1樓：侃侃養生
更年期 女人 失眠焦慮 脾氣暴躁 動作。
更年期脾氣暴躁怎麼辦
更年期有什麼特徵？更年期真的會脾氣暴躁嗎？該怎麼**？
更年期脾氣大怎麼辦 8招消除暴躁情緒
2樓：我的驕傲
女性到了更年期以後，受到內分泌的影響會出現脾氣暴躁，盜汗等等症狀，那麼，更年期脾氣大怎麼辦？更年期愛發脾氣怎麼辦？
心理調養對更年期的女性來說是十分關鍵的，首先女性朋友一定要了解更年期是一個正常的生理變化過程，持續時間可由幾個月到幾年不等，不需要過於焦慮，應該解除不必要的思想負擔，儘量保持愉悅的心情。
進入到更年期之後，受到內分泌的影響一些女性朋友的性情可能會發生改變，容易因一些小事而大發脾氣，此時應積極的自我暗示，告訴自己要「冷靜」、「制怒」，想發脾之前先忍3秒，往往會有意想不到的效果。
更年期的女性由於精神穩定性差、情感波動大，所以，學會自我宣洩顯得格外的重要，可以向身邊的人傾聽自己心中的不快，並學會制怒、換位思考等，或是通過運動、郊遊等等方式來釋放自己的精神壓力。
儘量為自己抽些時間出來，多做些有意義的事情，充實生活內容，比如旅遊、烹飪、種花、跳舞等，以獲得集體生活的友愛，精神上有所寄託，注意性格的陶冶，儘量用寬容的心對待身邊的人和事。
女性到了更年期以後，受到內分泌的影響會出現脾氣暴躁，盜汗等等症狀，那麼，更年期脾氣大怎麼辦？更年期愛發脾氣怎麼辦？
更年期後經常會有情緒不安，煩躁，失眠等等症狀的女性，可以多吃些富含維生素b族的食物，比如粗糧，豆類，瘦肉，綠葉蔬菜和水果等等，維生素b族有安定神經，平撫情緒的作用，還可減輕疲倦、失眠症狀，促進消化吸收。
更年期女性容易出現潮熱、出汗、情緒不穩等等症狀，平時飲食中應減少溫辛助火之物的攝入，比如辣椒、麻椒、燒烤、油炸等等，另外，咖啡、濃茶、酒等等 **性食物容易引起情緒波動，更年期女性在減少食用。
大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動，攝取豐富的鈣質，同時可以保持牙齒堅固，預防骨質疏鬆症，更年期女性可以從牛奶，芝麻，海帶，豆類等等食物中獲取鈣質，每天一杯牛奶，100克豆製品不僅能補鈣，對內分泌系統還有良好的調節作用。
想要安然的度過更年期階段，就要保證有足夠的睡眠時間，不要熬夜，讓身體處於一個疲憊的狀態，這樣也會有利於情緒的穩定，適量參加戶外運動，鍛鍊具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，還能增強體質。
更年期為什麼容易暴躁？
3樓：匿名使用者
更年期是女性一個特殊時期，主要是雌激素水平下降或者是衰退引起的一系列的臨床症狀或精神症狀。主要是卵巢功能下降引起的。
意見建議：1、自己要坦然面對。
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
4樓：鄢問碩如南
更年期之所以容易暴躁，是因為：很多步入更年期的女性也同時面臨著退休問題。退休失去的不僅僅是工作，也失去了一種人際關係。
此時真正的問題是一種雙重的被忽視，於是，家人就很自然會感受到妻子/母親的脾氣暴躁了。
妻子到了更年期，脾氣異常暴躁，我該怎麼辦？
5樓：阿樂秋季雨
應該好好的安撫一下妻子，妻子出現這樣的情況也是因為非常的沒有安全感，不要惹妻子生氣。
6樓：一個
是應該去安慰一下自己的妻子的，而且也需要兩個人在婚姻當中給對方一些理解。
老媽更年期脾氣暴躁易怒怎麼辦？
7樓：匿名使用者
1、學會傾聽。
