1樓：文軒安然
記憶力減退的原因非常多，包括以下幾方面：1、睡眠不好、經常喝酒、感冒、運動減少等；2、器質性病變，如阿爾茨海默病或腦部疾病，以及外傷、內科疾病、貧血、中耳炎、肺炎等因素均可導致記憶力減退，需要根據情況到醫院去診斷，針對原發問題進行處理；3、神經衰弱、抑鬱、焦慮都可以出現記憶力減退。改善記憶力減退要明確表現在哪方面，有的人是遠記憶力減退，即以前的事情記不住，而有的人是剛剛發生的事情記不住，具體改善方法包括規律運動，有意識的訓練注意力、記憶力，可以通過計算機輔助的方式進行訓練；讓大腦放空，通過打坐、瑜伽、太極拳等方式改善記憶力減退；較嚴重的記憶力減退需要服藥**，建議及時到正規醫院檢查評定，應用藥物改善記憶力減退的症狀。
2樓：網友
營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。 1、牛奶。
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 2、雞蛋。
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。 3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、菠蘿。菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些**家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
6、小米。小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。
臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。 7、玉米。
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
3樓：網友
第一 多閱讀書籍。我們要想增強記憶力，可以有意識的閱讀一些書籍，從而可以增強人的記憶力。人們在閱讀書籍的時候，大腦思維就處於積極的活動中，能夠有效的幫助人們去理解和記憶。
第二 記憶單詞和句子。我們可以試著去學習一種語言，它能夠提高人們的記憶能力。語言在幫助人們記憶和理解事物的時候， 的確起到了不少的作用，尤其是兩種不同的語言。
此外，我們平時可以嘗試著記憶一些單詞和句子，時間久了，你會覺得你的記憶力比起以前提高了不少。
第三 吃些營養的食物 。 我們可以試著去吃些富有營養的食物來增強自己的記憶能力。這樣的食物還是有一些，如雞蛋、核桃和蔬菜都是很不錯的。
此外，我們平時多吃些富有營養的食物，對於提高記憶力還是有不少幫助的。
4樓：天天向上阿婭
提高記憶力的家常食物。
蘋果：每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生。蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙醯膽鹼的水平，對記憶力很有幫助。
捲心菜：富含b族維生素，能預防大腦疲勞。
大豆：含有豐富的蛋白和卵磷脂，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。
牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
增強記憶力最經濟有效的辦法是通過日常飲食，多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂、鈣、鎂等的食物。
轉動眼球。英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好效果。
研究人員認為，眼球水平轉動，可讓大腦的左右半球互相溝通，對重新勾起人們的記憶至關重要。研究人員還發現，眼球左轉可以激發右腦，眼球右轉可以激發左腦。而眼球左右來回轉動可提高左、右腦之間的關聯，這是提高記憶力的關鍵所在。
5樓：射手顧七
記憶力下降想要提高，首先應該要注意情緒，另外要注意飲食和生活規律。
提高記憶力首先應該要注意不要驚慌也不要焦慮，如果驚慌和焦慮會影響睡眠，導致記憶力更加的下降，應該要保持良好的心情，保持良好的睡眠，對改善記憶力下降是有好處的。另外記憶力下降可以適當的吃一些補腦的食物，比如核桃、黑芝麻等。改善記憶力還應該要注意早睡早起保證充足的睡眠，另外要適當的進行體育鍛煉，增強體質。
6樓：匿名使用者
今年那個增長或者由於休息不好，會出現激烈減退的現象，增加免疫力，增加記憶力，就應該多吃一些健腦的東西，喝牛奶啊，補充一些核桃堅果類的，又可以增強免疫力的輔助。
導致記憶力嚴重下降的原因 記憶力如何增加？
7樓：職場牛老師
引起記憶力下降的原因較多，有些是生理性的，有些是疾病引起的。常見的有以下幾種：第。
一、疲勞、熬夜、身體狀況差等可引起思維活躍下降，導致暫時的記憶力下降。第。
二、隨著年齡的增長老年人記憶力較中青年會有部分程度的下降，但下降的程度在生理指標範圍之內。第。
三、焦慮、抑鬱等心理障礙患者常訴有記憶力下降，這種記憶力下降主要是因為情緒、心理等原因導致的注意力不能集中，思維活躍性下降。第。
四、認知障礙及痴呆性疾病導致記憶力減退。這種記憶力下降與年齡不成比例，症狀發展快，可以合併其他認知領域的損傷，並且可以合併精神異常。常見疾病有阿爾茨海默病、血管性痴呆、路易體痴呆、額顳葉痴呆等。
8樓：網友
