1樓：乙懷厹
1、過年一般吃得都比較油膩，老年人飲食一定要清淡，哪怕另開爐灶也要保持自己平常的飲食水準：少鹽，少油，少糖，營養均衡。
2、老年人控制其忌食的攝入也是過年的關鍵。如果有特殊的疾病的話，一些食物是其不能吃的，或者是不能大量吃的，例如糖尿病人不能吃蛋糕，就算是過年，高血壓患者也不能忘記醫生的囑咐。
3、如果你在這個時候，還有一些進補的藥物或者是特殊的補品在用的話，建議你在春節的時候，可以停下來了。否則與你的飲食有衝突，可能會造成營養過剩，導致垃圾堆積。
4、春節的時候最容易吃壞肚子，新鮮食物雖營養，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意衛生安全，防病從口入。剩菜要用保鮮膜包好，放置在冰箱內冷藏。廚房最好準備兩套砧板與刀具，熟食、生食分開處理，以免交叉汙染。
5、春節切勿暴飲暴食，每餐只能吃八分飽，不可吃得太撐。暴飲暴食雖然能解一時之饞，但吃完了之後就會導致胃消化不良。
6、零食中含有大量的熱量或者是油炸食品，所以零食是老年人過年養生最大的禁忌，一定要剋制住自己的嘴巴。最好拒絕吃零食，糖果、瓜子、花生等食物熱量不低，別邊看電視邊吃這些東西。
7、老年人過年養生要多喝白開水或茶。每日飲水(含湯)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250cc計算。喝飲料不要加糖，充足的水分可以促進和改善便秘(便秘食品)，對高血壓的人特別重要。
當然，水分也可促進體內廢物排洩，對腎臟與泌尿道結石的預防和**有幫助。
8、太多脂肪會導致老年人產生心血管疾病、糖尿病(糖尿病食品)、高血壓。因此，烹調方法用蒸、煮、烤、燙、燉、滷、涼拌等，減少油脂的吸收。
9、雞湯、高湯置於冰箱，可去除湯上凝結的浮油。烹調最好不加味精，以防麩酸鈉超量。
10、防止含糖食物使人體發胖，對老男人的血脂肪也有不利影響。
11、太多鈉(在鹽、味精、醬油、醃製品中)會使水分滯留在體內，引起水腫，血壓(血壓食品)上公升，影響老年人養生。
2樓：鍾晨
一、飲食要注意細軟、溫熱、清淡、適量；
二、多吃高纖維的各種食品，比如粗糧、紅薯、各種青菜和菌菇類等，幫助多餘的膽固醇從腸道排出；
三、節日期間老人切莫貪杯，兒女也不要頻頻敬酒。酒喝得過多易導致中風、胰腺炎發作、酒精性脂肪肝等，也可能引起酒精性胃炎等急症；
四、實在吃得多了，建議主動吃點助消化的非處方藥，感覺會舒服得多；
五、如果能出去走走路、逛逛公園，既愉悅心情，又能消食解悶；
六、兒女們送的保健食品、營養品也不要每種每天都吃，以免吃得過量，引起某些營養素的蓄積中毒，最好在專業營養師指導下服用。
3樓：吉運公升
老年人春季可以吃一些清淡的食物，畢竟春季比較乾燥，容容易上火。所以。老年人應該多吃一些蔬菜水果，這樣對健康還是有很大好處的。
切，不可喝辣酒或者是熬夜。也有可能是一些大魚大肉高蛋白的食物也有可能是一些大魚大肉高蛋白的食物，這樣心腦血管會受不了。所以說應該合理的進行飲食才是健康的。
4樓：維修那點事
老年人的春節應該以清淡為主，少吃一些大魚大肉，少喝酒，因為老年人的新陳代謝比較慢，而且如果長期飲酒的話，可能引起一些身體上的不適。
可以吃一些新鮮的蔬菜，適當的吃一些肉類，但是不能貪吃，定期進行鍛鍊，有助於消化和吸收。
5樓：jq左
老年人飲食需注意原則。
1.合理安排餐次。
合理的餐次安排非常重要。一是用餐時間儘量固定，這樣利於養成良好的生活習慣，很多老年人，尤其是獨居老人，往往嫌麻煩，飢一頓飽一頓，長期如此不利於健康；二是最少保證三餐，儘量按照早餐、午餐攝取2/5熱量，晚餐1/5熱量的方式分配；三餐之外，半上午或下午可以有個小加餐，如水果、酸奶或堅果等。
2.主食粗細搭配。
主食是膳食中能量的主要**，穀類食物是碳水化合物的主要**，其他澱粉類食物如土豆、山藥、芋頭、粉條、涼粉等含有的碳水化合物也較多。康軍仁提倡，適當用粗雜糧，如玉公尺麵、蕎麥、燕麥等代替部分公尺麵，由於它們體積大，飽腹感強，可能對控制血糖、血壓和血脂有利。但不建議完全用粗糧，以免造成腹脹、腹瀉等不適症狀。
