1樓：
熱量無法消耗就會被儲存，請勇敢地做些簡單的運動吧。
ps：每天只吃一個蘋果一星期可以將正常人變得異常骨感，當你見到我的時候你就會覺得這個只是如同蘋果遲早會掉到牛頓頭上，不過是個常識罷了。
2樓：千顏
豆腐腦熱量比較高不然你去吃一些水果吧。
好吃不麻煩洗一洗就好了。
3樓：匿名使用者
豆腐腦 熱量高 豆漿的熱量較低。
4樓：匿名使用者
營養價值很高 但熱量不是太高。
5樓：安小姐的夏天
一碗豆腐腦(克)含有熱量45大卡，需要散步分鐘消耗完。
每100克該食物含有：脂肪克；核黃素0.
02克；鈉克；鋅克；磷5.
00克；蛋白質克；鐵克；維生素e10克。
豆腐腦一道著名的漢族傳統小吃，常與豆腐花、豆花混用，依據各地口味不同，北方多愛鹹食，而南方則偏愛甜味，亦有地區如四川等喜愛酸辣口味。
豆腐腦製作。
豆腐腦的製作須先將黃豆浸泡，依品種或個人喜好約4至8小時不等，俟黃豆吸飽水份後再加以打漿、濾渣、煮滾，復降溫至90℃。最後放入凝固劑再靜置5至15分鐘才能完成。
豆腐腦的熱量。
6樓：東熙碧浩歌
不會。豆腐腦蛋白質含量很高，營養豐富，如果你吧它當成早餐，再搭配一點水果，對身體很好，還有助於**哦。呵呵。
**可以吃豆腐腦嗎
7樓：王小點
**可以吃豆腐腦。豆腐腦作為一種低熱量的食品，有著容易消化的特點，所以也算得上是一種理想的**食品。
【拓展資料】一、吃豆腐腦的好處。
1、補鈣。2、幫助**。
3、養胃。腸胃的吸收能力不好的話也可以多吃些豆腐腦，因為豆腐腦，具有養胃的功能。
4、清熱下火。
二、吃豆腐腦**注意事項。
如果想要通過吃豆腐腦**的話，建議每天晚餐都只以豆腐為主食，就能夠感到飽足感，避免攝入過多的熱量，達到一定的**效果。豆腐熱量低，還可以提高新陳代謝，因此也是一種**宵夜。不過，**中的朋友吃豆腐腦時最好就不要加太多調味料了，不管是糖還是滷汁都會提高豆腐腦的熱量，少加一點原汁原味也更健康。
在吃豆製品**的同時搭配適量的運動，如慢跑，跳繩等都可以將**效果最大化。
8樓：思念浪漫的歌
**期間是可以吃豆腐腦的。
豆腐腦的熱量是15 大卡(100克)。豆腐腦的含水量更高，蛋白質和熱量在豆製品中屬於極低的，如加入辣油等調料，熱量將有較大升高。
豆腐腦的蛋白質含量豐富，而且屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。
吃豆腐有什麼好處
1、豆腐不但能降低膽固醇與甘油三酯，還能活化肌肉及內臟的細胞，讓血液暢通，可以改善血氣。
2、半塊的豆腐，也就是150g，含108卡路里，含有一定量的植物性脂肪，所以小小的一塊飽腹感卻滿滿的！另外，血糖指數比米飯低，所以能有效抑制由於飯後而引起的血糖值的上升。
3、大豆低聚糖能改善腸道環境，充分地補充水分，解決了便秘問題，體內的毒素和積聚物自然就能順利排出。
4、豆腐含有大量的植物性蛋白質，與肉類和魚類相比，脂肪含量卻很低，能補充肌肉運動所消耗的蛋白質。
5、大豆皂素是膽固醇的吸收、抑制、分解的好幫手，同時吸走消化管內壁上的脂肪，能有效改善易胖的體質。
6、富含對脂質、蛋白質與碳水化合物代謝的維生素b群，把這些物質轉化成能量，讓**運動順利進行，加大強度。
豆腐**食譜
一、苦瓜豆腐。
材料 豆腐50~100g、1條苦瓜、絞肉100g、蔥少量、醬油少量。
熱量 約350卡。
苦瓜味重，很爽口。
作法苦瓜清洗後切塊挖空；豆腐切碎和絞肉、少量的蔥及醬油全部放入碗中，用湯匙混合攪拌，將攪拌好的食材，紛紛塞入挖空的苦瓜中，再放入電鍋中蒸約1小時~1小時30分鐘即可。
二、豆腐湯。
材料 豆腐50~100g、冬粉50g、高麗菜100g、海帶100g、番茄100g
熱量 約180卡。
湯不油膩，清淡又好喝。
作法將高麗菜、海帶及番茄用水清洗，豆腐切塊，高麗菜切絲，番茄切片，然後將所有食材放入鍋中，再加水約1000cc煮熟即可。
9樓：愛奔跑的金魚
可以吃。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜 、糖 果、蜜餞、 麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法之一，特別注意不要喝酒、吃肉類食物。
應常做到以下三點：
