1樓：毛史小馬剪輯
降壓蔬菜一：山藥拼土豆。
吃什麼蔬菜可以降低血壓，山藥拼土豆可以說是一個很好的降低血壓的蔬菜搭配了。山藥中富含的維生素、粘液蛋白以及微量元素可以有效的防止血脂的沉澱，對於預防心腦血管堵塞有著很好的幫助。土豆中富含的鉀是對降低血壓有著非常大的幫助的，所以收山藥拼土豆是絕佳的降血壓的蔬菜搭配。
降壓蔬菜二：芹菜。
吃什麼蔬菜可以降低血壓，可能芹菜是被最多的高血壓患者知道的有降血壓的功效的。芹菜中含有豐富的蛋白質和微量礦物質元素，是一種自古以來都被人認為有降血壓效果的蔬菜。據說芹菜汁是芹菜降血壓做法中效果最好的，所以高血壓患者不妨多飲用芹菜汁來降血壓。
降壓蔬菜三：苦瓜。
吃什麼蔬菜可以降低血壓，苦瓜可以說是絕好的降血壓的蔬菜之一。苦瓜是一種含有粗纖維、抗壞m酸、胡蘿蔔素、苦瓜素、尼克酸等人體所需的多種營養物質的蔬菜。苦瓜是一種具有清熱解毒和明目降壓及清心消暑功效的蔬菜，涼拌苦瓜和煮湯或者榨汁都是很好的食用苦瓜的方法。
因為苦瓜中含有影響鈣吸收的草酸，所以在烹飪苦瓜前要把苦瓜用熱水汆一下。
降壓蔬菜四：西葫蘆。
吃什麼蔬菜可以降低血壓，富含鉀的西葫蘆是具有輔助降低血壓作用的。我們都知道高血壓患者應該要食用高鉀的食物來降血壓，而鉀元素含量特別豐富的西葫蘆可以說是一個很好的選擇了。
2樓：匿名使用者
很多啊，例如說芹菜、茄子、香菇、秋葵等蔬菜都是可以降血壓的。
3樓：茉莉說生活
上了年紀的人都易患高血壓，伴隨著血壓的升高，也會伴隨著很多的併發症。高血壓患者除了平時要按時吃藥之外，也可以食用3種有降壓功效的蔬菜。
能降血壓的蔬菜有哪些
4樓：夢魔
在我們日常的生活中，很多菜都具有降壓的作用。
一、冬瓜，有醫學證明冬瓜中含鈉量較低，是高血壓患者理想的蔬菜；
二、黃瓜藤，黃瓜藤有良好的擴張血管，減慢心率的作用，從而能起到降壓的作用；
三、生薑，生薑中含有一種濾式水楊酸的有機化合物，能夠幫助人體有效的控制血壓；
四、芹菜，芹菜裡面一種酸性的提取物，對兔、犬靜脈注射後，有明顯的降壓作用；
能降血壓的蔬菜有哪些
5樓：匿名使用者
降血壓的蔬菜有黑木耳、茄子、芹菜、南瓜等，可以作為藥物降壓的輔助，建議高血壓患者適當的增加食用量，但要控制各類蔬菜的均衡攝入，不能偏食。飲食的控制還需注意結構合理、均衡膳食，限制鈉鹽的攝入，以及限制高脂肪、高膽固醇食物的攝入。養成健康良好的生活習慣，按時休息，避免過度疲勞。
高血壓的預防還需注意定期體檢，監測血壓。
6樓：龍雨逢抱抱
1、紫色的茄子，高血壓患者經常食用這種蔬菜可以降低血液中膽固醇的含量，從而起到保護心血管的作用，間接的起到降血壓的作用。
2、白菜含有大量維生素c，經常食用可以防止高血壓患者動脈粥樣硬化的形成。
3、竹筍有低糖、低脂、高纖維的特點，高血壓患者多吃，有效的控制血壓的搏動，防止腦血管意外的發生。
4、冬瓜含鈉離子低，有利尿的作用，因此有降血壓的作用，是高血壓患者理想的食物。
5、芹菜含有豐富的的酸性物質，可引起血管的擴張，從而起到降血壓的作用。
6、其他適合高血壓患者食用並且起到降血壓作用的食物有韭菜、木耳、海帶、番茄等。
可以降血壓的蔬菜有哪些
7樓：新不
、芹菜芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。
2、西紅柿。
西紅柿是維生素c的最佳**，而且這種維生素c得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。
西紅柿既可當果點吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。西紅柿不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高，產生燒心、腹痛等不適應症狀。
西紅柿可生吃，糖醋涼拌，也可炒熟吃。
3、苦瓜。苦瓜含胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。苦瓜可絞汁、涼拌、煮湯、炒菜食用。
苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸後再炒。脾胃虛寒者慎食。
8樓：琳姐
香菇研究證實，香菇可降低血內膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
生薑生薑內含有一種類似水楊酸的有機化合物，該物質的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。
甲魚具有滋陰、進補作用。實驗證明，甲魚能有效地降低高脂飲食後的膽固醇含量。
海帶海帶內含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調順腸胃，促進膽固醇的排洩，控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。這3種物質協同作用，其降血脂效果極好，有很高的食療價值。
蘋果含極為豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚焦的作用。有報告指出，每天吃一兩個蘋果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。
燕麥含極其豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的百分之三十五至百分之五十二。維生素e的含量也很豐富，而且還含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。北京20餘家大醫院經過多年的臨床研究證實，燕麥確有明顯的降低血清總膽固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，並能升高血清密度脂蛋白。
對降血壓的蔬菜有哪些
9樓：龍雨逢抱抱
1、洋蔥。洋蔥性溫，味辛甘，有祛痰、利尿、健胃潤腸、解毒殺蟲等功效，由於洋蔥含有少量的前列腺素al和e等可以降低血壓的物質，所以，洋蔥是一種可以**高血壓的蔬菜。
