1樓：匿名使用者
心態不正確是因為你有煩惱，有為題，想開解自己，卻無從得手。 很多人都會首先想自己那些快樂的回憶。 其實我們也可以想想過往更糟糕的事，對比起來你會發現最糟糕的時候都已經過去了，那個時候你已經撐過來了，現在有什麼不可以呢？
在你心態不好的時候，出去走走，吹吹清風，找回一刻的寧靜，也許你能發現是什麼導致你想歪了的根源。再看開一點，對自己說："我啊，我是誰啊，連這點小問題都解決不了，那是我嗎？
"你會知道你能行的，因為你是你啊。經常這樣一來反問自己，你的心態會有所改善的。 1.
心情不好，可以找幾個朋友說說話，一起小放縱一下也是可以的。心情不好可以多看看搞笑的電影，笑話，讓你忘掉心情不好的原因。心情不好，不要總想著使你心情不好的原由，多參加些交際活動，或是看看書，逛逛街，美美吃一頓。
把事情看得淡些，心情坦然些。 回想一下能讓你覺得滿足和開心的事情。 隔上一陣我想你就可以擺脫這種心情了！
~ 2.心情不好是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。
我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。再對症下藥。或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。
一個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。在我認為什麼事情都沒有自己的事業重要。
如果在一個地方做事不開心就不要停留，要努力去爭取屬於自己和適合自己的工作。要是真的不能放棄的話。只有慢慢的改變自己來適合這份工作。
或者來用別的方法來讓自己開心！！ 自己對自己要充滿信心。 克服心理壓力的秘訣之．．．這世界並不完善，家人，友人一樣有缺點，不求十全十美，便能知足常樂． ２容忍體諒是美德，它不但使你與他人相處容易，也使你對自己不致苛求． ３勿做工作的奴隸，儘可能地在時間限制內完成工作． ４討好所有的人是不可能的，不必去嘗試． ５暢所欲言，坦誠和直率能消除許多溝通障礙． ６勿過分自責，過去了的 事情只有讓它過去． ７對自己要有信心，你和他人一樣有可取之處． ８任何時候都不要自悲自憐． 記住；遭遇並不重要，對遭遇如何反應是最重要的。
怎樣緩解心情煩躁啊？？
2樓：匿名使用者
1. 那就對自己說，要平和，要穩定，深呼吸。聽聽**，參加娛樂活動，或看一本數，做一些自己感興趣是事情。
平時也要關注自己的情緒，努力好吃愉悅的心情。無論發生任何事，都要告訴自己要用平和的心態去對待，去解決。
開心點，朋友，努力剋制自己遠離不開心的事情，不久，你會發現，你是一個快樂的人呢。
2.安排自己新的日程，要安排的滿滿的，參加聚會，讀書，學習，努力工作，重新給自己定一個稍高些的目標，然後鼓勵自己努力為這個目標而奮鬥，也時常勸慰自己，忘掉傷心的事，這樣你的努力不僅使你忘掉不開心的事，也許在事業上會有意想不到的收穫呢。自己經常勸慰自己，對自己說話，是化解自己心靈的好辦法，只要堅持，會有效果的。
3樓：***傾聽心聲
積極的自我調整，比如提高自信，積極轉移注意力，甚至當心情特別煩躁的時候，問題已經特別嚴重，可以合理的宣洩，比如和好朋友一起唱歌、聊天或者適當的運動，比如游泳、跑步、打羽毛球等，這些都可以非常有效的宣洩自己的煩惱情緒，或者可以保證充足的睡眠，因為研究表明充足的睡眠對於緩解煩躁、壓抑、焦慮等負面情緒有非常好的效果。
當自己心情特別煩躁的時候，也需要減輕對這件事情的關注，轉移注意力到自己的工作和生活上，做好自己應該做的事情。
提問這些對我來說沒用，我是因為我朋友給我講她同學媽媽的事情，才14歲，他媽媽突然倒下，他還不能哭，家裡還有個4歲的妹妹天天吵著要媽媽，我就覺得特別。然後還有人祝我半路被車撞死，導致我心情很不好，煩躁，，有沒有方式緩解，主要是我現在腦子一片煩躁，作業也不想做。
別人的詛咒其實無所謂啊，他可能是比較嫉妒你吧，所以會有這種詛咒，。
別人家裡的事情呢，我們只能回憶，安慰或者給一點幫助，但是並不能太多的去自己去想這些事情，因為畢竟是別人的事情，也不能去給太多的意見和建議。
4樓：心理諮詢師黃老師
心情煩躁該如何緩解呢。
5樓：匿名使用者
心情煩躁的話，我個人經驗是不要聽**，再怎麼好的**聽著也是心煩不如找個人，出去打打球。
或者上網找個能說心裡話的人聊會。
他們總會開導你。
哪怕聊一些其他事情，也能轉移你注意力。
6樓：匿名使用者
轉移注意力``儘量不要去想那些煩心的事``當然不是說不想就不想的` 只要你盡力不去想 會做到的``
在不開心的時候` 就想一想開心的事` 笑一笑沒什麼過不了的```
怎樣緩解lithromantic？
7樓：五個爪子抓媽拐
喜歡一個人，真的喜歡，那種感覺真的是可見可感的。有時也會幻想一段美好的戀情。但是，一旦對方表示好感，想進一步發展關係，就會感到厭惡，立刻疏遠。
首先應該要lithromantic是一種心理疾病。不要隨便給自己確診，沒事不要給自己找鞋穿。lithromantic不是一種所謂的性取向。
它的產生原因，主要是在某一時段嚴重缺愛，絕大多數患者是由童年缺愛造成。你說，怎樣緩解心病？只有靠不斷地用時間來磨合，不需刻意去想什麼，一段感情來的時候，就接受它，走的時候也任它去，總有一天，愛情會自然到來。
不要自己折磨自己，愛自己才是終身浪漫的開始。
怎樣更好的緩解自己的壞心情？
8樓：匿名使用者
多做一些 開心的事情啊 哈哈。
人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安。
9樓：匿名使用者
換個地方，換個角度。
緩解壞心情的辦法
10樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。不開心時找好友訴說，會好起來的，悶在心裡一直會不開心的。我就是這樣，傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的． 孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗． 我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。
比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。 還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。 人生短暫，善待自己，明天很更好。
怎樣擺脫壞心情？
11樓：溫暖三度
工作中如何調整心態。
第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。
（所謂退一步自然寬．）
怎樣擺脫壞心情？
12樓：中國農業出版社
（1）多交朋友，好的心情與朋友一起分享，不好的可以說出來，緩解內心的壓力。即使他無法替你解決，但是得到朋友的同情或安慰，你的煩惱或痛苦似乎就只有一半了，這時你的心情就會感到舒暢。
（2）通過興趣愛好消除焦慮，在心情不好的時候可以看看書，找人下下棋、打打球等。沉浸在興趣之中，或許能讓你暫時拋開煩惱，帶來平和穩定的情緒。
（3）與別人發生爭執的時候，儘量試著去換位思考，從別人的角度考慮一下，這樣能增加人和人之間的理解，減少矛盾衝突，心情自然也就舒暢了。
（4）生活中多一些幽默，在給別人帶來笑聲的同時也就給自己帶來了快樂。
心情不好，怎麼緩解？心情不好怎樣緩解
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。放鬆，出了高中什麼事都由著你了。...
心情煩躁時怎樣排解，怎樣緩解心情煩躁啊？？
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過...
心情不好，怎麼緩解，心情不好的時候怎麼緩解
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 你可以選擇 1 聽聽 2 做運動...