1樓：網友
現在大多數人壓力都比較大，所以疲勞的情況基本上每個男生都有的，而疲勞對備孕的影響也挺大。所以，我們還是要多多注意作息的調整，少玩點手機，早點睡覺。平時，可以吃一些含鋅量高的食物，比如愛樂維男士，可抗疲勞。
裡面除了鋅以外，還有瑪咖，裡面有高蛋白和多種氨基酸，可維護小蝌蚪的活力。
2樓：我有酒
現在壓力大疲憊的狀況比較多見，建議在某寶買愛樂維男士吃吃看，可以很好的提精力、抗疲勞！特別適合工作強度大的男士吃，老公也說感覺吃了之後精力更充沛了。
3樓：還有舊友
開始備孕的話，生活習慣就要調整啦，男士最好是戒菸戒酒，也注意不要熬夜。通過適當的鍛鍊去增強體質，但也要注意運動時間不要過度哦~
4樓：匿名使用者
現在大多數人壓力都比較大。
5樓：孕柚
您好！建議你可以先調整一下自己的作息時間、注意飲食營養均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充足夠的蛋白質、維生素、微量元素，精神壓力不要太大，每天適量的運動去增強體質釋放壓力，先調整一段時間再開始備孕。希望可以幫到您！
二胎政策開放後，很多職場女性開始備孕，在備孕過程中有哪些注意事項？
6樓：洵洵說歷史
我個人覺得在二胎政策全面開放的大環境下，很多職場女性既要能夠保持自己的穩定工作又要去開始考慮生二胎這個問題，的確是對身體和心理上的極大挑戰，那麼作為職場女性在備孕的過程中我們應該注意些什麼呢？我認為可以注意以下幾個方面。
一：算準自己的排卵期
這是非常重要的一件事情，我們如果要想懷孕，那就必須算準自己的排卵期。這樣才能夠確保自己懷孕，要知道正常女性的排卵期應該都是在月經之後的14天左右，當然我們也可以通過購買排卵期試紙來進行檢測。如果試紙的兩條檢測線，經過檢測以後顏色逐漸變深那麼也就說明，我們的身體會在48小時之內進行排卵。
二：注意保養身體
在備孕期間一定要保養好自己的身體，適當的補充一些高營養，高蛋白低脂肪的食物，也可以做一些少量的運動，讓自己的身體機能始終保持在一個非常完美的狀態。這樣更有益於我們的備孕，同時也要要求自己的伴侶在這段期間戒菸忌酒，不要碰辛辣的食物還有就是在備孕期間也不要去服用一些激素類的藥物。
三：改變生活狀態
既然是職業女性就難免加班或者出外應酬，這樣都會使我們的身體受到損害，並且使我們的作息時間不規律這些都是會影響到我們備孕。在備孕期間我們至少應該在三個月以前就停止服用避孕藥物，這樣才能夠讓我們懷孕的概率大大增加。
總而言之一句話，職場女性備孕要注意自己的身體情況，改變自己的生活習慣，更要讓自己隨時隨地都保持一個良好的心態，只有做到這一些我們才有可能去迎接一個新生命的到來。
7樓：一簡單小姐
媽媽的體質對孕育胎兒很重要。要提前三個月開始吃葉酸，每天適當的運動，堅持早睡早起的生活習慣，保持良好心情，飲食健康有規律就足夠了。
8樓：農家小妹婉兒
備孕的時候工作量要適當減少，避免加班勞累，到一定週數的時候應回家待產。
9樓：哀傷的水瓶座
備孕的時候一定要注意，不要抽菸，不要喝酒。
10樓：薏仁家的喵
如果是高齡產婦，注意事項很多，可以去醫院做個身體檢查。
11樓：有機生活倡導者
很多女性身體亞健康，注意調理身體，這樣孩子先天身體就好。
12樓：十一維觀影
男女雙方多吃一點葉酸，飲食方面要營養均衡，改掉一些不良習慣就可以了。
13樓：木兮寫作分享
最重要的應該是戒除不良習慣，保持充足的睡眠和全面的營養。
996制職場女性備孕中，有什麼簡單的方式補充所需營養嗎？
14樓：盧爺很帥很帥
996職業女性。
目前備孕中。
有什麼簡單的方式。
補充所需營養嗎？
很簡單一句話。
就是補上以前的欠債。
首先要休息好，絕對不能再繼續996。
第二，要增加戶外運動，曬曬太陽，走走路，散散步。
第3點，堅決不吃快餐。
每天食物搭配，要有蔬菜，肉類，魚類，水果。堅決不喝咖啡。
以及不要喝酒吸菸喝濃茶。
15樓：佳品傾城
996制職場女性備孕中，有什麼簡單的方式補充所需營養嗎？我記得我那是隻補充課葉酸，其他的自己就是多吃水果蔬菜吧！
16樓：愛吃甜食的小鹿
備孕的話，我覺得最簡單的還是醫生推薦的，吃愛樂維吧，反正葉酸，維生素，礦物質這些都有了。
17樓：匿名使用者
葉酸和維生素是必須要補充的，日常攝入僅可以維持自身營養所需，備孕的話量就不足了，所以還是推薦買專業的營養品有效。
18樓：匿名使用者
飲食上注意，怕吸收不足的話可以額外補充點營養品，去某寶上搜愛樂維女士，這樣的大牌子的產品比較放心。
19樓：匿名使用者
如果平時上班比較忙的話，我推薦愛樂維複合維生素，畢竟營養品在精不在多，一天一片就可以了，營養涵蓋也比較全面，像備孕期需要補充的葉酸、鈣、鐵、鋅都包括在內了，可以一直從備孕吃到分娩。葉酸含量可以比普通0.
4mg葉酸片快一倍預防寶寶出生缺陷、60mg鐵預防孕期貧血、鈣預防小腿抽筋等的作用。備孕就開始吃，不用瓶瓶罐罐的，每天吃早飯的時候隨餐吃一片就ok了，方便還效果好！搜尋愛樂維女士就行了，醫生也都是推薦備孕吃這個的。
我感覺還不錯，推薦給你。
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