1樓：匿名使用者
餅乾是高油高脂肪食物，多吃是肯定會長胖的。
如果實在喜歡吃，每次吃少點，再就是選擇粗纖維的餅乾比較健康一點。
例如太平全麥餅乾，樂之含麥麩的餅乾。
威化餅乾和夾心餅乾的熱量是最高的。例如奧利奧。
還有一點提醒你，越是薄的餅乾生產過程中使用的植物油越多。
2樓：匿名使用者
蘇打餅乾和全麥纖維餅乾。
這兩種餅乾熱量不高。
而且有助於消化。
聽說很多明星**都是吃餅乾和水果的。
吃餅乾會發胖嗎？
3樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你。
4樓：玉青衣
通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。
現在就教你一招半式：
威化餅高脂肪。
威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。
忌廉夾心餅糖份及脂肪量高。
通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。
所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"(上火)。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。
如何預防呢？
1、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
2、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。
總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止了。
吃餅乾會不會胖
5樓：普靈珊湯淡
晚上吃餅乾是一定會胖的，這是無須置疑的。如果你真的很喜歡吃餅乾，你可以選擇在早上吃。當然搭配牛奶是最好的了，可以讓牛奶的營養充分吸收。
不過，你要是吃甜餅乾的話，臉上容易長豆豆，因為餅乾本來就屬於高糖，高熱量的東東，吃多了會上火，造成便秘。所以，愛美的女孩子，在吃了甜食後，記得吃半個蘋果，蘋果中的果膠會增強腸胃的蠕動，絕對有幫助哦！還有，吃餅乾一定要多喝水。
那樣就沒關係了。
吃餅乾會不會發胖？
6樓：匿名使用者
不會的啊 但是什麼東西都要少吃啊 什麼東西吃多了都不好啊理論上說吃什麼東西都會胖的。是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進。
溶解作用是人體的。
吃餅乾會胖嗎
7樓：貫煙桂子
要看你吃的是怎麼樣的餅乾。
有一些餅乾是很高熱量的。
我個人就建議少吃為好，因為大部分的餅乾都是高熱量，而且含有的油份很高。
8樓：麴素琴葷婉
首先，本身一般性的餅乾的熱量就很高，在加上這種餅乾裡還有夾心，所以多吃肯定會胖，偶爾吃一點應該不會。
吃餅乾會發胖嗎
吃餅乾會發胖嗎
9樓：北域名醫
蘇打餅乾、粗糧餅乾、無蔗糖餅乾、蔬菜餅乾等都是會發胖的，而奶油餅乾就不用說了。因為餅乾含有大量澱粉、油脂、糖或鹽等，並且還含有大量的食用新增劑、防腐劑等，所認多吃是一定會胖的，而100g蘇打餅乾卡路里達到408卡。
因此，每天吃蘇打餅乾會發胖嗎，當然是會的，如果你很喜歡吃餅乾的話，建議你每天不超過5片，最好是在早晨吃，因為這時消化功能非常強，而在在晚上或者睡前最好不要吃。
專家介紹，餅乾中所含的油類主要為棕櫚油和氫化油。棕櫚油是一種可食用但含較多飽和脂肪酸的植物油，長期食用會影響人體的血脂代謝，從而增加人們罹患心血管疾病的風險；而一些研究表明氫化油中所含的反式脂肪酸也有可能引起人體腫瘤、心血管甚至是生殖健康方面的問題。
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