1樓：追隨風的雲
關鍵技巧：提高投籃的弧度，持球上舉要有力，加強腰腹的力量，增加屈膝的程度，要能夠利用跳起的慣性來增加投籃的力量。
給你介紹一本書叫《投籃的技巧》，很不錯。
投籃靠的是手感和節奏，你投籃的時候先把雙腳調整好平行於雙肩要感覺舒服，然後膝蓋彎曲大約成145度，將球放於投籃手的掌根，扶球手將球扶穩但絕不能影響出手，手肘對正單手柔和撥動籃球使其有足夠的後旋，球應從指尖離手，選擇適當的拋物線，一般5米以外的中距離投籃球到最高點時應比籃圈高出至少一米，出手後投籃手應成鵝掌型而且動作保持不變直到球進，投籃沒有絕對標準的動作，選擇舒適和比較科學的就行，需要你有技巧的練習找到投籃的手感及節奏，成為一種記憶於大腦的動力定型，形成慣性，關鍵是科學刻苦的練習，建議你每天先練習中距離投籃500球，（最好在隊友的幫助下，否則體力會下降影響動力定型），手熱後將3分線分為5個區（就像nba3分大賽一樣）進行練習，一個區練習50-100球，並找到自己最準的區域，在比賽中瞭解自己最準的區域有利於發揮。通過以上的訓練你將成為一名出色的射手。我的投籃就是這麼練出來的，可以達到5成以上的命中率（包括跳投3分）。
多看看科比，雷阿倫投籃的手型和節奏，他們都是投籃教科書。
投籃命中率是關鍵，要加強練習，精準的投籃靠的是反覆的練習，培養一個好的動力定型和投籃節奏很重要。
2樓：匿名使用者
去看雷阿倫的投籃集錦吧 活的教科書。
怎麼練會跳投
3樓：
摘要。第一步：協調訓練跳投屬於兩端式發力，先起跳，再出手。
大部分人做不好跳投的原因，就在於掌握不好起跳與投籃之間的時間差。所以我們先找一個大約15釐米左右的墊子，放在身前。隨後雙手持球站在墊子上，準備起跳投籃。
由於墊子增加了我們的離地間隙，因此當你跳起後，滯空時間就會比從地面直接起跳來得更長。這就更有利於你去找到在空中完成出手的感覺。當你在近距離具備一定命中率後，可以將墊子放的更遠一些。
進一步強化起跳和投籃之間的協調性。注意，起跳之後稍作停頓即可出手。
怎麼練會跳投。
第一步：協調訓練跳投屬於兩端式發力，先起跳，再出手。大部分人做不好跳投的原因，就在於掌握不好起跳與投籃之間的時間差。
所以我們先找一個大約15釐米左右的墊子，放在身前。隨後雙手持球站在墊子上，準備起跳投籃。由於墊子增加了我們的離地間隙，因此當你跳起後，滯空時間就會比從地面直接起跳來得更長。
這就更有利於你去找到在空中完成出手的感覺。當你在近距離具備一定命中率後，可以將墊子放的更遠一些。進一步強化起跳和投籃之間的協調性。
注意，起跳之後稍作停頓即可出手。
刻意的追求滯空時間，只會讓你的投籃更加吃力，整個動作也就變成下墜跳投了。第二步：發力感知訓練將剛才使用的軟墊放在身前。
隨後雙手持球起跳。跳起在空中時，舉球做投籃動作。當雙腳落在軟墊上後，我們再通過上肢發力去完成投籃。
這組訓練可以同時強化你起跳以及發力投籃的能力。跳箱與地面的高度差，可以讓你更專注的去發力起跳。在跳箱上不借助下肢的力量去投籃，也可以更好地模擬實戰中跳投的發力方式。
注意起跳在空中時，雙腿要充分伸直。再落到墊子上去投籃。切勿在跳起後通過屈膝去跳上墊子。
這樣訓練的效果將大打折扣。
當你熟練掌握了這組訓練後。可以換一個更高的墊子，逼迫自己在訓練時跳的更高。第三步：
鞏固訓練與第二組訓練中，先跳到墊子上，再去投籃不同。這次我們直接起跳，在空中完成出手。最後落到墊子上。
這組訓練無限接近與真實的跳投。對你的起跳高度，滯空時間以及投籃發力都提出了要求。兄弟們可以由近到遠去完成訓練。
你就能擁有一手美如畫的跳投了！
怎麼練會跳投
4樓：
摘要。您好，對於您的問題，我的答案是 ：訓練方法，投籃的基本姿勢，不要投籃，重複，從九十度零度，先不要投籃，跳一邊，跳起時要儘量保持滯空，往上跳，反覆訓練。
怎麼練會跳投。
您好，對於您的問題，我的答案是 ：訓練方法，投籃的基本姿勢，不要投籃，重複，從九十度零度，先不要投籃，跳一邊，跳起時要儘量保持滯空，往上跳，反覆訓練。
右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不觸到球，右手半彎，舉球過頭。
練跳投還是先練習彈跳，當你彈跳好了的時候，你滯空時間長，那麼學跳投就易如反掌了。重要還是在於多練。當你跳投學成了以後，後仰跳投就自然會在不知覺中學會了。
怎麼增強彈跳。
1.保持背屈姿勢可以保持彈性跳得更高。2.在彈跳的時候主動去伸髖關節。3.充分地向下擺動手臂，再快速上揚，可以把身體帶更高。
你看我輔助發力怎麼辦，感覺好醜。
醜沒有關係。
發力點，姿勢對就可以。
等到練習正常了，再調整也沒事。
跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。
然後舉起手臂，兩隻手臂形成「v」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「t」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。
至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。
但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另一隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。
如何練好跳投?
