1樓：趙小帥
<>健身有助於體型管理作為明星而言，他們都是公眾人物。經常會參加很多的場合，比如領獎，走t臺等等。有句老話說的好：
形象走在能力的前面」，所以他們平常對於自己的體型管理就比較嚴格，而健身恰恰是保持體型的一種方式體現。人都會隨著年齡的增長，導致**出現鬆弛的狀態，明星也不例外。通過健身緊實身材，建立好的形象，同時也有助於他們出演一些特定的角色。
所以說我們在平常熒幕當中，看到的明星身材為什麼會特別好，其實他們在私下沒少進行健身鍛鍊。彭于晏就是娛樂圈裡非常知名的健身打人，也正是通過健身，改變了以往影響，成為了實力派男神演員等等。
健身有助於身體健康除了能保持身材，管理體型之外，健身最重要還是能夠對身體健康有不可言喻的好處。通過健身，可以有效的提高身體的免疫力和抵抗力，這樣也能夠更好的預防一些小病小症的發生。畢竟對於明星而言，因為經常趕場的原因，生活作息可能都不是很規律，或多或少都會存在一定的亞健康表現。
無疑健身是有效緩解疲勞的一種有效途徑。所以說，經常健身鍛鍊的人，身體體質肯定也不會差。也正是因為如此，健身也成為了很多明星所喜歡的。
綜上所述，這也是明星們為什麼都喜歡健身。因為健身不光有助於體型管理，還能夠保障身體健康。一舉兩得，何樂而不為呢！
在這裡，也建議各位小夥伴在平常閒暇之餘，也可以通過健身多鍛鍊鍛鍊身體，畢竟有乙個健康結實的身體比什麼都要重要！
2樓：網友
我覺得一方面是因為健身可以塑身和**，更重要的是健身可以提高身體素質。
3樓：鍾木木的小太陽
一是為了保持身材，明星都是需要身材管理的，二是為了得到健康的身體，健身對身體健康很有好處。
4樓：不會飛的肥豬
為了讓自己有個更好的身材，在他人眼中的形象會好點，同時也讓自己更加精神。
明星都那麼瘦，他們每天都在健身嗎？為什麼？
5樓：小缸娛樂
有些明星是每天都堅持健身的，但是有些明星只是需要的時候才去健身房裡健身。因為明星平常也要拍戲，他們的形象也要和劇裡的角色貼近，有些角色是比較強壯的，這就需要明星去健身把自己的身體練的強壯一些。但是有的角色相對來說就會比較瘦弱，所以這就要求明星也一定要保持瘦弱的體格，不要練的滿身肌肉。
其實明星們那麼瘦，主要還是靠節食的，特別是女明星，因為很多女明星不願意練出肌肉，所以主要還是靠節食的方法來保持身材。當然有一些女明星還是比較喜歡健身的，像是金晨，張天愛等，他們在平常也有健身的習慣，但也並不是每天都健身的。因為每天都健身，對身體也是不好的，會影響到骨骼的正常發育，而且也會給身體造成很大的負擔，所以健身最多每個星期兩三次就可以了。
明星之所以那麼瘦，是因為他們吃飯根本就不規律，大家都是要工作的，所以很多明星一場戲可能就要拍到凌晨兩三點，他們在收工之後也非常累，就乾脆不吃飯了。相較於與明星，很多男明星還是比較熱衷於健身的，像是白敬亭，彭于晏，張若昀等。但他們也不是每天都在健身的，因為他們的工作也比較忙，根本就沒有時間，每天健身也只是平常工作不忙或者是劇裡角色有要求的時候會去健身房健身。
當然還有一些明星只是單純的喜歡這種在健身房裡揮灑汗水的感覺，所以他們每天都會進行一些比較輕緩的運動。所以明星那麼瘦，也不是每天都在健身的，他們也會搭配合理的飲食的。為明星有上鏡需求，所以他們才會採用比較極端的**方式。
所以大家在日常生活中完全不用做到這麼極端，每天健身的話，對身體也是不好的，所以大家還是要保持正常的健身頻率的。
6樓：艾談體育
我們很多人都時常在感嘆為什麼明星會那麼的瘦，甚至在兩三個月內乙個明明比較胖的明星就能夠迅速變得苗條纖瘦，就好像**對於明星來說就是乙個非常簡單的事情，那麼明星們究竟是如何保持身材的呢？是因為他們每天都在健身嗎？我想是的。
首先對於**人士來說運動是必不可少的，而對於明星這種公眾人物來說，健身房必然是運動的首選地點，運動能夠燃燒我們身體多餘的脂肪，而人之所以肥胖就是因為脂肪過多，把多餘的脂肪減掉的話自然而然就會變瘦，而且堅持運動能夠塑造我們良好的體態，明星之所以在鏡頭前那麼美除了瘦的原因之外，還離不開乙個好的體態。<>
