1樓：帳號已登出
水果主要富含維生素、礦物質及膳食纖維，不要考慮哪種水果好，換樣吃應季的水果，每天200-350克，也就是根據水果個頭的大小選擇1-2個即可，當然如果家裡成員較多，可以每天選幾種水果大家共同分享。除了維生素和礦物質，水果中富含膳食纖維和植物化學物，有助於腸道功能，提高機體免疫力，另外水果果皮中的抗氧化物質也是蠻高的，可以洗淨果皮趁新鮮整個吃哦~過猶不及，水果一天200-400g就夠了，不超過兩個拳頭。
棗的營養非常，含有多種氨基酸、糖類、有機酸、胡蘿蔔素、各種維生素和鈣、磷、鐵等。特別是維生素 c的含量稱之為「百果之冠」，有「天然維生素 c丸」之美稱，有抗氧化、延緩衰老、有利於心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲勞。
櫻桃。不管是小櫻桃還是大櫻桃(車釐子)其不僅鐵含量高，而且維生素a的含量是蘋果、橘子、葡萄的的四到五倍，食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生以及防癌的功效，能緩解電腦工作者的不適症狀。西瓜含有維生素a、b1、b2、c，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
柚子 --有名文旦、香欒、朱欒、內紫等，營養價值很高，果肉含維生素c較高。還含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，同時還具有降血糖的功，有消食、解酒毒功效。草莓，含有礦物質和微量元素。
還含有維生素c、維生素a、維生素e、維生素pp、維生素b1、維生素b2。
2樓：網友
維生素含量多的水果有：獼猴桃，檸檬，鮮大棗，柚子，櫻桃，蘋果，草莓，香蕉，橙子，百香果，芒果，枇杷，橘子，柿子，桑葚，西瓜，菠蘿等等。例如：
1、檸檬：含有較豐富維生素c，對防止**老化，消除色斑的效果極佳。
2、獼猴桃含有豐富的維生素e，能提高**的抗氧能力，有效增白**，消除雀斑和暗瘡及抗衰老的能力。
3、百香果：有水果中維生素c之王的稱號，可以改善人體營養吸收結構，有美容養顏，抗衰老的作用。
蘋果的維生素最多嗎
3樓：你大爺
不是，維生素最多的是獼猴桃，一個就可以補充一個人一天所需的維生素。
蘋果維生素幾最多？？？
4樓：血々鶯
「一天一個蘋果」是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。蘋果中的維生素a、果糖、鎂最多。
5樓：匿名使用者
維生素c、維生素a、維生素e
6樓：葵花點穴小小手
下面是紅富士的營養成分表：（按每100克可食用部分85克計）
熱量(千卡)： 45 b1硫胺素(毫克)： ca鈣(毫克)： 3
碳水化合物(克)： 維生素c(毫克)： 2 ma錳(毫克)：
膳食纖維(克)： ve維生素e(毫克)： zn鋅(毫克)： 0
維生素a(微克)： 10 膽固醇(毫克)： 0 cu銅(毫克)：
胡羅卜素(微克)： 鉀(毫克)： 115 p磷(毫克)： 11
視黃醇當量(微克)： 鈉(毫克)： se硒(微克)：
沒列的是含量太少的，所以蘋果維生素a含量是最多的，而不是大家印象中的c
7樓：匿名使用者
蘋果中含有葡萄糖、果糖、蛋白質、脂肪、維生素c、維生素a、維生素e、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鉀、鈉。
維生素c最多把。
蘋果中含維生素c多麼？
8樓：何去何從
蘋果皮要比肉質含維生素c要多，要說最多的那要數櫻桃了，
9樓：莫顏鍐
不算多，最多的可能要算野獼猴桃！辣椒也不少！
10樓：延殤
還可以吧。 橙子，橘子，酸酸的 水果含有的多吧。
11樓：輴擧
不算多。 提到維生素c，許多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人認為，只要經常吃水果，就不會缺乏維生素c，其實這種看法是片面的。水果中有的含有豐富的維生素c，有的維生素c的含量卻很少。
有資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。
12樓：平靈凡
不算少，果皮中含量最多！
13樓：歷史很有趣吖
醫生開講：蘋果是白果之王性質平和，含大量豐富維生素c
蘋果的維生素高嗎？
14樓：匿名使用者
蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。它人營養價值與醫療價值都很高。每100克鮮蘋果果肉中含糖類15克，蛋白質0.
2克，脂肪克，粗纖維克，鉀110毫克，鈣0.
11毫克，磷11毫克，鐵毫克，胡蘿蔔素毫克，維生素b1為0.
01毫克，維生素b2為毫克，尼克酸毫克，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素c等營養物質。
蘋果中還含有「蘋果酚」
蘋果中含有神奇的「蘋果酚」，極易在水中溶解，易被人體所吸收。這種神奇的「蘋果酚」具有七種功效「一是抗氧化作用，可保持食物新鮮；二是消除異味，可去魚腥、口臭；三是預防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的產生；五是能抑制活性氧引起的各種生活習慣病；六是能抑制血壓上升，預防高血壓；七是能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。
蘋果的維生素最多最好最有營養的是哪一個。
15樓：網友
蘋果裡面含有維生素種類，可先通過了解蘋果的主要的營養成分。一個蘋果中含有類黃酮大約三十毫克以上，15%的碳水化合物，還有果膠。
同時維生素的種類主要是，維生素a，維生素c和維生素e，還有鉀離子，抗氧化劑等等，這些都是在蘋果中含有的一些成分。除了維生素a，c，e之外還有少量的維生素b。蘋果當中含鈣量相來說比其他的水果要多，所以有助於代謝掉體內多餘鹽分。
另外，蘋果裡面的果膠可以有降低膽固醇的作用，這個主要是結合了國外一些學者進行的研究當中得出來的結論。而且蘋果是一種適合糖尿病患者吃的水果，但是在選擇蘋果種類的時候，血糖高的人群適合選擇比較青澀的，比較清脆的蘋果，因為這類的蘋果含糖量相對要低一些。
蘋果有多少維生素啊，蘋果的維生素有哪些
蘋果含糖 包括蔗糖 還原糖 蛋白質 脂肪 各種維生素及磷 鈣 鐵等礦物質，還有果酸 奎寧酸 檸檬酸 鞣酸 胡蘿蔔素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神 補中焦 益心氣 消食化積之特長。對消化不良。氣壅不通症，榨汁服用，順氣消食。蘋果的維生素有哪些 維生素c。我們常常聽到一句話 每日一蘋果，醫生遠離我 蘋果...
一個蘋果含有多少維生素c，蘋果維生素C含量高嗎
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15 的碳水化合物及果膠，維生素a c e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果 154g 膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.8g，蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，...
吃維生素C維生素E可以去晒斑嗎，多吃維生素C和E,能有效祛斑嗎
內調外養的祛斑方式是科學的祛斑方式。是不傷 的，自然的祛斑方式。祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因 外部原因 陽光中的紫外線 ...