1樓:666規範
便秘是可以靠吃一些食物來解決的。
如果說水果可能大家都會說香蕉,香蕉是省事的啊剝了皮就能吃了也沒什麼加工程式。但其實如果你真的已經便秘了,還是別吃香蕉了,因為它會加重你的症狀。因為它有鞣酸,鞣酸有很強的收斂作用反而會導致乾結最後便秘,不過你日常吃的話裡面纖維還是有點作用的。
如果你已經有便秘的症狀了,吃蘋果吧,它的果膠可以有效的幫助你。?
芝麻對於便秘具有很好的調節作用。黑芝麻還有著補肝腎滋五臟的作用,喜歡吃芝麻的人應該有蠻多的,畢竟這個東西很香,我是蠻喜歡吃的。可以在睡前吃一些黑芝麻,慢慢咀嚼有助於腸胃的修養並且能夠潤腸胃,是很好的保養品吧算,而且純天然的芝麻還是健康的,比吃藥強多了。
紅薯也是很好的**便秘的食物,它含有豐富的纖維素對腸胃蠕動很有作用,可以促進體內的排洩,並且紅薯有很高的營養價值而且味道好啊,烤紅薯我覺得我可以吃兩個。它的熱量和脂肪也不高,晚上吃紅薯不吃米飯麵粉對於**也有一定的幫助,不過別用烤的吧不是很健康,弄個紅薯泥或者紅薯飯還是可以的,雖然我喜歡吃烤紅薯。
像其他的比如像梨啊,蜂蜜啊芹菜核桃仁等等都可以有助於緩解便秘的症狀的。而且多喝水是最主要的,不要光想著吃什麼,水的作用才是最大的而且要有適當的運動來促進消化,久坐的人經常會有胃不適的症狀,對身體好一些的話還是要多動動多喝喝水,很有好處。
哪些食物可以解決便秘
2樓:懂視生活
1、芝麻,在出現便秘的時候可以選擇吃一些芝麻來緩解症狀,芝麻是可以滋潤腸道,潤腸通便的,很適合腸燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟後,和冬桑葉一起研成粉末,然後加入蜂蜜做成桑麻丸,每天服用12到15克,堅持1個月。
2、阿膠,阿膠是很好的補品,很多的女性朋友也是比較熟悉的,阿膠除了可以滋陰補血之外,還可以潤腸,很適合體虛便秘的人食用。老人或是體虛的人患上便秘,可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜,先把蔥白用水煎好後,然後加入阿膠攪拌融化,再加入蜂蜜調勻,在飯前溫服就可以。這個方法對於產後虛弱、大便秘澀的人也很適合。
3、香蕉,香蕉是潤腸通便很好的水果,在便秘的時候可以選擇吃一個香蕉就可以解決問題了,尤其適合熱性便秘和習慣性腸燥便秘的人,每天吃兩三次的香蕉,每次吃個一兩根。
4、甘蔗,甘蔗可以潤腸和清熱,還能生津,很適合熱性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁,然後加入蜂蜜,一起調勻,每天早晚空腹飲用就可以。
5、梨子,梨子性涼,可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便秘患者,吃梨**便秘很有效果。在中藥大辭典裡面有提到,梨可以**便秘。開寶本草也有急躁,說梨可以「利大小便」。
6、紅薯,一出現便秘的話,家裡的長輩就會讓我們多吃紅薯,這是因為紅薯可以涼血、通便秘、去除體內的毒素、寬腸胃等,慢性便秘患者更適合食用。
7、芋頭,只要是便秘的人,都很適合吃魚頭,因為芋頭含有豐富的澱粉,同時含有豐富的維生素,是一種鹼性食物。生活中用芋頭來**便秘的方法很常見,可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。
什麼食物可以緩解便秘
3樓:匿名使用者
生活中有很多人可能正在跟便秘作抗爭,便秘會導致患者排便困難,有的時候還會有疼痛感,一般有便秘可以通過開露塞進行緩解,平時也可以多吃一些潤腸通便的食物對,便秘也是有防治作用的,那吃什麼食物可**便秘?