5樓：清晨在雲端
徒手練習跳投，先徒手模仿練習，做好原地跳投的準備動作，然後兩腳迅速蹬地起跳，做出舉球跳投出手的動作，在做動作的時候，應該儘量維持動作定型。
跳投基本功要紮實，也就是投籃的基本動作，要注意保持練習和鞏固好相關的動作，注意手型，記住基本的動作要領。
練習墊投，在三分線上跳投，剛開始的時候因為力量不夠以及長時間中投養成的習慣以至於投不準地方，可以練習跳投，多練習遠距離投籃，慢慢地適應這個過程。
6樓：星辰大海遨遊天外
跳投動作分兩部分，起跳和舉球。跳投是起跳和舉球結合在一起的動作。 跳投不論是單動還是雙動，發力都像是倒流的瀑布，由下到上，由腳尖到手指，一氣呵成。節奏不對就會導致跳投脫節。
起跳： 起跳的具體動作是雙腿先屈膝，之後用雙腿的力量帶動身體輕輕的向你的頭頂正上方跳起。
一個正確的起跳可以提供給你投籃出手高度 和投籃所需的力量。讓你的投籃又高又輕鬆省力。 但這一切都需要你起跳後的身體在空中的平衡。
怎樣練習跳投？
7樓：匿名使用者
投籃：籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
8樓：匿名使用者
重要的姿勢！！姿勢一定要對，然後就是不懈的練習，投手都是練出來的，只要找到感覺就能進球，感覺是培養出來的，記住那個感覺！！！
9樓：匿名使用者
跳投注意的要點：
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
跳投動作技術要領：
1. 以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來，順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳。
2. 右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。
3. 右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。
4. 左手輕鬆擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂。
5. 離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，儘量把手伸直。
6. 眼睛直視籃框。
7. 跳投時，必須保持控制空中的平衡。
8. 出手時，指尖往球的下方旋轉。
9. 出手後，手臂伸直手掌自然下垂，球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形。 出手要順暢。
怎麼練跳投啊，怎樣練習跳投？
1.以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來，順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳。2.右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。3.右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。4.左手輕鬆擺在球的旁...
籃球跳投怎麼練，籃球跳投怎麼練
先找個人站在你面前。你在他面前跳起來投。先讓他別跳。習慣以後讓他跳起來蓋你。最後讓他跟著你跑然後你急停跳投。慢慢來吧。跳投就是要滯空，腰部力量很重要，仰臥起坐適合練習，還有就是多跳，跳投其實也分急停跳投和原地跳投，原地不說了，腰部力量，急停對運球要求很高，運球好急停後起球就就會保持好的手感和標準的動...
籃球先練跳投好呢還是突破好呢？怎麼練
跳投並且練命中，只有投的進才是硬道理，不會投就算突破了也沒法得分 跳投 科比每次打完比賽都要在三分線每個點上練投1000個球 你也可以的 只要努力 求採納 想打好籃球 各方面都要練 建議先練好突破 因為球性好才是最重要的 跳投。我吃過苦頭的。我現在突破基本上都能進。就是跳投不進。急停的話還可以試試。...