1樓：m結局是開始
精神疲勞。或者心理逃避某些事。
總是感覺睡不醒是怎麼回事啊？
2樓：創旅友
現在很多人早上起不來，特別是上班族，總是感覺時間不夠睡，那麼這是怎麼回事呢？
睡不醒的原因：
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。
2、疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低，營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾**素：
1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；
2）抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。
3）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現睏乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2、加強體質鍛鍊：
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、制定可行性目標：
結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過得快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。
老是睡不醒怎麼回事？那現在應該清楚了，提醒大家，如果長時間的睡不醒，應該要警惕是嗜睡症，應當到醫院進行**。
3樓：匿名使用者
總是睡不醒的原因非常多：
第一，夜間睡眠比較差，或者睡眠時間過短。
第二版，營養不足權，容易導致睏倦。
第三，因為生活不規律，作息時間不穩定。
改正方法：平時就去空氣好的環境中散散步或者做做操。
多食用新鮮的蔬菜、水果，讓身體的營養均衡。
不要熬夜也不要在白天睡覺晚上精神，保證自己有個良好的睡眠習慣。
另外，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
4樓：健康養生世界
為什麼每天早晨總是睡不醒？醫生總結了4種原因及應對措施。
5樓：兎卷卷幼尾
當前的狀況可能與你的精神狀態和身體素質有關。你應該學會調整心理狀態，自覺減輕心裡壓力，平時作息規律保證充足的休息和睡眠時間。合理膳食，適度運動會有所改善的。
6樓：健步心願心無
如果排抄除身體原因的話，目前應該是找到自己的目標，給自己樹立奮鬥的目標，知道自己要幹什麼。沒有精神無非就是不知道要幹什麼，起來了也沒有事情做，所有就沒有精神。有了目標，有了追求，就有了動力，就會精神充沛。
7樓：超級浜上育恵
可能是個人體質問題，有的人天生嗜睡，如果睡眠時間不足，就會一版直想睡覺；
也有就是權最近太累了，休息不夠，所以一直很困；
最後就是睡眠質量不好，比如晚上經常熬夜失眠睡不著，所以第二天整個人精算不濟，因此還是要保持健康生活習慣，調整健康生物鐘，多吃營養食物，睡前就不要想太多，最好可以喝一杯眠夢香，能夠幫助改善失眠問題，減輕焦慮，幫助縮短入睡時間，提高。
睡眠質量。這樣第二天就不會一直困了，而是神采奕奕！
8樓：匿名使用者
總是感覺睡不醒，那肯定你這幾天上火了。
9樓：攔河壩步邪
睡不醒睡不夠bai，還是因為睡眠du質量不太好，zhi所以最好晚餐不要吃太dao飽，太撐了也是。
專會讓腸胃難受睡不屬好。睡前可以泡個熱水腳，放鬆神經，最好在喝一杯眠夢香，可以讓整個人放鬆下來，並且可以延長深睡階段，讓睡眠質量更高。
老是犯困、睡不醒是怎麼回事？
10樓：匿名使用者
你的這種情況，說明身體正在處於一種亞健康的狀態，建議你放鬆自己，不要給自己太多的壓力，要學會釋放，可以適當的聽一些輕**，想想自己回到大自然一般，還有就是多補充營養保健食品，如：蛋白質、維生素和鐵片，這些對你現在的身體很有幫助，可以幫助身體提高自身免疫力和抵抗力，多喝溫開水，多吃新鮮蔬菜和水果，希望我的回答有一點幫助，祝身體健康。
11樓：匿名使用者
要看你的年齡和體重，最好到醫院去體檢查一下，沒有問題就改善生活的習慣，你可能已經很胖了。
12樓：匿名使用者
老是犯困、睡不醒有可能是和過度疲乏有關係，可能是和晚上的睡眠質量不好有關。可以進行合理的調節：
保證自己有個良好的睡眠習慣，早睡早起。
睡前可以適當的聽一些輕**，想想自己回到大自然一般。
不要給自己太多的壓力，要學會釋放。
最好晚飯後喝一袋眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
13樓：拘留所儐嬌
老是犯困、睡不醒的這種情況，是因為神經衰弱導致的，具體原因包括長期的高強度工作，急躁、激動、生氣等不良的情緒，思慮過度以及長時間的睡眠不足等。
建議平時要養成良好的生活習慣，放鬆心情，同時還要注意，每天口服眠夢香，用溫水衝食兩袋，堅持服用一段時間，可以舒緩大腦神經，提高睡眠質量，從而也有一個好的精神狀態面對第二天工作或學習。
老是睡不醒是怎麼回事？
14樓：啦啦啦
經常有很多患者自覺睡眠不夠，有種睡不醒的感覺。有以下幾個原因：1、夜間睡眠質量差，睡眠時間過短。
有的患者白天看手機、電腦的時間過長，入睡時間晚，造成夜間睡眠時間短。2、肥胖的患者，多數伴有睡眠呼吸暫停綜合徵，睡眠時經常打鼾，氣流不通，有憋醒的感覺，導致睡眠質量差。3、有些神經衰弱和抑鬱症的患者，總有疲乏無力、頭腦不清、精神不振的症狀，總是覺得自己睡眠不夠，睡不醒。
4、嚴重貧血、營養不良的患者，蛋白質不足，也會導致白天有嗜睡狀態。5、腦動脈供血不足的患者，多見於老年人，多數伴有高血壓、糖尿病、高脂血症，有些患者伴有腦動脈硬化、血管狹窄、出現腦動脈供血不足的症狀，也可以出現白天嗜睡、睡不醒的狀態。
15樓：全球人文小霸王
老是睡不醒也就說明你之前的那頓覺沒睡好，或者熬夜導致。由於過度疲勞，鬧鐘也很難叫醒自己，這個我也有經歷過，畢竟是大學四年熬了不知道多少個夜。
還有一種可能就是你睡眠姿勢太過安逸，睡眠環境過於安靜，床和被子太過舒適導致自己大腦潛意識不想醒來。
16樓：芭寶麗彩妝學校
您好，很高興為您解答問題。
1 是不是經常熬夜。
2 可能是過於疲勞。
最近老是睡不醒,怎麼回事?
