1樓：星野弈明
如果是輕度抑鬱症的話，我覺得只要天天開心，保持一顆樂觀的心態，可以自行**，如果情況比較嚴重了，建議去看醫生噢。
2樓：雙魚愛仕達
當然可以。可以多出去交朋友，可以多出去玩，多溝通，多說話，也是可以恢復的。
3樓：王志剛剛剛
不可以自行**，必須要接受醫院的**。然後要聽從醫生的話才可以得到一個非常健康的身體。
4樓：愛上我企鵝9啊
是可以自行**的，可以多出去走走，放下自己手裡的工作，心情好了自然就好了。
抑鬱症可以不用吃藥自行痊癒嗎
5樓：滄海浩波
如過是輕度抑鬱症是可以不吃藥**的，但如果是重度抑鬱症。
就必須要吃藥**。輕度抑鬱症可以通過心理**和自我調節來**，方法如下：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
抑鬱症可以自己恢復好嗎？
6樓：一個奇怪的男孩
在現在的這個社會中，隨著社會的進步，科技的發展，人們的生活節奏越來越快。
而隨著生活節奏的加快，伴隨著的就是生活壓力的加大，而隨著生活壓力的增大，伴隨而來的就是因扛不住生活中的壓力所造成的抑鬱症。
這個時候就有的人會說了，既然抑鬱症不需要吃藥，那麼抑鬱症可以自己恢復好嗎？
要看病狀的嚴重程度。關於抑鬱症能否**，其實這個問題的答案，是肯定可以自愈的。只不過我們要看抑鬱症的抑鬱程度是否嚴重，如果抑鬱的程度不深，那麼抑鬱症通過朋友的幫助和自己的一些調節是完全可以自愈的。
但是如果自己的抑鬱症的症狀比較的嚴重，那麼完全是不可能會自愈的。因為當抑鬱症嚴重到了一定的程度就會伴隨著自閉症。而到那個時候，無論是什麼人都無法接觸到他內心深處的真實想法，也無法和他進行會心的交流。
而往往這個時候他們會將自己與外界隔離開來，往往到了這個的時候，抑鬱症就很難會被**。
儘量進行專業的**。隨著我們現在的生活節奏的加快，壓力也逐漸的增大，現在的心理醫生可以說是越來越多，而一旦自己覺得自己有輕微的抑鬱症，儘量還是不要自行**，還是要去找專業的人士去進行**。
自行**的風險很大，因為我們並沒有進行過專業的培訓，我們的不正當的方法很有可能對自己的病情沒有好處反倒會加重自己的病情，所以如果自己感到自己患有抑鬱症的時候，千萬不要自行**，我們要去找到專業的人士進行專業的**，這樣才不會讓自己的病情加重，從而耽誤最好的**時機。
不要抱有僥倖的心理狀態。雖然說輕微的抑鬱症是可以通過自身的一些調整來**的，但是這些人和抑鬱症的總體比起來真的是比中彩票還要難，所以我們在**抑鬱症的時候千萬不能抱有僥倖心理，認為通過自己的努力一定可以**自己的抑鬱症，千萬不可以有這種想法，因為抑鬱症的**不是我們表面所看到的那麼簡單，他們不只是和我說說話而已，他們的**是通過內心的交談從而**我們的抑鬱症，所以我們不能只看到那些心理醫生只是隨便過來說說話，不是那樣的，他們是通過我們說的話來分析我們的內心活動，所以我們在沒有經過專業的培訓是沒有辦法自行**的，所以在確認自己有抑鬱症的時候千萬不要自行**，我們要去請專業的人士來為自己**。
7樓：南方小潤
我們都會生病，這沒關係的，只要乖乖的聽醫生的話，我相信我們是可以戰勝病魔的。也許你很要強，覺得自己可以憑藉意志力將它打敗，可是有些事情一個人面對時很辛苦的，偶爾藉助一下身邊人的力量吧！
8樓：李記社會事
抑鬱症在大部分情況下是很難自己恢復好的，如果是輕微的抑鬱症是有可能的，因為抑鬱症的影響是很大的，如果不及時**的話很大的可能會加劇。
9樓：匿名使用者
很難自己恢復好。因為抑鬱症就是經常會自我否定，陷入情緒失控的境地，需要家人朋友的關心支援，耐心引導。
10樓：匿名使用者
抑鬱症還是可以自己恢復好的，但是還要看自己的心情，一定要注意多出去走走就會好的。
11樓：匿名使用者
