1樓：網友
家裡的門框看到了吧，雙手扒在上面，身體吊著自由搖晃。如果你好意思，在公交車上用那個吊環更好。不開玩笑超級管用。
還是門框，扒住兩邊，也是身體搖晃，居然一個德國人介紹瑜珈時也說到這種方法呢。這兩種方法都是活動身體經絡，以肩背胳膊的經絡為主。
還是門框，後背貼在 門框上，蹭脊椎，先左右蹭，找到特疼的地方就是病灶。之後腿彎曲，上下蹭脊椎。這樣連帶腿都練了。
開始幾天可能不疼(如果病重的話),蹭幾天就疼了，但是特別舒服 .而且蹭完之後居然失眠也好了。
還是門框，蹭完脊椎，蹭脊椎旁邊，因為脊椎旁開1寸\2寸的從上到下，平行的全都是穴位，通一通，對身體好處無限。
還有很重要的，脖子底下卷個衣服卷睡覺。或者乾脆不枕。對美容什麼的都有好處。
2樓：
刮痧和營養品配合使用了，效果很好。
3樓：小築
解決你這問題，最簡單有效的方法就是推拿、拉罐（不是拔罐），很快就好了。
祝你好運！
睡覺不枕枕頭是不是可以緩解頸椎疼痛
4樓：煙火燃燒黑暗
根據你所說的情況，想和你說一下並不是你所說的如果睡覺不使用枕頭，就可以避免了一些疼痛了。頸椎的疼痛是因為我們經常低頭去工作或者是學習方面，長期的累積下來形成了頸椎疲勞過度，所以才會出現了頸椎的疼痛。相反像如果你睡覺的時候不使用的枕頭反而不會對疼痛有任何減輕，還會有些疼痛的加重的情況，這樣頸椎就無法改善了。
枕頭是為了幫助我們支撐了頸椎作用。這樣能讓頸椎得到了一些放鬆狀態，也能幫助我們有的時候頸椎有一些比較硬的情況，如果不使用的枕頭，那麼自己的頸椎就會有出現懸空的狀態，頸椎就會有一些不適感覺，反而增加了頸椎的壓力。另外注意枕頭儘量不要選擇太高的，稍微選擇比較低一些的枕頭。
平常還是要多注意一下，避免長時間的低頭，自己也可以設定一些時間，時間一到就站起來活動一下自己的頸椎部位向左或向右進行活動一下。包括自己的身體也要進行活動一下。包括經常還不要有一些著涼的情況。
尤其使用風扇的時候，儘量不要在自己的頸椎部位使用。多進行一些保暖，這樣頸椎的疼痛可能會減少了。經常也可以用手放在自己的頸椎進行揉一揉，能夠幫忙放鬆了頸椎部位。
也可以用一些熱毛巾放在自己的頸椎部位進行熱敷，能幫助你的頸椎緩解了一些疼痛。
5樓：國寫
頸椎疼痛，有各種不同的原因。不同的原因，用不同的方法。
睡覺不枕枕頭是不是可以緩解頸椎疼痛
6樓：北域名醫
不是。睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。
所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。
睡覺不枕枕頭影響血液迴圈，不枕枕頭，頭的位置比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響睡眠的質量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。
頸椎病晚上怎樣睡覺
7樓：新不
頸椎病病人睡覺時注意保持頸椎保暖，避免受涼，和維持頸椎部位的肌肉以及軟組織充分處於放鬆狀態，避免勞損。
1、在睡覺之前應當用暖水袋進行熱敷，熱敷大約20分鐘左右，有效的增加區域性血液迴圈，預防炎症出現堆積，並且在夜間睡眠時，儘量穿高領的衣物充分的遮蓋，起到保暖作用，避免受涼。
2、枕頭不宜過高，在平臥位的時候，枕頭以一拳高左右為準，墊在後腦勺靠下的位置，維持頸椎正常的生理曲度，在側臥位時儘量保持頸椎部位與人的軀體在一條直線上，保持頸椎兩側肌肉充分放鬆，最好選擇乳膠枕，因為乳膠枕在脖子的位置要高一些，在後腦勺位置相對低一些，這樣能夠更好的維持生理曲度，並且枕頭的兩邊要比中間要高，可更好的維持在側臥位時頸椎兩側的肌肉充分的放鬆。
睡覺不枕枕頭是不是可以緩解頸椎疼痛
8樓：匿名使用者
是可以的， 但需平躺。
那個斜面護脊床墊就是這樣一個直觀的原理， 非常好的方法！ 大家對這個的理解都是錯的。 所以才導致了這麼多頸椎病等等。
9樓：匿名使用者
不可以，而且頸椎不好的還會更嚴重，不要問我為什麼，因為我就從來不用枕頭睡覺。落枕之後還是不用枕頭，然後頸椎反弓0 0
