1樓：藍旭臣
每天只睡3-4個小時，早上起來晨跑。訓練每天投進2000個3分球。肌肉的對抗性練習。基本功的訓練那是每天都的練習的。
科比的訓練是什麼樣的？
2樓：才醉易
一週六天，六小時，六個階段的自創訓練模式之中，從而演變出一個獨一無二的6-6-6科比訓練法則。每天清晨七點這個鐵人就準時抵達他自己的私人訓練館，在私人訓練時的陪同下，進行兩個小時的身體訓練。在稍事休息後，進行跳箱（跳上各種高度的箱子），100米速跑訓練，50米折返跑訓練，當然，還包括那雷打不動的500次投籃練習。
在隨後的重量訓練環節中，科比將會進行各種機械練習，並以400個深蹲和300個仰臥撐結束這一上午的訓練課。
3樓：手機使用者
天賦是必不可少的重要因素，加上紮實的基本功和，堅持不懈地技能訓練，並且是一個用腦子打球的人，通過這些，造就了一個全能型的科比。
什麼是科比「6-6-6」訓練法？
4樓：匿名使用者
每週6天，每天6個小時，每次6個階段的「魔鬼訓練以下是6個階段:
投藍中距離+三分
跳箱 100米衝刺訓練
舉槓鈴400深蹲
300俯臥撐
很多人看到的是科比球場上的驚人天賦，但很少人看到科比背後訓練的汗水與艱辛。為了自己的身體變得更強壯，02夏天的時候，他選擇了傳說中的「666訓練法」——每週6 天，每天6個小時，每次6個階段的「魔鬼訓練」。他的訓練師坦誠：
「在此之前，還沒人能在這樣的訓練中堅持下來。」但他做到了。 為令自己的投籃更精準，每天8小時，1000+的投籃....
科比在舉起mvp獎盃的時候，或許對這些早已習慣。也只有這樣的努力才能讓他舉起獎盃的時候毫不費力。就如科比單場81分的背後，是整整10年的苦練——也許對於我們，這是個奇蹟；但對於科比，這是汗水換來的必然。
5樓：匿名使用者
不知道大家能不能堅持，很苦。
一週6天，6小時，6個階段自創模式中，從而演變出一個6-6-6訓練法。這套6-6-6-訓練發不呀於魔鬼訓練法，但是科比咬牙堅持下來了，並且堅持了10年
1。跳箱（跳上各種高度的箱子）考慮實際沒箱子可以跳臺階。
2。100米速跑訓練（當難還包括雷打不動的300次投籃練習）3。在是進行力量訓練（舉啞鈴，或者別的什麼的。）4。400個深蹲和300個俯臥撐結束訓練。
堅持下來就能勝利。
6樓：匿名使用者
一週六天，六小時，六個階段的自創訓練模式之中，從而演變出一個獨一無二的6-6-6科比訓練法則。每天清晨七點這個鐵人就準時抵達他自己的私人訓練館，在私人訓練時的陪同下，進行兩個小時的身體訓練。在稍事休息後，進行跳箱（跳上各種高度的箱子），100米速跑訓練，50米折返跑訓練，當然，還包括那雷打不動的500次投籃練習。
在隨後的重量訓練環節中，科比將會進行各種機械練習，並以400個深蹲和300個仰臥撐結束這一上午的訓練課。對，就是這樣！
7樓：匿名使用者
每週6天，每天6個小時，每次6個階段的「魔鬼訓練法」
8樓：匿名使用者
每週6天，每天6個小時，每次6個階段
科比如何訓練力量和彈跳？
9樓：匿名使用者
科比不是天才球員，靠的完全是後天的努力訓練，我聽說科比每天的訓練時間是10小時，每天練投籃上千個。
我認為對於一般人，練習彈跳還是從蛙跳開始，下肢沒力量，是不會有好彈跳的，還有就是身體的協調性，有了好的彈跳，沒有協調性，都是白搭，就像有水，你卻沒有水杯裝。
10樓：韓焦慶
讓你知道也沒用，一定堅持不下的
11樓：燕平
科比好像一天投上萬個球的哦，你能堅持嘛
科比每天的訓練量多少
12樓：匿名使用者