17樓：曠秋任婉儀
身體處於亞健康狀態，要徹底的休息放鬆。
18樓：裴甲慕容璐
你這種情況屬於輕度神經衰弱，吃點蜂王漿試試。
19樓：買春左丘妮娜
我也是這樣啊，是因為夏天夜短了啊，白天長了。
20樓：夫芳撒鴻雪
唿…可能是生病了吧？或是做事太雷了吧？
21樓：日常調理養生課堂
老是睡不著、睡不醒怎麼辦？
為什麼我總是睡不醒？
22樓：御溥五潔
可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。
喝一些牛奶同樣幫助睡眠。
如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業**。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。
通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們儘快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。
要按時起床，給你一個建議：你可以設定多個鬧鐘，平均5分鐘鬧一次，這樣總會醒過來的。
23樓：廉嘉年黃忍
說明你睡眠質量不好。
提高睡眠質量有很多種，現代人最大的問題出在肩頸上，他會壓迫腦動脈血管，造成腦部供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶力下降，嚴重的四肢發麻。
建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，泡澡，拔罐。
晚上23：00-1：00膽經當令，1：00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好。
肝開竅於眼，眼睛乾澀要注意你的肝膽，多吃綠色食物，如綠葉蔬菜……
白天想睡的話，只能在中午11：00-13：00之間，休息不要超多30分鐘，就算閉目5分鐘也有用，睡眠質量差，屬心腎不交的表現，沒事用手心搓搓你的腳心，是你心腎相交，可以幫助睡眠。
多揉搓你的耳垂，增加腦部供血，睡前用熱吹風吹後腦勺及肩頸，增加腦部供血，促進睡眠，臨睡1小時之內不要喝水，也不要胡思亂想。
還可以用40-45度的水泡腳，促進血液迴圈。
試試吧，很有用。
24樓：次夢山仵甫
人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。
深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。
這個時候要考慮是否是人體缺少某種維生素，微量元素，自由基過甚，這個很容易導致疲勞。
檢查一下自己的飲食，比如，經常吃油炸食品啊這些就容易增加自由基，人體就容易疲倦。
注意補充維生素e,b,a,c，等，然後可以考慮葡萄籽提取物，opc這個東西國外已經很流行了，天然的，無***滴哦。^_
我建議你，如果是午睡的話，最好不要超過30分鐘。
經過科學和我的實踐證明，中午要是能睡著，不在乎時間多，只需要10-20分鐘，人就會很精神，您不妨試試看。
也有可能是慢性疲勞，受到壓力等原因影響，導致長時間處於疲勞狀態。正常成年人一天的睡眠時間為6-8小時，而慢性疲勞患者每天睡11小時仍可能覺得不夠。
是不是你睡前吃的過飽。因為飽餐可使血液集中在胃腸道，大腦處於相對缺氧狀態，加之白天用腦一天，瞌睡蟲很容易襲來。有科學家研究發現，飽餐可使大腦中一種叫纖維芽細胞生長因子的物質增加，導致大腦節律變慢，效率降低。
有時睡覺老是睡不醒怎麼回事，經常睡不醒是怎麼回事
聽過一句話不？瞌睡無根，越物越深。要養成良好的生活作息，堅持一個月就好了。是睡多了吧，覺越睡越想睡，每天保持8個小時就可以了。要不就是睡眠質量不好造成的。還有就是平時太累了或者是精神太緊張了，平時也注意下自己的身體情況看沒有不一樣的，注意勞逸結合。每天按時休息，怎麼可能誰不醒呢，我每天晚上10點睡覺...
最近總是睡不醒感覺很困很累是怎麼回事
身體陰陽失衡，從飲食上改變多吃蔬菜水果，並且梳理一下全身的經絡 找中醫按摩 適量運動，我感覺整個人清爽一些的。典型的陽氣不足。生命運動過程可以看做是陰陽轉換的過程。陽為運動的，興奮的，陰為靜止的，抑制的。人體屬陽的時候，能量釋放 頭腦清醒，就應該進入工作 學習 運動狀態 人體屬陰的時候，能量收斂，代...
最近總是睡不醒是的，覺多是怎麼回事
考慮是壓力 情緒等方面的原因，導致睡眠障礙，與人體生物鐘紊亂有關。指導意見 每晚睡前口服一袋眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。平時要積極面對，按時作息勞逸結合，起床就寢，要定時間，養成規律的生活習慣，春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月 都這樣 你有這樣的體驗嗎？不管休假...