1樓：匿名使用者
三能野生榛子粉是由鐵嶺野生平榛經過低溫冷榨和超臨界萃取技術提取榛仁中的脂肪得到的野生榛子粉，在此技術下可保留原有野生榛子中的營養成分，長期飲用可有補養、開胃、延緩衰老和提高體質等效果，是調節現代生活壓力的休閒衝飲佳品。
兒童長期飲用可有助於消化，對挑食、偏食和少食的兒童有很好的開胃效果，本品味道微甜，具有榛子的野生芳香，深受廣大兒童喜愛。（兒童飲用建議直接衝飲或加入牛奶衝飲）
老人長期飲用有非常好的滋養作用，並且可防止血管硬化，有效的延緩衰老，還有調整血壓、降低膽固醇，避免了肉類飽和脂肪酸對身體的危害等效果。（老人建議煮粥食用。注意：糖尿病者禁用）
現代生活的壓力對工作人群帶來很大的危害，生物鐘的破壞、不吃早餐等習慣對未來健康是很大的隱患，每天一袋三能野生榛子粉，對心腦血管、視力、血壓等都有很好的補養作用。健康的身體是對自己和身邊的人一份關愛。（可直接衝飲或加入咖啡、牛奶衝飲）
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2樓：匿名使用者
榛子含有眾多營養成分，但每次食用量別太多了。榛子為野生灌木榛子樹的種子，外殼堅硬，果仁肥白而圓，有香氣，含油脂量很大， 吃起來特別香美，餘味綿綿，有「之王」的美稱。 榛子的營養價值豐富，每l00克榛子果仁中含蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克，灰分克，鈣316毫克，磷556毫克，鐵毫克，胡蘿蔔素毫克，維生素b1：
毫克，維生素b2：毫克。榛子中鈣、磷、鐵含量高於其他堅果。
榛子的美容作用：
榛子的維生素e含量高達36%，能有效地潤澤肌膚，延緩衰老，防治血管硬化。
榛子的助消化作用：
榛子本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的好處。
榛子的抗癌作用：
榛子裡包含著抗癌化學成分紫杉酚，可以**卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，平時常吃可預防癌症。
3樓：匿名使用者
增強智力，減緩生活壓力、
榛子怎麼吃有營養價值
4樓：han冰zhi戀
1.生食。
榛子生食的營養價值是非常高的，不僅可以保持榛子最原始的營養價值，如果直接食用大家覺得費力，可以將榛子碾碎或者切碎食用，可以在平時當做一種開胃小吃。
2.糕點。在一些冰激凌類的食物中，我們也經常看到會有榛子。像我們經常會遲到的奶油杏仁糖、夾心餅乾、奶油杏仁糖香酥、巧克力榛子蛋糕等等，都是非常美味，這樣食用不僅營養價值高，同時榛子油還可以改善貧血的症狀。同時還可以保護視力。
3.烤制。將去殼後的榛子放在烤盤上，在烤箱內烤制到金褐色的時候，取出你又會享受到另一種榛子的美味，不過注意要在烤制的時候不要的攪拌，這樣可以使榛子各個方向受熱均勻，可以保證更好的口感。
4.熬粥。可以將榛子、蓮子、粳米一同放入到鍋內加水熬煮，這樣不僅可以使榛子內的營養散發出來，更好的被身體所吸收，建議像癌症患者以及糖尿病患者可以多吃榛子熬的粥。
生榛子能吃嗎。
沒有經過加工的榛子是可以直接吃的。榛子是屬於營養價值非常的堅果類，在榛子中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素b族、維生素e以及其他的營養元素。有專家表示，在榛子成分中含有人體所必須的8中氨基酸，這類營養物質，是遠比其他的核桃類高出很多的，像多種微量元素，如鈣、鐵、磷等都是富含在榛子內的。
榛子的食用方法非常多，不同的烹飪方法，所表現出來的口感也是不同的，新鮮以及經過處理過的榛子一般被當做零食售賣，因為榛子比較容易潮，因此需要放置在玻璃罐或者鐵罐內真空的儲存，一定要密封儲存，切記不可以放置到冰箱內進行儲存。
各類人群都是可以吃榛子的，尤其是像老年人以及兒童經常吃榛子可以幫助緩解疲勞，舒緩眼部不適的症狀。另有專家表示，像癌症患者也可以每天食用一些榛子來幫助增強身體所需的營養物質，增強抵抗力。
