1樓：**推薦大師
每100克綠豆的熱量大卡。
綠豆的營養表。
綠豆的營養價值。
1.綠豆味甘，性涼。 主要成分為碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素a、維生素 b1、維生素 b2、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等。
綠豆為蝶形科植物綠豆的種子，在中國種植極廣，其種子為主要副食品，用途甚大，可以作粥、飯、酒。磨成粉，可以作糕、餅、餡、粉絲及粉皮等，又可供藥用。
2.綠豆有清熱解毒，消暑利水之功效。主治暑熱煩渴，藥物中毒，水腫，對高血壓亦有療效。
3.綠豆清熱的功用在於皮，解毒之功效在於肉。民間以綠豆殼作枕頭， 有清火之意， 對高血壓導致頭痛者能改善症狀。
綠豆肉能解毒，但不解藥，更不解補藥。 故服補藥者，並不忌同時服用綠豆及綠豆製品。
2樓：匿名使用者
綠豆糕熱量比較高，但是將綠豆用來煲粥、煮湯食用其熱量就非低了。喜歡吃綠豆的朋友，又擔心會長胖，那麼建議你最好是食用綠豆粥和綠豆湯，這樣可以有效的控制熱量。除此外你還可以生綠豆芽，其營養價值也非常豐富的，而且它的熱量比綠豆糕要低很多。
一塊綠豆糕的熱量是多少。
綠豆糕是著名的京式四季糕點之一，也是滿族人的傳統糕點。它具有形狀規範整齊，色澤淺黃，組織細潤緊密，口味清香綿軟不粘牙的特色。製作綠豆糕的原料有綠豆粉、豌豆粉、黃砂糖、桂花等。
大約351大卡(100克)，熱量相對很高。所以1個綠豆糕(克)大約有246大卡。
綠豆糕的營養價值及功效。
我們知道了綠豆糕的熱量，下面我們來看看綠豆糕的營養價值有哪些吧。綠豆不僅營養豐富，而且還是夏日解暑佳品。中醫認為，綠豆性味甘，可入心、胃經，具有利尿通淋，清熱解暑，解毒消腫之功，適用於熱病煩渴、瘡癰腫毒及各種中毒等，為夏日解暑除煩，清熱生津佳品。
經常在有毒環境下工作或接觸有毒物質的人群，應經常食用綠豆食品來解毒保健。綠豆糕中還含有鈣、磷等可為人體補充多種營養，增強體力。
綠豆糕的營養價值高，食用方便，而且有利於人體消化吸收，因此非常適合老人及小孩子食用。綠豆糕熱量之所比其他食物要高，因為它的原材料都是採用淡粉製作而成的，所以熱量相對要高一些，只要控制好攝入量，對身體健康是不會帶來傷害的，大家可以放心的食用。
3樓：努力幫助你
對於這個問題，我覺得這個就是很少了。因為綠豆按理來說這個就是蔬菜或者水果，所以熱量就是比較小。而且現在還是夏天，那麼就是綠豆湯就是特別好，在炎熱的夏天就是特別解暑。
綠豆性涼味甘，有清熱解毒，止渴消暑，利尿潤膚的作用。綠豆中含有球蛋白和多糖，能促進體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加快膽汁裡膽鹽的分泌，降低小腸對膽固醇的吸收，有降脂的作用。綠豆中含有的某些成分有抑菌的作用，綠豆皮的提取液對葡萄球菌有抑制作用，綠豆中含有的原生質，可產生抑菌的活性物。
綠豆還能保護腎臟，抗過敏，改善**乾燥，使**潤澤有彈性。
營養價值1. 綠豆中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經、增進食慾的功能，為機體許多重要臟器增加營養所必需；2. 綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛；3.
綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌並降低小腸對膽固醇的吸收；4. 據臨床實驗報道，綠豆的有效成分具有抗過敏作用，可**蕁麻疹等疾病；5. 綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒；6.
綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解，從而保護腎臟。
綠豆是大家非常喜歡吃的一種食物，它不僅可以做成各種甜品，比如綠豆湯和綠豆糕，綠豆同時又是可以治病的良藥，其實綠豆剛開始是作為中藥材進入我們的眼簾，綠豆作為性涼的食物，它具有清熱解暑和清熱解毒的基本功能，大家每在夏日酷暑的時候，是否總會覺得炎熱難忍，這時候來上一碗冰冰涼涼的綠豆湯，不僅可以緩解炎熱之感，還可以解決夏天常出現的口渴尿黃等症狀，那今天就具體來說一下吃綠豆有哪些好處？
首先綠豆是有非常顯著的降低血脂的作用，家裡如果有高血脂的老人或者病人，平時就可以將綠豆混在大米里面蒸成米飯，或者是將綠豆煮成綠豆粥，還可以將綠豆打碎之後和冰糖一塊熬煮成綠豆湯，如果處於比較精湛的朋友，還可以將綠豆作為綠豆糕和綠豆粉條，但記住千萬不要過多加調味料哦，綠豆之所以能夠顯著的降低人體血脂，是因為綠豆類含有大量的胰蛋白酶抑制劑，從而就能直接顯著地減少蛋白質的分解，進而保護人體的腎臟，最後就能起到降低血脂的作用。所以，這個就是綠豆的好處。
4樓：荔菲恩霈
很多人覺得綠豆作為豆製品，應該熱量不會高。但是恰恰相反，綠豆的熱量是很高的。每100g的綠豆的熱量是329 大卡，1勺綠豆(20.
0克)含有熱量63大卡，需要散步分鐘消耗完。每100克該食物含有：
脂肪克；核黃素克；鈉3.
20克；纖維素克；磷克；蛋白質21.
60克；鐵克。1，食之有道：
綠豆提供的總熱量值比其他穀物低，對糖尿病患者的空腹血糖、餐後血糖的降低都有一定輔助**作用。
綠豆有止渴降糖、消水腫、利小便的作用，對**糖尿病合併腎病有一定的作用。
2，健康烹飪指導：
綠豆不宜煮得過爛，避免破壞綠豆中所含的有機酸和維生素，也能更好地發揮其清熱解毒、控制血糖等功效。〇 將綠豆洗淨，放入保溫瓶中用開水浸泡3～4小時，再下鍋煮，就很容易在較短的時間內將綠豆煮爛。
需要注意的是，綠豆性寒涼，因此寒涼體質者、脾胃虛寒滑洩者不宜多食；陰虛者也不宜大量飲用。需服中藥的人，在未諮詢醫生的情況下，最好不要將綠豆與中藥同服，以免藥效減退。
5樓：何如去
一碗米飯重量是150g，熱量是174kcal，蛋白質和脂肪的含量分別是和。
每100克生大米，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大米並不會幹吃，每份大米在煮飯時需要新增1.
