1樓：麵包乳酪
狠招：用力擰大腿。
第2招：提神醒腦養生功。
左右高甩法。
功效：精神不佳時練左右高甩，能在短時間內甩走瞌睡蟲，讓心情輕鬆愉快。
第3招：衣服不要穿太多。
冬天冷，為了保暖通常會加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
如果平時就比較嗑睡，應該想辦法提高注意力，避免瞌睡，可以請同桌提醒，或者抹點風油精之類的；如果對學習不感興趣引起瞌睡，那就應該努力通過一些辦法在學習尋找樂趣，努力提高學習興趣；上課時動作要端正，儘量不要用手托住下巴，或者拍在桌面，這樣容易打瞌睡；上課要儘量做到耳到（注意聽）、眼到（注意看）、手到（做筆記）、嘴到（努力老師問題）、腦到（積極思考），這樣必能戰勝可惡的瞌睡蟲，在考試中取得好成績。
2樓：
晚上睡早點，別超過11點。
睡之前做下運動，不要劇烈的。
聽別人說睡覺時，床邊亮盞燈，第二天會感覺很精神。
你可以試一下，希望能夠好轉。
上課想睡覺就買風油精或者清涼油去塗抹太陽穴，這樣就清醒了。
希望能幫助到你。
3樓：溫暖的牙牙
晚上臨睡前半個小時的時候。
喝一杯溫牛奶，要是失眠嚴重的話可以加一粒鈣片。
平時不要挑食，加強營養。這時候多吃菠蘿，菠菜，貝類。
老想睡覺怎麼辦
我覺得你可以看點來好書自,鼓勵自己,然後做點其他的事情,比如不要老做一件事情,你可以去做點家務,或者別的什麼,讓自己總是保持平衡的好精力,要你自己去想辦法多嘗試,因為每個人的情況是不一樣的,我以前很難受想睡覺的時候完全是靠自制力過來的,這樣很長的時間大概1年就完全可以很好的適應一些勤奮的生活態度.希...
晚上老做夢，睡眠質量很差怎麼辦，晚上睡覺老是會做夢，睡眠質量不好，怎麼辦啊
做夢因人而異並不一定意味著睡眠質量不好，因為每個人都會做夢，一個人每天晚上大約要經過四到六個夢，而且過度疲勞生病面臨一些重大變動焦慮緊張的時候更容易做夢。夢是每天都會到睡眠當中的，差異就是有的意識到了有的沒有，這主要就是看在哪個時期醒來，睡眠時期被叫醒，所以人如果對某個睡眠週期結束的時候醒來夢的內容...
最近睡眠很不好，老是做夢，要怎麼辦
失眠多夢從血氣不足症和虛症兩方面分析 一 氣血不足症 心氣不足 失眠，多夢易驚，神疲睏倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。臨床 養血益氣，寧心安神，方用參香散加減。心血不足 心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。臨床 養血安神，方用四物湯合茸砂丹加減。心陰...