1樓：查智敏
有***的，因為人工合成永遠不比上天然維生素。
維生素從某個角度來講，是可以起到蔬菜的作用的。然而，蔬菜裡不僅含有維生素，而且還含有蛋白質以及鉀、鈉、鈣、鐵、鋅等多種無機鹽和微量元素，它們對於人體健康尤其是正在生長發育的少年兒童來說，是不可缺少的營養物質，這些營養物質不可能靠口服維生素來獲得。孩子如果不吃或長期少吃蔬菜，勢必影響生長發育。
由於人工合成的維生素為純藥物製劑，其效果遠遠不如蔬菜中的天然維生素，往往吸收少，排洩多。況且長期服用維生素還會產生毒***。例如過量服用維生素a，會產生容易激動、食慾不振、毛髮脫落、**瘙癢、關節疼痛；長期服用維生素c，會在體內生成大量草酸，成為腎臟草酸鹽結石的潛在威脅，過量服用還可能引起腹痛、腹瀉及誘發糖尿病等。
相反，蔬萊中的維生素c不會導致尿液中草酸含量過高。
2樓：斂聖戲鵬翼
有人可能會告訴某些脂溶性的維生素不可多吃，過量會中毒。
但是我查過，幾乎沒可能吃那麼多的。除非，你把它當糖吃。
長期吃維生素有***嗎
3樓：匿名使用者
長期服用維生素也是有壞處的。
維生素是人體。
的重要**，它能維持維持正常人體的生理功能，與人體健康關係密切。在各種原因引起的攝入不足或需要增加時，適當的補充所缺乏的維生素，對人體是有益的。
但如果長期或過量服用，就會因為排洩不全，在體內蓄積而引起中毒。水溶性維生素如維生素c、b能夠隨尿液排出體外，但在排洩之前，它們要經過人的肌體，服用過量則有損健康。脂溶性維生素a、d、e、k等容易沉澱在脂肪組織和肝臟，服用過量可引起中毒。
缺乏維生素的危害？
4樓：北域名醫
1、關節疼痛。骨骼健康很大程度上意味著有健康的身體，若你有骨質疏鬆症、關節炎等骨骼問題，意味著你可能缺乏維生素a、維生素d、維生素k，以及微量元素銅、鉻、鋅、鎂、鉬，應多喝牛奶，多吃胡蘿蔔等蔬菜。
2、脫髮、指甲易開裂。這是身體在警告你b族維生素以及蛋白質攝取不夠，建議有意識地多吃點肉、魚、蛋類、豆類以及乳製品。
3、老有疲勞感。老是感覺身體沉重，做事無精打采的話，有可能體內缺乏維生素c、維生素d以及礦物質鐵、鉀、鎂，可適量吃點土豆、香蕉等富含鎂、鉀的食物。
4、易感冒。平時容易感冒或得流感的人，很可能自身免疫力較差，需要有意識地從飲食中多補充維生素a、c、d、e以及礦物質鎂、鋅以提升免疫力，比如多吃綠葉蔬菜，以及獼猴桃、橙子等富含維生素c的食物。
5、胃下垂、便秘等胃腸毛病。說明消化功能不好，要有意識地補充維生素b11、b8、b12，及礦物質鋅，有助保護增強胃腸消化器官功能，改善消化吸收能力。富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等。
6、睡不好覺。經常失眠會影響健康，嚴重時會引起糖尿病、心臟病、高血壓等。睡不踏實的人應該多補充維生素b11、鈣，可以促進睡眠。
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5樓：帳號已登出
缺少維生素有一下幾點危害：
第一，關節疼痛，因為缺少維生素a，d，k會導致骨質疏鬆，關節炎等狀況；
第二，脫髮，指甲開裂，是因為缺少了維生素b；
第三，易感冒，是因為缺少了維生素a、c、d、e，以及一些礦物質；
第四，**乾燥，記憶力下降，是缺乏維生素a的表現；
第五，易疲勞，免疫力下降，容易傷風感冒，這是大量缺乏維生素c的表現。人體缺少維生素危害非常大，維生素是人體所必需的營養物質，很多人都不知道缺乏維生素的危害，危害大部分都不可逆轉。
癌症是現代醫學都無法攻克的難題，導致癌症的原因除了飲食和生活習慣之外，維生素的長期缺乏同樣也會備受癌症的困擾。癌症體內缺乏維生素，就會使人體的抵抗力急劇下降，經常出現感冒，眼膜、**都容易出血，傷口不容易癒合等情況，並且長期缺乏維生素，還會導致機體的防禦能力下降，讓癌細胞吞噬健康細胞。
缺乏維生素會怎樣
6樓：楷哥配家居
身體為什麼缺乏維生素？
7樓：__yin為有你