不好使，女的抑鬱症必須男的陪，男的抑鬱症必須女的陪！
12樓：可愛的
這標題太沉重了。感覺抑鬱症很恐怖。也確實是特別恐怖，我以前一個同事聽說我墓艾滋病，就跟神經病一樣的傷害別人，我還當真，被傷的體無完膚，最後知道他這是神經病就瞬間沒想法了。
所以如果身邊有人傷害你你最後想明白他是不是神經病。不然你會受很大的傷害。恢復不恢復的，如果你能和他們正常相處，恢復不恢復不重要。
如果不能控制他們就勸你看清事實，早點保護自己。話說回來如果知道他們是神經病已經保護自己了。就怕自己看不透。
那種有艾滋病的人就是神經病。
13樓：鏈熷緟餜挮
不能子弟滴滴小腳褲咚咚咚點開看大口大口的開導開導開導開導看開導開導開導開導看滴。
14樓：不易多
可以，把抑鬱總結，一線突破。
15樓：網友
抑鬱症患者怎麼自己調節。
抑鬱症能自己徹底痊癒嗎，不用任何藥物**
16樓：大兔君永不言棄
理論上可以，因為抑鬱症是心理疾病，往正確的方向改變認知了就不再是抑鬱症了，但是實際情況患者可能會無法忍受低落的狀態尋求藥物直接用化學物質改變情緒，這樣容易產生依賴，而且西藥是對身體有***的。抑鬱者一定要控制好自己的消極思想，有意識地去注意事物的積極面，重新制定生活目標，對自暴自棄自怨自艾的思想要念起即覺，覺之立斷，可以看看 伯恩斯新情緒** 這本書，這是專門針對抑鬱的可以增加我們對抗抑鬱的經驗，還想說一點就是抑鬱這種毛病常常是即使你非常努力了它也依然會纏著你不放，這種時候請一定要保持平常心，接受抑鬱的自己，並不放棄努力，有一點說出來也許有點殘酷，但是我希望抑鬱的大家都能勇敢面對，就是我們這些人常常付出極大努力但是不能過普通人的生活，這種時候接受這個事實就好了，並且不要自暴自棄而要反過來想著付出更大努力，即使抑鬱強大得超乎想象，我們也任然能反抗它，堅決不自己結束生命，而要睜大眼睛盯著抑鬱看它有什麼方法讓我們死，自強不息，反抗命運！
抑鬱症可以自己慢慢恢復嗎
17樓：網友
如果積極的接受病情**並定期到醫院檢查複診，是可以促進身體慢慢的恢復健康的，後期做好相關的護理調節工作，可以防止以後病情再次發作，
18樓：新鄉潘氏失眠
輕度抑鬱症可以通過自我調節，自我心理暗示的方法獲得自愈，如適量運動，激發內啡肽的分泌，起到抗焦慮、抗抑鬱的作用，將注意力轉向感興趣的活動中，可以激發患者的愉悅感和掌控感，使患者動力提高，改善患者的情緒狀態。中度和重度抑鬱症需接受專業**。
19樓：三七迷
有些人的抑鬱是由於某種誘因引起的，我們要找到它，分析它，解決它，克服它。自己解決不了的問題，建議向他人求助，一起商談、解決。他人包括：親戚、朋友、同學、公務人員、心理醫生，等等。
抑鬱症如果不依靠藥物能自己**嗎？？？ 15
20樓：匿名使用者
不靠藥物能治好，但是需要很多的因素在其中。
主要是是否能加強對於病人的照顧以及關愛。
21樓：燈下凝眉
請問，您所說的抑鬱症，是自己感覺，還是醫院確診呢？
22樓：_文祥
打籃球，或者打羽毛球，一天出一身汗，不玩電腦，不看電視，一句話就是：多活動，到愉快，半月就好了。
23樓：愛無限無限愛
抑鬱症應該是心理疾病吧！現在患抑鬱症的人非常的多！他們多是感覺到生活不快樂！
不妨試試多出去感受一下大自然的魅力！找朋友多聊聊天！多培養一下良好的生活情趣！
養個魚種個花什麼的！多吃含vc多的水果！願早日脫離抑鬱困擾。
24樓：每日心理解憂
只要努力是可以**的！
25樓：手機使用者
吃香蕉吧~相信自己能治好就沒問題，但是不可能一蹴而就，需要慢慢來，如果反反覆覆也不要憂鬱，堅信「前途是光明的，道路是曲折的」。
抑鬱症會自己好嗎，不用**的
26樓：僪靜槐
病情分析：
抑鬱症是一種常見的精神病，自我調養對儘早**也至關重要。做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。