1、芝麻:便秘的時候可以多吃一些黑芝麻,黑芝麻它能夠潤腸通便,如果是腸燥便秘的人是非常適合的。先把黑芝麻炒熟,然後和冬桑葉一起磨成粉末,再加入蜂蜜做成桑麻丸,每天服用12~15克,堅持服用一個月左右便秘就會得到控制。
2、香蕉:香蕉是很常見的水果,它的口感是非常好的,老人小孩都非常喜歡吃,而且香蕉也有潤腸通便的作用,每天吃2~3根香蕉,也是可以防止便秘的。
3、黑木耳:黑木耳裡面鐵的含量是非常高,它有補氣血的作用,當然對於便秘也是有**作用的,黑木耳主要針對的是缺血性引起的便秘,所以這類人群可以選擇黑木耳吃,對便秘是有**效果的。
4、大白菜:白菜裡面的水分含量很高,而且它裡面也有豐富的營養物質,白菜是非常適合便秘的人群。
5、紅薯:紅薯在七八十年代是人們經常吃的食物了,現在吃的人比較少,其實紅薯應該多吃一些,它屬於粗纖維食物,能夠促進腸胃蠕動,所以可以排除體內的毒素,防止便秘。
6、白蘿蔔:白蘿蔔可以炒著吃,也可以燉著吃,它裡面的水含量是非常豐富的,有利尿作用,所以能夠滋潤腸道,把白蘿蔔洗乾淨後榨成汁兒,再加入適量的蜂蜜,空腹喝每天一次,對便秘是有很好的緩解作用。
7、豬油:便秘有可能是因為吃豬油少引起的,當然可能是生活的環境中豬油很少有賣,現在色拉油在市場上是非常暢銷,如果平時經常吃色拉油而豬油吃的比較少,也是容易引起便秘的,所以每天適當的吃一些豬油,對便秘也是有**作用的。
什麼食物可以緩解便秘
4樓:保水藍
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便秘。
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素,能清熱解毒,潤腸通便。
山藥可整頓消化系統,避免肥胖,且增加免疫功能。打汁飲用,有健胃整腸的功能。
蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於**。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食。
蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質,有促進食慾、活潑腸道的作用,也能改善便秘。
5樓:營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘。
6樓:網友
如果你的超過115斤,那麼你的早餐可能缺少藜麥。
7樓:闢維都安春
中成藥用麻仁丸,西藥酚酞片,外用開塞露ok
8樓:那昌費梓露
長期便秘的女性臉上經常會長痘痘。有道是「一日不排便,勝抽三包煙」。所以經常食用含粗纖維的食品能促進腸蠕動,消除宿便,緩解便秘。例如:全麥,燕麥,玉米,芹菜。
9樓:肥壤鬱沛容
親身體會:多吃香蕉(香蕉有潤腸通便的作用),不吃蘋果。多運動,多飲水。over~~
10樓:萌物
如果是上火引起的便秘 那麼你應不吃辣不吃油膩食物 易上火的食物如瓜子等也不要吃 然後餐餐吃蔬菜 飯後吃解火降壓的食物,如柚子橘子 蘋果 香蕉 都可以的。
11樓:罕痴代水風
便秘的型別很多種,要看你實際的症狀才能用合適的治法。
12樓:匿名使用者
香蕉,還有堅果仁之類的。
那些食物可以緩解便秘
13樓:
地瓜、香蕉、芋頭、都是可以緩解便秘的食物。
土豆、芹菜、菠菜、韭菜等含食用纖維多的蔬菜也是可以緩解便秘。
農作物的粗加工的食物有玉米的燒。烤、煮,麥穗的燒、烤、煮的少量食用也是可以緩解便秘。
香蕉可以**便秘,方法是空腹食用。
三、四個香蕉可以**初期便秘。
牛黃解毒片也可**便秘;方法是每個月固定三天(例如每月的三號開始用三天,到下一個月的三號再用三天),每天三次,每次四片,連續用十個月即可。
14樓:小鐘養生
什麼食物可以緩解便秘?
