1樓：匿名使用者
從你的描述來看，屬於輕度抑鬱的可能性更大一些，不太像是焦慮的表現。
不知道你的這種情況持續了多長時間，建議你可以到醫院精神科做一個檢查，看看精神科醫生的建議。
另外建議你可以找心理諮詢師進行諮詢。
2樓：網友
心理測驗是一種對當下、此時此刻的心理狀態的測量，焦慮是很多心理問題伴發的症狀，所以，之前的醫生所說的焦慮症有他一定的原因。
心理**的核心在於找到心理問題的根源，您說這類似抑鬱的情緒**於一些身體方面的小毛病。現在醫學界認為人的身心是統一的，因此，你可以嘗試著去改善身體健康，這樣就緩解了心理的壓力。
3樓：咖啡愛貓貓
您好：通過您的敘述，我感覺您說的輕度抑鬱症不是專業的醫生給您下的診斷，而是您在給自己貼標籤，不知道我的感覺是否正確？
我建議您，對自己負責的最好做法就是去正規的醫院的心理科，或者去專業的、信譽度高的心理診所，請專業的醫生來給您診斷，然後遵醫囑。
畢竟不管是心理問題還是身體問題，醫生面診都是最好的選擇，也是對自己負責的選擇。祝好！
4樓：網友
建議你看一些心理輔導的書，人的身體不會這麼容易出事的，完全沒必要擔心。
5樓：永遠迷失的心
可能是抑鬱症 這個建議看心理醫生的 儘量做自己喜歡的 簡單的事 逐漸改變吧。
擔心自己得了抑鬱症怎麼辦？
6樓：叮叮咚
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的。
7樓：相信的力量
而且，諸如「想想生活中所有美好的事情」、「振作起來，生活並沒有那麼糟糕」之類的鼓勵語對抑鬱症也沒有任何幫助。
8樓：7up心理
親愛的，能說一說你有些什麼表現讓你懷疑自己得了抑鬱症呢。
對於正規的精神科醫生來說，需要對你做很多檢查才能給出結果，比方說量表、神經生化指標、血液檢查等等，並且狀態持續時間至少需要達到2年以上，而且一般給的是狀態診斷，不會輕易給出最終診斷。
所以，如果去醫院檢查，只做了一兩個量表就被診斷為抑鬱症也是不負責任的。
同時，這裡還要普及一下抑鬱狀態，這和抑鬱症是完全不同的概念，但是抑鬱狀態和抑鬱症的臨床表現又很多相似的地方，因此兩者很容易被混淆。
首先，抑鬱狀態的持續時間更短，但是也要達到2周以上。
其次，臨床表現的相似性，但程度是完全不同的。比如我們常說的典型三低症狀。
1、情緒低落。比如悲傷、悶悶不樂，打不起精神等。
2、思維遲緩。好像腦子的反應速度變慢了，感到疲憊，精力明顯跟不上等。
3、意志活動減弱。不願出門活動，對生活喪失興趣等。
這只是典型的症狀表現，還有一些其他症狀，比如對未來失去信心、自責、覺得自己活著沒有價值、感到孤獨、失眠（很晚睡或者很早醒）等等等等。
當然，如果這些症狀是因為生活事件引起的，那其實是正常的反應。判斷標準是，當事情解決之後，你的這些症狀就消失了。這種情況，你需要多做一些開胸運動，用身體的變化帶來心理上的改變。
如果沒有對應的生活事件，無緣由的出現以上症狀，可能就需要留心了，建議做進一步的篩查。
據說分享和傾訴能帶來快樂，我是心理諮詢師，在【7up心理】等你來聊（psychology7up）
懷疑得了抑鬱症，怎麼辦呢？
9樓：問渠_心理諮詢
病情分析：
您好，從您所說的資料來看，您有抑鬱症的傾向。
抑鬱性神經症有哪些臨床表現？
情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。
一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境。
(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。
遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。
(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
(4)軀體症狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。
這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失。
意見建議：抑鬱症是一種心理疾病，心病得心醫，藥物治標不治本，而且有依賴性與***，建議您向心理諮詢師進行心理諮詢與**來調整，以免影響您的生活。
10樓：匿名使用者
多想想好的，做一些自己想做的事，和朋友聊天，玩一些遊戲，可以早晨起來跑步，可以和朋友唱歌喝酒，主要就是開心，要保持好的心態，好好的愛自己，才會愛別人，千萬不要以為自己怎麼了，你沒病，這是你自己想的，真心的祝福你。
11樓：悠悠小妹妹
抑鬱的確在身邊困擾著我們，甚至會影響到我們的身體健康，因此不能小看抑鬱。抑鬱的朋友可以嘗試下桂龍的柴胡安神顆粒，純中藥，專門**抑鬱失眠等問題的，不過最好的解決方法還是從心理上改變，注意心理健康，把心態擺好，在配合著藥物**，雙管齊下，很快就能治好抑鬱。
12樓：匿名使用者
我說你絕對沒有得病！只是生活沒有調理安排好而已！要讓自己變得充實起來，忙起來，人越歇越懶的，就容易亂想！
所以要改變自己的生活方式就好了！我也像你那樣，但是我沒覺得自己不正常，至少喜歡上網，在網上有事做就行了，本人也是不想上班，比較懶！
13樓：公卓
