1樓：帳號已登出
積極的想法和思考方式，使自己的情緒和態度更加積極。
1. 鼓勵自己去關注積極的事情，比如：生活中的小確幸、自己的成就、友誼等；
2. 思考有關積極的話題，如：理想、未來發展、成功經驗等；
3. 關注有關積極的新聞報道，聽聽社會上有關積極的話題，讓自己充滿正能量；
4. 嘗試去做一些有意義的事情，比如：讚揚別人、慰問他人、表達自己的感受等；
5. 經常做一些有利於身心健康的運動，比如：跑步、散步、瑜伽等，讓自己精神足夠強壯；
6. 多嘗試去分享自己的心情、體會和思考，與他人一起討論，讓自己的情緒更加穩定；
7. 讓自己養成良好的習慣，堅持計劃，把每天的事情都安排好，做到有目的、有效率。
2樓：挽楓隨你安
大家都知道一個人的性格對於一個人來說起著很重要的作用。
那麼， 天生悲觀怎麼辦？
怎樣才能改善悲觀性格呢？
首先，我們要明確造成悲觀性格的原因是哪些，正確認識自己，再進行調整改善。
性格的形成主要由父母遺傳、成長環境、文化教育背景三要素所決定的。但僅從樂觀與悲觀的角度考慮可作如下推理：
天生樂觀的性格：出生於家庭成員較多、父慈母愛（生性樂觀向上）、與家庭外人際交往比較頻繁的環境，家庭生活狀態相對寬鬆，精神壓力小，經濟環境不算窘迫。
天生悲觀的性格：出生於家庭成員較少、父母性格內斂專橫、少與外人進行實質交往，家庭生活狀態相對窘迫，精神壓力大、經濟環境不是很理想。
悲觀憂慮來自何處？
總擔心還沒發生的事，每天都在顧慮。
生活中，有的人樂天開朗，有的人卻杞人憂天。
性格悲觀的人，遇事容易往壞處想，自信心差。他們的悲觀憂慮來自何處呢？這是遺傳因素和後天環境共同作用的結果，主要有以下幾點原因：
1.遺傳氣質。
抑鬱氣質的人總是小心謹慎，思慮過度。
表現出行為孤僻、不合群等特點，性格也會表現得較為內向。
2.教養不當。
過分溺愛會讓孩子難以具備獨立處理問題的能力，進入社會時，會感到惶恐不安、悲觀無助。
3.心理創傷。
特別是兒童時期的心理創傷，會使人自信心降低，遇事時易往悲觀不利的方向考慮，甚至引發抑鬱情緒。
這樣的性格習慣該如何改善呢？
首先，要學會認識自己。
寸有所長，尺有所短」，性格沒有優劣之分，若能正視自己的弱點，採取積極的行動，就能化解悲觀的困局。
其次，要讓自己專注於具體行動，不去想短期不會發生的事。
再者，讓自己學會信任。
只要相信自己，就會有踏實的感覺，並敢於獨自面對困難。
最後，要能夠接受變化。
對於悲觀的人來說，變化就意味著不可預知的未來，潛藏著不可把握的危險。
告訴自己生活中沒有那麼多驚天動地的大事，只要放平心態、盡力而為就足夠了。
如果你正被悲觀性格困擾，那麼，不妨從學會認識自己、讓自己專注於具體行動、學會信任、能夠接受變化這四個方面做起，行動起來，改變悲觀性格。
3樓：長年
米蘭•昆德拉說過「除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的價值觀帶來給你的，而非真實存在。」
在生活中，很多悲觀的情緒可能是自己太偏執，對事物的認知想法太固化造成的。塞翁失馬，焉知非福，多角度看待問題，自有不同見解，總會從其中看到積極的一面。
讀萬卷書，行萬里路，在書海翱翔，去山河遊歷，見世間百態，思想會在不經意間昇華，所見所想也自然不同。
人怎樣使自己由悲觀變得樂觀?
