1樓：教育答主***
這個時候應該讓自己在睡前吹一會兒空調，或者看一下**。
2樓：區濟
如果單純是因為溫度原因的話，可以開空調和風扇，讓自己所處的環境溫度下降，這樣能夠讓自己更快入睡。如果是心理原因的話，就要時刻暗示自己不用想那麼多，讓心情保持平靜。
3樓：欣欣樂樂
可能是夏天比較熱，人比較躁動導致失眠，睡前儘量使周圍的環境舒適，可適當的放鬆心情，不要想過多 。
4樓：你到底敢不敢
越到夏天越睡不著，我覺得很有可能是天氣逐漸炎熱，導致睡不著，可以降低一下室內的溫度，也可以出去進行一定的鍛鍊，使自己的身體疲憊，這樣更方便入睡，可以喝一些酒，放鬆自己的精神，方便入睡。
5樓：職場導師陳元芳
首先可以在睡前洗乙個熱水澡，然後做一些比較舒緩的運動，也可以喝一杯熱牛奶，然後聽一些比較舒緩安靜的**，然後這樣的話可能會比較容易讓自己睡著。
夏季來臨，每到晚上就睡不著，應該怎麼辦？
6樓：墨綠夜晚
這個時候可以起來運動一下，通過運動讓身體快速的疲倦，從而達到快速入睡的目的，還可以在睡前喝一杯熱牛奶，也能夠提高睡眠質量，或者在睡前聽一些輕柔的**，能夠放鬆心情，緩解一些緊張的情緒，讓自己快速的入睡。
7樓：愛情來了擋不住
天氣特別的熱，所以晚上睡不著，可以在睡覺前喝一杯牛奶，在吃完晚飯以後也可以出去散散步，在睡覺的時候不要看手機，睡覺的時候也不要去想亂七八糟的東西，慢慢的也就會睡著了。
夏天為什麼會睡不著?
8樓：匿名使用者
夏天持續的高溫天氣，使人的精神一直處於亢奮狀態，容易出現脾氣暴躁、發火等「情緒中暑」狀況。最好能保持充足睡眠，儘量爭取在晚上10點前入睡；要早睡早起，早晨人如能提前進入儲備狀態，就能防止一上班就犯困；中午適當「充充電」，小睡10到30分鐘也利於化解困頓情緒。在飲食上，最好吃清淡些，因為油膩食物會在人體內產生酸性物質，加深睏倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠比咖啡好。
由於這種睏乏狀態和人體缺氧也有關，因此還可在室內放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物，能釋放清氧、調節室內空氣。愛薰香的人，此時也可挑選一些淡雅的、不含化學成分的香精油，如茉莉、檀香等純植物精油，也能起到幫助人振作精神的作用。
一睡覺，心理就緊張，越怕睡不著，越睡不著，怎麼辦
你跟我以前的狀況一模一樣的,首先你得把睡覺看成一件不重要的事情,睡不著沒什麼大不了的,又不會死人 想想此時此刻也有很多人和我一樣無法入眠啊 這樣想心情就會慢慢放鬆下來的.或者睡前看一本很無聊並看不懂的書來增加睡意.如果一直到半夜還沒睡著那乾脆就打定主意不要睡了,不要浪費時間了,做一些自己喜歡的事情吧...
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？一直是這樣?趕緊把生物鐘調過來！早上起的晚晚上就睡不...
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著分兩個方面，一方面是身體的原因，那方面是心理的原因。身體的原因要進行調理，吃一些有助於安神的食物，幫助促進...