1樓：吳娜養生堂
現在還在疫情期間，大家都呆在家，無聊的時候肯定會想吃零食，想吃又不想長胖的零食——堅果，是大家的好選擇。 每天吃些堅果可以降低很多疾病發生的概率，今天xx就來和大家講講有哪些營養豐富的堅果可以吃，以及不適合吃堅果的人群。
2樓：溫郎會話說
堅果種類和其擁有的熱量（部分）
榛子594（相當於1斤米飯）
松仁619（相當於1斤1兩米飯）
板栗212（相當於兩米飯）
杏仁562（相當於兩米飯）
開心果552（相對於兩米飯）
葵花子616（相對於兩米飯）
3樓：匿名使用者
比如說核桃\板栗\松子等一類的外核堅硬的果實。
堅果是什麼啊？都有那些
4樓：紅豆薏米芡實茶
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦榛子 核桃 開心果 松子 板栗 腰果 栗子 碧根果 瓜子 澳洲堅果巴旦木核桃：「抗氧化之王」
板栗：「腎之果」
葵花籽：瓜子中的佼佼者。
開心果：「心臟之友」
甜杏仁：預防骨質疏鬆。
榛子：補氣健脾。
南瓜子：有助緩解前列腺疾病。
花生：過量食用會加重胃腸負擔。
松子：「長壽果」
腰果：有益健康。
堅果食品有很多，常見的有：黑葵花子、白葵花子、冬瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子、花生、開心果、榛子、核桃、腰果、巴旦木、栗子、杏仁、松子、蓮子、夏威夷果、霹靂果、白果、碧根果、沙漠果、榧子、錐慄等25種。
5樓：匿名使用者
西瓜子 花生 銀杏之類的。
堅果是什麼
6樓：得書文化
堅果是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒或者多粒種子。如板栗、杏仁等的果實。堅果是植物的精華部分，通常都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高。
常見堅果種類有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、夏威夷果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。 ?
堅果是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒或者多粒種子。如板栗、杏仁等的果實。堅果是植物的精華部分，通常都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高。
常見堅果種類有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、夏威夷果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
什麼是堅果 堅果又包括哪些水果，堅果是什麼水果
堅果為開花植物或被子植物成熟後的子房。習慣上人們普遍地把裹著堅硬外殼的諸多植物種子統稱為堅果。如花生 瓜子 杏仁 核桃等等。具體來說，堅果有以下幾種 1 松樹類 它們為大家熟悉的裸子植物。常綠葉披針形，簇生於短枝上 分佈於多數溫帶及其北部地區。成熟的松果中含有種子，可以生吃，不過烤熟會更香，也便於貯...
什麼是堅果，堅果是什麼樣子的
堅果，閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒種子。如板栗等的果實。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質 油脂 礦物質 維生素較高，對人體生長髮育 增強體質 預防疾病有極好的功效。外皮帶堅硬外殼的可食用果仁統稱堅果。花生 核桃 杏仁 等 堅果為開花植物或被子植物成熟後的子房。習慣上人們普遍地把裹...
吃堅果有什麼好處，堅果的特點是什麼吃堅果的好處是什麼
現在還在疫情期間，大家都呆在家，無聊的時候肯定會想吃零食，想吃又不想長胖的零食 專堅果，是大屬家的好選擇。每天吃些堅果可以降低很多疾病發生的概率，今天xx就來和大家講講有哪些營養豐富的堅果可以吃，以及不適合吃堅果的人群。堅果的特點是什麼吃堅果的好處是什麼 堅果中分別含有 蛋白質36.0 脂肪58.8...