1樓：匿名使用者
腎氣虛食療吃什麼好。
1、芝麻粥。
主要材料為黑芝麻、大米、蜂蜜。具體做法如下：第一步，將大米淘洗乾淨，黑芝麻揀去雜質後清洗乾淨。
第二步，將大米和黑芝麻放入鍋中，並加入適量的清水，大火煮開後用小火熬成粥。第三步，食用前加入適量的蜂蜜調味即可。
2、枸杞蒸雞。
主要材料為枸杞、母雞、蔥段、清湯、生薑、食鹽、胡椒麵、料酒、味精。具體做法如下：第一步，將母雞宰殺乾淨，然後放入開水中焯一遍水，撈出後洗淨備用。
第二步，將洗乾淨的枸杞放入雞肚子中，然後將母雞放入湯盆中，再加入適量的清湯、蔥段、薑片、料酒、食鹽、胡椒麵，入鍋燉兩個小時。第三步，出鍋前散上適量的味精即可。
3、杜仲豬腰湯主要材料為杜仲、豬腰、威靈仙。具體做法如下：第一步，將豬腰處理乾淨，然後將碾碎杜仲、威靈仙放入豬腰內，並用稻草紮緊。
第二步，將豬腰放入鍋中，並加入適量的清水煮熟。第三步，等到豬腰煮熟後，去掉藥渣，然後加入適量的調味料即可食用。
2樓：匿名使用者
1,多吃一些味鹹的食物，如海帶，海蜇，紫菜，甲魚等。
2,應該吃一些涼性食物如鏈子，蘿蔔，松花蛋，梨，藕等。
3,多吃蔬菜，如胡蘿蔔。菠菜，韭菜，蘿蔔，白菜等。
4,多吃黑色食品，如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑棗，烏雞等，這些能補腎。
5,適量飲用保健藥酒，如枸杞酒。地黃酒，延壽酒等。
另外如何補腎氣還應該注意除了一句以上進補事項進行冬季進補以外還應該結合具體情況進行進補調理，比如南方和北方的方式就有所不同。
保護腎氣的要領有三：
注意適度運動，性生活和睡眠。適宜的運動有助於改善體質，活躍思維，強筋壯骨，促進營養物質消化和吸收，從而使腎氣得到鞏固。性生活要適度，不勉強，不放縱。
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，一定要按時休息！
3樓：匿名使用者
腎氣虛，可以吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，或者是吃一些腰果之類的堅果是食物。
腎虛吃什麼食物能改善好這情況？
4樓：青骨白瓷
腎虛吃的食物：芝麻。粟米。豇豆。豬腎。狗肉。羊骨。淡菜。乾貝。鱸魚啥的。
腎為先天之母，脾為後天之母，所以只要把脾胃吸納正常了，腎自然就好了，建議你多吃以下食物：
具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物： 性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。 味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。
腎虛吃什麼食物可以補？
5樓：匿名使用者
腎虛要吃的食物：
1、黑枸杞：每天喝黑枸杞（匯然優品黑枸杞）泡水、泡茶或者直接食用，能起到補腎益精的作用，黑枸杞含豐富的花青素，對身體有多種益處。
2、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
3、海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
4、蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
5、芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
以上就是可以補腎虛的食物，但食物只是有幫助，想要補腎虛，最主要的是口服博啟健，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而起到補腎虛的作用。
6樓：上海九龍**
腎虛的患者因為體質虛弱，不僅需要藥物來滋養。在日常生活中也可以吃一些食物來予以調養。常規中醫推薦補腎的食物像蝦，中醫認為蝦性溫、味甘，能夠補腎壯陽、養血固精、開胃化痰。
所以對一些腎虛陽氣不足的患者身體衰弱、神經衰弱、身體體質比較弱的病人，建議可以吃些蝦、鮮蝦進行補養。此外像鴿子肉，中醫認為是比較有代表性的補腎助陽的藥或食物。
因為鴿子的繁殖能力很強，所以中醫認為鴿子肉具有扶助陽氣、強身健體的妙用。鴿子肉也富含蛋白質，是人體能夠吸收的優質蛋白，因此像大病初癒的患者，或者是年老體弱的患者予以推薦。另外還有枸杞子也是一位藥食同源的藥物，也是食物。
在日常生活中可以作為膳食，予以長期食療保健。枸杞子具有補腎、養肝、益精、明目的作用，古代的記載甚至枸杞子常服能夠益壽延年，所以對腎虛的病人、較早就出現視物昏花的患者可以酌情使用枸杞子。
7樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
8樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
