1樓：匿名使用者
縱向運動對增高比較有效果，例如單杆，打球等。
不能只注重運動，其他方面也要注意的，例如飲食、睡眠、心情。
飲食：首先不要再偏食了，多吃一些優質高蛋白的食物（魚、蛋、奶、乳、蛋製品）高維生素（綠色菜類、水果類）微量元素鈣（牛奶、海帶、蝦皮、豆製品）鐵（動物肝臟、蛋黃）等易消化為主。
增高食物：豆類、海參、花生、墨魚、食用菌。
少吃甜食、油炸食品、膨化食品、醃製食品還有各種碳酸飲料。
睡眠：人長高全在夜間10點以後，主要是因為人在睡後才能產生生長激素，睡眠中的生長激素失敗他的3倍，所以睡眠在生長髮育過程中很重要。一定要保持一個充足的睡眠。
心情：要保持一個心情的舒暢，精神的愉快。不要有太大的壓力。
同時呢你還可以選擇一套增高方案，例如美國的growing-hgh,不僅含有增高營養膠囊，還有配套的增高手冊，方便實用，是目前世界上最受歡迎的系統增高方案，已經在世界58個國家和地區暢銷。我朋友用了效果不錯，你也可以試試，希望對你能有所幫助。
2樓：匿名使用者
這個方法還沒有聽說過呢~ 應該原理就是和拉筋類似的吧？
我也在努力的長個兒中。
簡單的跳繩就很好。
另外 每天將雙手在腦後雙手握住對應的肘關節 挺直身體 腳尖和腳跟輪流抬起來 不用太快 每天堅持5-10分鐘 一個月左右可能就會有效果哦。
還有營養哦~
3樓：匿名使用者
身高與遺傳，營養和鍛鍊有關，只要你沒超過18歲，加強腿部鍛鍊，能有效果。
為什麼說 晚上自然蹬腿會長高
走路蹬腿有助於長高嗎
4樓：善肽堂
建議保持正確走姿，否則養成習慣，以後關節病變就得不償失了，打籃球多做一些蹦跳的運動有助於長高，舉啞鈴這類的反之。
請問蹬腿的動作真的能瘦腿麼?
5樓：賽普力量
5個簡單的瘦腿提臀，又瘦腰腹贅肉的動作，晚上睡前練習10分鐘，堅持一個月左右，身材會慢慢變成s型魔鬼身材。別看動作簡單，要每個動作做到位，注意目標肌肉的收縮感，就會有很好效果。
動作一：手臂伸直且與地面垂直，一側膝蓋著地且大腿與地面垂直。一側腿伸直，向身體兩側擺動，感覺像腳尖輕點水面。
動作二：先平板支撐在墊子上，注意大臂垂直於地面，腳尖點地，腳掌與地面垂直。後腦勺、上背部臀部和腳後跟的連線在一條直線上。收緊腹部，不塌腰。保持均勻呼吸，腳尖交替離地。
動作三：側臥在墊子上，下側腿屈膝，上側腿伸直。注意後腦勺、臀部和腳後跟的連線在一條直線上。保持呼吸均勻，上側腿順時針或者逆時針畫圈。
動作四：先平板支撐在地面。注意大臂垂直於地面，腳尖點地，腳掌與地面垂直。後腦勺、上背部臀部和腳後跟的連線在一條直線上。收緊腹部，不塌腰。保持呼吸均勻，胯往身體兩側扭動。
動作五：仰臥在墊子上，雙手伸直放在身體兩側。雙腿伸直，腳尖勾起。先將雙腿抬至於地面垂直，保持呼吸均勻，兩腿交替下放。
簡單的塑形動作，你都記住了嗎？每天練習一次，要堅持一個月哦，身材會有明顯改善。
睡覺前，用力蹬腿有助於長高嗎
6樓：咗手寫壞
連續跳躍摸高有助長高。
7樓：匿名使用者
有但作用不大，還是需要內補，
睡覺時蹬腿是在長高嗎
8樓：網友
你這孩子，是不是做噩夢了？
9樓：匿名使用者
說夢話是在練習演講？
兒童吃牛肉有助於長高嗎，吃牛肉有助於長高嗎
每一個父母不僅希望自己的小孩能夠健康成長，同時更希望孩子能夠長的高大，因為無論男孩還是女孩，如果個子不高總覺得是一種遺憾。當父母的會時刻在意著小孩的身高問題，所以從小都會為他們準備很多豐富有營養的食物，尤其是牛肉，很多父母認為吃牛肉能長高，那麼小孩吃牛肉到底能長高嗎？1 牛肉富含肌氨酸。小孩吃牛肉是...
早晨跑步有利於長高嗎，跑步有助於長高嗎？
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點 一 莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右 男童14歲左右 ...
跳繩能使人們增快長高嗎，跳繩有助於長高嗎？
我推薦打籃球，打籃球的人，手腳都長，看起來帥氣 只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天...