1：多喝水能加 快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。光是每喝兩杯涼水-溫度不高於72攝氏度-就能燃燒25卡路里。每天喝一升水，那麼一年下來就能減掉五磅。
2：多喝牛奶。
每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質。那些習慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 時 候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助**呢。
早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力 充沛地工作學習午餐晚餐飯後喝一杯酸牛奶，還能助消化。
3：多吃蔬菜。
蔬菜非常健康 。不 僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補充人體所需的維生素c，有助**。
10樓：匿名使用者
一，豆腐腦的營養成分。
豆腐腦的主要成分是豆類，豆類含有高蛋白，高脂肪，營養價值非常高，多吃豆腐腦，對身體非常有益，但是經常吃豆腐腦，會讓身體營養過剩，也有一定危害。
二，容易發胖的食物。
科學證明，以下三種食物吃了容易發胖。
1，高溫度食物食用後容易發胖。
2，高糖分食物食用後容易發胖。
3，高脂肪食物食用後容易發胖。
三，**吃豆腐腦不好。
綜上所述，豆腐腦裡面含有高蛋白，高脂肪，還屬於高溫度食物，食用多了會讓營養過剩，促使發胖，所以想要**，不建議食吃豆腐腦，但是也不是不能食用。
三，正確的**方法，辟穀**法的主要步驟。
1，堅持體育鍛煉，好好吃飯，在家學習免費辟穀日記，學習傳統文化，聽一些免費語音，接到辟穀資訊之後，進入資訊辟穀狀態。
2,辟穀期間，可以喝一些水，什麼水都可以，饞了可以吃一顆大棗，但是儘量別吃，在一般情況下，辟穀前三天狀態不是很好，但是越到後面越好，辟穀五六天時，體重明顯下降，**慢慢變好，狀態非常好。
對於**的人來說，辟穀七天已經足夠了，這時候開始復食。
3，復食期間，什麼都可以吃，但是不能暴飲暴食，要慢慢加量，到最後什麼都可以吃。
11樓：檸檬愛美
豆腐屬於一種優質高蛋白食物，是體內優質蛋白質的主要**之一。脂肪含量很少，相對來說熱量含量比較低，而且飽腹感比較強。**的人群，適當的多吃些豆腐，有助於控制食慾，減少熱量的攝入，對**是有利的。
但是，如果每天只單一的吃豆腐的話，時間久了會導致體內的營養素攝入不足，或者是引起蛋白質代謝異常，嘌呤代謝異常等，對於身體健康是不利的。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美。
12樓：來自楊梅洲樸素的上弦月
可以吃的，因為它是高蛋白質食品，而不是脂肪類的？所以吃了不影響**的。
13樓：匿名使用者
可以吃的。
豆腐腦性質平和，具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。豆腐腦中含有高蛋白，氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素「黃豆苷原」。對身體有好處，不過也要搭配其他食品和運動才能**。
14樓：手機使用者
可以吃，吃什麼東西不是很重要，關鍵是多運動燃掉脂肪，感覺渾身是勁是肌肉型身材，最美！
15樓：baby小菜菜
可以吃，豆腐腦可以補衝你**中缺失的營養成分。
豆腐腦多少卡路里
16樓：匿名使用者
每100克豆腐腦所含熱量為44大卡。
豆腐腦營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有「植物肉」之美稱。
豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質疏鬆症有良好的作用。
還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
現代醫學證實，豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外，對齒、骨骼的生長髮育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量；豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳餚。也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。
