1樓：一個吡喃環
紅薯屬於主食，在早上和晚上吃沒有很大的差，看自己喜歡在哪個時間段吃就在哪個時間段吃。
吃紅薯對身體有好處，那用分早上吃還是晚上吃嗎？
2樓：閒聊界的
不用，其實無論是早上吃、中午吃還是晚上吃從本質上來說，沒有哪個時間吃能夠好於其他時間。最重要的是要掌握好幾點：
第。一、吃紅薯的能量一定要計入主食的能量攝入；
第。二、每天吃紅薯的量不能過大，一般在50-100克為宜。
第。三、要注意紅薯的烹調方法：最好蒸煮或烤，避免油炸。
第。四、每天不要只吃薯類，要與其他穀類搭配來吃。(薯類的營養劣勢為蛋白質含量極低)。
紅薯，是日常飲食最為常見的主食類，上世紀五六十年代的人沒少吃，現代年輕人吃得比較少，尤其是男性，都不太喜歡吃。吃薯類，在《中國居民膳食指南》中與穀類一起位居膳食寶塔的最底層。也就是說薯類食物與穀類同屬於主食類。
每天的薯類的攝入為50-100g。
不過如果腸胃不是很好的人，我會比較建議早上吃比較好，因為早上起來後經常活動增加胃動力，有助力胃消化暢通無阻不會胃脹。如果晚上吃了紅薯後，不常時間就睡覺休息了，胃的動力減少它會引起消化不良，胃脹、胃疼、胃悶、嚴重時引起胃病等，所以我見議朋友們還是早上吃點比較好。
紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯最好中午吃，因為吃完紅薯後，其中所含的鈣質需要在人體內經過4～5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。
吃薯類的好處薯類包括馬鈴薯(土豆)、紅薯、木薯等，主要富含澱粉，膳食纖維，鉀元素，相對於其他穀物來說，能量和含糖量你很多，且含有抗性澱粉，是類似膳食纖維的一種，所以對控制體重有利。紅薯還含有豐富的胡蘿蔔素、具有較強的抗氧化作用。
3樓：春季的風啊
是不用分早晚吃的，想多會兒吃都可以，紅薯是一種很好的食物，而且紅薯的做法有很多。
4樓：創作者
是不用分的，因為紅薯的營養價值是非常豐富的，不論是早上吃還是晚上吃，對身體都有好處。
5樓：巨集盛
用分。晚上吃更好一些，可以補充大量的維生素，而且有著一個很好的吸收和消化。
早上吃紅薯好嗎 能不能早上吃紅薯
6樓：陽光生活
1、早上吃紅薯是好的，紅薯裡含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素、膳食纖維等這些營養成分，因為具有豐富的粗纖維食品，可以有效促進腸道的蠕動，因此對於便秘的患者，早晨吃一個紅薯可以緩解便秘、改善大便的情況。
2、另外因為紅薯本身是一種低脂肪的食品，具有比較強的飽腹感，早晨吃一個紅薯可以達到**效果。但是因為紅薯吃多了可能會造成腹部的脹氣，病人會有腹脹、打嗝等不適症狀，建議紅薯不宜過量服用，適量吃紅薯對身體好處還是很多的，同時再搭配其他的蔬菜和雞蛋，就是一個非常完美的早餐了。
在生活中吃紅薯會有什麼作用？早上吃紅薯到底是好呢還是壞呢？
7樓：阿斯達歲的說
可以促進腸道蠕動預防便秘，可以輔助控制血糖，可以預防肥胖的發生，因為紅薯有飽腹感，吃多了就防止其他食物的攝入；我覺得早上吃不是特別的好，早上吃的話容易引起胃酸的增多，會導致反酸。
8樓：黎昕科普知識小屋
能夠幫助我們消化，預防感冒，預防性腦血管疾病。我認為是好的，而且能夠促進我們排便。
9樓：你好甜甜圈呀呀
能夠幫助我們排出毒氣和溼氣。緩解我們的便秘。我認為是很好的，能夠幫助我們促進消化的。
紅薯是生活中比較常見的一種粗糧食物，紅薯**早上吃好還是晚上吃效果好？
10樓：高志鵬鵬先生
我感覺不管是早上還是晚上，效果都不是特別好，因為紅薯得含糖量比較高，可能不會達到理想得**效果，吃得太多反而會使人腹脹，所以我感覺最好得時間是在中午吃紅薯。
11樓：一張不夠花歲月
我覺得最好還是要早上吃紅薯，不要晚上吃，如果晚上吃的話有可能會引起胃酸，在晚上吃太多東西也容易長胖。
12樓：匿名使用者
早上吃是比較好的，這樣可以增加飽腹感，並且可以促進腸道的蠕動，能夠預防便秘。
紅薯到底早上吃好還是晚上吃好
13樓：year幸運寵兒
紅薯宜在午餐時間食用，吃完紅薯後，所含的鈣質在人體內經過四到五小時才能被完全吸收，午餐時分吃紅薯，鈣質可以在晚餐之前全部被吸收，也不會影響晚餐時其他食物中鈣質的吸收。
2、****宜選早餐食用。
早上是身體排毒的重要時間，尤其是經過了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾。這個時候吃紅薯，其中的膳食纖維能加快腸道蠕動，輕鬆排便，讓腸道順暢，起到排毒**的作用。
紅薯到底早上吃好還是晚上吃好？
14樓：百花果
建議早上吃，也可以中午吃，因為這兩個期間段容易消化，在晚上吃紅薯，容易發生肚子脹氣。所以還是早上吃好。
15樓：超級可愛的柿子
早上吃比較好。紅薯裡面含澱粉很多，早上吃可以補充早上所需能量，晚上吃容易胃脹，導致消化不良。
16樓：偲菜
紅薯早上吃比較好，因為紅薯含有大量澱粉，吃多了容易脹肚，在早上搭配主食吃容易消化，晚上吃可能會引起反酸、燒心等情況。
17樓：ljl一隻可愛的喬巴
紅薯早上吃比較好。因為紅薯裡面還有澱粉，比較難消化，晚上吃會導致消化不良，影響睡眠。
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