1樓：匿名使用者
第一點，要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。
相反，一個人如果失去了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。
提高學習效率的另一個重要的手段是學會用心。學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在於用腦子去想。比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發揮自己的想象力，運用聯想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘。
現在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強呼叫腦筋聯想的作用。可見，如果能做到集中精力，發揮腦的潛力，一定可以大大提高學習的效果。
另一個影響學習效率的重要因素是人的情緒。每個人可能都有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕鬆，學的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。
學生在日常生活中，應當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且要以一種熱情向上的樂觀生活態度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，就能在自己的周圍營造一個十分輕鬆的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神。
為什麼上課會困？
2樓：愛動的鹹魚
為什麼一上課就困，不管是在學校還是網上？
3樓：禍禍家
我們在上課的時候，老師講的課目是比較枯燥的，我們面對這些枯燥的內容，心裡面特別不感興趣，所以就會想要睡覺，覺得困。
4樓：忘憂二兩痴情
頭天晚上沒休息好，要麼就是老師講課講的太無聊了！！！感同身受啊！
5樓：chaoren不會飛
沒休息好，對課堂上講的東西不感興趣。
6樓：來自凌雲山得體的曹仁
一上課就犯困，主要是見於以下幾個原因：
第一，可能前一天的夜間睡眠不足，導致白天的精神差，或者在上課前吃得太飽，大部分的血液**於胃部的消化和運作，導致腦部的相對供血不足，引起腦缺氧，所以容易犯困。
第二，有可能是教室的通風不好，導致缺氧。
第三，可能是因為上課注意力不集中，沒有跟上老師的思路，所以覺得老師的上課就像催眠曲，容易睡覺。
可以從以下幾個方面來改善，第一，避免熬夜，保證足夠的睡眠，第二，教室保持良好的通風系統，第三，集中注意力。
7樓：夜雨
就像開車一樣，看一個地方看久了，神經肌肉自然會產生疲憊。
8樓：網友
一是頭天沒休息好。
二是對該門課程不感興趣。
9樓：醜雁風
有可能是老師的上課方式太無聊。
有可能不喜歡這個科目。
有可能是自己沒有休息好。
慢慢調整。
10樓：看似一個好人
應該是大腦的一種應對機制。上課瞌睡，通常都出現在你不感興趣的科目上。你喜歡的科目，極少出現這種情況。
11樓：網友
上課困的原因估計你是沒有休息好吧。
為什麼上課容易犯困？
12樓：林哥最帥
為什麼學生時代上課會瞌睡？
1.注意力水平下降。
曾有學者研究學生上課的注意力，其結果表明，人們的注意力會隨著時間的增加而下降，這種函式關係稱為「衰減函式」，一般注意的衰減是在開始學習或工作後20-35分鐘出現，最初15分鐘的注意下降是最後下降水平的50%左右。
這就意味著，如果人們不是主動地運用注意策略，或積極關注課程內容，注意力保持的時間會更短。此外，注意力穩定時間與年齡有關，年齡越小的學生其注意時間越短，12歲以後人們的注意時間穩定在30分鐘左右。
2.課程內容枯燥乏味。
