1樓：西遙無知
練習憋氣時間的長短只是次要的，憋氣在於讓你熟悉五官浸沒在水中的感覺，消除「旱鴨子」的恐懼感。
游泳憋氣對身體好嗎？
2樓：大寶的二大哥
憋氣。憋氣是一種鍛鍊身體的方法，憋氣對身體良好的作用有，憋氣時可反射性地引起肌肉張力的增加，可為有關的運動環節創造最有效的收縮支撐條件。
但如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等症狀。一些患有心腦血管疾病的人也最好不要練憋氣，否則會引起腦部和心肌缺氧，心臟供血不足，加重病情。在練習憋氣時，一定要把握好一個度，如果出現胸悶、頭昏等症張應立即停止。
正確認識游泳
水的密度和傳熱效能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當於在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量。可見在同等時間、強度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。
游泳不但可以提高你的心肺功能，還能鍛鍊你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你"脫胎換骨"。在水中人的骨骼得到了充分的放鬆，這對於保持挺拔的身體很有好處，對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛鍊可以讓你的長成一個"高個子"。
3樓：卓興富
憋氣對身體有利有弊。
憋氣對身體良好的作用有：憋氣時可反射性地引起肌肉張力的增加，可為有關的運動環節創造最有效的收縮支撐條件。但人們只看到憋氣對運動有利的一面，並不知憋氣還會對人體產生負面的作用。
憋氣的不良影響主要有：
一是憋氣使胸腔內壓(intrapleural pressure)上升，造成靜脈血迴心受阻，進而心臟充盈不充分，輸出量銳減，血壓大幅下降，導致心肌、腦細胞、視網膜供血不全，產生頭暈、噁心、耳鳴、眼黑等感覺，影響和干擾了運動的正常執行；
二是憋氣結束時，會出現反射性的深呼吸，造成胸膜腔內壓遽減，原先滯留於靜脈的血液迅速回心，衝擊心肌並使心肌過度伸展，血壓也劇升，這對兒童的心臟因承受能力低而易使心肌過度伸展、鬆弛，對老年人因血管彈性差、脆性大而容易使心、腦、眼等部位的血管破損，都將產生嚴重的不良後果。
4樓：匿名使用者
應該是有好處的，增加肺活量功能。
5樓：沈國輝
多憋死可以增加肺活量。
在水下憋氣有竅門嗎
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游泳水中憋氣的方法
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