1樓：香丹清
你好來，便秘一般與長期源不良的飲食、生活習慣有關。便秘主要表現為排便費力，排便不盡或伴有腹痛，腹脹等症狀。對於便秘的調理，下面具體介紹：
（1）通過飲食調養便秘：多喝水，多吃黃豆、豌豆、南瓜、蘋果等富含纖維的食物，飲食上面不能太過精細，均衡搭配才能調養便秘；忌菸酒，禁止吃辛辣生冷食物；
（2）加強排便習慣的形成：養生定時排便的好習慣；早晨起床後補充腸道中的水分，可使人產生便意，促進糞便排出；
（3）養成良好的精神狀態：不良心理狀態和情緒，可以改變胃腸道的蠕動節律和幅度，導致功能性便秘；
便秘怎麼樣調理？
2樓：茉莉說生活
經常便秘拉不出來，一個拔手動作，每天做下，潤腸通便，緩解便秘。
3樓：匿名使用者
便秘是一種慢性病，嚴重者會影響病人的生活。甚至有煩躁焦慮失眠抑鬱等精神症狀，日常調理顯得非常重要，改善生活習慣多飲水，多吃富含纖維的蔬菜水果，飲食規律，避免久坐多運動多鍛鍊。保持良好生活習慣，心情愉快避免情緒過於煩躁。
4樓：天才人物我無敵
便秘的人平時一定要多吃蔬菜和水果，多喝溫水，另外也要適當的增加運動，這樣都可以有效的改善便秘的情況。
5樓：特想多睡一會兒
便秘是對身體非常有害的一種病症，平時應注意食物調節，多吃粗纖維的東西比如芹菜或地瓜，或用蜂蜜搭配黑芝麻粉，都能有效調節便秘。
6樓：農家小妹婉兒
便秘應該減少進食主食麵、饅頭、飯、要多吃一些肉和白菜，可以均衡腸道環境，通便了就讓大腸恢復了。
7樓：大白兔奶糖呀呼呼
很多網友有便秘的症狀，那麼在便秘的時候就要注意多吃一些清淡的綠色的健康蔬菜，還有要多喝一些粥，儘量少吃麵食。
8樓：哎喲帶你看娛樂
一旦出現了便秘狀態，需要在個人休息時間上注意延長，同時在飲食上也是少油炸多健康的標準進行。
便秘要怎樣調理才好
9樓：廣州軍醫大學肛腸
常吃橙子具有消痰降氣和多喝水，防止便秘。是便秘患者最適宜吃的水果。晚飯後吃一隻香焦或梨，具有潤腸通便之功。
香蕉有潤肺，減少糞便停留在腸道的時間，能潤燥生津，性質寒涼，其性滑利，叮促進胃腸蠕動和消化。最方便省事的方法是每天清晨空股飲用1杯淡鹽水，有清熱下氣之力，促進排侯，長期便秘者多喝葛鬱金片泡水，清腸火、除積毒、助蠕動，調理和改善便秘的作用。另外運動和定時排便也對便秘有積極的作用。
10樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。
11樓：昝秀芳系靜
我勸你啊，帶有瀉藥的藥還是少吃比較好，多吃了有依賴性，有可能還會得那個叫黑什麼腸病來著，我給你介紹一個叫三0效0特0益0菌的東東，我姥姥吃了老便秘就好了，多注意飲食就好。
便秘怎麼調理最好
12樓：喵
我以前每天六點起床，然後喝一大杯水，走一段路，就挺好。後來睡得多了，估計是錯過了最佳排便時候，就有點便秘了，所以大約七八點定點排便有好處。
13樓：養生有約
今天教給大家一個非常簡單的小方法，幫助大家改善便秘，促進腸道功能。
14樓：健十**官方客服
如何調理便秘：
1．堅持參加鍛鍊。
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔，而堅持鍛鍊者便秘的發生率為，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣。
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食。