5樓：北海數碼站
榛子這種堅果相信很多人都應該吃過，榛子含有豐富的營養物質，經常吃不僅有利於我們的健康，還有一定的藥用價值，例如可以補脾胃、益氣力、明目，平時經常坐在電腦前，吃點榛子還能起到保護視力的作用。下面咱們就來看看榛子的營養價值及功效。
榛仁營養豐富，含多種營養素，其成分主要存在於榛子殼和榛子種仁裡。
1.蛋白質：榛仁中蛋白質含量較高。且還含有人體所需的8種氨基酸(賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸)，且含量遠遠高於核桃等。
2.脂肪：果仁含油脂量高，且多為不飽和脂肪酸，味清香，口感好。
另外，榛子含有甾醇，天然植物甾醇對人體具有重要的生理活性作用，能夠抑制人體對膽固醇的吸收，促進膽固醇降解代謝，抑制膽同醇的生化合成。
3.碳水化合物：榛仁中碳水化合物含量16%左右。蔗糖在榛子的口感和風味特色中起了很重要作用。
4.維生素：榛仁中胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素e含量也很豐富。
5.礦物質：榛子中各種礦物質元素如鈣、磷、鐵含量也高於其他堅果。
6.色素：榛殼含有大量符合綠色食品需求的天然色素，同時它還是一種能源與環保領域研究的生物質原料，此外，粉粹後的榛子殼是很好的有機肥原料。
7.膳食纖維：榛仁含有一定的膳食纖維，其對保障人類健康，延長生命有著重要作用。
主要功能。1.榛子可補脾胃、益氣力、明目，並對夜尿多、消渴等肺腎不足者頗有幫助。但榛子性溫熱，易上火，不可多吃。
2.由榛子提取的製劑，具有消炎、防腐和擴張血管的作用。
3.榛子中還包含一種抗癌化學成分—紫杉醇，是紅豆衫醇的活躍成分，可**乳腺癌、卵巢癌等癌症，是很寶貴的醫用原料。
4.榛子雖富含油脂，但卻可降血壓血脂、保護視力、延緩衰老。它豐富的油脂也宜於其中的脂溶性維生素被人體吸收，是體弱、易飢餓、病後體虛人群的佳選。
5.榛子富含的天冬氨酸和精氨酸可增強精氨酸酶活性，排除血液中的氨，從而增強免疫力，防止癌變。
6.榛仁油油色淺黃，是優良的食用油和工業用油。油粕可作飼料、肥料。果殼、果苞、葉片含單寧，可制栲膠。
6樓：匿名使用者
榛子的屬性。
1、科屬。樺木科，榛屬。
2、產地。榛子分佈很廣，亞洲、歐洲及北美洲的溫帶均有榛樹分佈。
3、別名。平榛、棰子、山板栗。
4、簡介。榛子，又名山板栗、尖慄或棰子，為樺木科(betulaceae)榛屬落葉的灌木或小喬木，高約1～7m。
榛子的營養價值、吃榛子的好處。
榛子的營養價值。
每100克幹品榛子中含有水分克，蛋白質22克，脂肪克，粗纖維克，灰分克、碳水化合物克，胡蘿蔔素50微克，核黃素毫克，鈣104毫克，鉀244.毫克，鈉毫克，鎂420毫克，鐵毫克，錳毫克，鋅毫克，銅毫克，磷422毫克，硒微克，尼克酸毫克。
榛子含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質。其含量是其他堅果的數倍至幾十倍，其中磷和鈣有利於人體骨骼及牙齒的發育，錳元素對骨骼、**、肌腱、韌帶等組織均有補益強健作用。榛子含有豐富的脂肪，主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，一方面可以促進膽固醇的代謝，另一方面可以軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和**高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。
榛子還有促消化、增進食慾、提高記憶、防止衰老的功效。
吃榛子的好處。
軟化血管。榛子可以軟化血管，維護毛細血管的健康，從而預防和**高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。
抗疲勞多吃一些榛子，可以做有效消除身心的疲勞，可以減少長時間對著電腦的人眼部疲勞，適合辦公室上班族。