17樓：匿名使用者
其實每天這些飯菜的卡路里無需計較的這麼詳細，**也要營養均衡，但記住要每天吃進去的少於消耗了的熱量，就是處於**階段了，無需列什麼**食譜，我覺得煎炸的東西少吃，多數採用燉蒸炒的方式做菜，只要遵循一些原則就能**：
飲食方面的：
1、一個大原、大方向：少食多餐；早晨吃的好、中午吃的飽，晚上吃的少。儘量每頓飯維持在7分飽，晚飯儘量以蔬果為主，不吃主食，若覺得餓，主食就以粗糧為主。
我夏天**晚上是不吃東西的，但現在是冬天，我想不吃任何東西絕對熬不過去的。
2、肉類首選雞肉羊肉，相對熱量低點，菜類就多吃冬瓜、菠菜、生菜、蘿蔔、菇類、菌類等當季蔬菜。平時的零食就用一些水果代替，多吃點蘋果、犁等冬季時令水果，吃點熱量低的零食。
3、一切油炸類少吃，實在嘴饞就放在早飯和中飯吃。
4、不要犯最最最最大忌：8點之後不要吃任何東西。
5、白醋+蜂蜜的****效果也不錯。
18樓：匿名使用者
100克的豆腐含56卡路里。如果是長寬高都是2釐米，大約有10克左右吧~
一晚豆腐腦的熱量和一碗米飯的熱量對比
19樓：匿名使用者
一碗豆腐腦（帶滷）47 大卡(每100克)，米飯116 大卡(每100克)，米飯熱量要大很多。
一碗豆腐腦,二個雞蛋,熱量計算
20樓：手機使用者
豆腐腦熱量很低，每100克才47大卡，如果一碗豆腐腦算200克的話，才94大卡。
一個茶葉蛋80大卡，兩個160大卡。
總計254大卡。熱量不高啊。
建議你再吃點穀類食品，比如喝點粥，吃點全麥麵包，早餐熱量攝入在300到400大卡比較好，早餐吃飽點有利於人體新陳代謝的恢復，對**有好處的哦~
21樓：原平一塵
雞蛋、茶葉、鹽、桂枝、香葉、八角香、可以的話加點味精。
22樓：x莉莉安
並不高！
1、豆腐腦就bai是一種用du
大豆蛋白製作而成的高養zhi分食品dao，經常食用對人體健版康十分有幫助。權因為大豆本身就是一種極為健康營養的食品，取其精華所製成的豆腐腦自然營養更高，並且更有利於人體吸收。
2、豆腐腦屬於低熱量，高蛋白食品，100克/毫升的豆腐腦，其熱量為47千卡。相比於其他很多高熱量食物，豆腐腦的熱量是比較低的。
豆腐腦熱量不高，100克豆腐腦的熱量僅僅只有15大卡。一碗豆腐腦大約有300克，熱量也只有45大卡。由此可見豆腐腦屬於熱量較低的食物，**期間是比較適宜食用的。
3、但是需要注意的是，豆腐腦最然熱量較低，但是如果新增辣椒油等調料的話其熱量就會提升，因此**期間食用豆腐腦應當少加或者不加調料為宜。
4、豆腐腦是集大量大豆的精華，由此可見豆腐腦中的營養物質是非常豐富的，有研究表明，在一塊小小的豆腐腦中都含有豐富的鐵、鈣、磷、鎂等營養物質，以上這些都是我們人體必需的營養元素。
5、除此之外，豆腐腦中，還含有豐富的糖類、植物油和豐富的優質蛋白，因此具有「植物肉」的美稱。而且豆腐的吸收率可高達95%以上，不管是老人還是小孩都不用擔心消化不良。
怎樣做豆腐腦，怎樣做豆腐腦，做豆腐腦
怎麼做豆腐腦了？豆腐腦現在都很少了，來做的還是除非就是做豆腐的，她必須要做豆腐腦，這先把豆豆紙模磨成磨成漿之後，然後放到水裡鍋裡去煮，煮的時候放點粉，就是我們說的那種，可以用豆腐成型的粉豬開了一下，再把她撈起來，放在一個大臉盆裡面，慢慢的就會成為豆腐腦了 做豆腐腦，黃豆泡兩小時沒用，然後將它放入破壁...
豆腐腦怎麼做學做豆腐腦
1 黃豆洗淨，用清水浸泡四個小時以上 2 將泡好的黃豆倒入豆漿機中，倒入適量的水，煮好豆漿 3 豆漿濾掉豆渣，放涼至80 90度，倒入內脂中，蓋上蓋靜置二十分鐘即可。石膏豆腐花 1 幹黃豆用水泡約6小時 中間換2 3次水 後，用石磨磨成漿，濾去豆渣，放入鍋內燒開，而後下生菜油，散去泡沫。另用一盆加1...
怎麼做豆腐腦，怎樣做豆腐腦
hello！我是一年四季都想吃的豆腐花。南方大多叫豆花，北方大多叫豆腐腦，南方大多吃甜的，北方大多吃鹹的，這就是南北差異。豆腐腦第一次做就成功了，你們喜歡吃甜的還是鹹的？比外邊買的還滑嫩 有營養，值得你試試 豆腐腦以後不要買著吃了 在家輕鬆做豆腐腦，像雞蛋糕一樣嫩滑，教程詳細，湯汁 準備一杯豆漿和少...