1樓：知也
第1個他們普遍精力都很好，第二個他們的智商會更高，第3個他們的壽命會更長，第4個他們的視力會更好，第5個他們的思維能力更活躍，因為午睡對我們的人體好處很多。
2樓：rachel小家
一是他們的身體會很健康，因為他們能夠讓自己休息好；二是心態也比常人要好，因為他們能夠讓自己有乙個比較好的態度。
3樓：快到3月了
更加清晰的邏輯能力和更加強壯的身體能力等。人體是由許許多多的細胞組成的，細胞工作會累，細胞累了我們的反應速度和身體情況就會下降。午睡可以讓我們的細胞的到一定的休。
4樓：教育知識之家
堅持午睡的人可以提高免疫力，緩解疲勞。午睡可以緩解心血管系統，減輕人體緊張感。午睡對你的健康有好處。
堅持午睡和不午睡的人相比，誰的身體更健康？為什麼？
5樓：細水長流
根據午睡的時間，一天中的時間似乎分為兩部分，但是，有些人認為午睡是好的，它有助於補充體力，其他人則認為午睡完全是不必要的，他們仍然精力充沛，無需小睡，因此很難理解，研究表明，適當的午睡可以減少痴呆並改善心臟，睡眠對人體來說是不言而喻的，但是現在大多數人更在意夜間休息和放棄午睡，但是實際上，午睡也有一定的好處，它可以彌補夜間失去的睡眠並預防某些身體疾病。
睡眠不足會提高衰老速度。白天要進入緊張的工作。到了下午不睡午覺的人會感到疲勞，增加身體負擔。
如果得不到充分的休息，就可以進入惡性迴圈，降低身體機能，提高衰老速度。大部分工作離不開電子螢幕，但長時間過度使用眼睛會導致眼睛屈光不正和視力下降，導致眼睛疲勞和乾澀。中午小睡30分鐘，眼睛會放鬆，視力疲勞會緩解。
午睡時間要控制在30分鐘以內。一般睡30分鐘，身體會從淺睡眠進入深睡眠狀態，這時醒來容易產生全身無力感、頭痛和頭暈，因此人們越睡越纍。30分鐘的午睡時間可以降低患上心腦血管疾病的概率，但超過45分鐘就會誘發心腦血管事件。
午睡對於減少心血管疾病也非常有益。每週午睡1-2次的人的猝死和心血管疾病的發生率減少48％ 比不睡覺的人 午睡的精神狀態與沒有午睡的人的精神狀態不同，如果晚上失眠或熬夜會導致休息不良，也會影響第二天的工作和學習，因此可以在午睡時補充失眠，緩解疲勞，這對乙個人的精神狀態和學習效率非常有益。 對於不睡覺的人午睡，他們可能會覺得自己的能量非常好，而且沒有必要，但是經過一整天的工作，大腦和眼睛都非常疲勞，需要休息，否則很容易心理狀態差，從而影響工作效率。
乙個人的體力和腦力都是有限的，如果從早到晚，一直處在高度的工作或者學習狀態當中，那麼自己身體是吃不消的，短期內或者多年內都可能不會有很大的反應，但長期下去，就會出現很嚴重的亞健康狀態，特別是自己年紀大的時候，就很容易出現身體上的毛病，會讓自己的晚年在痛苦中度過。所以，還是注意一點比較好，不要過度消耗自己的身體，
6樓：星了
堅持午睡的人身體更加健康，因為堅持午睡的人，他們的作息規律是比較好的，而且身體能夠得到很好的修復，身體形成代謝功能加快，身體抵抗力更好。
7樓：夾竹桃
我認為午睡的人更健康，因為午睡可以恢復人的精力，讓身體處於乙個比較好的狀態。
8樓：王祿
堅持午睡的人，這樣可以讓身體有乙個很好的休息，能夠緩解你的壓力，對身體是有好處的。
堅持午睡好處多多，你知道哪些？
9樓：七甲魔芋
現代人的生活節奏越來越快。他們整天忙於工作和學習，晚上休息時間少，睡眠時間少，更不用說午睡了。但其實午睡對身體是有好處的，可以讓一整天都精神煥發，及時補充身體的睡眠時間，達到保持健康的目的。
為什麼每天都要午睡？醫生：對人體有四大好處。
1.提高身體的免疫力。
要想保護身體不生病，就必須提高免疫力。充足的睡眠可以提高人的免疫力。如果晚上太累，及時午睡也有利於提高免疫力。
