1樓：匿名使用者
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富， 奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e;肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜， 獼猴桃、堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳類、蛋類、還有向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油。
包括紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、黃花菜、捲心菜、菜塞花等綠葉蔬菜是含維生素e比較多的蔬菜。 魚肝油也含有一定的維生素e 。
維生素e的食物**？？？
2樓：泣靖巧
小麥胚芽；大豆、紅花、棉籽；杏仁、榛子和胡桃等堅果；向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油；未精製的穀類製品；獼猴桃等水果；瘦肉、乳類、蛋類；菠菜、羽衣甘藍、甘薯和山藥；萵苣、黃花菜、捲心菜、菜塞花等綠葉蔬菜；新增營養素的麵粉、全麥。
3樓：陽光趙大地
雞蛋、瘦肉、牛奶、豆製品等食物，同時植物油裡邊也廣泛存在維生素e。維生素e是一種脂溶性的維生素，具有滋養**功效，而且還有抗衰老作用，可以有效淡化**上的斑點，適用於面部長黃褐斑和雀斑的人群，同時對於面色昏暗和日曬斑也能起到改善效果。
4樓：萌萌的愛新覺羅
一、金槍魚。
金槍魚屬於深海魚類的一種，含有大量的n-3多不飽和脂肪酸，有利於寶寶大腦的發育。另外，它還含有豐富的維生素e和硒，對所含的不飽和脂肪酸有很好的保護作用。
二、鱈魚。鱈魚營養豐富，含有豐富的n-3多不飽和脂肪酸，對於寶寶的神經系統發育極為有利。鱈魚的口感較好，是寶寶日常補充不飽和脂肪酸的良好選擇。
三、核桃。核桃含有豐富的亞油酸和亞麻酸，並含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵、鋅、錳、鉻等人體必需的營養物質，可磨碎後給寶寶食用。
四、花生。花生中含有豐富的亞油酸和亞麻酸，並含有多種維生素、卵磷脂、蛋白質，能幫助寶寶大腦的發育。但由於可能會誤入寶寶的氣管，因而不適合給寶寶食用整粒花生。
五、芝麻。芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、卵磷脂、維生素及多種礦物質，這些都是寶寶大腦發育和身體代謝所必需的營養物質。
六、榛子。榛子營養豐富，除含有豐富的有利於寶寶智利發育的不飽和脂肪酸外，還含有各種寶寶必需的氨基酸，口感良好，可磨碎後給寶寶食用。
七、大馬哈魚。
又名三文魚，屬於深海魚類的一種，同樣含有較多的n-3系多不飽和脂肪酸，並含有豐富的維生素d和鈣，有利於寶寶骨骼和牙齒的發育。
八、植物油。
植物油就是維生素e最好的食物**，含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e!
5樓：天上在不在人間
維生素e的主要食物**一般都是以植物性食物為主。
比如幾乎所有深綠色的葉菜，像菠菜、芹菜、白菜、韭菜，往往都含有豐富的維生素e。
6樓：北九
維生素e的食物**通常就是像一些胡蘿蔔呀，等等，維生素c一樣以及蔬菜，水果以及西瓜，甜瓜等等，這些上面是有滴。
7樓：功**
含維生素e的食物較多，比如獼猴桃、香蕉、蘋果、萵苣、紅薯、山藥、番茄、西藍花、菠菜、捲心菜、豆芽、瓜子、玉米、核桃、蛋黃、瘦肉等。適量食用這類食物，可以延緩**的衰老，還可以增強個人體質，避免疾病發生。
8樓：航拍中國美
維生素e的**主要是食物當中，但是我們吃的大豆油裡面有非常豐富的維生素e。所以在裡面是可以獲取很多維生素e的。
9樓：帳號已登出
維生素e的食物**一般的是動物心臟的含的是比較多的。
維生素e是什麼？
維生素e的食物**有哪些
10樓：匿名使用者
新鮮蔬菜中含維生素e多的有：（每100克鮮重含量）萵苣毫克，番茄毫克，胡蘿蔔毫克。
維生素e在穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
芹菜，辣椒，西紅柿等。
植物油就是維生素e最好的食物**，含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e
11樓：匿名使用者
黑豆裡面富含豐富的維生素e,以黑豆為原料製作的黑豆蛋白酵，更容易被人體吸收，實用口感更佳，可作為代餐粉食用，更具****效果。
維生素e是什麼
什麼東西里有維生素e?
12樓：家雅琴雙梓
含維生素e的食品有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類等。
在維生素家族中，維生素e以其獨到的延緩衰老、護膚養膚及對身體健康的多種助益功能，更是贏得愈來愈多愛美女性的芳心。大豆及其製品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e和卵磷脂，乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e，含維生素e多的食物有空心菜、葵花子油、菜籽油等。土豆含有較豐富的維生素e。
核桃仁每百克含維生素毫克，還含有。
維生素b1等，還有就是我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素e。
維生素e的食物**？？？
13樓：蔡曉剛
麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，西紅柿等。
植物油就是維生素e最好的食物**，含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e。
14樓：網友
維生素e是一種脂溶性的維生素，維生素e對於人體正常的生理代謝、生長髮育，以及生殖功能都有非常重要的功效。它主要的功效是有抗氧化的作用，另外它對維持男性和女性的生育能力也是非常重要的。食物中富含維生素e的主要是包括以下的食物，比如說壓榨的植物油，果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、幹橘。
15樓：北京新東方烹飪學校
果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
維生素E的作用？維生素E作用？
維生素e具有下列保健作用 1.預防心腦血管疾病 維生素e可降低血漿膽固醇水平 抑制平滑肌細胞增殖 抑制血小板粘連和聚集 減少白三烯的合成 強化前列腺環素的釋放等，這些作用的整體效果是預防動脈粥樣硬化，包括冠狀動脈硬化和腦動脈硬化等。2.抗腫瘤 維生素e的抗腫瘤作用與其抗氧化性 調節免疫 誘導細胞凋亡...
維生素E能天天長久吃嗎，維生素c和維生素e能一起吃嗎
適量服用是可以的，但是是藥三分毒。每日服用維生素e300毫克以上，可使機體免疫功能下降，每日服用維生素e400毫克以上，會產生頭痛 眩暈 噁心 視力模糊等 維生素e是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。成年人營養補充維生素每日參考用量 維生素a為1 5mg 維生素e為30mg。現在...
如何補充維生素E，人體怎麼補充維生素E？
你好，可口服維生素e片,或者在飲食方面多吃些維生素e高的食物 獼猴桃，堅果 包括杏仁 榛子和胡桃 向日葵籽 玉米 冷壓的蔬菜油 包括玉米 紅花 大豆 棉籽和小麥胚芽 最豐富的一種 菠菜和羽衣甘藍 甘薯和山藥。萵苣 捲心菜 菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。奶類 蛋類 魚肝油也含有一定的維生素e 維生...