即使在賽季結束的日子裡,他也自虐式的訓練,早上4點起床,2個小時的慢跑,1個半小時的抓舉,每天2000個跳投,讓人用繩子拉住自己瘋狂的練習防守 幾年前，在當代體育上看到過類似的科比訓練介紹，不知真假 6+6+6訓練的 看了kb 終於明白成功需要的最大條件就是 努力 科比加油 你信嗎？誇大而已 科比被很多球員稱為nba裡最勤奮的球員，每晚11點結束在球館的訓練，第二天凌晨4點又出現在了訓練場上，每天僅4小時的睡眠，不間斷的訓練成就了他，成就了mvp！ 就像菲爾說的，十年前科比就是湖人隊中最勤奮的球員，十年過去了，仍然沒有人能比科比訓練得更苦，喬丹訓練最刻苦的時候也就剛達到科比的平均水平！
我看到吧裡很多人說上天對麥迪不公，那上天對科比公平嗎？ 一個幾乎被認為聯盟中最刻苦的運動員，天賦也上佳的球員卻只能望著喬丹的赫赫戰功，無奈嘆息，我是科比的球迷，但我想科比這生在競技成就上，也只能無限地接近神了... 科比現在取得的每一點成就都是訓練場上無數的汗水換來的，他沒有辜負自己的每一絲天賦。
有不少球迷會拿麥迪與科比比較，我個人看來，如果拿巔峰期比較的話，兩個人的進攻能力伯仲之間，但科比的防守更凶悍，但如果從目前兩個人的職業生涯來看，麥迪跟科比是差不少的，其實不單是麥迪，在科比這個位置上，聯盟中任何一名球員都和科比差很多，甚至可以說，科比是這個位置的歷史第二！ 麥迷是不會信的 說4點起床那是誇張但是他列舉的訓練數量是真的 你們看過他訓練．．要寫我也會寫 今天比賽的結束後，我想科比是當今nba第一人和歷史得分後衛第2名是沒有爭議了。和喬丹到底差多遠，還要看今後幾年的表現。
靠那點天賦就想過第一輪 ，我是科比的球迷，但我想科比這生在競技成就上，也只能無限地接近神了... 不太可信..每天4點起來？
每天四小睡眠就是誇大了.但是估計有一半是真的. kg好象也是早起訓練 然後去學校 ４點起來／雞都沒他起的早６點起來我都不信了還４點 科比真慘,這麼刻苦也超越不了喬丹,同情ing 每天2000個跳投？
阿里納斯哭了！ 今天比賽的結束後，我想科比是當今nba第一人和歷史得分後衛第2名是沒有爭議了。和喬丹到底差多遠，還要看今後幾年的表現。
13樓：匿名使用者
一天至少1000個3分 其他的就不說
14樓：匿名使用者
用一句話概括，你見過凌晨四點的太陽嗎？
科比的日常力量訓練是如何安排的？
15樓：事兒啊事兒
我只知道他幾乎每天都可以看到洛杉磯四點的樣子
科比在平常的訓練中是如何努力的
16樓：匿名使用者
第一個進訓練館，最後一個出去，日如既往，贏得總冠軍後第二天還早早到訓練館！
17樓：匿名使用者
比別人訓練的時間都長,而且常常邀請別的球員一起在kobe的球官切磋```
18樓：匿名使用者
比如，他每天練習2000多次投籃，想打好球就要苦練啊。
科比666訓練法具體的是什麼？
wade是否能超過kobe？
不會！首先wade的三分就是個問題，其次wade更多的是靠把自己摔進三秒區！閃電俠更多的是靠自己的身體素質，不可否認他的身體確實過人，但當年齡增大之後，身體下降，他會很快的隕落，弗老大就是個很鮮明的例子。兩個人的得分方式就不一樣 兩個人的性格也不一樣 kobe有領袖風範 一心要拿總冠軍！最主要的就是...
KOBE 鞋 熱心朋友幫下忙
1 個人覺得科比4已經達到了此類低幫謝的頂峰，無可超越了，科比5無論怎麼看都像一雙足球鞋。2 事實是明星穿的和市場上賣的肯定有差距，但不會很明顯。軟不軟也不是球鞋一方面因素，明星們都是穿著球鞋在一塊一塊拼出的籃球專用木地板上打球，注意，是一塊一塊真木頭拼成的，不是家裡那種木地板，彈性是不可比擬的。而...
jordan XX2 5 8和KOBE 2的比較
jordan xx2 5 8 鈦 合金支撐片 取消了可更換ips 當然是kobe2 aj22的 鈦 合金支撐片非常容易磨損 還是zoom 碳版的kobe2實用,兩者舒適性不相上下 1000 1200,讓我想想,聽說ad新出的隊鞋 t mac duncan 這賽季穿的 不錯1080 zk2 好一點 我...