有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，指導意見：
這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。避免服用避孕藥，巴比妥類，可的松，磺胺類藥，利血平等。另外，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
抑鬱症不吃藥能完全**嗎? 20
27樓：劉曉東
抑鬱症**方法- -
陽光是**抑鬱症的良藥。
義大利的醫生們認。
28樓：獨狼de呼喊
抑鬱症是心理疾病中很普遍的一種，是可以完全**的！對狀況抱有積極的心態。
抑鬱症在沒有很嚴重的情況下不需要用藥物**。或許你曾經所看的是心理醫生是嗎？我建議你去看心理諮詢師，其實很多心理上的問題都還沒有嚴重到要去看心理醫生的地步，或許你選擇錯了地方，造成你8年的抑鬱症都沒有得到完全的**。
我是學心理學專業的，我的老師就**過很多抑鬱症患者。因為你對自己的一切「病症」都有自知力，並且主動積極的去求醫，希望自己好起來，所以可以斷定你的情況並不是很嚴重，通過心理諮詢是可以恢復的。
其實這個世界上每一個人幾乎都是抑鬱症患者，只是程度輕重的區別。而像你所產生了一些軀體化的症狀，只是代表你的抑鬱程度高了一些。
不吃飯的現象其實只有親人能幫助解決，心理暗示和精神鼓勵等方法都可以發揮作用。
29樓：鐔欑啟鏀樻敇樓
我以前得抑鬱症很多次（估計我的不是非常嚴重），我也沒有吃藥啊，這個經常**的，大概每年2，3次，如果你是靠自己戰勝它的話，下一次就好的多，最近這幾天又有跡象（不過這已經影響不了我了，），如果你對敵人非常瞭解，你還會怕它嗎。
30樓：匿名使用者
對於抑鬱、焦慮、恐懼等等的心理障礙，幾百年來醫學科學家和自然科學家一直都在努力，古代的時候甚至用上了巫術，近年來，越來越多的專業人士通過實驗和應用，對大量的樣本物件進行長時間的跟蹤，合理運用自然的力量才是最好的**手段。斯派格林光療燈，為科學家的努力提供了良好的平臺，為病人解除痛苦帶來了優質的解決方案。自然的就是最好的，優質的光環境，將讓更多人擺脫痛苦，營造美好人生。
31樓：我只看到眼睛
沒用的，試試看放生+吃素吧，絕對有效的，堅持住對精神很好，放生對心理舒緩很有效的！
32樓：重生的野百合
呵呵。最主要的還看自己啊。
很多抑鬱症都是因為自己的情緒不正確引起的。
所以還是要從自己的心理調節開始。
藥物只能輔助。
有哪些方法可以治療抑鬱症，抑鬱症有哪些治療方法
抑鬱症是一種常見的心境障礙，以顯著而持久的心境低落為主，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。主要是由於情感方面的問題，長期持續存在焦慮 擔心或者持久的不愉快的情感體驗，和一些不合理的認知導致產生的。抑鬱症一經識別最好接受及時 充分徹底的專業 並有充分的鞏固 和維持 否則會導致疾病的...
抑鬱症能完全康復？怎樣幫助抑鬱症患者
抑鬱症的三大主要症狀也即是判斷抑鬱症的標準，很多人對抑鬱症不陌生，但抑鬱症與一般的 不高興 有著本質區別，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落 思維遲緩和運動抑制。情緒低落就是高興不起來 總是憂愁傷感 甚至悲觀絕望。思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空...
抑鬱症怎麼治療，抑鬱症的治療方法？抑鬱症該怎麼治療呢？
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 ...