4樓：
讓一個悲觀的人變得樂觀懂得堅持的可貴。不管是工作還是興趣愛好，只要不停下來，便可以甩開絕大多數人。讓情緒變得遲鈍，就不會輕易受傷。
承認自己不是世界的中心，不要在意誰圍繞你旋轉，選擇自轉就好了。不屑於爭論，能接受別人有不同的三觀和價值觀。如果覺得打交道很困難，就儘量避開。
原諒自己，也體諒他人。感謝曾經陪你一段路的那些人教會你如何與世界相處。
怎麼才能改變人的悲觀心態
5樓：月下a狼嚎
樂觀，讓生活更輕鬆。
不是每個人生下來都會微笑，可是有些人天生殘疾，卻依然敞開心扉，微笑的接納生活。儘管前面的路很崎嶇，他們卻具有那種大無畏的精神，不得不讓人佩服的五體投地。
其實像我們這樣的正常人，有時候遇到了一些挫折和困難，總是想到逃避和退卻，不能夠以積極的態度面對和處理，這時候心裡總是多了個疙瘩，能夠做些什麼呢？我真的不明白，為什麼呢？如果有一天，世界真的因為我們而改變，我真想告訴自己你是最棒的，因為你懂得生活的樂趣了，不是讓自己混混沌沌的消磨時間，至少你有力量和信心地看到世界是多麼的美好。
我們的努力不是白費的，你可以徹底地放心的舒一口氣，因為路還要繼續，我們的目標也會變得更遠。所以我想沒有必要讓自己心裡多一個包袱，其至是躲在自卑的陰影之下，因為人總是會向前看的，哪怕此時你已經不知道路的方向在哪邊，但是你還是可以選擇繼續，就算是為自己的生活搏一下吧！失敗也好，成功也罷，因為時間和生命是不允許停滯不前的。
樂觀一點，你會感受到生活不是想象中的那樣枯燥無味。
以前，我總是想自己不如別人，也怨嘆生活的窘境，為什麼有些人天生就命好，享受榮華富貴，過著公主王子般的生活，無憂無慮。而我們還得吃著這頓想著下頓，難道是老天的不公嗎？其實不然，只有奮鬥生活才會更出彩，如果你老想著等待別人的接濟和求助，你一樣是得不到快樂的，也永遠抬不起頭來。
所以我現在會告誡自己，好好的幹，只要是通過自己辛勤努力的，你一定會有收穫。
而且我想不管是什麼處境也好，樂觀是一種積極的人生態度，只要有這種態度不論在什麼時候都能夠微笑起來，你甚至可以活的更輕鬆。讓我們拋棄一切煩惱，從現在開始，樂觀的面對生活，也許前面的路就是你要達到的終點站！
6樓：文玩範兒
一般來說很難，不過如果有人在身邊不斷的鼓勵他、開導他，應該有點希望。
7樓：小美妞賊歪
要知道人生短暫，變化無常，何必自己為難自己。現在災害連連，誰也說不準自己到底能活多久，所以啊，要對得起自己現在的每一天，不要太在意那些破事，開開心心的活著，即使明天就是世界末日，也沒有什麼好遺憾了。
8樓：網友
樂觀面對生活，發現美好。世界不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。
9樓：絕情老鼠
1.與他談談心。
在談心中瞭解他悲觀的原因。
在做出具體的解決方案。
2.大多數悲觀者都是 性格內向的人居多。
可以多鼓勵他 在生活 中 多幫助他。
10樓：菜小琳
從根源開始找問題。為啥悲觀呢？
世界多麼美好，生活多麼美妙。
花開了我們就戀愛吧。風一吹我們就奔跑吧。
這些年都過來了，悲觀是一天，樂天是一天。
笑一笑。十年少。
11樓：匿名使用者
只有一種方法 就是隻有你自己不悲觀 才會影響你身邊的人。
12樓：
我覺得這種是要靠自己努力。
但是，悲觀也是一個人的性格。
你要多和他/她溝通呢。
儘量讓他/她認為世界美好。
13樓：匿名使用者
好的，找個妹妹 查查咯噢噢。
14樓：連朕都無語了
世界本來就很悲劇你是對的。
15樓：匿名使用者
讓他了解世界的美好之處。
16樓：網友
讓他感覺得到他的作用。
17樓：網友
心裡暗示，認為自己無所不能！
18樓：扶上牆的爛泥
確實 心理暗示。
你要學會聽輕快的** 看快了的電影 交善意的朋友。
19樓：網友
不要經常在家裡，多出去，多鍛鍊，慢慢就好了！
怎樣讓一個悲觀的人變得樂觀 5
20樓：感情幸福你我他
對於一個悲觀的人來說，想要讓自己變得樂觀一些其實並不是很困難的一件事情，我們只需要找到自己悲傷的**，這樣才便於我們更好的去面對這樣的一些事情。
1、樂觀的去面對所有的事情。當我們遇到一些傷心事的時候，即使是它會壓得自己喘不過氣來，但是我們也應該讓自己擁有一個樂觀的心態去面對所有的事情，這樣我們自身的情緒才不會受到任何事物的影響，而且還有利於讓自己每天都開開心心的度過。在以前的時候，我也很容易因為身邊的一些事而影響到自己，但是直到自己逐漸的長大以後，我在看待很多事情時都會讓自己用一個樂觀的心態去面對，所以我的心態一直都很不錯。