一般來說，與豐富的內容相比，人們對於單調、枯燥的內容注意的穩定性更差。這就意味著無趣的授課形式，枯燥的課程內容，容易讓我們在課堂上發呆。或許你依舊在聽老師講課，但大腦已經停止執行，表現出瞌睡的狀態。
在各學科中，高數、物理等課程內容較為枯燥，知識點難度也較大，與實際生活聯絡較少，這型別的課程更容易讓學生瞌睡。但這並不絕對，如果某個學生對於政治類課程尤其感興趣，他們的注意力水平也會更持久。
3.逃避性的防禦機制。
當我們做一件不情願的事情時，大腦中控制痛苦相關的區域會被啟用，大腦就趨向於將注意力轉移到不那麼痛苦的事情。而這種逃避性的防禦機制可以緩解人們遭受挫折或衝突時的痛苦。
對於在課堂上昏昏欲睡的學生，其犯困的狀態可能只是一種逃避行為，就像鴕鳥在遭遇危險時把頭埋在沙裡一樣，以為自己眼睛看不見的就是安全。這種消極的防禦機制帶有欺騙性，可以掩飾或偽裝我們真正的動機，或否認我們可能引起焦慮的原因。
為什麼畢業後，課堂的聲音也能催眠？
學生時代在課堂上睡覺，這或許是一種生理行為，也許是一種習慣反應，甚至是厭學、反抗的表現形式。但當我們遠離校園之後，為什麼聽到課堂的聲音還會感到睏倦？
當然，有些人上課瞌睡並不是因疲勞而引起，而是不良的習慣促使學習與睡眠建立了抑制性條件反射。即當我們在睏倦的時候看書，學習的興奮受到抑制，而這種抑制可能又與睡眠之間產生聯絡。
而長期的習慣，可能會使得抑制分化，這就意味著與看書相關的學習行為也會引起睏倦的感覺，如做作業、背書等行為，甚至會發展為聽到老師上課的聲音，也會感覺到睏倦。
此外，老師上課的聲音可以人為營造課堂的氛圍，老師的腔調、熟悉的教材、記憶的課桌，彷彿一個熟悉的夢境，即便身處陌生的環境也能找回曾經的回憶。這種熟悉的感覺對於睡眠也有積極地作用。
13樓：匿名使用者
1、按時作息，不熬夜。
首先為了保證有好的精神狀態，一定要按時作息，保證睡眠，晚上不熬夜。回到寢室後，儘快洗漱完，不要跟宿舍同學「開座談會」，睡前一定要平靜下來。只***了睡眠才能在第二天不會太疲憊！
2、中午午休要睡好。
每天要上很多的課程，高三通常都是排得很滿，中午的午休就至關重要。俗話說「中午不睡，下午崩潰」，所以大家一定要保證午休，只有休息好了下午和晚上才會有精神。
3、課間清空大腦休息5分鐘。
除了晚上和中午，大家也要利用好課間的時間，學會主動休息，如果你真的覺得很疲憊，那麼不妨在課間的時候，什麼都不想，趴著休息5分鐘。我們中學的時候，上語文課，有時候大家精神不好，語文老師就會停止講解，讓大家全體趴下休息5分鐘，然後再講課。
4、上課記筆記。
有些同學上課會犯困是因為老師講的知識點比較難理解，為了防止自己犯困，記筆記是一個不錯的方法。在記筆記的時候同時調動眼睛、耳朵和手，既能跟隨老師的思路，又完成了課堂筆記。如果你上課容易走神或者犯困，不妨先從記筆記做起。
5、暗示自己。
6、站立聽講。
如果實在是非常困，那麼可以舉手跟老師說明一下情況，站著聽課。因為平時大家都習慣坐著，久了便會懶散，所以換一個姿勢聽課會讓你不再犯困。我讀高中的時候，同桌經常犯困，會提前跟老師說一下，然後自己站著聽課。
上課的時候不要默默聽老師講，這樣很容易犯困，一定要積極提問或者回答問題。通常被老師點名，當著全班同學面回答問題的時候，會稍晚緊張，回答完後你會發現自己一點都不困了。
8、樓道爬樓梯或教室外走走。
通常教室裡麵人多，空氣不怎麼流通，這樣很容易導致人犯困。遇到這種情況，一定要讓自己跳出這個舒適的環境，去樓道爬一下或者去教室外走走，換一下空氣，會讓你更清醒！
當然，防止上課犯困的方法還有很多，大家找到適合自己的就可以！
14樓：年念雲
上課犯困可能是經常熬夜、勞累過度，或者是疾病原因造成，常見原因如下：
1、熬夜：現在很多的學生都喜歡熬夜，導致白天精神狀態特別不好，會經常犯困。經常熬夜對於健康的影響極大，不僅會影響到工作和學習的效率，對身體也會造成不良影響，所以學生一定要保持充足的睡眠。
