1樓：網友
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.?懸垂擺動 利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。
練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.?球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
2樓：太虛幻境
為什麼要長高，不符合人類進化規律啊！
3樓：咳咳嗽嗽哈
體育鍛煉（籃球吧），這屬於後期努力。多喝牛奶等。主要還是遺傳因素吧。
4樓：網友
營養要均衡，適當的進行體育鍛煉。
5樓：張木頭
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
有沒有科學的長高方法，可以推薦下啊？
6樓：泳池
具體方法如下：
1、營養要注意不是吃得越多越好閉扒，肥胖兒童容易性早熟，反而影響身高。飲食應服用富含蛋白質和鈣類的食品，建議多喝奶，奶含有蛋白轎枝昌質和鈣的成分都比較高，不要喝碳酸飲料，不要吃油炸食品和反季節食品。
2、加強運動，尤其是伸展類的運動搭肆，包括跳繩、打籃球、游泳等。要有充足的睡眠，每天晚上不應該晚於十點睡覺，應該睡足8-9小時，因為生長激素在睡眠後才有分泌高峰。
3、要注意給孩子營造溫馨輕鬆的家庭環境，心情緊張或者恐懼會導致生長激素的分泌減少。
如果把營養、運動、睡眠等環境因素改善好，會有助於長高。如果通過上述調理，身高仍然不理想，或者生長速度青春期前小於五釐公尺，青春期後每年小於六釐公尺，可以去醫院就診。如果診斷為特發性的矮小症，可以給予生長激素的**，有利於長高。
7樓：q午夜怨曲
1飲食。營養要均衡 每天攝入足夠多的蛋白質比什麼都重要 多吃一些營養價值高的食物 比如西蘭花 胡蘿蔔 蝦皮等 還有就是我們的牛奶也要多喝！每天一杯牛奶 兩個雞蛋。
2運動。這個肯頌逗定是首選氏櫻手啦 反正基本網上的那些運動都是可以長高的 在你運動到你實在堅持不下去的時候 效果是最好的 堅持拉伸 最好在每天睡前半小時去做 每天去跑步 游泳 摸高跳都是可以的！
3作息。好的作息時間對我們的長高也是有幫助的 早睡早起 不殲嫌熬夜 晚上是生長激素分泌的**時期 熬夜的就會影響其分泌，也就對長高產生了影響 所以最好在晚上11點前睡覺！睡眠時長保持在八個小時。
4補鈣。補鈣的時候可以去多喝牛奶 但不要去喝酸奶 不僅沒啥用 還對我們的牙齒不好 也可以選擇一款好的鈣片 比如有保險的那種或者有「iso22000」認證的 比較有保障也更安全 我之前吃的也是這種 總體感覺還挺好。
8樓：山野膽並
我兒子今年7歲，用tallplus快2個月了吧，每晚睡前都會使用拉伸15分鐘左右，然後定期記錄。
9樓：村上我知
我大力推薦tallplus！我自跡虧己用了好久，拉伸感非常舒服，不像之前那種傳統儀器那麼難受，更重要的是用這個儀姿做神器做長鬍橡高運動，值得入手，堅持使用一段時間，可以看見孩子身高慢慢往**，相當不錯。
有什麼科學的辦法可以長高，有什麼科學的方法能長高
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候...
有什麼好的長高方式，有什麼長高的好方法？
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。多運動，每天跳繩一千個以上。多睡，九十點鐘入睡，保證八小時。多吃含鈣高的食品，牛奶 海產品。長高...
除甲醛最科學最徹底的方法有嗎，除甲醛最科學最徹底的方法有嗎？
我個人覺得最科學的清除方法就是用墨清 石，因為墨清石是天然的礦石，有很好的吸附和分解力，前段時間，我裝新家味道大，就是用竹海女神 的墨清石來清除的，屋子裡甲醛的含量很快就降低到了正常水平，天貓就有，好用也不貴。最科學的方法就是墨清石了，其他很多產品全是靠物理性吸附的，而竹海女神的墨清石卻是靠物理吸附...