1樓：匿名使用者
維c；它的主要作用是抗氧化，增強免疫力等。主要**有水果，特別是橙子一類的，綠色蔬菜，土豆和番茄等。
維e：它的主要作用是抗氧化和預防衰老，提高抗感染能力，而且可以降低血壓，這個一般都是女性很注重和需要的。那麼它的主要**是深綠色的蔬菜，雞蛋和牛奶，肝和果仁等。
維b5：製造抗體，增強免疫力，輔助糖類，脂肪及蛋白質產生人體能量。加速傷口痊癒，建立人體的抗體以防止細菌感染，**手術後的顫抖，防止疲勞。主要食物**：糙米，肝，蛋，肉。
維b17：具有防癌、治癌的功效，因維生素b17含有「氰」分子，正常細胞吸收b17時，會將「氰」毒分解從尿中排出，而癌細胞無法分解「氰」，而被攻擊。
維p：防止維生素c被氧化而受到破壞，增強維生素功效。有助於牙齦出血的預防和**。主要食物**：橙、檸檬、杏、櫻桃、玫瑰果實以及蕎麥粉。
維生素有什麼作用？
2樓：劉加勇醫生
缺少了維生素，會很嚴重。
3樓：w逆流而上
維生素a：作用主要是維持上皮細胞的完整，促進生長髮育，促進骨骼和牙齒的正常生長，還能促進胎兒的發育。
維生素b：維生素b可以促進、肝臟的代謝和保護飲酒者的肝臟 維生素b有助於抑鬱症的** 有助於消化 可以使人年輕。
維生素c：維生素c在促進腦細胞結構的堅固、防止腦細胞結構鬆弛與緊縮方面起著相當大的作用，並能防止輸送養料的神經細管堵塞、變細、弛緩。攝取足量的維生素c能使神經細管通透性好轉，使大腦及時順利地得到營養補充，從而使腦力好轉，智力提高。
維生素e：維生素e有很強的抗氧化作用 長期食用有一定抗衰老作用，有利於增強免疫力。
4樓：匿名使用者
你好：維生素，又名「維他命」，簡單理解可為「維持生命的營養素」。
維生素、礦物質攝入不足可以引起許多營養素缺乏病。隨著營養科學的發展，科學家發現補充維生素、礦物質不但可以預防上述缺乏症，而且對健康還有更重要的意義：維生素a（包括β －胡蘿蔔素）除了可以維持視覺正常外，還可以促進骨骼和牙齒正常發育、促進生長髮育、提高機體免疫力；維生素e對於心血管系統疾病、腫瘤、衰老等有很好的預防和**作用；維生素c是一種非常重要的抗氧化物質，可以增強機體對疾病的抵抗力，具有降脂、降壓、抗動脈粥樣硬化、抗癌、抗衰老等重要作用；每種營養素對人體都具有不可替代的生理功能。
在人體這個複雜的「機器」內部，它們相互依賴、相互作用、協同起效：鋅可以促進維生素a的代謝和生理作用，有利於維持視覺功能和**健康；鐵參與了β－胡蘿蔔素轉變成維生素a的過程；維生素c可以促進鐵和鈣的吸收；b族維生素與機體的物質代謝過程更是密不可分，長期缺乏b族維生素中的一種或幾種，都會造成機體的代謝紊亂，引起神經炎、貧血、營養不良或肥胖、痛風、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病；貧血人群的鐵、銅、鋅、維生素c的缺乏往往同時出現；具有抗氧化功能的物質如維生素a、e、c、β 胡蘿蔔素、硒等在體內協同作用，可以更有效地提高機體的抗氧化能力，保護心血管系統的健康，提高機體免疫能力，延緩衰老和預防腫瘤的發生。大量的實驗資料和臨床研究也顯示，維生素a、e、c、β 胡蘿蔔素等不足可以促使腦卒中、心絞痛、心肌梗塞的發病；維生素b6、b12、葉酸協同作用，可以降低血液同型半胱氨酸濃度，而後者已經被證實是動脈粥樣硬化發生的獨立危險因子。
因此維生素b6、b12、葉酸中的任一種或幾種缺乏，均會誘發動脈粥樣硬化。要防治動脈粥樣硬化，三種維生素都不能少；維生素d可促進小腸對鈣的吸收，減少腎對鈣磷的排洩，有利於骨質的鈣化。因此合理全面的營養在骨質疏鬆的預防和**中起非常重要的作用。
5樓：新華網
維生素有什麼用？ a、d、e、k、b、c，維生素是人體必需的營養素，能幫我們強筋健骨，補充能量，甚至傷口癒合。但要是我們的身體不產生維生素，那維生素又是如何進入我們的身體的呢？
維生素是有什麼作用？
6樓：匿名使用者
1.維生素a是我們身體所必需的一種營養素，它用不同的方式影響著身體機體的一切細胞。維生素a可以促進視覺細胞內感光色素的形成。
如果缺乏維生素a，就會出現視力減退和夜盲症。而且維生素a能夠促進我們身體的成長髮育，保證我們**細胞的功能完整和健全。還會增強我們身體的免疫力，清除自由基。
