青少年吃什麼水果可以長個

1樓：青草

梨，梨是現實生活中最廣泛的新鮮水果，它營養成分極高，最普遍的作用它能夠治咳嗽。對骨骼的作用，它可以確保骨骼體細胞的身心健康，清理血管垃圾，可以促進血液將微量元素(如優質蛋白質)運輸至骨骼，推動骨骼對營養成分的消化吸收，做到骨骼的一切正常生長發育，進而能夠確保人體的進一步長個子。

西梅，西梅是一種外地人新鮮水果，原產地於美國西雅圖。西梅的營養成分取決於：帶有豐富多彩的維生素d、甲基纖維素，及鐵、鉀等礦物，卻沒有人體脂肪和膽固醇。

它是一種強身健體強筋壯骨的理想化新鮮水果，多吃不但有利於骨骼的身心健康生長發育，還不適合長胖，一舉二得。

火龍果，火龍果營養豐富多彩，是一種低脂肪、高纖維的新鮮水果。火龍果並不是富鈣新鮮水果，可是它鋅、鉀、錳、維c等成份的成分較為高，這種全是保持骨骼細胞構造以及作用、推動骨骼生長發育不可或缺的原素。此外對骨骼較大的作用便是可以合理的提公升骨密度正常值，為人體可以身心健康的長個子夯實基礎。

新鮮水果是我們日常生活普遍的食材，價錢並便宜，並且選購便捷，服用不但對我們人體有益處，還能協助我們長個子，我們為什麼不試上一試，另外，我們要想長個子的盆友，平常在家裡也非常多煮一些龍骨湯這類的滋補湯，這種也有益於我們人體補充營養成分，快速長高。

吃什麼水果可以長個

2樓：幸福的

1、梨，梨是現實生活中最普遍的水果，它營養價值極高，最常見的功效它可以**咳嗽。對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養元素（如鈣質）輸送至骨骼，促進骨骼對營養的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。

2、火龍果，火龍果營養豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。火龍果並非富鈣水果，但是它鋅、鉀、錳、維c等成分的含量比較高，這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎。

3樓：fs我來自佛山

多吃含維生素c的。

富含維生素c的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、士多啤梨、桔子、柚子、檸檬等，而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量甚低。

4樓：匿名使用者

要想長個只吃水果不行，需要每天蹦高，跳躍。長向運動，不要橫向運動，食物營養均衡。還要心情舒暢，思想樂觀。必然長的又高又狀。

5樓：再回首

個人認為，不同水果都有它不同的營養價值，不要挑食，每樣都要攝入一點。

6樓：hjl共享陽光

沒有什麼水果能長個的，經常鍛鍊身體是有助於長個。

吃什麼水果對長個子最有幫助

7樓：愛笑的通通不敗

沒有哪種具體水果能讓人長高，但保證營養的充足和均衡有助於長高，所以應吃多種多樣的水果。

水果的主要營養成分有碳水化合物，鉀、鎂、鈣等礦物質，維生素c、胡蘿蔔素等維生素，膳食纖維以及酚類物質，但並不包含人體所需要的全部營養素。身高主要由遺傳因素決定，但後天的營養補充、運動鍛鍊、睡眠、疾病等因素都會影響身高。因此身高達不到標準或不滿足期望，應及時接受系統檢查，明確原因後進行針對性的**。

飲食上重要的是保證營養的均衡和充足，目前沒有哪種具體食物能讓人長高，水果也一樣，但多吃富含鈣質、蛋白質、維生素和微量元素的食物，為長高提供了基礎。新鮮的水果，如蘋果、梨、桃、鮮棗、士多啤梨、獼猴桃、柑橘、荔枝、火龍果、西梅、藍莓等都是好的選擇，不要專門食用某種或某幾種水果，應吃各種各樣的水果。