明目健腦，增強記憶。
榛子中含有豐富的維生素a源、b1、b2及煙酸，有利於維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長和神經系統的健康。可以提高記憶力、判斷力，改善視神經。
吃榛子的最佳時間。
一年四季。榛子的選購方法。
若榛子皮很薄、且每個榛子都有裂縫，個頭大，用手沿裂縫掰一下即開，出仁率高，榛子仁大飽滿、仁為光滑的光仁，無木質毛絨，仁香酥脆，則此榛子為上品。
若榛子皮很薄、個頭較大，用手一拍即開，出仁率高，榛子仁大飽滿、仁為光滑的光仁，無木質毛絨，仁香酥脆，則此榛子為優品。
若榛子皮較薄、個頭較大，宜嗑開，仁為光滑的光仁，無木質毛絨，出仁率較高，榛子仁大，仁香，則此榛子值得購買。
若榛子皮較厚、個頭較小，不宜嗑開需藉助工具嗑開，出仁率低，榛子仁小且是毛仁(即帶木質毛絨，不宜消化且口感不好),多為半仁，仁僅微香，不值得購買此榛子為。
榛子的***。
榛子與其它食物配置沒有***也沒有相剋的食物。
食用榛子的好處有哪些
7樓：生活小常識
我們日常生活中能夠吃到的美味的食物是非常多的，比如榛子這種美味的食物就是許多的朋友們都非常的喜歡食用的，其實日常生活中經常食用一些榛子，好處也是非常多的，對於我們人體的健康非常的有好處，下面我們來看看食用榛子的好處有哪些。
開胃促消化
榛子這種食物對於我們人體的腸胃的健康很有幫助，適當的食用榛子，不僅可以開胃，更是可以起到不錯的促進消化的作用的。榛子中含有一種天然的香氣，在食用榛子的時候就能明顯的體會到其香味，這種香氣具有開胃的功效，還能促進胃腸道對食物消化，具有開胃消食的作用。
軟化血管
當然，榛子這種美味的食物對於幫助我們大家軟化血管的效果也是非常不錯的，並且還可以起到不錯的預防心血管疾病的作用。促進膽固醇代謝榛子含有豐富的脂肪主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，一方面可以促進膽固醇的代謝，另一方面可以軟化血管，維護毛細血管的健康，從而預防和**高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。
防治便秘
其實榛子這種美味的食物還具有不錯的防治便秘的作用，如果我們大家出現了便秘的症狀，也是可以適當的食用榛子來緩解症狀的。榛子富含脂肪，其中大部分還是不飽和脂肪酸，食用榛子後有潤滑胃腸道的作用，促進大便的排出，是孕婦及習慣性避免的很好零食之一。
日常生活中食用榛子的好處有哪些？上面我們就這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道，日常生活中適當的食用榛子，不僅可以幫助我們大家開胃促消化，更是可以起到不錯的軟化血管的作用的，並且對於幫助我們防治便秘的作用。
吃榛子有什麼好處和不好？
8樓：乾萊資訊諮詢
吃榛子的好處：
1.榛子有天然香氣，在口中越嚼越香，有開胃之功效。
2.榛子包含著抗癌化學成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種藥可以**卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症，可延長病人的生命期。
3.中醫認為，榛子有補脾胃、益氣力、明目健行的功效，並對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之症頗有益處。
4.單不飽和脂肪酸有助於降低血液中低密度脂蛋白，對防治心血管病有很好的作用。
5.多不飽和脂肪酸在進入人體後可生成稱之為腦**的dha，可以提高記憶力、判斷力，改善視神經，使人變得更加聰明。
吃的壞處：因為榛子含有豐富的油脂，所以膽功能嚴重不全者不宜食用，榛子性滑，洩瀉便溏者應少食。
每天不宜多吃，容易增加脂肪。
常吃葛根粉的好處是什麼？
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