5倍以上的水。因此煮成米飯之後，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於一個半蘋果所含熱量。)
綠豆飯的熱量絕對比米飯低很多。
綠豆粥甜是因為加糖，而糖是能量的主要**，假設一碗綠豆粥放了40克的白砂糖，熱量大約為10千卡。
6樓：梁軒逸律師
你好，100克的綠豆大概有330克的卡路里熱量。綠豆其實跟大米的熱量是差不多的，而且綠豆有清熱解毒的功效，夏天的時候比較適合吃。特別是綠豆煮成的糖水，確實是挺好吃的。
7樓：明天更美好
綠豆雖然是雜糧，但含熱量比較高，每100克綠豆中含熱量為329大卡。因此，大家不要誤以為綠豆熱量低，平常進食要多樣搭配，均衡飲食。
8樓：匿名使用者
這個綠豆的熱量是比較高的。首先綠豆是一種清熱解暑的一種非常好的一種豆製品，放是的話。綠豆啊，在這個製作的過程中。
去嗯，這個綠豆的清熱解暑的作用還是比較好的。這個綠豆他的熱。對了，含量是比較高的。
大冰棍。哦，這個綠豆的熱量。主要存在於綠豆的這個dna中。
也就是綠豆的。這個。魚唇煙紫的含量。
不要高一些。率肉的這個特殊性決定了。綠豆的這個熱量的含量是比較高的。
這樣一個。熱量的含量的話。出去有一個普遍的熱量含量含量比較高的個律動。
9樓：邊界有你
綠豆的熱量是100克綠豆的熱量有329大卡。
綠豆的熱量略微有些偏高，100克綠豆的熱量有329大卡，而一勺綠豆約有20克，其熱量也有66大卡，由此可見綠豆屬於熱量較高的食物。但是需要注意的是，儘管綠豆熱量偏高，**期間仍然是適宜食用的。其原因就在於，綠豆的碳水化合物的含量同一些粗糧非常接近，並且綠豆中又含有豐富的纖維素，因此**期間可以作為粗糧適當食用。
綠豆的營養是比較豐富的，其主要營養成分包括有蛋白質、碳水化合物、脂肪以及鈣、磷、鐵等礦物質，除此之外還含有胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素e以及尼克酸等其他營養成分。
10樓：數碼達人淼淼
相對於其他的豆類來說，綠豆的熱量並不高，因為綠豆可以起到清熱下火，消暑的功效。一般在夏天的時候，人們比較喜歡煮些綠豆糖水來吃，因為可以生津解喝，清熱下火。
所以，相對來說，綠豆的熱量並不高。
11樓：情感**系小企鵝老師
綠豆是熱量非常低的，因為他們的糖分含量非常低，而且碳水化合物含量也非常低，綠豆有很好的清熱解暑的作用是非常健康的，在炎熱的夏天來一碗綠豆粥，是美味又解暑。
12樓：匿名使用者
這種豆類的熱量大體差不多，區別不是很大，大約是1克綠豆能產生克的熱量。綠豆是很好的解暑豆類，夏天已經到來了，喝綠豆水可以解暑。
13樓：傳若茶溼歡
綠豆大家應該都不陌生了，平時很多人都會用綠豆來煮粥、煮湯吃，味道是非常不錯的。尤其是夏季，天氣炎熱的時候，喝上一碗綠豆水或者吃上一根綠豆棒冰，別提有多舒服了。綠豆的熱量是多少每100克的綠豆所含有的熱量是316大卡，一勺約20克左右的綠豆的熱量為63大卡，需要我們散步43分鐘才能消耗完。
綠豆的熱量高嗎從上面的數值來看，綠豆的熱量還是挺高的，因為100克的綠豆的熱量居然高達316大卡。比我們吃的米飯的熱量還要高出很多。
14樓：匿名使用者
綠豆沙主要是用綠豆為主要原材料製作而成的一種營養食品，它的熱量比較低。每100克綠豆沙中只含有74大卡左右的熱量。
15樓：帳號已登出
綠豆的熱量啊，是非常的多的，因為他還澱粉是特別多的，每100克行330打卡，雖然他一個熱量那麼多，實際它屬於涼的，良性的，他可以要降暑，可以降溫。
16樓：情感解惑導師小
綠豆的熱量應該還算比較小吧，跟大米這種小麥也差不多，因為它都是碳水化合物，水分比較多。綠豆我們平時在夏天多吃點可以解暑降溫。
17樓：小研說法
100克綠豆的熱量大概在300卡左右。所以綠豆呢是非常的適合在夏季吃，又清涼又解暑，還能提高我們的免疫力。是一個不可多得的健康食品。
18樓：戚晴畫
我是農村人，綠豆的熱量究竟是多少我不懂。但是我知道綠豆的營養價值很高。並且在夏天炎熱的氣候當中，喝綠豆湯能夠去熱解暑。是相當不錯的飲料。
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