同時，選擇粗糧時儘量採用粗糧細做或粗繼糧混合的方法。
此外，粗糧和雜豆的蛋白質生物學效價略低，且嘌呤含量略高，慢性腎臟功能損傷，或者伴隨高尿酸血癥者，應少吃粗糧雜豆，因為會加重腎臟損害和公升高尿酸水平。
3.肉蛋奶適量選擇。
很多老人擔心血脂高，不敢吃肉喝奶。康軍仁提醒，肉蛋奶等蛋白質攝入不足，則可能會導致肌少症，出現肌肉減少，肌力衰退和活動能力下降等現象。
6樓：貓貓老師說娛樂
老年人在春節的飲食要注意少油少鹽，不能暴飲暴食，需要以清淡為主，這樣才能更好地保持健康。
7樓：我是乙隻皮皮鴨
老年人應該早睡早起，不要熬夜，不要看春節聯歡晚會，熬夜了白天可以看重播，然後呢吃東西要以清淡為主，不要暴飲暴食，基本上就可以了。
8樓：網友
我來：對於老年人春節如何飲食保健康。一般老年人消化功能比較弱。
多吃點水果蔬菜，多吃些健康的食品，少吃油膩的食物，多吃清淡性食物，對老人的身體健康非常的重要。對於老年人來講，要參加適當的體育鍛煉，會讓身體更加健康。完畢，謝謝你的提問，望，謝謝！
9樓：魚嘟嘟淘衣坊
你好，老年人有心腦血管疾病，高血壓，高血脂及糖尿病的基礎疾病比較多，在飲食上需要注意一些，尤其是在春節期間飲食都比較油膩，容易增加老年人心腦血管疾病的發生，需要注意飲食要清淡，忌油膩辛辣食物。
10樓：him遊戲解說我的世界
老年人春節飲食暴飲暴食。不能多吃油炸食品。各種甜食要少吃。注意多做運動。特別是晚上一定要少吃。
11樓：網友
老人春節期間最好還是保持一日三餐的規律。少吃辛辣油膩食物。多吃青菜。每天保證一杯奶乙個雞蛋。這樣的飲食既可以提供足夠的營養，又是非常健康的。
12樓：竹外桃花
春節期間老年人的飲食一是不要過於的油膩、高油高鹽還是要以清淡為主，二是春節一般都是一家老小聚集的時候，老年人很開心，容易吃得多，這個對老年人的身體非常不好，所以最好還是要保持每餐7分飽。
13樓：相當客氣
春節如何飲食保健康？春節期間大魚大肉甜品，酸甜苦辣都有啊，可是別讓菜應有盡有，這時老年人應該節制飲食，多吃點蔬菜，清淡點的，少吃點油膩的，多運動，走一走，對消化點好處，一定要注意，不要吃太多的甜品，爛油膩東西了，自己多注意些，保證健康。
14樓：匿名使用者
春節期間老年人的飲食和平時一樣，應少油、少鹽、少糖，以清淡為主，不要因為人多熱鬧，一開心，吃得多，對老年人的身體非常不好，最好還是保持每餐七八分飽。
15樓：厚易雲
大魚大肉一定要少吃，特別年紀大的人，不要吃過量過多，這樣才能對身體有益健康，多吃一些青菜，保持身體的平衡。
16樓：永恆的幸福快樂
老年人春節如何飲食保健康。儘量少吃或者不吃那些生冷油膩富含高脂肪高熱量的食物。儘量多吃一些既容易消化又有營養的流食，另外多加強體育鍛煉，適當的多喝一些水，保持充足的睡眠。
老年人要注意耳朵保健，老年人如何保護耳朵？
是的，飲食要清淡。可以 做做保健操，遠離噪聲汙染。老年人如何保護耳朵？老年人如何保護聽力。1 儘量避免噪音對聽力的損害。如果老年人長時間接觸機器轟鳴 車輛喧鬧 人聲喧譁等噪音，聽覺容易疲勞，內耳的微細血管處於痙攣狀態，使內耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發生噪音性耳聾。2 不要自己掏耳朵。耳道奇癢...
老年人如何運動最健康，老年人如何鍛鍊效果最好
做一些伸展類的運動，還有就是每天都快步走一段 老年人如何鍛鍊效果最好 身體適當運動對中老年人的健康好處很多。在疾病的預防 和 過程中都能發揮積極的作用，也是促進老年人長壽的重要手段之一。堅持鍛鍊，適當運動，可增進中老年人的生理和心理健康，達到防病祛病之目的。適合中老年人健身鍛鍊的專案很多，各人應根據...
老年人的飲食要注意哪些，老年人的飲食應注意哪些問題？
合理飲食可以使人強健，益壽延年，而飲食不當則是導致疾病和早衰的重要原因之一。一般而言，老年人的飲食要注意以下幾個方面 1 飲食宜清淡，忌過鹹 中醫自古以來主張老年人的飲食要清淡，這與現代醫學的觀點是相同的。如果老年人的飲食過鹹，機體攝人的鹽就可能過量，而鹽容易造成高血壓病並影響心 腎功能。此外，所謂...