏煙梅海
蘋果含糖（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質、脂肪、各種維生素及磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。
對消化不良。氣壅不通症，榨汁服用，順氣消食。
蘋果的維生素有哪些
2樓：星光濟
維生素c。我們常常聽到一句話」每日一蘋果，醫生遠離我」。蘋果對健康的營養及保健價值已是一人所共知。
不過除此之外，原來蘋果還有舒緩疲勞，抗衰老的功效。以下就讓我們好好了解蘋果的保健功效。 中國人食用蘋果已有兩千多年的歷史了，但是蘋果的營養價值你又瞭解多少呢?
蘋果的營養價值很高，它能延緩衰老、舒緩疲勞，是不可多得的健康食品。下面，為你詳細講述蘋果的好處。 1.
蘋果中含有神奇的「蘋果酚」，極易在水中溶解，易被人體所吸收 這種神奇的「蘋果酚」具有七種功效： 1.抗氧化作用，可保持食物新鮮; 2.
消除異味，可去魚腥、口臭; 3.預防蛀牙; 4.能抑制黑色素、酵素的產生; 5.
能抑制活性氧發生，可預防因活性氧引起的各種生活習慣病; 6.能抑制血壓上升，預防高血壓; 7.能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。
2.蘋果中含有豐富的「果膠」 果膠是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖。以前曾經風靡過的「蘋果**餐」，就是利用它能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用從而達到減輕體重的效果。
現在，很多美國人都把蘋果作為**必備，每週節食一天，只吃蘋果，號稱「蘋果日」。 3.蘋果中含有豐富的維他命c 維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
同時維他命c可以有效抑制**黑色素和形成，幫助消除**色斑，增加血紅素，延緩**衰老，具有美容養顏的功效。美國的研究人員還證明：「從新鮮的水果中直接攝取維他命c要比口服藥劑更為有效」。
每天吃一個紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命c。 4.蘋果中多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質 現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數人的體液都呈「酸性」。
酸性體液就會不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中所含的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。 5.
蘋果中含有黃酮類化合物 芬蘭的研究工作者發表的一項研究報告表明--蘋果中所含的黃酮類化合物是降低癌症發病率的有效物質。
3樓：kyoya雲守
主要含維生素c。我們常常聽到一句話」每日一蘋果，醫生遠離我」。蘋果對健康的營養及保健價值已是一人所共知。
不過除此之外，原來蘋果還有舒緩疲勞，抗衰老的功效。以下就讓我們好好了解蘋果的保健功效。 中國人食用蘋果已有兩千多年的歷史了，但是蘋果的營養價值你又瞭解多少呢?
蘋果的營養價值很高，它能延緩衰老、舒緩疲勞，是不可多得的健康食品。下面，為你詳細講述蘋果的好處。 1.
蘋果中含有神奇的「蘋果酚」，極易在水中溶解，易被人體所吸收 這種神奇的「蘋果酚」具有七種功效： 1.抗氧化作用，可保持食物新鮮; 2.
消除異味，可去魚腥、口臭; 3.預防蛀牙; 4.能抑制黑色素、酵素的產生; 5.
能抑制活性氧發生，可預防因活性氧引起的各種生活習慣病; 6.能抑制血壓上升，預防高血壓; 7.能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。
2.蘋果中含有豐富的「果膠」 果膠是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖。以前曾經風靡過的「蘋果**餐」，就是利用它能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用從而達到減輕體重的效果。
現在，很多美國人都把蘋果作為**必備，每週節食一天，只吃蘋果，號稱「蘋果日」。 3.蘋果中含有豐富的維他命c 維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
同時維他命c可以有效抑制**黑色素和形成，幫助消除**色斑，增加血紅素，延緩**衰老，具有美容養顏的功效。美國的研究人員還證明：「從新鮮的水果中直接攝取維他命c要比口服藥劑更為有效」。
每天吃一個紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命c。 4.蘋果中多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質 現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數人的體液都呈「酸性」。
酸性體液就會不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中所含的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。 5.