在非常疲勞的一天，短暫的睡眠可以放鬆身體，有效增強免疫細胞的活性。所以，有些努力的人，最好養成平時午睡的習慣。
2.改善心情。
在許多情況下，當我們遇到一些不開心的事情時，睡覺可能會改善我們的不安情緒。尤其是中午後適當午睡，可以減輕身體的緊張，緩解壓力，愉悅人的心情。如果工作或學習的壓力太大，不妨平時小睡一會，以延緩壓力。
3.提高記憶力。
對於一些經常需要動腦的人來說，午睡可以提高人的記憶力，緩解大腦的緊張感。同時，午睡時，人的精力和警覺性也會大大提高。所以對於一些初高中的學生來說，每天都需要高強度的學習，所以這個時候要保持。
適當的午睡時間可以給大腦乙個緩衝時間。
4.保護心臟。
我們的心臟一直在跳動，會有一定的疲勞感。當我們睡覺時，我們可以降低心率，給心臟乙個休息的時間。午睡可以降低心臟病猝死的風險，使心臟得到休息，減輕心臟的壓力。
所以有些心臟病患者一定要保持平時午休的習慣，可以緩解心血管系統，減輕人體的緊張感，非常有益。
午睡有這麼多好處，所以我們必須採取行動。但是也要注意午睡，不要睡太久，睡乙個小時左右就差不多了，如果睡得太久，還是會讓身體睡得更累。
10樓：錢多多
堅持午睡的好處多多，堅持午睡會愛上午睡的，它能降血壓，保護心臟。一般上午勞作之後，中午時候就會睏意，所以午睡是非常有必要的，適當的午睡不僅消除疲勞、恢復精力，而且還可能使人更加快樂，女人午睡能美容養顏，每天抽出30分鐘的時間休息一會，為下文的工作和學習做好準備，提高了工作效率。
11樓：青島小魚聊創業
由於我們體內的生物節律在起作用。而午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。午睡不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。
另外，午睡還可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此，午睡可以提高下午的工作效率。午睡時間應當在飯後半小時再入睡，時間12點至16點之間。
12樓：酸奶蜜桃酒
堅持午睡不僅可以讓人精神飽滿，可以補充下午的工作能量，讓下午面對工作更有精力。還可以讓**越來越好，保持肌膚年輕，緩慢衰老速度。
13樓：邂逅浪漫
堅持睡午覺可以讓下午的精神狀態更好，學習效率更加提高，而且也可以讓心情愉悅，還不會影響工作。以及可以讓大腦的思維更加活躍，提高記憶力。
堅持午睡，有3大好處，但並非人人都適合，這3類人或不適合午休
14樓：一襲可愛風
眾所周知，午休的好處很多，一方面午休可以改善我們身體的新陳代謝情況促進血液迴圈。另一方面，午休可以讓我們身體更年輕。但是我們要知道，並不是所有的人都適合午休。
1、使人更快樂
午休30分鐘簡直太快樂了，經過30分鐘的休息，人的激素水平比較穩定，精神狀態也更加旺盛，有足夠的精力應對工作和生活。有研究表明，有超過三分之二的人感受到了午休的快樂，而且時間超過30分鐘，感到快樂的人變少。
2、穩定血壓水平
有醫學研究表明，大部分高血壓的人都適合午休，但是一些血壓不夠穩定的朋友不適合午休。午休對血壓的穩定有明顯的作用，有研究表明，經常午休，可以降低血壓。
3、消除疲勞
很多朋友在上午的工作和學習之後，感到身體的能量要被掏空了，簡直是筋疲力盡。這個時候如果可以進行適當的休息，太哇塞了。午休不但會緩解身體的疲勞，還可以有更加充足的精力開始下午的工作
特別是在午休之後，人的注意力會更加集中。
（1）有睡眠障礙的人
