怎麼讓腿上的肉變多？無論大腿小腿，我的腿太細了，怎麼變得有肉呢？
1樓：康秋芹史綾
可以通過深蹲和提踵對腿部進行塑形。深蹲和提踵對於男性而言可以發達腿部肌肉，對於女性而言，因為與男性生理性的差異也不用當心肌肉過於發達，反而可以是腿部線條更加優美。
深蹲可以鍛鍊大小腿肌肉，提踵主要鍛鍊小腿肌肉。
深蹲：初練者可以先做徒手深蹲，然後做扶牆單腿深蹲，最後做單腿深蹲。
如果徒手深蹲一次性可以做30個以上可以做扶牆單腿深蹲，如果扶牆單腿深蹲可以做10個以上，並且平衡能力得到了改善，就可以做單腿深蹲了。女性只做徒手深蹲也可以的。
深蹲動作過程：
腳尖衝外，11點05方向。收腹挺胸，後背挺直，下至大腿與地面平行或膝關節稍小於90度，另乙隻腿抬離地面（徒手深蹲不用抬腳），上至膝關節微屈，不要超伸。
深蹲鍛鍊方法：
做3到8組，每組做10個以上，每組間休息1分鐘。
提踵鍛鍊方法：
鍛鍊者站在台階上手扶住牆單腿提踵，乙隻腳提踵10次後再換另乙隻腳。雙腳做完為乙個迴圈，連續做3到6個迴圈，中間不休息。
提踵動作過程：
提踵動作也就是抬後腳跟。腳後跟抬起的最高點要高，腳後落下的時候也要發力，落下最低點要低於台階水平面。
2樓：律景明仁琴
嗯。每天晚上和牛奶。
吃巧克力。還有乙個超管用的，使你的腿腿變豐滿的。。。加分就告訴您@@@o(∩_o哈哈。
我的小腿肉比較多，如何瘦小腿啊
3樓：廣州曙光壺專家
可以這樣，給小腿做spa
方法：將溫水放入水桶裡，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽。小腿在水裡浸泡15分鐘左右，浸泡的時候要按摩小腿，幫助排毒。
4樓：廣州曙光琰主任
做共振吸脂術可以減輕操作醫師的勞動量，使其更能集中精力注重形態的改善，且具有吸脂速度快、吸脂量大等優點。
5樓：網友
不吃飯，多運動，不出乙個月，絕對讓你瘦。
小腿上的肉很多 想減掉他們 怎麼辦呢？
6樓：你就非得拿好哦
晚上睡覺前做空踩腳踏車運動，做幾百下，很有效。
小腿比較粗，然後又是實肉，怎麼才能瘦啊？
7樓：要苗條戳這裡
經常吃肉，口味吃的太鹹。
容易引起小腿發胖。
所以，要減小腿。
先改掉飲食的壞習慣。
另外瘦小腿的方法。
首先就是踮腳動作，對瘦小腿真的很有效，經常踮腳的mm都知道，長期下來腿部會變的修長，而且腳踝也會變得纖細。在平時等車或是看電視的時候，可以經常做踮腳動作。
按摩可以說是瘦小腿最有效的方法了，一般短時間堅持下去，很快就能看到效果。按摩時用一雙手掌夾著腿肚，輕輕的旋轉揉動，揉動20-30次左右為1節，做上5-7節即可，這樣可以促進下肢肌肉血液的回流，增加了腿部肌肉的力量，另外可以用手下推拿到足踝部分，然後再從足踝部向上推，這樣來回十幾次左右，還能防止下肢水腫、肌肉萎縮、靜脈曲張等。
平時在散步走路的時候，不要放過這種機會，可以用快走、抬腿或跳的方法來達到瘦腿效果，這樣能有效防止下肢的血液不通暢，腿部就不會腫腫的。
注意事項。1、平時坐的時候，愛翹二郎腿，長期下來很容易導致小腿浮腫，不利於塑造腿部線條。
2、平時口味比較重，還喜歡喝冰鎮的飲料。
3、因為工作的關係，久坐或久站姿勢不對。
4、飯後經常靜坐，也不喜運動或者經常不走路。
5、長期穿高跟鞋，還不注意按摩腿部，或鞋子大小不合宜。
8樓：網友
最好的辦法就是每天用雙手按摩小腿處，時間久了實肉會送。
9樓：匿名使用者
多對腿部進行按摩，有利於腿部肌肉舒緩血液的流通。
10樓：網友
對於腿胖的問題，還是盡快的找到瘦腿的方法才是最重要的，現在的傳統****法是現在比較受歡迎的**方式，可以針對您不同的肥胖問題來選擇適合的**方式，傳統****是以傳統**學的經絡學說為指導，以針灸等有關穴位為**部位的一種手段。通過疏通人體經絡，祛除痰濁、調暢氣機，從而消除過剩脂肪，達到**的目的。由於操作簡便，安全可靠，深受肥胖患者的歡迎。
11樓：匿名使用者
荷葉苦瓜牛奶 **效果不錯，減的快。
12樓：匿名使用者
多下樓梯。下樓梯要踮腳。
我要減大小腿上的肉，有什麼辦法?
13樓：網友
小腿：1。上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子。
2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！順著呼吸，這樣堅持做，放心不會**。
3.跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點，放點貝羅，不要放太多，辣死你！！！最狠也是最有效的！！！
大腿：1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸。
2.做馬步狀，然後抖動大腿，你能堅持2分鐘的話，我算你強。 你應該能 感覺到效果啦，呵呵。
3.每天泡腳然後從上而小按摩，揉搓。促進血液迴圈，還可以美容。
如果你是油性肌膚，還可以去油，很好的！！
4.每天早上拍大腿2側，各100下。
1個星期不需要，你只要現在就去做做3和2 ，我想你能看見些什麼。
我自己已經減的很好 ，你多練習，效果很好的。
怎樣能讓肚子變小啊，有什麼辦法能讓肚子變小
最有效的 方法 主要是小肚腩和手臂 腿部的贅肉 海洋 你好 這個 食譜能在15天內最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉 瘦肉 牛肉為佳 或200克的魚肉，也可以用二至三個雞蛋代替。還要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脫脂牛奶，根據個人胃口的不同，可以選擇性地在上午喝二至四次。同時要注意...
我大小腿比較胖,有什麼辦法可以瘦下來
很懶，就去外面買那種可以 的按摩霜，蠻有效的 很簡單，站在臺階上，用腳尖著地，完了之後上下運動！還可以增加彈跳 瘦腿方法 1.腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不...
我臉上張了好多痘痘有什麼快點見效的辦法？
簡單的方法沒有 有的話就不會有那麼多人長還治不好了 痘有很多種的 痘的大小 長的部位不同 原因不同 不親眼看是不行的 再說膿包試的痘 一般是身體反射出來的 要內服外敷 痘比斑好治 但也不是那麼簡單 至於樓上說的那些化妝品 要不沒用 要有用也是把痘壓下去 根本治標不治本 那香皂也許都 清潔有幫助 但是...