蘋果中含有黃酮類化合物 芬蘭的研究工作者發表的一項研究報告表明--蘋果中所含的黃酮類化合物是降低癌症發病率的有效物質。
4樓：盧舍那
蘋果，為薔薇科蘋果的果實，原產於歐州及中一度。現我國華北、東北、華中等地廣為栽培。9-10月間，果熟採收。
別名：柰、頻婆、天然子。性味歸經：
甘、酸、涼。歸脾、肺經。中醫認為有生津、潤肺；除煩解暑、開胃醒酒、止瀉的功效。
現代醫學認為對高血壓的防治有一定的作用。但多食令人腹脹，故不可多食。蘋果中含有葡萄糖、果糖、蛋白質、脂肪、維生素c、維生素a、維生素e、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鉀、鈉等。
蘋果表面光潔，色澤鮮豔，清香宜人，味甘甜，略帶酸味。蘋果的種類很多，有紅香蕉蘋果、紅富士蘋果、黃香蕉蘋果等。蘋果是世界上栽種最多，產量最高的水果之一。
蘋果既是營養豐富的大眾化水果，也是**某些疾病的良藥。
蘋果中含的鉀能與人體內過剩的鈉結合，使之排出體外，因此，當你攝鹽過多時，可吃些蘋果。蘋果所含的營養既全面又易於被人體消化吸收常適於嬰幼兒、老年人和病人食用。
蘋果裡含有哪些維生素？
5樓：雪er之道
蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。
缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。
實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗淨擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一療程， 蘋果具有降低膽固醇含量的作用。法國科研人員經過試驗得出：
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。
6樓：豬豬大黃蜂
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.
8g，vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。
蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便祕。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
德國科學家研究發現：蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇。
蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，吃熟蘋果，可**便祕。吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。 蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。
蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮靜的安眠藥，且無***。蘋果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋果能增強記憶力，對孩子還有促進發育的作用。因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。
7樓：
蘋果中還有豐富的維生素a，維生素b，維生素c
蘋果裡含有多少種維生素？
8樓：天遠康嬋
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.
8g，vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。
蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便祕。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
蘋果含有多少維生素？？？
9樓：閩如蓉枝優
蘋果含糖（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質、脂肪、各種維生素及磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。
對消化不良。氣壅不通症，榨汁服用，順氣消食。
每100克蘋果中含有各種維生素多少克？
10樓：容斯
含4到5克維生素c。
11樓：匿名使用者
下面是紅富士的營養成分表：（按每100克可食用部分85克計）
熱量(千卡)： 45 b1硫胺素(毫克)： 0.01 ca鈣(毫克)： 3
碳水化合物(克)： 9.6 維生素c(毫克)： 2 ma錳(毫克)： 0.05
膳食纖維(克)： 2.1 ve維生素e(毫克)： 1.46 zn鋅(毫克)： 0
維生素a(微克)： 10 膽固醇(毫克)： 0 cu銅(毫克)： 0.06
胡羅卜素(微克)： 0.3 鉀(毫克)： 115 p磷(毫克)： 11
視黃醇當量(微克)：86.9 鈉(毫克)： 0.7 se硒(微克)：0.98
蘋果維生素最高嗎？蘋果的維生素最多嗎
水果主要富含維生素 礦物質及膳食纖維，不要考慮哪種水果好，換樣吃應季的水果，每天200 350克，也就是根據水果個頭的大小選擇1 2個即可，當然如果家裡成員較多，可以每天選幾種水果大家共同分享。除了維生素和礦物質，水果中富含膳食纖維和植物化學物，有助於腸道功能，提高機體免疫力，另外水果果皮中的抗氧化...
一個蘋果含有多少維生素c，蘋果維生素C含量高嗎
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15 的碳水化合物及果膠，維生素a c e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果 154g 膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.8g，蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，...
維生素c和維生素e價錢多少，維生素c和維生素E多少錢一瓶
要用就用含量高有標準的醫用品，價錢就幾元。如果 年輕無病，還是免了吧。勿偏聽偏信，別拿自己開玩笑。最好不要亂吃。特別是各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質多。亂吃一定會吃出病來，實際上，各種植物油 麥胚油 棉子油 玉米油 花生油 芝麻油 穀物的胚芽 許多綠色植物 肉 奶油 奶 蛋等都是維生...