1樓：快樂胡小瑞
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
2樓：匿名使用者
首先膝蓋盡力向下沉，眼睛盯著籃板浮現出拋物線，算好角度，最好是45度（較容易進球），以右手為主，左手為輔，用手腕撥球，擺好姿勢後，雙腳用力向上彈跳，肩寬平行（且與籃板平行）時，投出球。
3樓：匿名使用者
右手投籃為例，右腳在前，左腳在後，身體稍向左轉，兩腳尖內扣，屈膝下蹲。右手持球在右肩上，肘正對著球籃，左手扶側面。球出手時用食指、中指撥球。最重要的是動作要做完整。
4樓：兀然成仙
投籃時要注意全身的協調。無論是空位投籃，定位投籃，還是跳投，空中移動投籃，力量都是從下到上傳遞的。投籃的力量主要是來自下肢。
當然正確的投籃姿勢是一定的。就看你是學習的哪一種投籃姿勢了。至於穩定，首先是要投出感覺。
找到進球時候手指把球撥出去的感覺。找到了，在打球時一出手就會知道進還是不進。穩定的投籃就是靠不斷地練習。
如果你是純粹的投手那麼你就要非常準確的跑位。投籃永遠是無人防守時最穩定！祝你玩的愉快。
5樓：kobe丿布萊恩特
動作一定練習好、 要保證在投籃的時候動作不變形、 接下來就是要多練、平時練習時找到自己的得分點、 就是自己投得準的地方、 比賽時儘量在得分點出手、提高命中率和穩定性。
6樓：曼巴帝
投籃一定要保證自己下肢的力量，加點旋轉和壓腕吧。
7樓：匿名使用者
其實也沒有什麼固定的規律，熟能生巧！！多練！！堅持練習！！我想有一段**科比說的！！只要自己感覺怎麼出手舒服！！怎麼投！！剩下的就是多多聯絡。
8樓：無奈叛逆
由遠及近 慢慢適應。
如何提高投籃穩定性
9樓：信必鑫服務平臺
提高投籃穩定性可以從以下幾個方面著手：
1、正確的姿勢。我們應該糾正自己不良的姿勢，對於投籃的穩定性準確性有很大的提高。
2、訓練手腕力量和協調性。力量訓練可以採用握力計，協調性可以採用打羽毛球和乒乓球來訓練協調性。
3、重複的練習。一定要堅持重複訓練，在球場每個位置強化訓練，空位投籃訓練對於投籃慣性有很好的作用。
4、充沛的體力。投籃是要靠體力的，體力消耗後投籃沒有穩定性了。可以平時多進行體能訓練，對於打比賽時持續投籃穩定性有幫助。
5、對抗性投籃。多在業餘比賽，不管是半場全場多嘗試在有防守人的時候投籃，提升自己投籃的心理素質。
如何讓自己的投籃穩定
10樓：浦上青楓一寂
1、手型的固定，出手時手型很重要，往往看一個人投籃是否命中，在出手的一剎那看手型就可以了。練手型方法其實很多，多拿球在頭頂上方比劃，沒有球的時候雙手呈抱球狀，兩手呈90度，然後勤加練習。這樣當我們投籃時命中率提高一成。
2、多練習罰球，罰球雖然只有一分，但是往往在籃球比賽中扮演很重要的角色。多站在罰球線前投籃，掌握好力度。罰球還有一個重要的作用那就是練習穩定性，這在投籃時也很重要。
3、也要練習一些定點的投籃，這個和罰球差不多隻是地點並沒有固定。在場地的任何一個位置都是可能投籃的地方，所以自己就要多多練習了。很多的籃球明星都有自己的「甜區」，意思是屬於自己的獨特位置，在這兒命中率要高一些。
要多練習，找到屬於自己的甜區。
4、還要練習行進間的投籃，這就包括了跳投，拋投等等。在運動中投籃顯得很重要，因為這裡包括了太多的不確定因素，例如跳躍的高低，力量的大小，有無封蓋等等。這最主要的還是要在實踐中才可以提高。
自己可以運球多跑動然後起跳投籃多加練習。
5、培養自己的手感，在看那些籃球明星投出5佳球，10佳球時往往覺得不可思議。這裡除了籃球技術高之外，也有運氣的因素而運氣其實就是手感的意思。一個人投籃投出手感，往往不用看籃筐就可以命中，這就是一種籃球的獨特魅力。
當然這也是建立在刻苦練習的基礎上的。
6、除了上面的幾點外一些客觀因素也是我們要注意的，籃球是一項運動，它就代表了力量和速度。投籃要想命中率高，自己的身體素質也必須過硬。尤其是上肢的力量，自己在平時就應該加強上肢的鍛鍊，多舉槓鈴做俯臥撐等等來鍛鍊自己的肌肉，這樣在真正的比賽中才不至於體力耗盡了。
11樓：網友
籃球教學：如何提高投籃的穩定性？教練支招輕鬆解決，太厲害了。
12樓：充俊德
首先要糾正投籃的不好的習慣，這些基本動作應該不用多作解說。其次是保持良好的體力，體力下降也是導致投籃不穩定的主要原因。其次是多練習。
不管手上有球沒球，都要不斷的練習投籃的動作。最主要的兩點：一是多練習，二是要有足夠的體力。
13樓：恨我還是她
投籃這種東西沒有捷徑的。
首先，你要姿勢正確，個人推薦你去學習喬丹的投籃姿勢，個人覺得比較好看喬丹的中投很準，值得我們學習，而且，既然我們要學習，就要學習最好的球員。