到當地的精神病院去看看，抑鬱症的核心症狀是情緒低落，還有對事情無興趣，意志減退等，確診了抑鬱症要藥物**。
抑鬱症已經成為對身體健康非常嚴重的疾病，那麼抑鬱症是什麼造成的？
14樓：網友
抑鬱症（depression）是神經症的一種。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型症狀。
15樓：大蝦米影視
生物化學因素遺傳因素。有關專家認為，抑鬱症這種疾病的發生與遺傳因素有一定的關係。如果父母中有人患有抑鬱症，那麼其孩子罹患抑鬱症的幾率往往會比其他人更高，但是這種遺傳幾率並不是絕對性的。
16樓：宇陽大神
人際關係緊張，經濟困難，或生活方式的巨大變化，這些都會促發抑鬱症，自信心差，對生活事件把握性差，過分擔心都會導致抑鬱症。
17樓：夔穀子
抑鬱症是由患者個體內遺傳系統（基因）存在異常，或後天環境的鉅變所引起的一種情緒性功能障礙，以持久自發性的情緒低落為主的一系列抑鬱症狀。表現為社交能力障礙、不合群。
18樓：小狗看你
這些性格特徵多是在兒童少年時期養成的，這個時期的精神創傷影響很大。
19樓：cherry範
性格因素是一個造成抑鬱症的重要原因，環境因素是作為輔助的因素。
20樓：晚卿
是由於外界環境壓力過大，不能很好的自我調節排解釋放壓力等促發了抑鬱症。
21樓：網友
終究還是自身的心理作用造成的。過多的給自己增加了心理負擔，減少壓力的存在，不要給自己增加負擔才能緩解自身的抑鬱。
22樓：柑橘不是桔
環境，尤其是原生家庭對抑鬱症的產生是非常重要的，還有個人自我情緒的調節如果不成功，也是會造成抑鬱症的。
23樓：網友
個人覺得，還是心情的問題引起的，身心愉悅，就不會有這方面的疾病。
24樓：金寶
是由患者個體內遺傳系統（基因）存在異常，或後天環境的鉅變所引起的一種情緒性功能障礙，以持久自發性的情緒低落為主的一系列抑鬱症狀。
患了憂鬱症，一天到晚心裡總是擔心這擔心那的，老想著自殺一類的事，怎麼辦啊？
得了抑鬱症怎麼辦
25樓：袁傅香戊壬
抑鬱症的**由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學**結合心理**常常是抑鬱症的最佳**方案。（一）抗抑鬱藥物**抗抑鬱藥**可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防**，但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥6個月到1年。抗抑鬱藥不會馬上減輕抑鬱，起效需要一段時間。
最初幾天很可能會改善睡眠，起安慰作用，有時也會有疲倦、無力等不良反應。堅持服藥1－2周後，警覺性及精力會有提高，最大療效可能要到服藥後8周左右才出現。所以，您不要指望服藥後立即就會見效。
（二）心理**有許多**抑鬱症的心理**方法。下面介紹其中三種有效的方法。1、
認知**――抑鬱症患者常常感到他們沒有什麼希望，一有不好的事情發生他們就自責，而當好的事情發生時他們就認為僅僅是因為幸運。另外，抑鬱症患者常常相信事情不會變好。認知**的目的就在於幫助他們識別其消極的思維方式，幫助他們以更積極更有益的方式進行思考，讓他們感到他們能夠控制所發生的事情，使他們學會更有效地反擊失敗，識別並相信他們生活中會有好的事情發生。
2、行為**――抑鬱症患者常常不想動，他們能坐在那兒好幾個小時，思考其困境，從而失去許多好機會。行為**旨在識別並改變引起抑鬱或使抑鬱持續的行為。行為改變的方法有制定活動計劃、解決難題、制定目標計劃以及社交技能訓練等。
3、人際**――該**方法旨在幫助患者解決一些人際關係問題，因為抑鬱症的發生或抑鬱的持續可能就是由這些問題所引起。因此，人際**的目標就是減輕病人因為失去親人後出現的持續過久的悲傷反應、應對適應不良（如為人父母、離婚）或幫助解決人際衝突等。
26樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
27樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
28樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**。
抑鬱是怎麼導致的 「抑鬱症」到底是如何導致的？
抑鬱症形成的原因有很多，主要有以下幾個方面 第。一 遺傳因素，抑鬱症等精神心理疾病是多基因遺傳的疾病，如果是三代以內的親屬患有抑鬱症的問題，患者出現抑鬱症的概率將比普通人高几倍。第。二 性格因素，有些患者自卑，容易緊張 焦慮 要強 完美主義 敏感 多疑，這些性格因素很容易造成患者壓抑 痛苦，對於未來...
抑鬱症怎麼治療，抑鬱症的治療方法？抑鬱症該怎麼治療呢？
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 ...
抑鬱症怎麼治，我的抑鬱症怎麼治？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症的 由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學 結合心理 常常是抑鬱症的最佳 方案...