1樓：匿名使用者
少吃肉可以，不吃肉肯定不好。因為日常鐵的主要**是肉，吸收率也高有人或許說，吃豆製品、芝麻等也可替代。但應該明白，鐵在這些植物性食品中，一是很少（不足肉食含量的十分之一）；二是以三價鐵形式存在；三是植物中含有較多的植酸和草酸，使得鐵很難溶解釋放。
因此，植物中的鐵吸收率不足3%
2樓：匿名使用者
吃肉的壞處是：使你變胖，而肥胖正是高血壓、糖尿病的前兆！吃素的好處是：讓你永遠保持好身材。
3樓：匿名使用者
謝謝大家提供的資料 沒關係 每個人身體情況不一樣 我會養成科學的吃素方法 謝謝你們。
不吃肉有什麼壞處
4樓：網友
沒有壞處，用有肉的成分的東西代替。
5樓：茹淑珍哈丙
我和你一樣，有的時候能吃出豬肉裡有種腥腥的味道，所以我現在也什麼肉都不吃，不吃肉可以改吃一些香腸之類的食品啊，所吃些含有維生素的食品，我現在也這樣，和你的情況很相似，不過我總吃橙子，到沒感覺到有什麼不舒服，還有你最好去醫院查下肝功。
6樓：儀姮是淑慧
其實自己不喜歡吃肉就不要吃，跟和尚尼姑沒啥關係！反而身體更健康呢，這還是支援環保的具體行動呢！這不是每個人都能做到的。
素食的動物多了，你看鵝啊、牛啊，甚至大象都只靠草，樹葉當糧食，一樣能長得健碩。繼續保持吧，我支援你！
不吃肉的好處與壞處
7樓：乾萊資訊諮詢
不吃肉的好處是脂肪、膽固醇攝入較低，降低了心血管疾病、糖尿病的風險。壞處是容易導致蛋白質、鐵、鋅、維生素b12的缺乏。不過如果不吃肉，每天保證豆腐攝入，也可以補充蛋白質，包括雜糧混吃，每天20-30克堅果，都可補充蛋白質。
鋅也可以通過堅果來補充。鐵可以多吃木耳、黃豆、黑米、葡萄乾、黑芝麻及其他堅果。不過維生素b12很難通過其他食物彌補，可以定期補充些維生素b12製劑。
肉是多種礦物質的較好**，鈉、鉀、磷、硫、氯等元素的含量較多，鐵、銅、錳、鋅、錳、鈷等元素也較豐富，但鈣含量極低。可溶性礦物質( 如鉀和鈉)在肉的凍融過程中容易隨汁液而流失； 鐵、銅、鋅等礦物質與蛋白質相結合而存在，在加工中不易受到損失。
肉類營養成分可因動物種類、年齡、部位及肥瘦程度不同而異。蛋白質的含量一般為10-20%，其中以內臟如肝臟等含量較高，可達21%以上，其次是瘦肉，含量約17%，其中牛肉較高，可達，肥肉的含量較低，如肥豬肉僅，肉類蛋白質的9基酸組成，接近人體組織需要。
不吃肉的壞處
8樓：北域名醫
1、長期吃素，沒有葷類食品，也沒有蛋類和奶類製品的攝入，容易導致一些營養物質的缺失，比如缺乏優質蛋白質，缺乏鐵、鋅、鎂、維生素b12等微量元素和營養素。
2、人體正常代謝過程中，蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水是必需的物質。物性食物中幾乎沒有維生素b12，長期全素食容易缺乏這些營養素。
3、會影響糖、脂代謝及能量消耗，嚴重者還可能導致動脈硬化。
4、長期吃素會令體內缺乏蛋白質、鐵、鋅等，造成營養失衡。
5、不吃肉的人容易貧血、不孕不育及早衰。
6、動物瘦肉和血液、肝臟是鐵元素的良好**，動物性食物鐵的利用率高達30%，植物性食物不僅含鐵少，利用率僅為5%左右，長期素食者極其容易缺鐵，從而導致缺鐵性貧血。
7、動物性食物是優質蛋白的重要**，拒絕吃肉會造成動物蛋白質攝入不足。蛋白質是人體生命物質的組成材料，如果缺乏蛋白質，肌肉會鬆弛，胸部會下垂，**失去彈性，頭髮枯槁，眼神黯淡，人體多種新陳代謝反應都會降低。
8、人體內的蛋白質、碳水化合物、脂肪代謝會失衡，免疫力下降、記憶力下降、消化不良、快速衰老等問題也會接踵而來。
不吃肉的好處是什麼？
9樓：小耳朵愛聊車
不吃肉沒有好處。
肉類中的蛋白質比起其他的原料更加優質，想要擁有健康強壯的肌肉和骨骼，就得及時補充蛋白質。不僅僅是為了強身健體，更是為了維持體內正常機能的運轉，例如新陳代謝，增強免疫，提供能量等。
若長期不吃肉，勢必會導致營養不良，精神不振，體力下降以及免疫力下降。因為能量的**不足，還容易產生疲勞，同時引發多種健康疾病。如果長期只吃蔬菜，蔬菜內一般含有腸胃無法消化的纖維素，會增加腸道的負擔，引發便秘。
正確吃肉的好處：
1、促進營養物質吸收。
一些脂溶性維生素，如維生素a、維生素b、維生素e等必須溶解在脂類中才能更好地被人體吸收利用。所以平時適量吃些肉類，攝入脂肪，能夠幫助人體吸收這些營養物質。
2、提高記憶力。
脂肪是維持大腦正常工作的關鍵物質，而高效的思維活動以及過多的腦力勞動，都需要消耗大量的脂肪。科學家研究發現，攝入脂肪量少的人群，其智商處於降低狀態，因此僅僅考慮到這一關鍵點，平日用餐就必須合理攝入脂肪。
以上內容參考 人民網-長期不吃肉有什麼危害？
人民網-學會正確吃肉。
不吃肉有壞處嗎，吃肉對自己好什麼壞處？
營養均衡，每一種食物都有它本身的營養價值，有些食品包含的營養物質可能是相同的，但是某一類的食物它的價值不是其他東西能替代的。為什麼不吃？是不喜歡麼？所有的肉類都不喜歡？嘗試各種不同的烹飪方法或許能改變一下你的口味 暈，很明顯的有影響好吧！要全面的補充身體所需營養物質，肉類穀類蔬菜都得吃才補得全 你自...
長時間不吃肉有什麼壞處？？
不吃肉的壞處 1 長期吃素，沒有葷類食品，也沒有蛋類和奶類製品的攝入，容易導致一些營養物質的缺失，比如缺乏優質蛋白質，缺乏鐵 鋅 鎂 維生素b12等微量元素和營養素。2 人體正常代謝過程中，蛋白質 脂肪 碳水化合物 礦物質 維生素和水是必需的物質。物性食物中幾乎沒有維生素b12，長期全素食容易缺乏這...
經常不吃肉會對身體有什麼影響，長期不吃肉對人有什麼影響
一 導致人體缺乏蛋白質 雖然說有的植物也含有大量蛋白質，比如黃豆之類的高蛋白植物，但是相對於人體所需要的蛋白質而言，植物所含的蛋白質是遠遠不夠的，並且植物裡所含有的蛋白質相對於動物蛋白質來說，更加難以讓人體吸收消化。二 導致人體缺乏一些維生素 長期不吃肉食，會導致人體無法攝入足夠的脂溶性維生素，脂溶...