9樓：楚玉健康坊
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就。
10樓：向著夕陽奔跑的男孩
可以吃牛肉、羊肉、香蕉、黃精泡水喝，枸杞泡水喝、山藥等。
11樓：匿名使用者
現在補腎的食物藥物都有很多，大家不能盲目的吃，個人建議。
可以看看，效能力的自我修養，根本是解決男性健康問題。
12樓：匿名使用者
腎虛的話，你一般要吃些補腎的食品啊，例如雞蛋呢？黑豆啊，然後豬腎啊，等等啊！
13樓：煙博士說健康
腎虛吃什麼食物好？五種水果滋補腎臟。
腎虛食補應該吃什麼？ 20
14樓：諫星河計珧
腎虛要多休息，中成藥可以吃六味地黃丸，龜齡集膠丸，金貴腎氣丸。
食物可以吃芝麻芝麻。
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦云：
「淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：
「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：
「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
胡桃性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：
「胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。」
山藥性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。
」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：
「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡腎虛之人，宜常食之。
腎虛可以吃什麼食物？
15樓：匿名使用者
第一食療可以改善腎虛的情況。枸杞、山藥、牛鞭、黑豆、豬腰、木耳、香菇等食物都能起到補腎益氣的作用，所以平時要多多食以改善腎虛。日常生活中可用枸杞泡水喝，也可以每天喝點黑豆水當茶喝。
此外，山藥枸杞豬腰湯喝山藥，山藥豬腰湯對男性腎虛有很好的滋補效果，而且不會出現上火的情況。
第二改善腎虛的藥物。雖然食療很好，但腎虛嚴重的人用藥效果會更快，但效果會更快。對於不同症狀腎虛所選擇的藥物也不盡相同，男性腎陰虛男性可服用六味地黃丸及左歸丸。
出現腎陽虛的男性可服用右歸丸及腎虛丸。
以上是針對男性腎虛吃什麼補的介紹，腎虛是人體亞健康的一個反映，與個人體質、生活習慣、飲食習慣、壓力等都有關係。腎虛會導致身體出現許多不適反應，所以一旦出現腎虛就需要調理，如果調理得當，那麼就能調理好了。要想改善腎虛，除了飲食方面要調理腎虛外，還要做腰部的按摩或艾灸腰部，因為腰為腎之府按摩腰部可以改善腎虛的情況。
日常生活中要注意早睡早起，適當增加運動量。
16樓：**隨身吧
一、腎虛。
腎虛是腎臟精氣陰陽嚴重不足導致的。腎虛分很多種類，其中包括腎陰虛和腎陽虛。腎陽虛的患者會感覺到腰痠、四肢發冷、害怕寒冷，嚴重時還會有水腫現象發生。
而腎陰虛患者會有腰痠、燥熱、出虛汗、頭暈耳鳴等症狀出現。但是無論是哪種腎虛，都會使人的免疫能力大大降低，增加患病的可能性。有研究表明，腎虛會使腎臟的免疫能力降低，阻塞腎臟的微迴圈系統，所以對腎虛的**應該將防和治相結合。
二、腎虛的人可以吃以下食物。
1、黑色食物：黑米，蘑菇等補腎效果就是很好的。
2、海鮮類：蠔、蝦、蟹中含有豐富的鋅元素，對增強男人的性功能很有幫助。
3、板栗：板栗中含有豐富的脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，它具有很好的補腎效果，因此特別適合腎虛腰痛、雙腿無力的人食用。
4、堅果：平時可以適當的食用。
三、不同型別的腎虛的飲食調理。
1、腎陽虛的人可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍這些食物。藥物可以選擇腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
2、腎陰虛的人平時可以多吃一些黑木耳、黑芝麻、胡桃肉、栗子、鴿蛋、豬腰等食物。平時還可以喝豬腰花湯、山藥湯、韭菜湯、紅棗湯，這些都有補腎虛的作用。每天早上用枸杞熬粥喝，對腎也有很好的養護作用。
在平時的日常生活中應該注意生活規律，每天要保證充足的睡眠，保持充沛的精力。
17樓：12寸可動人偶
多吃一些豆類補腎。一些對腎臟有益的豆類，包括黑豆黑米或蘑菇，以及黑色的黑芝麻，都對腎虛有益。
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