一般動物肝臟中維生素含量比較豐富。
2.維生素b族對我們的神經系統非常有好處，能夠維持我們神經的正常活動。如果缺少維生素b1，我們可能會得腳氣病、神經性皮炎等。
缺乏維生素b2，會容易患口腔炎、皮炎。缺乏維生素b12，會出現巨幼紅細胞性貧血，它是我們人體造血不可缺少的物質。
3.維生素c是一種水溶性維生素。它也是一種最不穩定的維生素，容易被氧化，如果在食物的儲存或者烹調的時候，甚至切碎新鮮的蔬菜都可能造成維生素c的破壞。
如果我們人缺乏維生素c可能會發生壞血病、牙齒鬆動、傷口不易癒合、易骨折的現象。
4.維生素d有調節鈣的作用，是我們的骨骼及牙齒正常發育的必需，所以孕婦、新生兒和青少年需要大量的補充維生素d。如果新生兒缺乏維生素d可能會出現佝僂病。
維生素d在魚肝油中含量最為豐富，動物肝臟、蛋黃中的含量也是可以的。
7樓：網友
維生素是保證我們身體健康所必需的物質，維生素不能產生能量，但當它們缺乏時，可能會有生理功能的影響，並具有不同的臨床表現。
例如當維生素a缺乏時，免疫功能會下降，然後眼睛會導致乾澀、乾燥，嚴重時會出現夜盲症。此外對兒童來說還會導致齲齒。維生素b二缺乏時會出現中醫常說的上火，會出現口腔角膜炎、口腔潰瘍等症狀。
維生素缺乏症往往都表現不同的臨床症狀，這主要取決於實際上缺哪種維生素。希望能幫助到你。
8樓：劉加勇醫生
缺少了維生素，會很嚴重。
9樓：芭寶麗彩妝學校
您好，很高興為您解答問題。
1 是一種微量元素。
2可以維持人體正常的生理功能。
維生素有什麼作用?
10樓：似彭越禰正
各種維生素的功能。
維生素a（vit
a）又名視黃醇，實際上包括所有具有視黃醇生物活性的一類物質，即動物性食物**的vit
a1與vit
a2，植物性食物**的β-胡蘿蔔素及其它類胡蘿蔔素。維生素a在體內主要參與膜的結構與功能。因此，它與正常生長髮育、生殖、視覺及抗感染有關。
人體從食物中獲得的維生素a，主要有兩類，一是維生素a原即各種類胡蘿蔔素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類及水果類。一是來自動物性食物當中的維生素a，多數以酯的形式存在於動物肝臟、奶及奶製品（未脫脂）及禽蛋等中。
11樓：劉加勇醫生
缺少了維生素，會很嚴重。
維生素有哪些？各有什麼作用？
12樓：中國農業出版社
維生素是屬於維持豬正常生理機能所必需的低分子有機化合物。現已發現的維生素有三四十種，分為脂溶性和水溶性兩大類。
脂溶性維生素：這類維生素只能溶解於脂肪中，不溶於水中，所以它的存在與吸收都與脂肪有關，它貯存於脂肪中。脂溶性維生素主要有維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等。
這類維生素能在體內貯存，短期**不足對豬的生長和健康不會造成不良影響。
水溶性維生素：這類維生素只能溶解於水。主要包括維生素b族和維生素c等。
水溶性維生素很少或幾乎不在機體內貯存。因此，短時間的缺乏或不足就會影響機體內一些酶的活性，阻抑相應的代謝過程，降低豬的生產效能或引起維生素缺乏病症。
13樓：于晴孫
維c提高身體抵抗力 維d促進鈣吸收 維a對眼睛有好處 缺維b的人容易便秘 粗糧含大量維b
維生素有什麼特點？
14樓：妄與梔枯
1、外源性：人體自身不可合成，需要通過食物補充；
2、微量性：人體所需量很少，但是可以發揮巨大作用；
3、調節性：維生素必需能夠調節人體新陳代謝或能量轉變；
4、特異性：缺乏了某種維生素後，人將呈現特有的病態。
維生素的定義中要求維生素滿足以上四個特點，才可以稱之為必需維生素。
維生素有幾十種，可分為脂溶性和水溶性兩大類。
1、物質的脂溶能力可用相似相容原理來解釋，因為溶劑一般是非極性有機物，容易溶解在其中的溶質一般也是非極性的有機物，而極性溶質、無機物脂溶性一般較差在生物中，脂溶性物質可以穿過細胞膜。脂溶性物質的分子中通常帶有較長的碳鏈。
2、水溶性高分子之所以溶於水，是因為在水分子與聚合物的極性側基之間形成了氫鍵。水溶性高分子的溶解具有一個重要的條件，即溶質和溶劑的溶度引數必須相近，但這僅為溶解的必要條件而非充分條件，還需考慮高分子的結晶結構的影響。