1、嘴破、口角炎——缺乏維生素b2
維生素b2每日建議攝取量男性約毫克、女性約毫克。嘴部周圍有裂縫、或發炎破洞情形時，是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素b2。
此外對**和頭髮生成、健康也扮演重要角色，它無法在體內自行儲存，因此需從食物或營養補充品來補充。
2、食之無味、味覺減弱——缺乏鋅元素。
每日建議攝取量男性約毫克、女性約4-7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食慾不振、生長減緩、掉髮、味覺功能退化等。
因此如果發現常常吃東西覺得沒味道，又有傷口好得慢等症狀時，就要小心可能是體內缺乏鋅的徵兆。
3、胃部不適——缺乏維生素a
每日建議攝取維生素a男性毫克、女性毫克，維生素a不但是保護靈魂之窗的重要元素，也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。
因此維生素a不足，除了對眼睛不好，也會侵害呼吸道與胃腸。
4、易怒、暴躁——缺乏鐵質。
缺鐵不但會貧血，還有可能讓你變情緒化、容易發脾氣，每日男性須攝取毫克、女性毫克的鐵才足夠。
鐵是幫助體內製造紅血球細胞的重要元素，對於每月要經歷失血的女性來說，鐵質更為重要，否則容易有精神不佳、心情易低落沮喪等症狀。
5、腳踝浮腫——缺乏鉀。
鉀是調節體內血液和體液的酸鹼平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。
長期缺鉀會導致心律不整、神經傳導不正常的症狀，像大量運動後由於水分流失過多，鉀離子流失就容易抽筋，長時間則會發現身體變得浮腫，特別在腳踝處較明顯。
6、全身疼痛——缺乏維生素d
曬太陽不足、或維生素d缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上維生素d是人體無法自行合成的營養素，補充更為重要。維生素d也是促進骨骼生長、牙齒健全的重要物質。
8樓：社會時訊
維生素是我們人體所必須的營養物質，也許很多人都不知道缺乏維生素的危害，它的危害大部分都是不可逆轉的。癌症是現代醫學都無法攻克的難題，而導致癌症的原因除了是飲食以及生活習慣之外，維生素的長期缺乏同樣也會讓你備受癌症的困擾。 1.
胃癌：如果體內缺乏維生素c的話，就會使我們人體的抵抗力下降，並且經常會出現感冒，眼膜、**易出血，傷口不易癒合等情況。並且如果是長期缺乏維生素c的話，還會導致機體的防禦能力下降，讓癌細胞吞食健康細胞。
在平時應該儘量的多吃一些含維生素c的食物，比如鮮棗、山楂、西紅柿等，這些食物都含有極為豐富的維生素c，並且還能有效的降低消化道腫瘤的發生幾率。 2.食管癌：
很多人經常會出現口臭、失眠、手腳心發熱等情況，如果連續出現這些情況的話，你必須要提高警惕了，很有可能是由於癌症在作怪。研究發現，人體缺少維生素b2的話，就會使胺的代謝改變，從而促進食管上皮增生導致食管癌發生。 因此多吃一些含維生素b2的食物很好必要，比如動物肝和心、雞肉、牛奶、大豆、黑木耳等，特別是動物的肝臟，所含有的維生素b2更為豐富。
3.上皮細胞癌： 研究發現，如果人體缺少維生素a的話，就會使**變得乾燥，並且易患有呼吸道疾病。
除此之外，維生素a的缺乏還會改變致癌物的代謝，促進癌細胞的退化。如果能及時維生素a的話，便能夠使正常組織恢復功能，還能幫助化療的病人降低癌症的**率。 平時應多吃雞羊牛豬肝臟、蛋黃、魚肝油、胡蘿蔔、豆角類等含維生素a比較豐富的食物。
4.乳腺癌：臨床研究發現，大部分患有乳腺癌的患者體內的維生素d含量都比較低，並且體內缺乏維生素d的乳腺癌患者病死率相對較高。
缺乏維生素d除了會導致乳腺癌之外，同時還會導致佝僂病、軟化病等疾病。 為了杜絕這些癌症的侵體，在平時最好是儘量的多吃一些含鈣的食物，比如魚肉、牛肉、豬肝和雞蛋黃等。此外，經常曬太陽可以促使身體合成更多的維生素d。
