1樓：新年快樂
作好防輻射 工作保護身體和**不受傷害，應注意合理膳食。早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。此外，電腦操作者在工作1至2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操，只要注意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。
每天都看著電腦，眼睛疼，哪些食物有利於眼睛？
2樓：吸血鬼組長
應該是視疲勞。以下是介紹和措施。
眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
1、 維生素a：不用多說，素有「護眼之必需 枸杞 」之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含 量最多。
2、 維他命b：維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子：枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
3、 枸杞子的三種食療配方：1、枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。3、枸杞子+豬肝：
煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
4、菊花茶。
3樓：windows求助者
維生素+魚+菊花茶+雞蛋 這些吧= =我覺得滴點眼藥水效果好一些- =多補維生素。
4樓：匿名使用者
胡蘿蔔，枸杞子，決明子都對眼睛好的。
電腦玩的時間長頭特別疼眼睛也是怎麼能好點
5樓：之桂蘭景凰
這是長期注視電腦引起的眼部疲勞，雖然有方法進行緩解，但是建議還是要保持正常的休息，也不要在電腦前工作的時間過長。
1.口服障眼明片，每次5片，每日3次。
2.口服復明片，每次5片，每日3次。
3.口服杞菊地黃丸，每次2丸，每日3次。
4.口服明目地黃丸，每次2丸，每日3次。
5.菊花30克，決明子30克，麥門冬30克，枸杞子30克，每日各用1克，用開水泡20分鐘，每日飲用6至9次。
6.山楂30克，何首烏30克，金銀花30克，菊花30克，每日各用1克，用開水泡20分鐘，每日飲用6至9次。
7.點眼藥：珍珠明目液，每次2滴，每日3次。
8.潤舒眼藥水，每次2滴，每日3次。
9.珍視明眼藥水，每次2滴，每日3次。
10.艾唯多眼藥水，每次2滴，每日3次。
11.滋陰養血和解湯：熟地30克，枸杞子12克，麥門冬10克，沙參10克，黃芩10克，半夏10克，銀柴胡10克，荊芥10克，防風10克，香附10克，當歸5克，白芍5克，夏枯草15克，甘草3克。
水煎服。每日或隔日1劑，早晚分服，每次服150至200毫升。
請在醫生指導下使用。
吃什麼食物對視力有幫助?長時間對這電腦,經常眼睛疼.
6樓：蚊子
書上看到吃花椒對視力好。
經常玩電腦，引發的眼睛疼痛，經常玩電腦導致眼睛疼怎麼辦？
在電腦旁放幾盆仙人球，多吃水果和綠色蔬菜，在就是保護眼睛 一種保護眼睛的好方法 桌面 右鍵 屬性 外觀 高階 專案選擇 視窗 顏色 l 選擇 其 它 將色調改為 85。飽和度 123。亮度 205 新增到自定義顏色 在自定義顏色選定點 確定 確定這樣所有的文件都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆...
玩電腦久了，關機後做些什麼調節眼睛？
太陽光是複色光，可見光譜從紅到紫，波長是漸變的。太陽光進入眼睛後，不同顏色的折射情況也不同，這可以通過三稜鏡對太陽光的折射而可見。相比於紅色等其它顏色，對綠色的折射比較大，成像落在視網膜前方，人眼處於調節放鬆的狀態。而紅色落在視網膜後方，要看清楚就要調節稍緊張。此外，物體呈現綠色是因為把其他光線吸收...
晚上玩電腦看電視開燈對眼睛好還是關燈？
尤其是晚上最好開燈玩電腦看電視，這樣眼睛能適應，而且螢幕一閃一閃的對眼睛也不好，所以建議一定要開燈。晚上不要太晚，對視力和身體都不好。開燈啊，光線平和一點，不過建議你晚上儘量少熬夜。開著燈對眼睛好。這樣光線會柔和一些。要想關燈的話，把電腦的光線調暗一點。否則時間長的話容易引起視力疲勞，甚至視力下降。...