其次也要注意控制飲食，網上有著不少的人說控制飲食對於**沒有意義，但是這種觀念是錯誤的，控制飲食對於**來說是很有必要的，當然這裡說的控制飲食是指合理的搭配飲食，比如少吃那些高熱量高脂肪的食物，多吃青菜和牛奶、雞蛋等富含蛋白質的食物。在**階段我們一定要注意不能夠極端控制飲食，有的人為了**選擇一天只吃一丁點食物，這種方法是非常錯誤的，這樣不僅不能夠**，反而還會傷害到我們自身的身體，得不償失。<>
除了以上兩點之外，**過程當中最重要的就是自制力了，在**過程當中一定不能夠三天打魚兩天曬網，如果自己沒有足夠的毅力那麼最好就不要選擇去**，有的人看見好吃的食物就控制不住自己，有些人也時常因為懶惰而不去運動，這樣做就很難維持自己的體型，肥胖就不可避免，別看明星們表面上都那麼的意氣風發，但是背地裡他們為了保持自己的體型可以說都是吃盡了苦頭，他們為了鏡頭感不得不去這麼做，但是我覺得普通人沒有必要刻意的去追求像明星那般的身材。
7樓：狂巴孤
序言：明星都是非常瘦的，無論是男明星還是女明星，這樣在上鏡的時候，才不會顯胖。也可以穿更漂亮的衣服，他們每天都在健身並且會充分的利用時間，在飲食上也有一定的要求，這樣就能夠讓自己的身材一直維持在穩定的水平。
如果大家熟悉娛樂圈的話，就會發現娛樂圈健身的人特別多，比如說劉濤。劉濤在不拍戲的時候，都會去健身房進行健身，並且會拉著身邊的人一起健身的，劉濤的**狀態一直非常好的。可以看出運動對**帶來的改變，如果想要擁有這麼好的身材，那麼大家就需要一直健身。
但是很多人的工作都特別的忙碌，因此就需要週六週日的時候，出去運動一下，大家也可以將下班的時間充分的利用起來，這樣就能夠擁有乙個更好的身材，會發現自己的精神狀態越來越好。<>
娛樂圈也有一些容易胖的明星，他們在壓力大的時候，也會影響自己的**狀態，但是他們恢復的速度也比較快，這是因為有一套自己的準則。他們會進行飲食調整，比如說尹正。因為看過尹正發過的食譜，這個食譜可以說是比較健康的，但是不太適合女性，因為碳水化合物太少。
尹正在吃完這些食譜之後，自己的身體也恢復到了以往的水平，並且恢復到了以往的顏值，有很多人都覺得**是有效果的。<>
有很多人都非常羨慕明星，覺得明星特別的瘦，並且穿什麼衣服都比較好看。這是因為明星背後有乙個團隊，這些團隊專門負責給明星拍照給明星化妝，大家身邊也沒有這麼多人。並且大家的工資也是比較低的，所以說也不需要按照明星的要求來要求自己，大家只需要擁有乙個健康的身材就已經足夠了。
8樓：愛心的學姐
他們每天都是在健身的，因為他們需要塑造不同的形象，而且也為了能夠吸引很多粉絲，所以就需要鍛鍊。
9樓：昌子軒
看上去勻稱的明星，比如肉眼看上去並沒有瘦到驚人，電視上看大概95斤的實際上看也是90多，但之所以鏡頭上同身高體重的素人看上去胖有三個原因。
第一，明星有造型師，無論是穿著還是髮型還是鞋子，都會讓你看上去更高挑。，比如高跟鞋，蓬鬆的頭髮等。
第二，明星的重大身材缺陷可以手術，肌肉腿，她們跟以前一樣重，但視覺上就會瘦太多了，同理減斜方肌，胳膊等。
第三，骨架，這是最主要的原因了，明星確實不一定比鏡頭裡瘦20斤，但都是比普通小骨架人還要小！這樣同體重小骨架看上去更纖細，臉也是一樣，立體的臉和大餅臉，同樣五官，視覺上體重也不同，類比於看秀時中韓明星大多數比歐美明星瘦，骨架小，但是頭臉比人家看上去肉多。
10樓：認真又順暢灬海鷗
是的，明星每天生活在熒幕上，身材有任何的缺陷都會無限的放大，所以他們非常的重視自己的身材，在飲食上他們吃的都是比較少的，並且有專業的健身教練和營養團隊。
11樓：灰灰慧闖天涯
肯定是每天都在健身，而且他們每天都在**，吃的東西特別的少，因為明星都要保持乙個好的身材。
為什麼很多人都喜歡健身
12樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