女人一旦處於更年期，心中都會很煩惱，覺得做什麼都不對。這個時候，我們應該放下手頭的事情，坐下來傾聽她們的煩惱，消除她們的各種疑慮，在情感上給予支援，這樣她們才能保持心情舒暢。
2、鼓勵其參加戶外運動。
女性的更年期一般都是45-50歲之間，這段時間也是女性身體走下坡路的時候，加上工作上的一些壓力，導致女性容易產生過激的情緒，身邊的人都躲得遠遠的。這個時候，我們應該鼓勵媽媽參加各種群體活動，堅持鍛鍊來緩解生活和工作的壓力，或者培養一些興趣愛好，做自己喜歡的事情，心情好身體也就放鬆了。
3、合理安排飲食。
更年期的女性應堅持低脂高營纖維的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，控制動物性食物的攝入，全面均衡的補充營養，有助於女性精神調節。平時可以適量多吃些大豆以及豆類製品，可以彌補因卵巢功能退化而引起的一系列更年期症狀，以延遲更年期，減輕更年期症狀。另一方面，也要適當補充一些新鮮蔬果。
4、保持充足的睡眠和積極的心態。
不管是那個年齡階段的女性都應該保持一個充足的睡眠，才能**好、精神好，更年期的女性就更應該調解情緒，保證睡眠質量。當然自信的女人是最美的，更年期的女性應該保持一個積極的向上的心態，都說心態年輕的人永遠都年輕。
8樓：蘇蘇蘇素素
更年期的女人都是這樣。
媽媽只是心裡沒有安全感：一方面年紀大了，隱約會有不中用的想法在腦子裡。
另一方面是孩子大了，逐漸有自己的想法，甚至有時還處於自己的對立面。
其實媽媽也不容易。
另外 無論哪個孩子 都是這個時期過來的。
如果你要跟媽媽溝通，倒不必大費口舌的跟她講那麼多道理，不如來句「您不如想想您這個年紀的姥姥，那時作為孩子的您，是不是也有這樣的痛苦呢？」
還有還有 樓主應該適當的保持距離 有時候在一起久了 距離感沒了 自然矛盾也就多了。
哈哈。。我想我家媽媽了 她平時也很嘮叨 很敏感。
我們有時候真的覺得很煩了 表情有點外露。
她見狀就說 哎更年期的女人都是這樣……
然後我們全都無語了。。。
其實媽媽她們知道自己更年期 知道自己說的話做的事就是很繁瑣 只是自己控制不住而已。
相比起奶奶來 奶奶們就明理多了。
所以說啊 更年期就是一階段 過去了就好了。
ps 至於藥方嘛 就是「當面一套，揹著一套」 ：p 樓主懂吧？嘿嘿。
9樓：luminary川
待久了感覺我媽也是 完全不能跟他們講話 一點就炸 我本來脾氣也不是很好 跟她待久了 感覺心裡都快抑鬱了 最好趕緊出門 別理她 不然我真的怕我受不了。
10樓：梁嘉琛
我也想問 我媽天天想法來吵架。
一開嘴老師盯著你不放，你一反駁故事就精彩了。
有沒有什麼藥可以吃了心神安定的。
11樓：囟章有點掛
我媽媽也更年期，夜裡她自己跟自己嘮叨到兩點，我老公甚至說她整夜失眠。白天家裡的事，什麼都管，我婆家，公公婆婆的事她也管，真無語。我跟公婆分家住，我都懶得管。
她多嘴，我就有點煩。還有就是總是自作主張把我的物品，衣物要送給她孃家人。太煩了。
有時我也說她。
12樓：can系
我遇到過相同情況，我媽是比較愛嘮叨，我就聽著被，絕不頂嘴！ 時刻保持微笑 這就是我們孩子能做的了。
13樓：豬豬水叮噹
我媽媽今年52歲也是更年期，吃了腦心舒，而且睡眠充足，營養藥跟得上，尤其是要喝牛奶，因為更年期的女性最容易缺鈣，現在我媽媽的脾氣好多了，原來她煩躁得很，現在好多了，而且要適當的運動。
14樓：天晴在那天