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。
4．其他。防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
15樓：貝特佳羊奶粉
便秘一定要多喝水，多吃粗纖維食物，如地瓜，玉米羹，還要多吃蔬菜，如芹菜，菠菜，白菜，油菜等，養成每天定時排便的習慣，必要時可以用開塞露肛注或者肥皂水灌腸。另外，從心理學角度講，便秘是太吝嗇，好多東西捨不得放下。
您好，請問便秘怎麼調理
16樓：網友
便秘一般要分清兩個最主要的原因，一個是功能性便秘，一個是器質性便秘，具體調理方法如下：
1、器質性便秘最常見，是由消化道梗阻引起，比如長瘤子或者粘連，大便排不下來，均屬於器質性便秘，是有病理性病變，有問題後阻塞了消化道的排洩，引起的大便排洩困難。
2、功能性便秘，就是用普通的檢查，沒有辦法發現器質性病變，就是功能發生了異常，分為結腸輸出障礙、排便輸出障礙、混合型三大類。部分患者比較痛苦，有的人常年都有這種習慣性便秘，所以用了各種辦法都沒有效果。功能性便秘患者，首先要注意自己的飲食。
食用粗纖維食物有幫助緩解便秘，可以增加糞便的容積，容易形成糞便、形成塊，就容易排洩。如果不加粗纖維，就容易掛到腸壁上，蠕動起來比較慢，所以加了粗纖維就像在泥裡邊加了草一樣，能促進腸道蠕動，有利於排便。第二排便的習慣要改善，有的在排便時容易分散注意力，玩手機或幹別的事，坐幾個小時就忘了排便的事，未能有效地達到排便目的。
再有就是有一些輔助的**，檢測一下盆腔或者直腸周圍的肌肉，它們之間的協調性是不是不好，如果協調性不好，應通過生物反饋訓練，都有專門的儀器可以在醫院進行協調，促進排便功能的改善。另外，可通過一些藥物，吃緩瀉的藥，增加糞便排洩，最常見的像乳果糖，可以有利於糞便的排洩。一些中藥也可以促進腸道糞便的排洩，緩解便秘，甚至針灸、經絡調理，也有利於便秘症狀的緩解。
17樓：理依雲
平時要注意自己的引食，多吃點青菜之類的東西，掌握好生活習慣。
18樓：今年實現夢想
便秘多吃清淡素食，多吃高纖維粗糧水果等食物。少吃油膩辛辣等食物。就能夠慢慢得到改善。
19樓：滴答滴滴答
用腸排綠茶粉灌腸可以調理便秘，改善腸蠕動，排便清腸。
寶寶便祕應該怎麼調理好呢，寶寶便祕怎麼調理好呢？
您好寶寶便祕先從飲食上調理，飲食要清百淡，多吃新鮮的蔬菜，蔬菜中有維生素，還有膳食纖維，能夠調理胃腸道的蠕動，改善便祕問題度。給寶寶煮粥時可以放蔬菜，這樣寶寶愛吃還好消化。寶寶吃地瓜 南瓜 粗糧也能改善調理便祕。地瓜 南瓜中含有大量的植物纖問維能促進腸蠕動能有效的調理便祕，注意寶寶小要少吃，可以做成...
便祕要怎樣調理才好，女人長期便祕怎麼調理
經常便祕拉不出來，一個拔手動作，每天做下，潤腸通便，緩解便祕。常吃橙子具有消痰降氣和多喝水，防止便祕。是便祕患者最適宜吃的水果。晚飯後吃一隻香焦或梨，具有潤腸通便之功。香蕉有潤肺，減少糞便停留在腸道的時間，能潤燥生津，性質寒涼，其性滑利，叮促進胃腸蠕動和消化。最方便省事的方法是每天清晨空股飲用1杯淡...
我家小寶經常便祕如何調理，經常便祕該如何調理
1 少吃容易造成便祕的食物。如精大米 精白麵包 嬰兒米粉 不太熟的香蕉 蘋果 胡蘿蔔 牛奶等，都是可能導致便祕的食物。2 在食物中增加膳食纖維，可在輔食中新增一些高纖維素食品，包括杏 李子 梨 桃 豌豆 西蘭花 各類綠葉菜等，以及全麥麥片和麵包等。3 增加水的攝入量。膳食中增加纖維素的同時一定要多喝...