很多人都有睡眠障礙，最主要的表現是在午休之後，晚上的睡眠就會受到影響。所以這種人並不適合午睡，午睡的效果是適得其反的。這類朋友要調整自己的睡眠習慣，避免因為午睡出現的日夜顛倒或者是睡眠質量變差的問題。
（2）消化不好的人
因為消化不好的朋友在午休的時候，大腦和腸胃就會「打架」爭奪血液，從而出現消化不良的情況。如果你之前有消化不良的症狀，午睡就並不適合你了，如果還是在堅持午睡，可能會影響新陳代謝。
（3）患有動脈硬化的人
有些患有粥動脈硬化的朋友，因為粥動脈硬化的症狀就是大腦供血不足，可能會出現失眠和頭疼的現象，所以說患有粥動脈硬化的朋友，要進行適量的運動，加速新陳代謝。即便是患有粥動脈硬化，只要保持正常的血液迴圈，就可以進行適量的午休
午睡的時間不要過長，可以在午睡的時候定上乙個鬧鐘，避免出現午睡時間過長而出現的不良現象，在午睡結束後可以喝一杯白開水。所以朋友們要學會科學午休，有更充足的時間和精力應對下午的工作和生活。
午睡雖好，但這三種人不適合
15樓：健康小馬甲
三甲天團
侯 茜
東南大學附屬中大醫院中醫內科。
王長松
東南大學附屬中大醫院中醫內科主任醫師。
經過一上午的工作和學習，我們常常感覺昏昏沉沉，腦子明顯不夠用了。
此時，人體不斷消耗體力與腦力，急需放下手頭的工作，小眯一會兒，這樣才能更好地投入到下午的工作與學習中去。
那麼，科學的午睡到底應該怎麼睡呢？
午睡是自然睡眠週期的一部分，適當的午休能舒緩心血管系統、降低人體緊張度，讓大腦有短暫的休息機會。
總的來說，午睡對人體有以下益處。
其實，堅持午睡不僅是習慣，更是順應了自然的 養生 規律。
尤其是夏天，天氣炎熱，夜間睡眠質量往往有所下降，就更需要午睡以緩解疲勞。
事實上，中國人自古講究睡「子午覺」，這儼然是將午覺和晚上的睡眠提到了同等地位。午睡雖好，可並不是人人都適宜。
尤其是這幾類人群，建議不要午睡。
下午1點鐘左右入睡較佳，建議睡20 30分鐘為宜。
飯後不宜立即午睡，因為午飯後胃內充滿尚未消化的食物，大量的血液流向胃，大腦血供明顯下降，易引起大腦供血不足。且此時立即睡覺會加重胃腸的負擔，產生胃脹等不適。
正確的做法是吃過午飯後，先做些輕微的活動，如散步、揉腹等，大概飯後半小時再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。
午睡前不要吃得太油膩，也不要吃得過飽。油膩食物會增加血液黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃的消化負擔，影響午休質量。
午睡時可以枕上枕頭，增加心臟血液迴流，減少對心臟的壓力。
正確的午睡姿勢是頭高腳低、右側臥位，兩膝微屈為佳。這樣可以全身放鬆，不壓迫心臟，微屈兩膝又使肌肉放鬆，便於腸胃的蠕動，有助消化，側臥也可防止打鼾。
午睡後要慢慢站起，再喝一杯水，補充血容量，稀釋血液黏稠度，不要馬上從事複雜和危險的工作。
需注意的是，不可坐位睡覺及伏案趴著睡，因會加劇腦缺氧，可能會出現頭暈、眼花、耳鳴等不適，時間長了還可能引發脊柱變形、腰肌勞損等。
有的人喜歡用手當枕頭，趴在桌上睡，這會壓迫眼球，增加眼壓；壓迫胸部，影響呼吸、血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻或刺痛等。
人的睡眠往往分為兩個階段：深睡眠和淺睡眠。
如果睡眠的時間超過了半個小時，就會進入深睡眠狀態，加深了大腦中樞神經的抑制過程，暫時關閉了腦組織里面的毛細血管，會減少大腦血液流量以及代謝過程，突然醒來時會引起全身不適感，反而更有睏倦感。
因此，睡眠時間不宜過長哦！
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