1、健身是為了收穫一副出色的身材，保持旺盛的基礎代謝值，遠離中年發福困擾，擁有一副低體脂率身材，魅力指數飆公升，收穫乙個自信的自己。2、健身是為了可以享受美食，偶爾放縱，吃你喜歡吃的食物，卻沒有發胖的困擾。當然了，為了健康，垃圾食品還是建議要少吃。
3、健身是為了釋放更多的多巴胺，趕走不愉快的心情，遠離焦慮情緒，提公升自身的抗壓力，保持積極樂觀的心態。如今的人生活壓力都比較大，而健身是釋放壓力的正確方式，運動鍛鍊會讓你流汗，但是大汗淋漓的感覺也是非常暢快的。4、健身是為了強身健體，延年益壽。
堅持健身可以提公升免疫力，抵抗疾病的入侵，生病了恢復速度也比別人更快。健身可以有效提公升肺活量，促進血液迴圈，提公升四肢靈活性跟協調性，有效減緩身體的老化速度，讓你年輕的狀態，看起來更有活力。5、健身是為了讓你的身體年齡，低於你的實際年齡。
每個人都害怕衰老，而抵抗衰老的唯一低成本方法就是健身。如果你想要40歲的時候，卻擁有30歲的身體，那麼一定要趁早開始鍛鍊。
健身鍛鍊可以促進細胞再生，減緩**鬆弛、皺紋問題的出現。如果想要保持相對凍齡狀態，那麼一定要趁早開始健身。健身不一樣，我們練一天，力氣就大一點、贅肉少一點、意志力堅強一點，練的越久得到的越多，甚至還能在健身過程中認識到志同道合的朋友。
我們付出，然後收穫，這麼實在的結果當然值得去堅持。
為什麼那麼多人喜歡健身？
13樓：網友
第乙個方面健身對身體大有回裨益答。
可以增強體質、強健體魄，燃燒脂肪、塑造健美的形態，可以舒緩壓力、放鬆心情，可以使人感受到滿滿的正能量與充實感。另一方面現在的都市生活和網際網絡時代，大家大多生活在高樓大廈，網際網絡又是足不出戶的便捷。再加上大家業餘時間的增多，公園、健身房，等鍛鍊、休憩的場所增多。
迎合了人們的趣味與社會的潮流，對專門健身的重視。健康調查表示，成年人每天步行數要達到6000步，身體才會保持健康的狀態。而身材肥胖的人，很多心血管方面的疾病就會提早出現，肥胖相關的100多種疾病也容易光顧你。
而參與健身和氏鍛鍊的原因主要是為了提高運動量，加強自身的免疫力，提高體能素質，預防肥胖，提高身體的健康指數。
第二個方面可以抵抗衰老。
隨著年紀的增長，我們身材除了不可避免的發胖外，身體新陳代謝水平也會下降，細胞再生能力大不如前，**會開始鬆弛下垂，皺紋也會逐漸出現。每個人都害怕衰老，希望自己能夠青春永駐，而健身是最廉價、健康的護膚品，更是凍齡神藥。每天堅持健身鍛鍊促進身體流汗，提高身體血液迴圈，有效減緩身體的衰老速度。
在運動的過程中，身體細胞再生速度會加快，**會保持緊緻狀態，你的顏值如同吃了防腐劑一般凍齡。
第三個方面可以釋放壓力。
如今的社會，工作壓力大，都市生活節奏快，容易積累負面情緒，自身心情也會比較悲觀。而運動鍛鍊是一種釋放壓力的健康方式，可以讓你趕走負面情緒。健身時身體會釋放多巴胺，讓你心情變得愉悅起來，有更大的抗壓能力，在事業方面能夠獲得更大的成就。
在生活中保持積極李凳樂觀的心情，擁有更好的情緒面對家人朋友，有助於身心健康。
身體和靈魂，總要有乙個在路上。無論你是從什麼時候開始健身，無論喚擾散你是有著什麼目的開始健身的，選擇健身的人都很棒。
到底應該怎麼健身塑形，到底應該怎麼健身塑形？
我覺得你應該不是練職業的吧？如果不是職業的話，建議多做有氧運動，比如慢跑 有氧運動之王哦 個人認為動感單車什麼的娛樂的成分更多啊，給人減壓用的。身材的塑造要持之以恆啊！不是使勁練一兩個月就出來的，要不然人家各種健美先生靠什麼吃飯？力量 力量訓練和代謝頻率的關係貌似不大。的話，既然你可以去健身房，胸肌...
請專業健身教練們幫我定個健身計劃
下點功夫一星期三次吧，不然真的不容易練出來1，3，5鍛鍊 星期一 胸，二頭，腹肌。胸部動作1平板4組，上斜4組，啞鈴飛鳥3組。二頭動作託臂彎舉3 4組站立彎舉3 4組，啞鈴交替彎舉3 4組。腹肌動作，仰臥起坐2組，抬腿2組 星期三 背，三頭，腹肌。背部動作。寬拉引體向上，4組，硬拉4組，划船4組。三...
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