1樓：教育小許學長
如果您是一個試圖懷孕並提高孕激素水平的女性，那麼您可能正在尋找可以吃哪些食物來提高孕激素水平。孕激素是人體中的關鍵激素之一，在人體的日常功能中起著至關重要的作用，體內缺少孕激素，吃以下食物可以補充。食物本身不含孕激素，但是，某些食物可能被認為有助於增加孕激素的產生和/或幫助平衡激素水平。
富含纖維的食物。纖維可以幫助人體的吸收功能更有效地發揮作用。您的身體從某些食物中吸收雌激素，因此這些食物通過消化系統花費的時間越長，吸收的雌激素就越多。
纖維有助於改善腸蠕動，並確保減少雌激素被系統吸收的時間。高纖維食物包括：燕麥，亞麻籽，藜麥等。
富含鋅的食物。鋅會影響您身體的許多不同部位，這是孕激素生產所必需的，包括卵巢和垂體。鋅會增加促卵泡激素的產生，進而引起排卵並導致孕激素的產生。
鋅含量高的食物包括：瘦牛肉，海鮮，南瓜和南瓜種子，堅果類等。
富含維生素b6的食物。維生素b6已顯示有助於改善孕激素水平，因此，它是試圖受孕的女性經常服用的維生素之一。研究表明，血液中維生素b6含量較高的女性流產率降低了50％。
含有維生素b6的食物包括：葵花籽，魚，堅果等。
富含鎂的食物。鎂在激素調節中起著非常重要的作用，因此是提高孕激素水平的營養物質之一。這是因為它有助雌激素的產生並有助於促進孕激素
鎂含量高的食物包括：菠菜，魚，穀類，堅果和種子等這些食物。
富含維生素c的食物。研究表明，服用維生素c的婦女體內的孕激素水平顯著增加，事實上，每天服用750毫克維生素c的婦女的體內孕激素水平增加了77％。維生素c含量高的食物包括：
橘子，西蘭花，獼猴桃，羽衣甘藍等。
2樓：一個人來去
孕激素低，主要就是缺乏葉酸。平時少吃肉類，多吃一些菠菜、芹菜等綠色蔬菜，補充維生素，也可以多吃一些大豆。
3樓：溫柔的女人
日常生活中可以多吃一些雞肉牛肉豬肝，這樣的食物能夠補充孕激素，然後達到一定的高度，平時應該多吃一些。
4樓：花花就是我
如果體內缺少孕激素的話，那麼最好多吃核桃，還有黑豆，可以選擇打成豆漿喝。
女性缺乏雌激素吃什麼可以補充
5樓：死結
補充雌激素的方法：
1、葵花籽油。
葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的新增一些葵花籽油，可有效補充雌激素。
2、豆漿。豆漿是一種常見的豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，經常喝豆漿可以提高體內的雌激素水平，從而起到補充雌激素的作用。
3、金巢安。
其中含有大量的雌激素，雌激素水平較低的不妨適當的食用，可以起到補充雌激素的作用。
4、木瓜。木瓜是一種常見的**食物，吃木瓜之所以能**，是因為木瓜中含有一種木瓜酶，可以促進雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以補充雌激素的。
5、核桃仁。
核桃仁中含有維生素e，這種物質可以讓卵巢變得更有活力，從而促進雌激素的分泌。另外，核桃仁中還含有不飽和脂肪酸，這種物質可以促進雌激素的合成，以達到增加雌激素的目的。
6樓：生活
天然植物雌性激素補充產品，大豆葛根粉。
雌激素缺乏應該吃些什麼食物？
7樓：網友
病情分析：
雌激素缺乏可以多吃大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等食物。
意見建議：也可以使用大豆異黃酮等藥物**。
8樓：小鐘養生
女性雌激素不足，可以吃這3樣食物，幫助補充雌性激素。
雌激素偏低，備孕期間吃什麼保健品可以快速補充又對身體無害的？
9樓：帳號已登出
女性在月經期應多食鐵豐富的食物能有效提高卵子的質量，富含鐵的食物有很多，如牛肉、瘦豬肉、黑木耳、銀耳、海帶、動物肝臟、動物血等，同時可多食富含維生素c的食物，如鮮棗、獼猴桃、柑橘、橙子等，以鐵的吸收。少食含草酸、植酸、粗纖維多的食物，以防抑制鐵的吸收。
女性適當喝紅酒卵子***。
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會「催眠」卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
女性吃豆製品卵子***。
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，能夠使卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
女性喝豆漿一個月每天300－500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
豆製品中黑豆補充雌激素是很有效的，建議用若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。備孕女性從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
女性吃富含鋅的食物卵子***。
鋅有助於提高受孕能力，也有助於提高卵子活力。因此備孕期間準媽媽要有意識地多吃一些含鋅的食物。植物性含鋅食物：
包括豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。動物性食物有：牡蠣含鋅最豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。
其他食物：木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
女性吃其他食物卵子***。