2、疾**素：如果出現了感冒，吃了藥物後也會導致犯困，睜不開眼睛，進而影響學習。一定要注意預防，積極鍛鍊身體，以預防感冒，另外，腦供血不足、頸椎病、低血糖等都會有這樣的症狀產生。
3、勞累過度：學習的強度大，會讓學生感到精神緊張，也會覺得勞累，故而導致上課犯困。
對於犯困的原因要有一個及時的瞭解，然後做好保健。有一個充足的睡眠，維持好自己的健康，提高免疫力。上課想睡覺的時候要端正態度，勤做筆記，或者是站起來聽課，遏制自己犯困的思想，提高學習效率。
平時也要保證充足睡眠，要多鍛鍊身體。
上課總是打瞌睡的原因
15樓：糞好臭
上課愛睡覺考慮是由於神經衰弱所形成的，一般是由於精神緊張或者是內分泌失調所形成的。另外一種情況也是由於在晚上經常熬夜，於是造成了白天缺乏精神。注意在平時不要經常熬夜，一定要保證8小時的充足睡眠。
另外要注意多吃水果蔬菜，這些有助於提高自身免疫力，而且能夠促進腸胃蠕動。如果經常睡覺，那麼還是需要服用谷維生素以及神經液來調理。
16樓：萬載混沌
上課打瞌睡的原因多半是因為 首先每天的睡眠時間得不到充裕的保證，青少年還在身體成長的年齡段，並且白天要保持精神學習，對睡眠時間和質量有要求的。至少要在七到八個小時至十個小時之間。其次學生沒有集中注意力聽課，如果精神比較渙散就容易停止接收資訊和思考並且犯困。
綜合就是如果自己當天沒有睡足，自己又沒有專心聽講，環境比較催眠比如天氣比較冷 老師聲音平淡缺少起伏，睡意就很難剋制住了。
17樓：來自南雁蕩山寬巨集大量的鯨鯊
上課時睏倦考慮是由於心理壓力會很大 ，學習時緊張所致。這時候最重要的是合理安排時間，保證每天睡眠8小時，平時加強鍛鍊，多運動；課間的時候可以走出教室活動活動筋骨，也可以做眼保健操，緩解眼睛疲勞；平時多補充營養，多吃蔬菜水果，以及富含蛋白質的肉類和奶類食物，營養跟上去了，精神狀況自然就更好了，也就不睏倦了。
18樓：離人過客
思想不集中，腦子裡想別的事情，導致聽不進去就會無聊，然後打瞌睡，要麼還有的就是晚上睡的晚，白天打瞌睡了。
19樓：文
嘗試以下方法：
1.讓孩子早點休息。
現在大多家長都有熬夜的習慣，孩子也因此受到了影響，也養成了熬夜的壞習慣。孩子隔天要上課，如果經常熬夜必定會出現睡眠不足的現象，所以在上課的時候，才會一直打瞌睡。所以家長們要做的是，讓孩子少熬夜多休息，在確保睡眠時間和質量的情況下，打瞌睡的現象自然就會得到改善。
2.少讓孩子玩手機。
現在人們的生活條件越來越好，為了方便聯絡，很多家長都給孩子配了手機。每個孩子對新鮮的事物都十分好奇，手機裡的世界對於他們來說是非常新鮮的。但手機有輻射，如果孩子每天晚上睡覺之前都玩手機，很容易會出現無法入睡或者睡眠不足的現象。
所以，家長們還應該少讓孩子玩手機。
為什麼老是打瞌睡
可能是 空氣不流通 屋內缺氧 生活作息晚 長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。中醫學認為,經常打瞌睡表示脾胃功能不好,中醫古書早有記載,脾胃之虛,怠惰嗜臥.夏天嗜睡,因為暑熱耗傷元氣,有損精神 冬天如果經常嗜睡,表示 身體陽氣不足或脾虛溼熱,經常思慮多,好動腦或飲食控制失當的人,往往傷脾,影...
坐在電腦前為什麼會打瞌睡，打困呢？有什麼好的方法可以解決嗎
由於輻射大腦的腦細胞 讓人產生睏意 電腦輻射很強 你可已選擇買一張抗輻射的貼膜 那樣會好一些 怎樣才能提神，不打瞌睡？犯困時可以用以下方法來提神驅趕睡意 一，用薄荷 當犯困時，可拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。二，伸伸懶腰 在座位...
為什麼我上課總是很困，為什麼我上課的時候總是很困
我也睡我小姨是醫生 他說有些人睡覺時因為血稠就是很粘 不如別人的稀 你能不能聽明白我們班也有這樣的人 不過我感覺你應改不會吧 就是沒休息好 我血不稠 但我也睡 如果真的很困 那就站起來 老師不會說什麼的 或是趁老師不注意發一下壞 就會被猛地一嚇 就醒了 祝你好運 晚上早點睡,注意鍛鍊身體,課間休息十...