我媽那時更年期的時候我初中 絮絮叨叨個沒完，我那時火氣也比較大，常常把她聲音壓下去，呵呵 現在想起 罪過啊，朋友其實你知道的，更年期不是問題，問題是生活中有很多瑣碎的事讓人心煩，如果可以開心，誰不願意去張嘴大笑呢？你要做的就是儘量去體諒你老媽，多做點事，多溝通，當時聽不進去是很正常的，你以後也會為人母，也會站在同樣的角度，你希望你的子女怎樣才是正確的呢，人都是這樣，什麼事都看淡點，不要太在意就好，會過去的，因為我們內心其實都是最最善良的，允許原諒，允許美好的事。
15樓：網友
我家長也這樣，天天離婚離婚的，沒事，習慣就好了。
16樓：匿名使用者
1、注意控制情緒，生活要有規律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。
2、瞭解有關知識，保持心情舒暢，積極參加文娛活動，這個是女性更年期調節情緒中最重要的。
3、要每天抽些時間松馳神經，有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。
4、不妨替自己找些新事情來做，如參加義務工作等，使生活更加充實。
5、對人生要抱著積極態度，不沮喪、不消極。
6、最重要的是口服金巢安，一天兩袋，能幫助女性緩解更年期情緒變化，堅持2~3個月，保養卵巢提升卵巢源動力，調理月經，同時也可緩解更年期綜合症，推遲絕經期的到來，恢復正常內分泌水平。
17樓：黑暗森林
更年期是身體新陳代謝期，吃藥物反而不好。
18樓：匿名使用者
戴個***，面帶微笑，然後聽她嘮叨。
19樓：魔魅寶
你可以和她好好的溝通。
20樓：網友
多順著點，沒事就多和她聊聊天。
中年男性脾氣異常暴躁，難道是到了「更年期」？
21樓：無汙染的菜
中年男性的壓力太大了，上有老下有小，工作家庭都等著他處理事情，所以經常脾氣火爆，
22樓：匿名使用者
中年男性這個年齡他們的體質和生理也在發生變化。但是他們的生活壓力和精神壓力更大。上有老下有小，工作上也有很多要處理的問題，難免會脾氣暴躁，這應該不是更年期，就應該是生活壓力造成的。
23樓：酒心牌棒棒糖
是的，男人也有「更年期」，男性的更年期和女性大致相同，都是身體機能下降，情緒也會變得反覆無常。
24樓：溫柔的女人
這樣的男性也要進入更年期了，有的時候會脾氣暴躁，無緣無故的生氣，這也是和女性一樣的，有更年期的一些反應應該包容。
更年期出汗怎麼辦 更年期吃什麼好
大多數更年期女性都會發生更年期綜合徵，這是因為部分婦女因心理及生理的適應能力差而出現的，例如潮熱出汗，出現這種症狀不必過分憂慮，可以服用金巢安調理，每天2包，一個星期後出汗的情況就會緩解的。除了服用上述口服藥之外，每天還要加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質。不要吃香辣 ...
男性有更年期嗎，男人也會有更年期嗎？
說到更年期，很多人會想到暴躁，想到女性。其實不止是女人，男人也有更年期。因為男人進入更年期之後，生殖能力會不斷衰退，身體承受不住也會發出一些訊號。那麼今天我們就來說一下，男人 更年期 時會出現的一些症狀，如果你也有，說明你開始老了。您好男性也是有更年期的，但具體更年期的時間並不能夠絕對明確，通常男性...
女人到了更年期怎麼辦，女人到了更年期怎麼辦
婦女更年期綜合徵是指婦女從生育年齡過渡到老年階段 大約45 55歲之間 因卵巢功能減退給機體帶來的一系列改變。主要症狀是由於植物神經功能失調引起的心血管症狀，精神症狀及新陳代謝障礙。如高血壓 面色潮紅 眩暈 耳鳴 眼花 失眠 記憶力減退 焦慮 抑鬱 神經過敏 易激動 情緒不穩 關節肌肉疼痛 月經紊亂...