1樓：匿名使用者
也就是仰臥起坐吧，挺有效的，本人就是這樣堅持下來的，呵呵。
2樓：網友
大黃膏在那裡買啊？
怎樣才能減掉腰部的肉?
3樓：匿名使用者
瘦小腹，腰的方法：
1.上腹聚脂。
身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。
對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己乙個緩衝期，以天然糖代替精製糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達到減腹效果。
2.下腹贅肉。
日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，「將軍肚」就不知不覺跑出來啦！遊陪。
對策：多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物；少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性，促進身體吸收澱粉質，而且鹽分讓則是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦！
3.水桶粗腰。
一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言，主要是怪你貪吃之故，從今日開始節制食量吧。
對策：慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細嚼慢慢品嚐，可以令你提早感到神滑蠢飽意，還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。而且儘量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法。
如何減腰裡肉
4樓：匿名使用者
最簡單的纖緩方法就是繞呼啦圈擾團！你可以試一下哦！一定要堅持，腰上墜肉會變少的！但食物也要控制，所有的**都是在少食的基緩豎橘礎上的哦！
5樓：匿名使用者
平臥位做腹肌運動就ok了。
怎麼減腰上肉
6樓：匿名使用者
1、學會緩解壓力 你知簡讓道嗎，壓力過大會導致你的腹部膨脹哦！因為壓力會段好增加可的松分泌，這是一種壓力激素，能夠引導脂肪向身體的腰腹部位遷移。
是造成腰腹肥胖的罪魁禍首。另外，壓力過大也是導致暴飲暴食的重要原因呢！而散步、聽聽**、深呼吸等都是緩解壓力的好方法。
2、飯後站立半個小時 飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導致肚子凸出的乙個重要原因。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。
還省去事後彌補攔燃局的煩惱。 再就是給腰多塗（伊秀韻）了，塗上了多按摩喔。
如何減肚子上還有腰上的肉？有效的方法感恩不盡
運動配合飲食。每天睡前打圈揉肚臍以下左30圈右30圈，每天步行30分鐘，晚飯主食減半吃菜品避開油炸。一個月見效。我是專業做 的，至於你的問題有幾種答案，第一你可以堅持運動。可以仰臥起坐。第二，可以控制飲食，不要吃夜宵，不要喝碳酸飲料。不要熬夜。養成良好的飲食習慣，和作息時間。食療，沒有後顧之憂！多吃...
手上的拜拜肉真的特別難減，有什麼好方法嗎？
1 要想去掉拜拜肉，大家需要做負重的擺臂運動，這個動作主要是能夠鍛鍊人體手臂的肌肉的，當然還能夠順帶的鍛鍊到人體的背部肌肉以及腹部的肌肉。首先需要直立雙手握兩個，礦泉水瓶子，然後再將礦泉水握在胸前，收緊手肘貼近人體身體兩側手臂向上下襬到大腿，然後從上舉到肩的高度，手臂內側彎曲，然後恢復性站立姿勢，重...
減上半身的方法有哪些？要最快最有效的
1 瘦腰法。坐在椅子上一邊休息一邊就可以進行的腹肌運動。身體向前傾斜，刺激腹肌，讓救生圈無處可逃。每天1次，擁有不盈一握的纖腰。2 瘦臂法。空中畫圓圈。身體站直，雙腳開啟與肩同寬，手臂向外伸直保持水平。指尖朝上，雙手手掌向外開啟，和手臂呈九十度垂直狀。利用手臂肌肉的力量，以手掌向前畫圓圈二十次，再換...