海帶：對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。
海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香菸的反應，並能增強身體的免疫力，更是補腦佳品。
鮮果、鮮菜汁：能解除體內堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細胞中的毒素溶解並由排洩系統排出體外。
水魚湯：月經5天后每次週期只吃一次即可，水魚湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次。
韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。
總結：備孕女性要想卵子***，可以每週吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類；每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
10樓：陽光趙大地
對於備孕的女性來說，最重要的維生素有三種：維生素a，維生素c，維生素b1。
維生素a：維生素a能夠保證我們**組織的正常形態和功能，維持正常的骨骼發育。對於備孕的女性來說，尤其壓力大或者常熬夜的女性，維生素a的補充必不可少。
要攝取維生素a除全乳製品，動物肝臟，腎臟，魚肝油之外，多食用色澤鮮豔的蔬菜和深綠色疏蔬菜，例如芹菜，南瓜，蘿蔔等，皆含有豐富的維生素a，其中胡蘿蔔是佼佼者。
維生素c：能夠有效幫助備孕女性改善鐵，鈣和葉酸的利用，如攝取充分的維生素c，便能抑制色素母細胞分泌過量的色素，而只產生必要的量。並且能將多餘的色素迅速排出體外，以維持正常的新陳代謝。
此外，維生素c的還原作用，也能促使色素還原成無色。
要補充維生素c，建議在日常飲食中注意這些水果蔬菜的攝入：櫻桃，番石榴，紅椒，黃椒，橙子，草莓，獼猴桃等。
維生素b1：對於一些經常在外面吃飯的白領女性來說，維生素b1可能是我們普遍缺乏的營養素。主要是因為外面的面類等食物中所含的維生素b1幾乎為零，維生素b1的功能主要是維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常，保證機體的正常運作。
平時我們可以多食用酵母，全麥，燕麥，花生，豬肉，牛奶等。
11樓：匿名使用者
多吃豆類食品，最好是去正規醫院檢查聽醫生的建議！
12樓：自省
不要亂吃東西，特別是保健品，如果吃不好，對胎兒影響很大的。你可以去正規的中醫醫院諮詢後再作決定。
孕早期吃什麼補充雌激素
13樓：全翰
雌性激素主要由卵巢的卵泡細胞分泌，胎盤也會產生性激素，首要為雌二醇，妊娠期間，胎盤可排洩雌三醇。雌激素在整個妊娠期間都發揮著重要生理作用，雌激素低會嚴重影響胎兒發育。懷孕雌激素低，需要補充植物性雌激素，多吃豆製品、多喝牛奶，並補充維生素e。
雌性激素是雌性脊椎動物的性激素，具有促進第二性徵發育的效果，並能排洩被稱為第二雌性激素的黃體酮，具有控制妊娠、哺乳，進一步促進第二性徵發育成熟的作用。懷孕雌激素低會給妊娠和胎兒發育帶來不利影響，下面就為大家介紹一下，懷孕雌激素低的四種調養方法。
一，補充植物雌性激素。懷孕雌激素水平低，可以補充一些植物性的雌性激素，一些保健品就具有補充植物雌性激素的功效，這種辦法收效是非常快的，並且對身體也沒有太大的影響，對胎兒的生長發育也不會有任何的危害，所以補充植物雌性激素是孕期雌激素水平低最佳**方法。
二，多吃豆製品。除了直接補充植物雌性激素，吃一些富含雌性激素的食物對提高孕婦雌激素水平也有很大幫助。豆製品中含有較多的雌性激素，吃黃豆黑豆或其他豆製品，可以調整身體的雌性激素，每天堅持吃，對改善懷孕雌激素低很有幫助。
三，吃維生素e。懷孕雌性激素偏低，可以吃維生素e膠囊來調整自己的內分泌，糾正內分泌紊亂，提高機體雌激素水平。
四，喝牛奶。孕婦平常吃飯時堅持食用一杯牛奶，同時多吃魚，牛奶和魚搭配，可以有效調整機體雌激素水平，對提高機體免疫力也很有幫助。
雌性激素又稱女性激素，具有促進女性器官成熟和第二性徵顯現的作用，在妊娠期間也發揮著重要的生理調節作用。孕期雌激素低，孕婦應該適當補充植物性雌激素，也可以多吃一些富含植物雌激素的豆製品，同時還應該補充維生素e，多喝牛奶多吃魚，對提高孕期雌激素水平都有很大幫助。
孕婦吃哪些食物可以補丐
蝦皮豆腐 湯bai 蝦皮50克，du洗淨後泡發 嫩豆腐200克，切成小zhi方塊 加蔥花 dao薑末及料酒專，油鍋內煸香後屬加水燒湯。可以充分補鈣，常食有效。蝦皮炒韭 蝦皮50克，洗淨後泡發 韭菜250克，洗後切段，旺火油鍋內先將韭菜煸炒數分鐘，將蝦皮放入熘炒後加精鹽 料酒 薑末，之後加蝦皮旺火熘炒...
雌激素吃什麼食物補，女人吃什麼食物可以補雌性激素
女性雌激素不足，可以吃這3樣食物，幫助補充雌性激素。女人雌激素 告急 多吃2種食物，補充雌激素，預防卵巢早衰 光滑，看起來會更加有女人味。而雌激素少的女人，體毛會很長，尤其是會長鬍子，這類人看起來很陽剛。如果想改變自己的形象，那麼補充雌激素是有必要的。我們日常生活中就有幾樣食物，可以幫人體補充雌激素...
男生吃什麼食物可以補氣血，吃哪些食物可以補氣血
幫助男性補血的幾種食物 很多人錯誤的以為只有女性才需要補血，但是事實上男人也是需要補血的哦 男性氣血足才會身體旺哦，那麼你們知道男性在日常生活中可以攝入哪些食物就可以補血了呢?不瞭解的男性朋友們快來看看小編推薦的這些食物吧，一定可以幫助男人恢復氣血的哦 烏雞養陰退虛熱。烏雞湯甘溫 補虛損，養陰血，大...