導致記憶力嚴重下降的原因，記憶力如何增加？導致肌力下降就是壓力大，想的事情也比較多，體質也不太好，所以你要振作起來，不要想那些沒有用的事情，平時多鍛鍊，對工作要認真，慢就會緩解你的心情，只有這樣才能增加你的記憶力。
9樓：你的君王
其實導致肌力下降的因素很多，比如說一些疾病，再比如說經常性的熬夜之類的，導致你的記憶力減退，那麼想要去提升你的記憶力呢，首先我覺得是杜絕一些壞的習慣，其次呢就是說要去做好運動啊，包括。一些記憶技巧的掌握並且靈活運用，除此之外你要去做一些關於記憶的專項訓練。
記憶力衰退怎麼辦 提升記憶力的方法？
10樓：咖啡杯裡的茶
隨著年齡的增長，人身體機能也會慢慢下降，有些30歲的朋友發現自己記憶力越來越差，平常老是記不住東西放在**，而且需要背誦的內容剛背會一會兒就又忘了，嚴重影響到了正常的生活和工作，需要採取一些方法來改善。
1、多吃一些健腦食物。在日常生活中像核桃，西蘭花，南瓜，香蕉，雞蛋，魚等食物都具有健腦作用。其中核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，起到補腦健腦抑制的作用，有效增強人的記憶力，消除腦疲勞。
魚中則含有豐富的卵磷脂，可以增強人的記憶力，提高思維能力，並且控制腦細胞退化，延緩衰老。海帶中的亞油酸和卵磷脂能夠健腦提神。西蘭花中的維生素則可以增強大腦活力，提高記憶力。
2、保持充足的睡眠。身體勞累過度，睡眠不足是導致腦力減退，記憶力下降的主要原因，因此大家平時要儘量保持充足的睡眠。
3、緩解精神壓力。如果長期精神壓力過大，就會導致大腦疲勞，神經衰弱，影響到記憶力，導致記憶力下降，因此要及時緩解精神壓力，可通過聽**，遠足旅行等方法讓大腦得到休息，恢復記憶力。
4、進行輔助記憶，如果記憶力下降，實在記不住，可以通過便籤，手機中的記錄功能來輔助記憶，這樣就能避免由於忘掉重要的事情而帶來麻煩。
11樓：禁偌寒蟬
第一點，要加強記憶功能的**訓練，平時一定要多學習、多看書，儘量的去接觸一些新知識，掌握一些新技能，通過不停的學習，可以增加大腦的知識儲備，增強神經元之間突觸的可塑性，對於改善記憶力減退是有明顯的效果的。
第二點，這些患者平時可以多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，多吃一些核桃、芝麻、深海魚等，也可能有一定的療效。
第三點，加強鍛鍊也是很重要的。體育鍛煉，能夠改善大腦的血液迴圈，去除體內產生的代謝廢物。
另外如果患者記憶力減退，是因為一些神經系統變性病引起的，也可以給患者應用膽鹼酯酶抑制劑，提高大腦內乙醯膽鹼的水平。
12樓：穿鞋走過
點記憶力減退的話要做好以下六點：一、保持充足 的睡眠；二、適當的按摩頭部；三、艾灸命門和 腎俞；四、適當的體育鍛煉；五、保持陽光樂觀 的心情；六、正確合理的飲食，這也是最為重要 的一點。飲食要注意：
多進食含有膽鹼的食物， 比如魚、瘦肉、雞蛋；補充卵磷脂：蛋黃、豆制 品等都含有豐富的卵磷脂；多食鹼性和富含維生 素的食物，比如油菜、芹菜、牛奶、白菜、土豆 等，都含有豐富的維生素；補充含鎂食品：豆 芽、蕎麥、堅果類等都含有豐富的鎂；
13樓：網友
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
14樓：鬱金香
養成良好的生活習慣。
早睡早起，鍛鍊身體，多吃核桃等補腦食物，多看書學習，多動腦記憶就不容易衰退。
15樓：wcg選擇
沒有什麼訣竅，只有反覆背誦，增強記憶力。
16樓：匿名使用者
首先要保持充足的睡眠，做到這個就可以了。
17樓：沐天材
保持好的睡眠，對事物的強記一下。
18樓：你的君王
肌力衰退的就是說你不要熬夜要規律的作息，另外就是說去學習一些記憶力的技巧，包括呢隨身背有一個備忘錄或者說記事本之類，把事情按照輕重的程度去進行劃分。
記憶力減退怎麼回事 增強記憶力方法？
19樓：匿名使用者
記憶力下降，有些是生理方面的因素引起。比如隨著年齡的增大，大腦逐漸會出現萎縮的現象，這種情況下會出現明顯的記憶力下降。還有些是疾病引起，這種情況下一定要進行積極的**。
可以使用些神經營養藥物，能夠改善記憶力，比如奧拉西坦，吡拉西坦。另外平時生活當中需要注意，不能夠抽菸喝酒，不要過度勞累，要按時作息，不能熬夜，這樣記憶力會逐漸的改善。還需要多進行益智類的遊戲，比如下棋，打牌，聽**，看書，這樣記憶力下降也會逐漸改善。
記憶力減退怎麼回事 5，記憶力減退怎麼回事
記憶力減退怎麼回事 記憶力下降可能是年齡的關係，現代生活節奏快，生活壓力大，極易造成焦慮，從而影響我們的記憶，長期心情壓抑 緊張，對未來生活迷茫，也會導致神經衰弱 失眠 記憶力下降。過多食用甜食，可能損傷大腦負責記憶的海馬區細胞，從而干擾正常功能 降低記憶力。記憶力減退是什麼原因？有些是生理性的，有...
記憶力減退，記憶力下降是怎麼回事？
一 記憶力減退。因為人從20歲左右開始，記憶力不同程度下降，還有壓力加大 吃垃圾食品 環境汙染等原因也會致使人的記憶力下降。記憶力下降可以多吃dha，這種物質是合成大腦細胞必需物質，人體自身不能合成，如，豆類 魚類和蛋類富含。二 注意力不集中。有的人因為勞累 心情 壓力 生病等原因導致學習時注意力不...
記憶力減退怎麼回事？記憶力下降是怎麼回事？
1.生活焦慮的具體化倒是沒辦法全心全意做一件事。柴米油鹽醬醋茶，都是讓人分散精力的事情。做任何事情的時候都會考慮其他的事情，所以深入學習的速度比較差，但實際上記憶力並沒有什麼太大的改變。2.腦的器質性 功能性改變。這一般得到50歲以後才會出現。不過老不用腦子的話也會退化的。記憶力下降是怎麼回事？出現...