是不？接下來，就是練習了，如何讓自己的投籃穩定，就需要你在不同位置的時候，做。
出的投籃動作不會有很大的改變~~
剛開始的時候練習插板（籃下），然後覺得練得可以了，就繼續退後，當你覺得。
在哪個位置都能得心應手的投藍~~~
14樓：天意愛娜腿
姿勢正確的話，你可以試試曲曲腿。
投籃球的正確姿勢 怎麼增加投籃的穩定性
15樓：影視達人
投籃球的正確姿勢如下：
1、首先以左腳為軸接球，接到球剎那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來，順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳；右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。
2、在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上；右手五指張開，以指尖貼球，掌中心不能接觸到球。右手半彎，舉球過頭（有人錯誤地認為，掌心要接觸球，其實掌心接觸球，雖然便於發力，但是不能控制球的方向）；左手輕鬆擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂；離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了。
3、離籃框較近時，球得比頭高，儘量把手伸直；眼睛直視籃框；跳投時，必須保持控制空中的平衡；出手時，指尖往球的下方撥；出手後眼睛盯著球運動的方向，並有自信球一定能進，手臂伸直手掌自然下垂，球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形；球出手後短暫保持手型，注意這一點能增加投籃穩定性。
怎樣籃下的投籃才能穩定
16樓：網友
提升投籃穩定性！幾種提升你的出手速度，讓你命中率更穩定的訓練方法！
17樓：匿名使用者
籃下投籃的時候就最好找籃板幫忙了，籃板上那個黑色框打板是最準的，當你重心不穩就看你的手感和你對籃筐和籃板的感覺了，籃下打板是最準的。
18樓：匿名使用者
加強身體對抗的練習，一步籃下投籃不穩定都是因為身體對抗造成的。
19樓：丿home_驚異
最重要的是要把腳步站穩，右腳偏前，將球向自己旋轉。
20樓：匿名使用者
什麼東西還不是多練。你一天練個7,8個小時的你會發現你自己也不敢相信你原來也可以這麼牛b。你自己習慣你的動作就可以不要刻意去改什麼標準動作。能進才是王道。
21樓：匿名使用者
多進行 練習 找個同學做陪練。
22樓：stifler旻
看加索爾 不要只看手指 注意肘部。
23樓：匿名使用者
身體擋好位置，手護好球，其實最重要是，多打，多練！
怎麼提高投籃的穩定性
怎麼讓投籃更穩定？
24樓：網友
籃球教學：如何提高投籃的穩定性？教練支招輕鬆解決，太厲害了。
25樓：匿名使用者
首先要把心態調整好，但這前提下是你的投籃有一定的準確度，在比賽事要像平常投籃訓練一樣，不要怕被蓋，慢慢調整……
26樓：匿名使用者
你的投籃不穩定應該是你的手形和出手點，投籃節奏等造成的。語聊天下為您解答。
怎麼提高投球出手穩定性，如何提高投籃穩定性
這個其實最重要的還是你怎麼處理你的球了啦，你要很明白的呢的每個球是要傳還是要投，另外確定投的話就是你的雙腿一定要能夠保證你的身體在空中的穩定性，以及你的投籃手勢的調整速度要快，還有就是投籃時記住要用手腕使勁，手的中間三根指頭將球撥出，大拇指小拇指將球扶好方向，這是我的體會 手一定要穩，練練臂力，在手...
投籃如何力量訓練，投籃力量不足，如何鍛鍊手臂力量
一 彈跳力是全身力量 跑動速度 反應速度 身體協調性 柔韌性 靈活性的綜合體現。所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱 韌帶 肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確 優美 既有力又放鬆。二 力量訓練最好由身體...
如何正確投籃姿勢，投籃的正確姿勢
籃球是很多人都非常喜歡的一種運動方式，籃球為人們帶去了運動酣暢淋漓的快樂。那麼，怎樣打籃球才算正確呢?一起來看下籃球正確投籃姿勢吧。雙手投籃正確姿勢 雙手投籃的時候，首先要做到的是兩肘自然下垂，然後將球放在自己的胸前。需要人們集中注意力，來看向瞄準點。與此同時，雙腳是前後或者左右的方向的微微彎曲，讓...