1樓：公青
大青棗果實營養豐富，古人有「日食三棗、長生不老」之說。果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有「熱帶小蘋果」「維生素丸」之美稱。
鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素c是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。
2樓：乍暖
1、增強免疫力。
青棗果實營養豐富，含有大量糖類物質，主要有葡萄糖、果糖、蔗糖、低聚糖、阿拉伯聚糖、半乳醛聚糖，同時還含有多種人體所需的營養素，如維生素c、胡蘿蔔素、核黃素、粗蛋白、纖維素、氨基酸、鈣、鐵、鉀、磷、鋅、鎂及黃酮類化合物等，具有很高的營養價值，能夠有效增強我們的免疫力，提高機體抗病毒的能力。
2、保護肝臟。
青棗中的維生素c含量居各種水果之冠。據測定，每100克青棗中含維生素c高達243毫克，是獼猴桃中維生素c含量的4倍。維生素c是一種氧化還原劑，能夠促進新陳代謝，改善肝功能。
另外，維生素c還能與細菌內的毒素結合，可以減少肝臟被有毒物質侵害，有利於降低肝臟方面的疾病。
3、潤澤肌膚。
青棗中含有豐富的維生素和多種微量元素，素有「維生素丸」的美稱。其中，維生素c和維生素p的含量都居各種水果之首。維生素c不僅能幫助增強免疫力，還具有美白、淡斑的作用，而維生素p的最大作用就是防止維生素c氧化，增強維生素c的功能。
所以，常食青棗能夠增加**彈性，使皮下組織豐滿，讓**更加白皙嫩滑。
4、促進消化。
青棗果實含水充足，脆嫩多汁，甜度高，口感極佳，果香怡人，同時含有大量可促進胃腸蠕動的粗纖維，食用後能夠幫助消化，提振食慾。
5、抗衰老。
青棗中含有多種天然抗氧化成分，如維生素c、胡蘿蔔素、黃酮類化合物等，這些物質的抗氧化作用都很強，能夠清除體內的自由基，有助於延遲細胞的衰老程序，從而起到抗衰老的作用。
吃青棗的好處是什麼
3樓：懂視生活
1、提高免疫力：青棗帶有很多的糖原物質，能夠合理的提高我們身體的免疫能力，青棗關鍵帶有葡萄糖、綿白糖、葡萄糖、及其由葡萄糖和葡萄糖構成的低聚木糖、半乳醛聚糖及沙烏地阿拉伯聚糖等；而且帶有很多的胡羅卜素、維生素b2、維他命c、尼克酸、尼克酸等多種營養元素，具備十分強的滋補作用哦，可以合理的提升人體免疫作用，提高抗病毒**的工作能力。
2、鎮定助眠：青棗是普遍的一種新鮮水果，青棗對身體的作用功效有很多，服用青棗對保護肝臟、抗敏、鎮定安神助眠有比較突出的功效。青棗中所帶有的黃酮類--雙-葡萄糖甙a對摧眠、鎮定和降血壓有功效。
3、防癌：青棗中的山植酸、燁木酸均發覺具備防癌特異性，抵抗肉瘤有極強的抑制效果。青棗中常含的微量元素，針對抗癌、防癌和保持人體內部五臟六腑作用都擁有非常好的實際效果。
4、多吃青棗的壞處是會造成長胖或者得齲齒病，還傷脾，易腹瀉，每一次最好是把握在10~30克。
吃青棗的好處
吃青棗有哪些好處
吃青棗的好處和壞處
吃青棗的好處 吃青棗的好處有什麼
4樓：向陽
1、吃青棗能夠為機體補充豐富的維生素c，而維生素c能夠促進**內膠原蛋白的生成，適當吃青棗能夠讓**變的更加白皙、紅潤和富有彈性。
2、能夠健脾開胃，因為青棗當中含有豐富的有機酸，能夠很好的促進胃液和腸液的分泌，在提高消化能力方面的好處非常明顯。
3、能夠安神助眠，對於失眠的人適當吃青棗，有很好的促進睡眠質量提高的好處。吃青棗的壞處就是如果吃的過多，會對於牙齒有損傷而造成咀嚼功能的下降。
吃青棗有哪些好處和壞處呢？
吃青棗有什麼好處多吃青棗有什麼好處
吃青棗有什麼好處 多吃青棗有什麼好處
吃青棗有什麼好處，經常吃青棗有什麼好處嗎？
運動 最健康，但不能馬上見效，所以運動 必須持之以恆，走一小時的路或運動場慢跑十二圈 半小時 才能把它燒完，這是運動 的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後體重不減反增。運動還必須配合節食，才能有效燃燒體內多餘的脂肪，也才會有效 但只憑節...
吃青棗有什麼好處,青棗泡酒喝有什麼好處
青棗裡邊有很多維生素和微量元素，是一種很好的開胃水果，但是青棗表皮堅硬，建議還是充分咀嚼之後，喉嚨有炎症的話，還是最好不要吃青棗了。青棗泡酒喝有什麼好處 1 能提高人體免疫力 青棗這種水果中有大量的糖類物質和多種維生素存在，另外核黃酸和硫胺酸以及胡蘿蔔素和尼克酸等營養成分也是青棗的重要組成部分，食用...
吃青棗有那些好處，青棗泡酒喝有什麼好處
大青棗果實營養豐富，古人有 日食三棗 長生不老 之說。果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100 400克，因而有 熱帶小蘋果 維生素丸 之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg 100g,比獼猴桃62mg 100g。維生素c...