15樓:網友
如果你的超過115斤,那麼你的早餐可能缺少藜麥。
16樓:網友
蜂蜜、、其實還有一個辦法、、就是喝玩蜂蜜在吃少量的大蔥(一定要少量、多吃後果自負)如果吃多了會讓你腹瀉到虛脫、、、
17樓:蛋蛋獸影視娛樂
一、酸奶+火龍果,剛開始真的很有用!特別是冰酸奶和火龍果榨汁,很管用,但是吃一次兩次有用,後面效果就不好了,而且這種吃法也是比較傷胃的吃法。
二、奇亞籽泡燕麥,奇亞籽有通腸潤便的功效,我開始也是在小紅書上看到的,後面就自己去查,發現確實有,就買了兩罐試試,吃了幾次就沒吃了,這個要長期吃,慢慢調理,對身體好,但是見效不快。
三、酸奶+香蕉+火龍果,其實就是一的升級版,當時肚子不消化很難受,阻礙了我腦子的思考,所以覺得有用。個人體質不一樣,如果想要快去見效可以一試。
18樓:網友
如果你的超過115斤,那麼你的早餐可能缺少藜麥。
哪些食物可以緩解便秘呢?
19樓:匿名使用者
緩解便秘的食物有香蕉、蘋果、玉米,紅薯,芋頭、土豆、菠菜、芹菜、山藥、西瓜等,這些食物有潤滑腸道、排毒養顏的功效,可以緩解便秘。
20樓:李妞解答
緩解便秘的食物有很多。水果類有火龍果,獼猴桃。食物類有燕麥,西蘭花,黃瓜等。這些食物都富含膳食纖維,能促進腸道的蠕動,加速排便。
21樓:王祿
香蕉,蜂蜜,芹菜,韭菜,這幾種食物都有非常好的潤腸通便的作用。而且它其中的纖維素含量比較高。能夠幫助人體消化。
22樓:匿名使用者
紅薯,香蕉,黑芝麻等等緩解便秘,因為它們有潤腸通便,滋潤腸道的作用。
23樓:田野牧蜂
便秘也就是指排便困難或者排便次數少,飲食不當是引起便秘的一個重要因素,在日常飲食中搭配不合理,缺少膳食纖維的攝入,導致腸道內食物殘渣少,在腸道停留的時間過長就會引起便秘。
蜂蜜確實有不錯的緩解便秘的效果,蜂蜜中的活性酶可以調節胃酸分泌,其他營養物質也能滋養腸胃,幫助減輕腸胃負擔,促進消化,從而對於緩解便秘有不錯的幫助。
哪些食物可以預防便祕,什麼食物可以預防便祕?
什麼食物可以緩解便祕?可以預防便祕 西蘭花和其他蔬菜一樣 如果你的超過115斤,那麼你的早餐可能缺少藜麥 熟菜和水果都可以,冬瓜呀香蕉之類的。主要還得多喝水,少吃辛辣的食物。南瓜,芝麻,蜂蜜這些都可以!還有就是平時要多喝水多走動,特別是現在秋天來了,空氣更乾燥了,更應該要多喝水!什麼食物可以預防便祕...
有點便祕吃什麼食物有幫助呢,吃什麼食物可以緩解大便乾燥?
1 鮮菠菜煮湯淡食,治小便不暢 腸胃積熱 胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩i勝便祕。2 韭菜葉或根絞汁1小杯,用溫開水略加酒沖服,治慢傳輸型便祕。3 白木耳 銀耳 5g,清水浸泡12小時,放置碗中,加白糖或冰糖適量,隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便祕。4 綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢傳輸性便祕。5...
得了便祕可以吃什麼食物,得了便祕吃什麼食物好
造成便祕的原因很多,內火大 脾虛 腸道菌群失調 胃腸功能不好蠕動變慢等原因都會造成便祕。自己調理很關鍵,一定要多吃蔬菜水果,適當食用粗糧,飯後堅持做揉腹按摩,堅持運動,適當吃些酸奶或益生菌。便祕的 方法應根據便祕的症狀和型別,以及引起便祕的原因來進行便祕的 中醫來講大致分為熱祕 氣祕 冷祕 虛祕,所...