2、芹菜。芹菜含有很多別的蔬菜中找不到的降血壓的化合物成分，有一定的高血壓輔助**效果，是**高血壓的必選蔬菜。
3、大蒜。很久以前，我國就有用大蒜來降血壓的做法，大蒜含有大量的腺苷，可以放鬆平滑肌，使血管得以擴張，從而降低血壓。
4、薺菜。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請醫生複測血壓，如未降可繼續服一個療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。
5、蓴菜。以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中，其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮蓴菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。
6、刺菜。又名刺兒菜、小薊草，我國各地均有，系野生菜。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日為一療程，可持續使用，但此間需及時複測血壓，以保安全。
7、菠菜。高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程。可以連續食用。
8、馬蘭頭。
馬蘭頭具清涼、去火、止血、消炎的功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，用馬蘭頭30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日為一療程，如無不適等***，可持續服用一個時期，以觀後效。
9、茼蒿。茼蒿含有一種特殊的芳香氣味，所含的氨基酸和揮發性精油能令人頭腦清醒，兼有降壓作用。可用新鮮茼蒿適量，洗淨後切碎，然後搗取茼蒿汁約50毫升，加入適量溫水服用，1日2次，對高血壓頭昏腦漲者尤宜。
10、草菇。
草菇可將草菇洗後清炒、單燴或做湯食用，尤其適宜高血壓患者夏季暑熱天氣時服食，因為草菇亦屬消暑佳蔬。
10樓：fg知道
一般來講，人們普遍認為芹菜對降血壓有一定作用，另外，能夠多吃蔬菜是可以對心腦血管及血液都有好處，進而對血壓的穩定也有好處。
哪些蔬菜可以降血壓
11樓：懂視生活
1、土豆降壓，土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑；而且土豆還是微量元素鉀的絕佳食物**，多吃土豆有助於降低血壓，保護心血管。將土豆連皮蒸熟或者烤熟是最佳的吃法，這些吃法不止不會增加脂肪或熱量，也不會導致其中有益健康的營養元素遭到破壞。
2、菠菜降壓，菠菜是公認的降壓蔬菜，其中富含大量的維生素，微量元素和抗氧化劑，尤其是鉀元素含量豐富，鉀對調節血壓起到了重要作用，人體補充鉀元素可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，參於細胞內糖和蛋白質的代謝，並幫助排除體內多餘的鈉，有助於降壓。
3、茄子降壓，茄子降壓子中含有著極為豐富的維生素p和皂甙等物質，高血壓患者經常吃茄子能使血液中膽固醇水平不致增高，提高毛細血管抵抗力，還能幫助高血壓患者有效的保護心血管。
4、芹菜降壓，芹菜除了含芫荽苔、甘露醇，有降血壓與降血脂的作用之外，還含有一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，經常吃芹菜，不僅有助於降低血脂、血糖，而且有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓的作用。將芹菜連根洗淨後切成細絲，放在沸水中燙一下後撈出來澆上鮮薑末，醋，味精，食鹽調成的汁液和香油拌勻，食用，具有很好的降脂降壓功效。
5、西紅柿降壓，含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常將西紅柿榨汁飲用能起到緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。
6、韭菜降壓，韭菜富含較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有極好的效果。此外，韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，具有降低血脂的作用，所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜，幫助減輕高血壓症狀。
吃哪些蔬菜可以降血壓，吃什麼蔬菜能降血壓
絞股bai 藍可以降低血壓，此du外。芹菜富含蛋白質 zhi胡蘿蔔素和多種維dao 生素 氨基酸內 以及鈣 磷等礦物質。營養價值容高 藥用價值大，具有降壓降脂的功效。葫蘆含有豐富的糖 維生素b c 脂肪 蛋白質等，具有清熱 利尿 降壓的功效。上了年紀的人都易患高血壓，伴隨著血壓的升高，也會伴隨著很多...
哪些蔬菜降血壓效果好，什麼蔬菜降血壓最好
現代人由於種種原因的存在，越來越多的人患上了高血壓。高血壓一旦是出現往往就難以 只能是平時採取措施來控制血壓。其實在我們日常吃的蔬菜中，有很多的食物是可以起到降血壓效果的。那麼什麼蔬菜降血壓效果最好呢？一 芹菜 降血壓首選 芹菜含酸性的降壓成分，對免 犬靜脈注射有明顯降壓作用 血管灌流，可使血管擴張...
降血壓的蔬菜有哪些
有 芹菜，莧菜，黃花菜，菠菜，茭白，蘆筍，蘿蔔，胡蘿蔔，馬蹄，海帶等都可降血壓。茄子是我們飯桌上最抄常見的蔬菜之一。炸 炒 熬 紅燒等等，做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味，茄子還有良好的降血壓功效，患有高血壓的人可在食療菜譜中適當新增茄子，對降血壓有很好的幫助。2.菠菜也是飯桌上最常見的蔬菜之一...