1樓：小老頭來擺渡
是你選擇要走的方向的那條直線上。
2樓：西布
樓上正解 手指 這是運球關鍵 運完要有手指下壓動作 跟投籃一樣 還有 手心防空 運完球是比較乾淨的 要讓球在手裡停留一點時間不是拍球。
3樓：網友
手指，手心一般不碰球，注意要壓低重心運球，
4樓：龐瑟
手指，一般手是呈一定弧度的。
關於籃球運球的問題~！
5樓：匿名使用者
額！高速也就是一瞬間的事，如果你過了人還保持較高的速度那是浪費體力！韋德上完藍後還要休息下呢。
運球過人無外乎就是變向和變速！沒事的話可以練習下12分鐘跑！學著控制跑步節奏和呼吸！
6樓：方外之俠張弛
運球的速度要根據行進的步頻步速來調節，兩者必須協調統一。一直快速運球會打亂自己的腳步節奏。運球時的身體重心也不能一味的低，在突破的過程中，需要壓低重心；但是如果您一直壓低重心不抬頭，是沒有辦法很好的觀察場上的形勢和隊友的跑位的。
您需要從基本功做起，首先聯絡運球走，以正常步速和正常重心行進；之後是運球慢跑和變向；最後是運球加速和轉身。所有的重心控制要隨著行進速度的增加而降低；運球頻率要與步頻一致。長期聯絡就好了。
同時，要低重心衝刺時，一定要舒展另一隻手，這會讓身體更加舒展協調，減少體力消耗，同時撐開空間護球。
職業籃球運動員，尤其是外線球員，都具有長時間高速運球的能力，並不是只有黑人。這有兩方面因素，第一是長期刻苦的體能訓練；第二是標準的運球手法。
7樓：匿名使用者
體能訓練的方法：
一、耐力訓練。
1、長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。
2、負重越野：自己揹負不低於30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低於海拔2000米的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每週或兩週一次。 3、如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。
8樓：**男優
兄弟你也知道這是體能，以你的打球風格就更要練好體能耐力。
有計劃的去練習體能，長跑是很好的一項。但是長跑是要勻速的規定一個速度勻速，不能慢吞吞的那種跑，累時要堅持這樣才能揮發出極限，就是練出來的。就跟啦韌帶一樣，開始拉肯定幅度不大也很痛，但多拉多練以後就可以大幅度習以為常了。
你可以再籃球場折返跑，很多人都是這樣練的。但記得堅持持之以恆。
9樓：道奇蝰蛇
想練體能好辦啊，每天做10次百米衝刺，再跑3000—5000米，幾個月之後保證你體能沒問題。
10樓：匿名使用者
籃球運動是一個團隊運動，與其你一個人高速過人不如讓團隊全部移動，然後你分球給他們，尋找有利機會出手。當然必要的時候過人也需要，這時候你要保持體力唯一的方法就是，在你防守別人的時候儘量節省體力，不要跟著球走，跟著你要防守的人，如果你防守的人是和你一樣的位置，那就換別人防守，因為你既然想擔任進攻的主力，在防守端就勢必會存在這種問題，你也是人，不能幹超人的事。
11樓：匿名使用者
籃球身體控制最關鍵的兩點，節奏和平衡，其他運動也有類似的。
打時間差，變速運動，每一次運動帶有目的性，你看黑人打球，不是愣頭愣腦的亂衝的，是在速度基礎上打亂防守人腳步節奏，利用時間差的間隙爆發過人的。
另外，利用身體隔開防守隊員，控制身體平衡，也可以省下不少體力。
12樓：匿名使用者
經常練習50米折返跑，可以提高耐力和爆發力。
13樓：從小都很
首先人與人是有差異的，一個人的精力也很有限。跑步鍛鍊肯定可以區域性改善，但關鍵還是要看你的位置，前鋒、中鋒，後衛；是進攻形還是防守形。你是前者所以得把精力集中於進攻時，其他時候就注意儲存體力，這樣才能長久打球。
另外，估計你的球技基本功不太熟，其實過人就是啟動突破時要爆發力，保持命中，對心理的肯定，就會越打越有力了。
14樓：成凝桖
有張有弛，需要過人時保持你的速度，不需要時要注意儲存體力，給隊友些機會，這樣既能團隊合作又能儲存你的體力。
15樓：匿名使用者
加強體能鍛鍊，每天堅持急訓，多做增強體能的訓練！！黑人的體力好！
16樓：匿名使用者
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球。
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球。在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球。運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
中考籃球運球問題
17樓：繁波
把球運低點，每次拍一下球手腕向上翻一小下，但別太大，太明顯。
18樓：小飛俠
運球不在於步子大小，小碎步也是可以的，關鍵在於運球的節奏與腳步的配合。事實上，運球是一個長期練習的過程，沒有一定的時間，達不到一定的數量，是不可能運球嫻熟的。當然，如果只是為了應付考試，姑且建議一個方法：