缺乏維生素的危害不僅僅在癌症方面，如果小兒缺乏維生素的話，更會直接影響到其智力以及身體的發育。
9樓：亦舒堂
缺乏維生素a:缺乏維生素a的人日常會有眼睛怕光、視力模糊。缺乏維生素b1:手腳發麻、氣色欠安、消化不良。
10樓：紫晴聊養生
女性缺乏維生素會怎麼樣？
11樓：周若兔
缺乏維生素c長色斑牙齦腫痛容易感冒。維生素b3表現為沒精神經常頭疼。
缺乏維生素有哪些危害
12樓：天氣澄和風物閒美
1.缺乏維生素 a 易得夜盲症，光線昏暗時看不清東西，行動困難。
2.缺乏維生素 b1 易得腳氣病。注意：和平時說的「臭腳丫子」不同，腳氣是由於真菌。
感染所得的一種**病；腳氣病是由於缺乏維生素 b1 所引發的全身性疾病（如多發性神經炎、肌肉萎縮）。
3.維生素 c 又稱抗壞血酸，缺乏維生素 c 易得壞血病，壞血病的特徵是愛出血，比如牙齦出血。
4.缺乏維生素 d 易得佝僂病、骨質疏鬆，維生素 d 主要是促進鈣吸收；缺乏維生素 d會造成鈣吸收失調，鈣不能沉積在骨骼上。可以通過吃鈣片、曬太陽補鈣。
13樓：藍夢丶2vu無
缺乏維生素c可引起敗血症；缺乏維生素b可導致腳氣病，神經性皮炎，貧血；缺乏維生素d可導致缺鈣；缺乏維生素e可引起**乾燥；缺乏維生素k可導致出血不止。
正常人從日常飲食中即可獲取足夠的維生素，不能把維生素當補藥吃。
什麼人不適合吃維生素？
14樓：匿名使用者
牛皮癬：避免維生素a。牛皮癬常規藥物類視黃醇是維生素a的衍生物，進入體內後會儲存在肝臟內，過量服用(男性每天超過毫克，女性每天超過毫克)會在體內產生毒素，導致結膜炎、脫髮和**病惡化。
請點選輸入**描述。
心臟病：別過量補維生素e和鉀。加拿大麥克馬斯特大學一項為期7年、涉及1萬名心臟病患者的大規模研究發現，心臟病患者大劑量補充維生素e(每天400國際單位，相當於363毫克)，心臟衰竭及發病後住院危險分別會增加13%和20%。
過量補鉀(每天超過3500毫克)會增加心悸和心律失常危險。
請點選輸入**描述。
糖尿病：避開維生素b3。糖尿病患者大量補充維生素b3(男女每天分別超過17毫克和13毫克)會導致血糖升高，補充劑量越大，造成的血糖問題就越嚴重。
請點選輸入**描述。
骨質疏鬆症：避免維生素a和磷。血液中磷水平過高(補劑超過1000毫克/天)會導致骨骼鈣質流失，加重骨質疏鬆症危險。
英國健康指南建議每天補磷不超過250毫克。大劑量補充維生素a與骨骼礦物質密度降低密切相關。每天補充維生素a超過毫克，骨質密度降低危險增加6%~14%。
目前男女維生素a日推薦量分別為毫克和毫克。
請點選輸入**描述。
胃潰瘍：避開維生素a。研究發現，補充維生素a的同時服用**胃潰瘍藥物，會嚴重削弱後者的藥效。
請點選輸入**描述。
吃維生素b2有什麼好處和副作用，吃維生素B2的副作用有哪些
作用很多，一般來說，維持身體正常的維生素需要，對消化吸收，骨骼神經健康，都有好處，有維生素b2片賣的，很多營養品裡也有，比如 搭檔 維生素分脂溶性維生素 如維生素a 維生素d 維生素e 維生素k等 和水溶性維生素 如維生素b族 維生素c 維生素pp 葉酸等 兩大類。各種維生素在美容護膚方面都有其獨 ...
維生素E的作用？維生素E作用？
維生素e具有下列保健作用 1.預防心腦血管疾病 維生素e可降低血漿膽固醇水平 抑制平滑肌細胞增殖 抑制血小板粘連和聚集 減少白三烯的合成 強化前列腺環素的釋放等，這些作用的整體效果是預防動脈粥樣硬化，包括冠狀動脈硬化和腦動脈硬化等。2.抗腫瘤 維生素e的抗腫瘤作用與其抗氧化性 調節免疫 誘導細胞凋亡...
維生素A有什麼作用？維生素a什麼作用
1 視覺功能。維生素a經典的或最早被認識的功能是在視覺細胞內參與維持暗視感光物質迴圈。視網膜上的桿狀細胞含有的視紫紅質，是由11 順式視黃醛與視蛋白結合而成，其對暗光敏感。2 維持 粘膜完整性。維生素a是調節糖蛋白合成的一種輔酶，對上皮細胞的細胞膜起穩定作用，維持上皮細胞的形態完整和功能健全。3 細...