2、多做一些令自己高興的事情。所以想要讓自己變得樂觀起來，最好的方式就是讓自己及時的調整好自身的狀態。
21樓：滄海浩波
悲觀情緒可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣悲傷的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把悲傷的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼傷心了。
5、時間總是會沖淡一切，不管多悲傷的事情，咬咬牙挺過去，讓時間**自己的悲哀。
22樓：匿名使用者
多看看開朗的電影。
多去觀察生活中的美好。
其實不也不用刻意的去改變自己什麼，世界上有悲觀的人。
也有樂觀的人。
不能事事悲觀。
也不能事事樂觀。
不要強迫自己變的如何，保持自己的思想慣性，但是每次思考的時候，告訴自己。
事情其實會沒有這麼糟。
結果其實也不會也有我想的這麼糟。
就算這麼糟，還是有辦法的。
有個名人說過，只要人活著，辦法總會有的。
樂觀也罷。重要的是。
永遠不要放棄。
永遠不要說絕望。
23樓：瑪卡
開啟心裡的窗 多多與別人交流 多做有益的事情 讓他覺得這個世界很美好 有很多人在意她。
24樓：果果優優
其實悲觀與樂觀只存在於一念之差。就像塞翁失馬，看問題的角度不同，問題當然見解就不同。多看看那些搞笑片，最好是有溫馨結局的**，幫助真的很大。謝謝。
25樓：流戀
改變生活環境。多出去玩玩。但如果他（她）有心事，只能靠一些好的方法去開導了。
26樓：匿名使用者
悲觀？我不知道你是否聽說過憂患意識，如果你把自己的悲**做是一種憂患，我覺得你已經學會了樂觀。
27樓：滄海聞晨韻者
關鍵是對待人生的心態。人的一生就是一個過程中，對待這個過程中的一切變化著的事物，不必太在意每一個變化著的事物的結果是什麼，只要和自己有關聯事物，自己想去做，也努力過了，也盡心了，就是一種收穫，就是一種享受。
坐下來仔細想一想，簡單不就是快樂嗎？平安不就是幸福嗎？
所謂的挫折只是自己強加給自己的一種感覺。
世界上有很多很多不在乎失敗的將軍，但永遠都不會常勝將軍。
快樂是源於計較的少，而不是得到的多。
28樓：沒媳婦畫一個
愛由心生……找個視點轉移一下。
如何改變自己悲觀的心態
29樓：琉邡
你好，悲觀心理是一種自我感覺失調而產生的不安情緒，表現為心理上的自我譴責，安全感缺失和對預期的負性思維方式。一般來說，容易產生悲觀情緒的個體都有一定的共性，表現為意志脆弱，生性膽小，但其實是適應長期的欲滿不足的狀態而處於情緒低水平活動中。
克服悲觀：1.使自己樂觀 保持良好的心態 學會自我欣賞 多些時間用知識充實自己 多些豐富的節目安排業餘生活 少些自我封閉自怨自哀。
2，在平時生活中不要胡思亂想，多交朋友，使自己忙起來。
3，要正視悲觀，每個人都有悲觀情緒，做好眼前。
4，多做些積極地事，看些積極地書（例如積極心理學，辛福心理學） 。
怎麼調節自己的情緒，生活中如何調節自己的情緒
情緒時刻影響著我們的工作和生活。好的情緒使人愉快，工作生活充滿幹勁。整天笑眯眯的，誰都願意給你親近。要是整天愁眉苦臉的，不要說沒人搭理你，要是時間長了早晚得抑鬱症。我覺得一個人的脾氣的形成，跟這個人家庭，以及從小的經歷有很大關係。要是從小父母和睦，跟人說話面帶微笑。我就不相信這樣的家庭會養出暴脾氣的...
如何調節自己的心情，該如何調節自己的心情！
平靜下來，想想人生。該如何調節自己的心情！時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去...
怎樣調節自己的心情，怎樣調節心情？
快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂過完每一天 生活是自己的 全看你自己如何選擇 每天早晨起床時 給自己一個微笑 再大的困難 也沒什麼搞不定的 希望你天天快樂 多做一些自己覺得開心的事情 充實自己的生活 把煩惱全部都丟掉 我想你的生活會很美好的 還有要保持一個好的心態 心平氣和的去做每一件事情 ...