每天拿出一個半小時時間，前45分鐘原地運球，蹲下來，低運球即可，左右手交替，右手為主。後45分鐘，行進間運球，主要注意運球的頻率和腳步的配合。
這也是沒辦法的辦法，應該小有幫助。
19樓：自己的我
既然你的基本功不紮實，有個簡單的方法。運球當中注意容易犯兩個規則：二次運球 和夾帶運球。
記住這兩個規則，大膽的向前走，不是每拍一次走一步，也不是在把球拍下去了球彈起來又要拍的。不是球彈一下拍一下走一下的，球多彈幾次在拍也沒事，只要不犯那兩個規則。眼睛不要太集中在球上面；放開了練習練習，先不學什麼高難度的動作，自信點就好了。
祝願你有個好成績！
20樓：jaz德州
蝴蝶穿花 步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10釐米即可。 步驟二：
左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。 步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。 步驟五：
再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。 步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停後撤跳投。 投石問路 籃球規則裡規定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。
但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。 步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。
步驟二：右腳著地後，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。 步驟三：
重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。 步驟四：左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。 步驟六：
左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以「高點式」投球法出手得。
加分哦……親。
21樓：魔人
我也知道女生練球時是小碎步，很慢，如果女生裡邊有幾個能打籃球很好的，可能你們會慢慢學會，最主要的問題你們球性不好，平時練習一邊跑步一邊帶球，一定要想百米賽跑一樣。
22樓：續寫丶
這個很簡單 你就當聽歌走路了 籃球落一下地的節奏 你就像間操走步那樣跟上就行了 so easy 把它想得簡單一些 你會成功的。
23樓：匿名使用者
運球是球性的體現，求落地的時候正好邁開腳，運球要往身體的側前方運，要有去追求得感覺，那樣就不會有邁不開步子的情況了~
關於籃球運球的問題！！！！！
24樓：卷優
運球和上籃無所謂天賦好壞，只不過你練習少，球感差而已。練習球感從最基本的雙手運球開始，逐漸加快速度和數量，如果你能堅持每天2小時，一個月之後運球基本沒有什麼問題。這當然是在半場，全場運球需要來回帶球折返跑才能練得出，因為帶球速度比半場要快。
至於上籃，平時多練習，多打半場比賽，打多了自然知道怎麼拋怎麼挑。
籃球初學者不可能做到手指拍球，因為你手指的靈活程度跟不上。
很多事慢慢來吧，打籃球本來就是個循序漸進的過程，沒有捷徑。
我現在沒彈跳，沒臂展，身高只有178，但是突破185以下的基本沒有問題，就是靠著打了15年球的球感。
有什麼不懂的可繼續追加問題。
25樓：網友
運球過人就兩種，一種是連續變向、加速，簡練實用。一種是各種胯下和背後，複雜花哨。但無論什麼運球最後無非是加速和變向加速，所以練習爆發力加速啟動無疑很重要。
至於動作，必須學會前邁小步，壓低重心，加速假動作加變向；還有變向之後再變回來。基本但是使用最好使。變向練習就是壓低重心左右手來回拍，天天拍球。
練多了就好，如果為了更好使，變向接球手要在球碰地後立刻迎向持球手，用好速度極快。本人手打，望採納。
26樓：匿名使用者
一天24小時。人醒著應該有15小時左右。請每天抽出3小時運球。如果你每天如此不會像現在這樣。
27樓：匿名使用者
運球不單單靠自己的技術，還要看別人的偷球，出左手他右肩會向後，出右手相反，向肩擺的方向跑就可繞過對手，可以試一下。【個人意見】
關於籃球運球幅度大小問題，打籃球運球的幅度是大一點好還是小一點
運球不在高低，關鍵是要把運球的速度加快。越快越好。這樣別人很難抄截。還有球感。一定要別看球。運球的時候關注著全場。或者看著防守你的隊員。這樣他就不清楚你的路線。不持球的手也要控制好。用來擋人和過人用。翹不翹屁股完全取決你個人，如果你覺得那樣你的球感比較好。可以選用。比如nba裡太陽隊的馬里昂。他投球...
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