經過**，好多了。然後聽醫生的建議， 開始用枕頭了，找了好久找的這個枕頭，專門針對頸椎的，反正用這個枕頭之後沒有出現過落枕的現象了，我覺得你可以嘗試一下。
頸椎病到了不能睡覺的地步怎麼辦
10樓：周小平
首先得到醫院去看醫生，進一步做檢查，應該抓緊時間綜合**為主。
11樓：匿名使用者
我覺得針對這個問題 你應該去看醫生。
怎樣睡覺頸椎才不痛而正確
12樓：匿名使用者
現在市面上有很多的功能性枕頭，頸部位置高出一截，就是為了保護頸椎。但是習慣了蕎麥皮枕頭的中國人還不太習慣這些時髦枕頭的材質。郭主任教的辦法很簡單，而且對80%的人都有效——
睡覺前，把枕頭邊折起來，從側面看就像是一個躺著的「6」，折過來的部分正好托住脖子。至於折過來多少，憑自己的感覺，反覆試幾次，最好是半肩高。
這種「6字枕頭」可以讓頸部韌帶不再受到牽拉，在睡眠中就能輕鬆緩解頸部不適。
此外，辦公族脖子出問題的重要原因是電腦，尤其膝上型電腦對脖子傷害更大。郭主任的辦法是在膝上型電腦下面墊兩本書。書的厚度自己掌握，只要坐直時，視線基本和顯示器的上簷齊平即可。
很多中年人站著時總是「低著頭」，不用問，頸椎一定有問題。因為頸部感受器出了毛病，導致脖子不自覺地前傾，頸部外層肌肉總在使勁，不久頸部疼痛便會出現。
所以，不要以為練習站姿只是舞蹈演員才做的事情，中年人時刻注意要讓頭部保持直立，兩肩稍向後開啟。剛開始可能有點彆扭，但只要堅持兩三週，之後是非常有好處的。
13樓：士景明
你好，心口痛一般說來是胃的疼痛，大多是胃痙攣，也有的是胃潰瘍病發作；特別是有高血壓，冠心病的人，心口疼不要忘了腸胃型心絞痛；還有一種叫做腹型感冒，也會出現上腹部疼痛，有時類似腸胃炎。胃痙攣大多是受涼，進冷食，或者不潔飲食等原因。 建議你注意飲食冷暖，不要受涼，不要食用不潔飲食，不要吃零嘴。
14樓：匿名使用者
每個人每天大約有三分之一的時間因睡眠而使用枕頭。通常枕頭不宜過高，過高常使頭部處於強迫屈曲位，造成軟組織的勞損、鬆弛，高枕還能引起腦供血不足。枕頭軟硬要適中，且有一定的彈性和保暖性。
枕頭的長度一般以超過自己的肩寬10-16釐米即可。枕頭的高度可用自己的拳頭作測量，高度以頭頸部壓下後與自己的拳頭高度相等或者略低一些為宜目前貴州的苗本的一款膏藥銷售得很好，採用苗家特有的中草藥提煉而成的，**效果明顯，沒什麼***。
睡覺不枕枕頭是不是可以緩解頸椎疼痛？
15樓：匿名使用者
是有一些緩解作用的，但一定要平臥，當然最好是用斜面床墊來進行仰臥，如下這是仰臥和平臥的區別，請參考！
16樓：匿名使用者
不是，只讓你頭痛。我深有體會！
頸椎病晚上睡不著覺怎麼辦？
17樓：姚梅沉
頸椎病多因過度勞累，氣血瘀滯等因素誘發的。目前沒有什麼好的**方法，都是採用了保守**的方法進行**的，可通過針灸牽引緩解症狀，避免過度勞累，也就是不要使頸部長時間處於一種姿勢，調整好枕頭高度，不要超過四寸，所謂長壽三寸不饒四寸就是這個道理。
18樓：匿名使用者
多打羽毛球，或多做抬頭的練習。
晚上睡覺時不要方枕頭。
頸椎病問題，頸椎病的問題？？？？
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頭痛頭暈是現在生活中比較普遍的一種現象，頸椎病引起的頭痛更為常見，那我們該如何應？關鍵是找對誘因，找對方法很最要 頭疼頭暈脖子疼是因為你的頸椎2錯位造成症狀。很簡單，頸椎痛怎麼 我告訴你方法 用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到頸椎不疼了，這時應...
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後背什麼地方疼？是兩側，中間，區域性，整體？什麼疼法？是否做過檢查？因為後背疼的原因很多，骨頭啊肌肉啊內臟啊容易引起疼痛。頸椎枕頭的選擇應該是你平躺後枕骨枕的位置的高度與肩部平行為易，如果現在枕頭過高或過低不要一下達到位置應該逐漸達到位置 你可以換個溫感記憶棉枕頭試試看，它能減少枕頭對頭部和頸部的壓...