15樓：果實課堂
瞭解維生素的特點和**。
16樓：劉加勇醫生
缺少了維生素，會很嚴重。
17樓：匿名使用者
種類繁多，化學結構、性質、生理功能也各不相同。
維生素的共同特點：
（1）維生素或者其前體都在天然食物中存在，但從未有一種天然食物含有人體所需的全部維生素；
（2）在體內既不供給熱能，也不構成機體組織；
（3）每日需要量極少，通常以毫克，甚至微克計。但卻是維持機體的正常生理功能所必需；
（4）在體內不能合成或者合成的數量不能滿足機體的需要，必須由食物供給。
多種維生素有什麼用處？
18樓：健十**官方客服
維生素是人體重要的營養素，需要適當補充身體需要的維生素，維生素a可以起到保護視力的作用，應該要多吃維生素a含量高的食物，維生素c具有抗老化的作用，可以清除人體內的自由基，並且可以防止壞血病。
1、維生素a參與眼睛的視覺功能。人們在暗光環境下之所以能看見周圍的物品，主要是靠眼睛視網膜上面的桿狀視細胞，而桿狀視細胞裡面含有的視紫紅質就是由維生素a轉化後而形成的複合物。
2、促進生長髮育。維生素a在體內能夠加快蛋白質等有益於骨骼生長髮育物質的形成，從而促進兒童生長髮育。
3、促進免疫功能。維生素a可增加**及黏膜的抵抗力，防止細菌侵襲。
4、維生素a可直接來自動物食品，也可由植物食品中的胡蘿蔔素在體內轉化而來。動物食品有動物肝、牛乳、奶油、魚肝油。植物食品有深色蔬菜和水果，如菠菜、空心菜、胡蘿蔔、芒果、柿子等。
5、維生素b1能夠起到維持神經、心臟的活動機能，而且還可以起到調節胃腸蠕動、促進生長髮育的作用。維生素b1主要的食物**是糧穀類以及動物肝臟、心、腎臟，肉類，豆類及花生。維生素b2又稱核黃素。
維生素b2在體內代謝活動中起著重要作用。維生素b2的食物**主要是動物肝、腎、心和蛋黃、乳類，以及植物性食物中以綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、油菜含量較多。
6、維生素c對抗體及紅細胞的生成具有重要作用，而且維生素c還可防止壞血病。維生素c只存在於新鮮的蔬果中。由於維生素c很嬌氣，蔬果的成熟程度、貯藏條件、貯藏時間等都可影響其維生素c的含量。
7、維生素d能夠起到調節體內鈣、磷代謝，從而使腸道更容易對鈣磷進行吸收，從而維持血液中鈣磷的濃度，使得骨骼和牙齒進行正常的發育。維生素d可以通過陽光照射**獲得，還可以通過補充富含維生素d的食物獲得。維生素d存在於一些海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油中。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
不缺維生素的人吃維生素有副作用嗎
有 的，因為人工合成永遠不比上天然維生素。維生素從某個角度來講，是可以起到蔬菜的作用的。然而，蔬菜裡不僅含有維生素，而且還含有蛋白質以及鉀 鈉 鈣 鐵 鋅等多種無機鹽和微量元素，它們對於人體健康尤其是正在生長發育的少年兒童來說，是不可缺少的營養物質，這些營養物質不可能靠口服維生素來獲得。孩子如果不吃...
蘋果有多少維生素啊，蘋果的維生素有哪些
蘋果含糖 包括蔗糖 還原糖 蛋白質 脂肪 各種維生素及磷 鈣 鐵等礦物質，還有果酸 奎寧酸 檸檬酸 鞣酸 胡蘿蔔素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神 補中焦 益心氣 消食化積之特長。對消化不良。氣壅不通症，榨汁服用，順氣消食。蘋果的維生素有哪些 維生素c。我們常常聽到一句話 每日一蘋果，醫生遠離我 蘋果...
維生素有哪幾種，維生素分為哪幾種？ 分別有什麼作用？？該怎麼補充？
你好維生素有兩大類水溶性和脂溶性維生素。水溶性維生素又分為維生素c，脂溶性維生素如a，b，d，e等等。還有葉酸，維生素k等也是。有維生素a，維生素b，維生素c，維生素d，維生素e和維生素k 維生素種類繁多，按照其溶解性可分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類。所謂脂溶性維生素就是隻能溶解在油脂中的維生...